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来源：多伦多生
据报道：新冠肺炎XEC变种预计将在几个月内成为新的主导毒株，现在已抵达加拿大。
根据斯克里普斯研究所的Outbreak.info的数据，该病毒于7月在德国首次被发现。
但多伦多综合医院传染病专家Isaac Bogoch表示，作为奥密克戎的亚变种，XEC毒株可能对COVID-19的传播方式或感染的严重程度带来任何重大改变。
以下是关于XEC变种及其症状的相关信息：
什么是XEC？
Bogoch表示，XEC变种的症状可能与现有的COVID-19变种相同，但也可能存在一些细微的差异。根据加拿大卫生部的数据，典型的COVID-19症状包括：
喉咙痛
流鼻涕和/或打喷嚏
新发或加重的咳嗽
呼吸急促或呼吸困难
发烧
肌肉或身体疼痛
头痛
Bogoch认为，XEC的严重程度及其传播速度可能与现有的COVID-19变种相同。
据悉，受到Omicron KP病毒株大肆流行的影响，美国今年夏季新冠病例激增，部分地区确诊率和住院人数甚至创下疫情发生以来的新高。卫生官员预估，一种正在欧洲流行、传染性更强的新变种病毒株XEC，可能在这个冬季让美国新冠病例再次激增。
史格利普斯研究院(Scripps Research Translational Institute)院长托波(Eric Topol)在社交媒体上发文说：“在这个节骨眼上，XEC似乎是下一个最有可能立足的新病毒株。”
托波的分析与美国医学协会(American Medical Association)副会长贾西亚(Andrea Garcia)最近的看法一致。贾西亚认为，XEC“值得关注”，它几周后造成的病例数目将超过KP.3.1.1.美国今年夏季有高达53%的新冠确诊病例是由KP.3.1.1造成的。
旧金山加大传染病学家陈子平(Peter Chin-Hong)表示，和其他主要流行过的变种病毒一样，新变异结构将赋予XEC超强的传播能力，虽然不太可能导致住院和死亡人数激增，但估计会有更多人感染：“有了这种能力，新病毒株很可能感染一些原本不会被感染的人。”
XEC是否已在加拿大出现？
根据Scripps Research的数据，XEC于7月底首次在加拿大被检测到，并于8月初出现在安省。但目前在该省最主要的毒株仍是KP. 3.1.1.一种Omicron变异株。
最近一周的数据(8月25日至31日)显示，KP. 3.1.1占病例总数的50.5%，预计到9月18日这一比例将上升至60.2%。
同样，最新的全国数据也显示KP. 3.1.1是最主要的毒株。加拿大卫生部估计，到9月18日，它将占全国病例的67.5%。
但变种传播迅速，如果XEC已经开始在某个地区传播，它很可能会成为更流行的毒株。
Bogoch表示：“我们到11月份就会知道结果。”
疫苗对XEC仍然有效吗？
COVID-19疫苗会定期更新以针对新的变异株，加拿大卫生部本周批准了Moderna和Novavax公司生产的一批新疫苗。该机构已通知各省放弃旧疫苗，转而使用更新版本。
尽管这些新疫苗是在XEC出现之前研发的，但疫苗的主要目标是通过降低住院和死亡的风险来保护最脆弱的人群。XEC并不会改变这一点。
Bogoch说：“不论是哪种疫苗，都能很好地降低病毒严重表现的风险。”
保护措施有哪些？
Bogoch表示，公共卫生建议可能会保持不变。卫生部建议人们勤洗手、咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻，并在室内公共场所佩戴口罩。如果生病了，请留在家中，直到症状好转至少24小时。
如果你没有及时接种疫苗，省政府此前建议等到秋季再接种下一剂疫苗。这将确保在病毒传播最活跃的时期获得最佳保护。
“我们知道疫苗的作用，我们知道口罩的作用，我们知道改善空气质量的作用，”Bogoch说。“我们已经经历了将近5年，我认为不会有任何意外发生。”
又来新变种了......
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来源：中时新闻网
骨肉瘤是最常见的骨癌，治疗通常包括手术切除肿瘤，然后进行化学治疗或放射治疗，以杀死任何剩馀的癌细胞。即便如此，它经常在同一部位复发，而且一旦复发，预后通常很严峻。
现在科学家提出一种极为大胆的潜在疗法，利用有毒金属制作成的生物活性玻璃，再加上癌细胞的“贪婪”，就能杀死99% 的癌症，而不会伤害健康细胞，甚至可以帮助健康的骨骼再生。
新阿特拉斯(New Altas)报道，英国阿斯顿大学(Aston University)的科学家们展示了一种治疗骨肉瘤的新方法。它基于一种称为生物活性玻璃(bioactive glass)的材料，该材料由玻璃奈米颗粒与金属混合而成，并且已经应用在坚固、抗菌的牙科填充物，以及骨骼植入物方面。
不过，在这一次的杀癌研究中，真正的主角是金属镓，它对细胞有毒。将其放入骨骼中，听起来可能是个坏主意，但是镓离子可以透过特定的“受体”进入细胞，然而这种受体，在癌细胞中尤其高，那是癌细胞之所以“贪婪”抢夺营养物质的工具，因此，癌细胞这一次将会上当，它们会吸食镓离子然后中毒。
在实验室测试中，研究团队将健康的骨细胞与骨肉瘤细胞一起培养，并用镓生物活性玻璃进行处理。结果发现，在浓度 5% 的氧化镓下，10 天后生物活性玻璃能够杀死 99% 的骨肉瘤细胞，并且不会损害健康的骨骼。
这些生物活性玻璃在骨骼再生方面也显示出前景。当在模拟体液中培养时，短短一星期后，新骨就开始形成。
研究的主要作者马丁教授(Richard Martin)说：“当我们观察玻璃时，我们可以看到生物活性玻璃颗粒表面，形成了一层无定形磷酸钙/羟基磷灰石层，这表明骨骼生长。”
不幸的是在现阶段，添加杀死癌细胞所需浓度的氧化镓，似乎也会阻碍健康骨细胞的再生，关于这方面，未来将透过使用动物模型进行下一步研究。
该研究的合著者苏扎博士(Lucas Souza)说：“这些生物材料的安全性和有效性，需要进一步测试，但初步结果确实很有希望。我们的工作分为两个方面：(1) 测试这种材料对骨转移细胞的抗癌特性；(2) 开发一种用于骨癌应用的微创注射膏。”
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来源： 39健康
李阿姨最近被失眠折磨的够呛，明明身体已经很累了，但脑子还是很清醒，怎么都睡不着。
一天和邻居聊天时说到这事，邻居推荐她睡觉的时候把脚露出被子外，说不定可以帮助改善失眠。
这个说法李阿姨显然不相信，折磨了自己这么久的失眠，单单靠把脚露出被子外就能改善？真有这么神奇吗？
一、为什么睡觉时总不自觉把脚伸到被子外？
相信很多人都有过这样的做法，睡觉时盖着身体唯独把脚露出被子外或是睡前盖得好好的，睡醒时却发现脚在被子外。甚至还有人说，这个做法对改善失眠有好处，这是真的吗？
之所以有这个现象，是人体体温调节系统在发挥作用。睡觉时，身体在被子包裹下体温会不断上升，人体为了散热会不自觉把脚伸出去。
既然如此，为什么不直接掀开被子呢？这是因为当身体处于盖被子热、不盖被子冷的状态下，一般只需要体温下降1摄氏度就能进入良好的睡眠，如果不盖被子，则很容易会被冷醒，这个时候露出脚散散热即可达到目的，所以说露出脚丫子确实可以改善睡眠。
绵阳市游仙区人民医院中医科王新兴医生刊文指出：“中医认为睡眠与肝脏有直接关系。
肝脏属于厥阴之脏，主管闭藏之意。人在入睡后血液、魂会回流到肝脏内，这个时候肝脏的负担会一定程度加重，尤其是凌晨1~3点。如果血液或魂不能直接归肝，则容易诱发一系列的睡眠问题出现。
而睡觉时把脚露在外面，可以有助于促进睡眠，在某种程度上可以让肝脏得到充分的休息，也能让身体更好地调节体温，对健康而言是很有好处的”。
睡觉时把脚露在外面虽然可以促进睡眠，但有5类人却要注意脚部保暖：
寒性体质：这类人日常很容易感觉手脚冰凉，在睡觉的时候露出足部不利于维持身体温度，容易影响正常的睡眠。
关节炎患者：罹患关节炎的患者对温度变化非常敏感，做好足部保暖可减轻关节的疼痛和不适。
经期/孕期女性：这两个阶段的女性身体较为敏感，做好足部的保暖有助于减轻身体不适。
身体虚弱/免疫力低下人群：这类人群很容易会受到寒冷的影响，做好保暖可减少感冒、其他呼吸系统疾病的发生风险。
老年人：相较于年轻人，老年人的新陈代谢以及体温调节能力都比较差，日常尤其需要注意做好足部的保暖，对保持身体舒适、健康状态有好处。
二、为什么有的人睡觉时穿袜子反而更容易入睡呢？
有人觉得睡觉时把脚伸出外面会更容易入睡，不过，也,研究指出穿着袜子可以促进睡眠质量。
《生理人类学期刊》上发表的一项研究指出，睡觉的时候穿袜子对改善睡眠质量有好处，可让睡眠效率提高7.6%，平均增加32分钟的睡眠时间，还能让夜间醒来的次数平均减少一半。
研究人员解释，穿上袜子可以让脚部温暖，对脚部的神经和毛细血管都产生温热刺激，这个时候大脑会认为身体很热，会通过扩张血管将血液从核心区域分散到身体的各个部位。在核心温度下降后，身体会很快产生困意，睡眠质量也会变好。
中国中医科学院西苑医院治未病中心主任医生张兰凤表示，对于本身阳气不足、经常手脚冰凉的人来说穿袜子睡觉的确可以保暖、改善睡眠。但对于一些本身年龄较大、神经感知不敏感、下肢容易水肿的人来说，穿着袜子睡觉反而容易影响到正常的血液循环，导致睡眠质量受影响。
关于穿袜子这个问题，人均寿命高达84岁的日本人就特别爱穿袜子，几乎一年四季都离不开袜子，甚至连睡觉都不会脱掉袜子，于是就有一种说法说日本人这么长寿，和他们爱穿袜子睡觉有关。
首先，穿袜子有助于维持脚部的温暖，促进血液循环，而良好的血液循环能够提高睡眠质量，而睡眠是维持健康和延年益寿的关键因素，所以从这一角度上来说，是有一定的相关性。
但我们也不能忽视日本人的其他健康习惯。比如他们的饮食习惯，主要以鱼类、蔬菜和全谷物为主，低盐、低脂，这种均衡的饮食模式对心血管健康极为有益；加之日本人积极的生活方式、强大的医疗资源等等，这些都是他们长寿的综合因素。
三、脚部出现4种异常，警惕是疾病的信号
脚部是身体最末端的位置，日常很容易被人们所忽略。但它其实是身体的“第二心脏”，很多健康问题可以从脚上表现出来。日常要多注意观察，脚部出现这几个异常很可能是疾病发出的信号。
1、脚总是感觉冰凉
脚经常感觉冰凉很可能与甲状腺功能减退相关，甲状腺是调节新陈代谢的主要部位，分泌激素不足会导致新陈代谢、体温调节功能出现异常，身体无法产生足够的热量，导致手脚常年冰凉。除了甲状腺功能减退外，常年手脚冰凉还可能与动脉闭塞、糖尿病等疾病相关。
2、脚踝肿胀
当心脏功能出现异常时会导致全身的血液循环受到影响，大量的血液无法回流至心脏淤积在外围，会导致身体出现异常的水肿表现。一般心衰出现的水肿会出现在身体的最低点，躺着的时候会出现背部肿胀、站着的时候会足踝肿胀。
3、脚趾又圆又扁
出现该症状需要警惕可能是肺癌或心脏病，肺纤维化、肺癌等疾病会导致血液大量流向肢体末端，导致组织异常膨胀，表现为脚趾圆扁，这种现象在临床上被称之为杵状指。
4、腿脚麻木
无缘由的出现腿脚麻木，且持续很长时间需要高度警惕，很可能与腰椎病、脑梗、糖尿病周围神经病变等疾病相关。
睡觉的时候是否要把脚露在外面，主要还是要个人情况，如果你经常失眠、感觉身体燥热的话，不妨试试这个方法，或能帮助你改善睡眠质量。
参考资料：
[1] 《睡觉时爱把脚伸到被子外面？不开灯睡不着？有这种习惯的人要注意…》.中国科技工作者之家 2023-09-01
[2] 《身体好不好，低头看看脚！很多疾病信号，腿脚先知道！》. 健康时报 2024-06-10
[3] 《入睡快15分钟、多睡32分钟还助性？！研究：穿袜子睡觉就能做到！》. 凤凰大健康 2023-11-16
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来源：糖尿病之友
未来的路还有很长，每一位糖尿病患者都应该学会延缓糖尿病病情进展的方法，这样才能延长寿命，提高以后的生活质量。
1.诊断糖尿病，尽快把血糖控制达标，并长期维持
新诊断的糖尿病患者，还有一定的胰岛B细胞数量，尽快把血糖控制到接近至正常水平，可以唤醒没有功能或沉睡的胰岛B细胞，让它们继续分泌胰岛素。
血糖达标后，维持的时间越长，发生糖尿病并发症的时间越晚，这对控制糖尿病病情是有好处的。
2.拒绝让自己吃撑
一旦自己觉得吃撑了，摄入的热量肯定超标，血糖升高后，胰岛B细胞就得超负荷工作，增加了胰岛B细胞负担，长期这样下去，胰岛B细胞功能会逐渐减退，糖尿病病情也会加重。
最佳状态是吃七八分饱，不觉得饱，也不觉得饿的程度。
3.低脂饮食
因为脂肪摄入过多，产生的游离脂肪酸就会增多，脂肪细胞存储不下了，它就会到处串门，如果胰岛B细胞储存了过多的游离脂肪酸，功能就会衰退，加重糖尿病病情。
因此，糖尿病患者朋友一定要低脂饮食。
4.体重达标，避免肥胖
我们用BMI来衡量体重是否达标。
计算方法：用体重(单位千克)，除以升高(米)的平方，所得的数值小于24千克/平方米为正常。
如果您身高170厘米，体重67千克，则您的BMI=67/1.7/1.7=23.1千克/平方米，说明您的体重达标。
还有一种简单衡量是否肥胖的方法：男性腰围超过90厘米(2尺7寸)，女性腰围超过85厘米(2尺5.5寸)，就属于肥胖。
5.血糖全面达标
血糖全面达标指空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、葡萄糖目标范围内时间、血糖波动均达标。
一般成年2型糖尿病患者的血糖控制目标
每个人的病情不同，血糖目标不同，建议与医生共同确定。
6.血压达标
糖尿病患者的血压控制目标是小于130/80毫米汞柱。
建议日常复诊，糖尿病患者都要常规筛查血压。
如果已经合并高血压，血压不稳定时要增加血压监测频率，血压稳定后每周至少测1次血压。
建议监测早上起床后1小时内，晚餐后至临睡前这两个时间段的血压。
7.血脂达标
糖尿病患者每半年要检查1次血脂，看血脂是否正常。不同人群的低密度脂蛋白胆固醇(LDL- C)水平控制目标不同：
合并动脉粥样硬化性心血管疾病者，LDL- C应小于1.8mmol/L;
未合并动脉粥样硬化性心血管疾病者，LDL- C应小于2.6mmol/L。
一旦发现血脂异常，一定要遵医嘱采取干预措施。
8.血黏度达标
可以通过静脉血检查看血黏度是否达标。
如果您午饭后容易犯困，极有可能血黏度高了。
9.把每天该做的事情做好
①餐后不要立即坐下;
②每天检查双脚是否有裂纹、红肿、破溃;
③每天至少睡眠6小时;
④刷牙2次，每次最少3分钟，每天用牙线清洁1次牙齿;
⑤每天保持心情愉悦。
10.每天规律运动，降血糖，强身健体
运动是良医，运动需坚持。
每天给自己安排至少30分钟的时间进行体育活动，并根据体能的变化，为自己设定不同的运动目标。
如：现在可以慢跑20分钟，1个月后希望自己可以慢跑1小时。
上述方法，您做到了几个?
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来源：一苹新闻网
位于日本大阪的小林制药生产的红麹营养品，自今年1月起就有收到医院通报，称消费者在食用后出现肾脏问题，至今累计502住院，因摄取问题食品死亡的有120人。
厚生劳动省18日公开确认，当中对肾脏造成伤害的是一种名为“软毛青霉酸（Puberulic Acid）”的天然化合物。
综合日媒报导指出，厚生劳动省针对小林制药红麹食品进行检测，18日召开线上记者会表示，产品当中发现多种化合物，不过只有“软毛青霉酸”会对肾脏造成毒性伤害，依此有强烈证据认定就是本案真正的致病元凶。
截至15日，小林红麹食品一案已通报502住院，其中因食用问题产品死亡的有120人。
先前调查已发现，问题产品的原料疑似混入青霉菌才会产生软毛青霉酸，目前正交由国立医药食品研究所，针对问题产品进行动物实验进一步厘清。
厚生劳动省表示，日后将持续收集更多科学证据，并透过加强食品卫生相关法规的标准及审查机制，力求不让类似事件再度发生。
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来源：中时新闻网
糖尿病主要分成两类，我们常说的是因代谢变差、肥病造成胰岛素阻抗作用异常是所谓的“2型糖尿病”(T2D)，这是注意饮食与体重管理可以避免。
不过还有第1型糖尿病(T1D)，属于先天性问题。这是一种自体免疫疾病，身体的免疫系统会攻击并破坏胰岛细胞，这使得患者必须终身注射胰岛素，相当辛苦。所幸一项临床试验传来好结果，在皮下植入“类胰脏”，也就是由干细胞生成的胰脏细胞群，可以大幅度替代胰脏功能，可以长期不注射胰岛素，甚至有望功能性治愈。
新阿特拉斯(NewAltas) 报道，随著基因工程技术与干细胞研究的突破，T1D的治疗也有许多重要发展，生技公司已经可以制作胰脏细胞与移植，只是还必须回避失常的免疫细胞的发现与攻击。现在加拿大再生医学治疗公司 Sernova Corp 似乎有了良好的办法，他们采用特别的“细胞袋系统”( Cell Pouch System )，在治疗第 1 型糖尿病患者的早期临床试验中，取得了非常有希望的结果。
Sernova 公司的总裁兼执行长瑞格比( Jonathan Rigby) 表示：“我自己就是一型糖尿病患者，所以决心推动这项研究，目标是推向市场。”
Sernova 的细胞袋系统是一种小型植入式医疗设备，可埋入腹部肌肉的皮下，细胞袋里含有干细胞所衍生的“胰岛细胞群”。由于装置是多孔的，植入后血管会渗透其中并形成生物相容性组织环境，确保其容纳的细胞可以长期存活并发挥功能。
植入细胞袋后约六星期，细胞袋里会形成血管化组织，而胰岛细胞会附著其中，由于细胞袋是外来物，所以患者必须服用免疫抑制剂，这是个代价。
在第一期与第二期临床试验，招募了 18 至 65 岁的 1型糖尿病患者，这些患者的病史有五年以上。该试验采用AB两组，A 组包括 6 名接受第一代细胞袋的患者，B 组的7名患者则接受更高胰岛细胞容量(增加 50% )的细胞袋。
可喜的是，A 组的所有 6 名患者，均已摆脱了胰岛素注射， 第一个接受治疗的患者，已经四年多没有注射过了，而且在此期间，血糖值也一直于正常范围内。非糖尿病患者的 HbA1c 约为 5.7% 至 6.4%，而这6位患者的HbA1c维持在小于或等于6.5%的程度。
在实验期间，有发生患者出现与糖尿病或设备无关的其他健康问题 ，只能先将装有细胞袋移除。然而，移除该装置后，研究人员发现组织血管供应充足，并且由产生胰岛素、胰高血糖素和生长抑素的细胞胰岛组成，显然细胞袋真的做到“类胰脏”的功能。
芝加哥大学医学院、胰脏和胰岛移植计划主任兼该研究的首席研究员维特可夫斯基( Piotr Witkowski) 说：“我很高兴看到移植到 细胞袋的五年后，血管化良好且健康的胰岛的证据，这是非常有希望的中期研究结果。”
至于胰岛细胞浓度更高的B 组试验，目前仍正在进行中，试验研究人员应该很快就会公布结果。
瑞格比说：“我们还在等待B组的成果，并且开始筹备C组研究，这一次我们引进了优化的免疫抑制方案，希望患者不必服用免疫抑制剂。”
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来源：镜周刊
去年5月美国纽约大学朗格尼医学中心（NYU Langone Health）为患者詹姆斯（Aaron James）进行全眼移植手术，堪称世界首例。如今詹姆斯术后1年，他的眼球恢复程度让研究人员都感到振奋，他自己本人也接受访问说：“我现在很好！”
据美国《People》、《共同社》等报道，现年46岁的詹姆斯是退伍军人，但他在2021年6月工作时，因不慎误触高压电，导致他的左半身严重烧烫伤，左眼也因此摘除。不过当时医生决定尽量保留詹姆斯的视神经，冀望往后有更多重建机会。
后来医疗团队认为，詹姆斯有机会进行“全眼移植”。由于眼睛构造非常复杂，因此传统上，都是采用眼角膜移植来帮助病患重见光明，医界尚未有人使用全眼移植，但詹姆斯的医疗团队评估后认为，詹姆斯可以尝试全眼移植。后来刚好出现一名30多岁男性捐赠者，因此医疗团队为詹姆斯进行全眼移植手术。
医疗团队将捐赠的眼球与捐赠的干细胞结合，盼能促进詹姆斯眼球移植后的神经修复。医疗团队表示，詹姆斯的手术状况相当顺利，不过术后仍有一些状况必须长时间观察，包括视力恢复程度、免疫排斥、血液有无正常循环等。
詹姆斯在术后1年多，纽约大学医疗团队在本月9日发表报告指出，詹姆斯的视力尚未恢复，但是没有出现免疫排斥的问题，而且维持正常眼压与血液循环。医疗团队表示，虽然詹姆斯的左眼还无法看见，但这样的恢复程度让医疗团队相当振奋，未来将研发新的治疗方法，终极目标就是要帮助詹姆斯的左眼恢复视力。
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来源：中央社
非洲受到M痘（Mpox，旧称猴痘）疫情侵袭之际，世界卫生组织（WHO）今天指出，已经首度资格预审MVA-BN疫苗，此举可望加快民众接种疫苗的速度。
法新社报道，非洲M痘疫情重灾区刚果民主共和国收到首批捐赠得来的MVA-BN疫苗后，世界卫生组织发布上述消息。
世卫组织秘书长谭德塞（Tedros Adhanom Ghebreyesus）透过声明说道：“无论是当前非洲疫情爆发的情况下，还是在未来，针对M痘疫苗的首度资格预审是我们对抗这个疾病的重要一步。”
他还说：“如今我们需要紧急扩大采购、捐助及推广，确保在最需要地区的人们能公平获得疫苗... 以防范感染、遏止传染并挽救生命。”
世界卫生组织的资格预审清单，是用来评估疫苗等医疗产品的质量、安全性和效力，以便联合国（UN）与其他国际组织采购，没有能力执行评估的低所得国家也使用这份清单。
世卫组织助理秘书长中谷祐贵子表示，世卫的MVA-BN疫苗资格预审将有助于加速各国政府和国际机构对于M痘疫苗的持续采购。
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来源：煎蛋网
科学家们发现了一种令人惊叹的方式来摧毁癌细胞。通过用近红外光刺激氨基氰分子，使其同步震动，从而足以击破癌细胞的膜。
氨基氰分子已经作为合成染料在生物成像中使用，通常用低剂量检测癌症。它们在水中保持稳定，且能很好地附着在细胞外部。
来自莱斯大学、德克萨斯农工大学和德克萨斯大学的研究团队表示，这一方法相比于之前开发的Feringa型分子马达有显著提升，后者同样能够破坏癌细胞结构。
“这是一个全新的分子机器，我们称之为分子‘破碎锤’，”莱斯大学化学家James Tour在2023年12月发表成果时表示。
“它们的机械运动比之前的Feringa型马达快了一百万倍以上，而且可以用近红外光激活，而非可见光。”
使用近红外光至关重要，因为它可以更深入地进入人体，潜在地治疗骨骼和器官中的癌症，而无需手术进入癌症部位。
在实验室培养的癌细胞上，分子破碎锤方法在摧毁细胞方面取得了99%的成功率。该方法还在带有黑色素瘤的老鼠身上进行了测试，结果有一半的老鼠癌症完全消失。
氨基氰分子的结构和化学特性使它们在接收到正确的刺激时保持同步运动，如近红外光。当分子运动时，内部电子形成了被称为等离子体的集体振动，这驱动了整个分子的运动。
“需要强调的是，我们发现了这些分子工作的另一种解释，”莱斯大学的化学家Ciceron Ayala-Orozco说。
“这是第一次利用分子等离子体以这种方式激发整个分子，并实现了特定的机械作用——在这种情况下，就是撕裂癌细胞的膜。”
这些等离子体的一侧有一个“臂”，帮助分子连接到癌细胞膜上，而震动的力量则将膜撕裂。尽管研究仍处于早期阶段，但初步发现非常有希望。
这也是一种直接的生物机械技术，癌细胞很难进化出抵抗机制。接下来，研究人员将研究其他可以类似使用的分子类型。
“这项研究展示了一种通过分子尺度的机械力量来治疗癌症的全新方法，”Ayala-Orozco说。
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来源：医学原创故事会
随着年龄的增长，很多老年人特别重视心脏和大脑的健康，因为这两个部位容易出现血管的异常，但是，还有一个部位，特别容易出现血管的异常，你知道是哪里吗?这个部位就是最易被大家忽视的腿部。
不久前遇到了这样一名患者，这名50岁的男性患者走一段路就容易出现抽筋的现象，刚开始没重视，随着时间的推移，抽筋现象越来越严重，甚至严重影响到了日常的活动和晚上的睡眠，起初患者自认为是缺钙，于是买了补钙的保健品，但钙补了不少，症状却始终没有缓解。
患者来医院就诊的时候，除了抽筋的现象，走路时甚至出现了跛行，通过检查，我发现导致这名患者抽筋和跛行的罪魁祸首，是下肢严重的血管病变。
患者的下肢动脉出现了严重的粥样硬化，血管已经变得很窄了，血管狭窄，会导致血流不畅，相对应的肌肉和神经，就会出现供血供氧减少的现象，于是在缺血的刺激下，就出现了抽筋和跛行。
很明显，患者掉进了一个惯性思维里，他认为就是缺钙，其实不是这样。
血管，是维持生命最重要的通道，人体的血管是一个巨大的网，就像溪水与河流一样，最终都会汇入大海，血管为身体各个器官提供血液，血液里携带养分和氧气，从而维系器官功能的正常发挥，如果血管出现问题，会直接导致一系列不适的症状。
作为医生，要提醒大家的是，要想知道血管堵没堵?走两步就知道!出现这6个信号千万当心。
第一，走路时出现一侧肢体麻木、乏力，甚至活动障碍，要当心
我们的大脑血管是很容易狭窄甚至闭塞的，一旦罹患急性脑梗死，患者就会出现一侧肢体的麻木、乏力，甚至活动障碍，这将严重限制患者的走路。
要提醒大家的是，如果是右侧肢体的麻木乏力，往往是左侧大脑半球出现了问题，如果是左侧肢体的麻木乏力，往往是右侧大脑半球出了问题。
第二，走路时出现异常的抽筋和跛行，要当心
走路，需要依赖下肢，毫不夸张地说，下肢发挥着至关重要的作用，如果下肢的血管出现了问题，那么肯定会影响走路的。
如果下肢血管出现狭窄，往往会引起异常的抽筋和跛行。
第三，走路时出现异常的下肢疼痛，要当心
只要一走路就会感到下肢异常的疼痛，以为是骨头出了问题，其实呢，很有可能是血管出现了问题，当血管出问题的时候，走路时会引起肌肉痉挛性疼痛，一旦出现血栓，那么患者的疼痛会更加明显。
第四，走路时出现异常的胸痛胸闷，要当心
如果心脏不好，那么走路是根本不可能走很好的，心脏是身体的动力泵，负责给整个身体提供血液循环的动力，如果心脏出了问题，会导致供血不足，走路进一步消耗了氧气，加重了心脏的负担，就会引起走路时出现异常的胸痛胸闷。
第五，走路时出现异常的头晕头痛
很多人只要一走路，就感到头晕头痛，之所以出现这种现象，十有八九是脑血管狭窄，大脑的供血不足所致。
第六，走路时出现异常的步态
步态对于判断血管是否健康至关重要，比如出现异常的剪刀步态，走路时，两边膝盖常常贴在一起，走路姿势像一把剪刀一样，这种步态异常或是脑梗塞前兆。如果小脑的血管出现问题，那么会出现共济失调，这时患者往往失去平衡的感觉，走路时呈现醉酒步态，东倒西歪。
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来源：好兔
在我们日常的小习惯中，隐藏着一些看似无害甚至"放松"的行为，实际上它们可能对我们的健康产生不良影响。今天就让我们一起来探讨这些习惯，看看科学是如何解释的，以及我们该如何调整，以追求一个更健康的生活方式。
首先，长时间躺着不动。虽然偶尔懒在床上是种享受，但长时间保持同一姿势会减少身体活动，影响血液循环，从而导致肌肉力量下降，关节僵硬。科学研究表明，定期活动能增强肌肉和骨骼，促进血液循环，提升整体能量水平。尝试每30分钟至少活动一次，哪怕是站立或简单伸展，都是有益的。
其次，频繁使用电子设备看短视频。长时间盯着屏幕会使眼睛疲劳，干涩，这是因为我们在看屏幕时眨眼次数会减少。为保护视力，遵循“20-20-20”规则非常有帮助：每20分钟，看向20英尺外的物体，持续20秒。此外，减少使用设备的时间，尤其是在睡前，有助于改善睡眠质量。
再谈谈经常深思熟虑的问题。思考本无害，但过度思考会引发压力和焦虑，影响心理健康。建议通过冥想、瑜伽等方式训练自己的心理调适能力，保持情绪和心理的平衡。
提到睡前泡脚，这是一个普遍的放松方式。然而，如果水温过高或泡得时间太长，使身体出汗过多，反而可能导致体内水分和电解质流失，感到疲惫。建议控制水温在温暖舒适即可，泡脚时间保持在15-20分钟内。
最后，边吃饭边看剧也是许多人的常态。这种分心吃饭方式可能会导致咀嚼不充分，增加消化系统负担，影响消化效率。尝试在吃饭时放下电子设备，专注于食物的味道和享受与家人的交流，这不仅有助于消化，也能增进家庭关系。
改变这些小习惯，虽然一开始可能需要一些意志力，但长远来看，它们能显著提升你的生活质量。
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来源：中时新闻网
曾提出蓝区（Blue Zones）理论的长寿大师布特纳（Dan Buettner）透露，参加教会礼拜，比节食或运动更能延长你在地球上的寿命，原因在于宗教活动中的祈祷、冥想，可以协助人们减少身心压力。
《每日讯号》（The Daily Signal）报道，曾提出蓝区理论的长寿大师布特纳说，“人的寿命只有约20%是由基因决定的”，若选择健康生活方式，代表普通人可以“多活12年”。 此外，他还特别提到，每周去教堂，对延长寿命有很大的影响。
布特纳的纪录片调查了世上平均寿命最长的地区。 研究人员访问了263名百岁老人，发现除了5人之外，其他人都属于某个以信仰为中心的社区。 有其他研究发现，定期去教会可以使美国人的平均寿命延长。
这个数字让其他健康习惯相形见绌，包括定期运动和饮食，布特纳说：“对于一个20岁的人来说，如果你从标准的美国饮食转向蓝区饮食，也就是说全食物、植物性饮食——那么预期寿命可以延长大约10年，而对60岁的人来说，这是值得的。” 另外，简单的运动方式也能延寿，布特纳说：“如果你一生中的体力活动为零，那麽每天只需步行20分钟，你的预期寿命就可以延长3年”。
布特纳说，牢固的家庭关系也会延长寿命，百岁老人都同意，“把家庭放在第一位，让年迈的父母留在身边，投资你的伴侣，投资你的孩子”、“处于忠诚关系中的人比独居的人多活2到6年”。
总之，通过运动可以让人们的寿命延长3年，吃豆类可以延长4年，通过保持忠诚的关系可以延长6年，靠着吃天然食品和植物性饮食可以延长6到10年，但这些都比不上定期上教堂。 若每周都去教堂，则可多活7到14年，其可能的原因在于可以降低压力。 布特纳说，长寿的关键在于让身心减压，宗教活动中的冥想、祈祷，或是在用餐前简单地表达感恩之情，都可以让人们减少压力，进而降低身体的炎症。
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来源: MSN
在全球范围内，许多美国食品因其配方中的某些成分而被禁止销售。比如，Mountain Dew因其含有溴化植物油（BVO）这一成分，已经在多个国家被禁售。BVO的潜在健康风险，包括对神经系统和甲状腺的负面影响，引发了全球食品监管机构的广泛关注。这仅仅是美国一些食品因配料问题在国际市场上遇到挑战的一个例子。
被其他国家禁止的美国食品
美国人非常喜爱三文鱼。不过，在美国市场销售的养殖三文鱼会被喂食虾青素，以让鱼肉呈现珊瑚色。然而，这种含有石油化工成分的三文鱼已在澳大利亚和新西兰被禁。
含人工激素 rBST 或 rBGH 的乳制品
除非特别标注，否则美国牛奶通常会使用人工激素 rBST 或 rBGH 来刺激奶牛产奶。美国食品药品监督管理局（FDA）认为，这些激素处理过的牛奶与普通牛奶没有区别，但加拿大和欧盟国家已禁止这种激素的使用。
Mountain Dew
这款柑橘味的软饮料使用溴化植物油（BVO）作为乳化剂。由于 BVO 含有溴元素（一种常见于阻燃剂中的成分），可能会在人体内积累，并引发记忆力减退、皮肤和神经问题，因此它已在日本和欧盟被禁用。
含莱克多巴胺的肉类
美国农民常用莱克多巴胺来促进牲畜的瘦肉增长，约有 40% 至 60% 的美国猪肉使用了这种药物。然而，包括欧盟、俄罗斯和中国在内的 160 个国家禁止在肉类生产中使用莱克多巴胺。
Arby's 早餐面包
Arby's 快餐店的酸面包、牛角面包和法式吐司棒中使用了一种叫做偶氮二甲酰胺的化学物质，作为增白剂和面团调理剂。虽然出于健康风险的担忧，美国已开始减少使用这种物质，但美国食品药品监督管理局（FDA）仍允许其使用。欧洲国家则已全面禁用。
Frosted Flakes、Honey Bunches of Oats 和 Rice Krispies
这些流行的早餐谷物中含有 BHT 增味剂。虽然关于其致癌风险的研究结果尚不确定，但这种成分在日本和欧盟已被禁用。
Stove Top 速制填料
Kraft 出品的这款速制填料可以在五分钟内完成。然而，其中所含的 BHA 和 BHT 防腐剂被怀疑具有致癌性，并可能影响血液凝结功能。因此，这些防腐剂已在英国、日本和部分欧洲国家被禁用。
Drumstick 冰淇淋甜点
Drumstick 冰淇淋中使用了角叉菜胶来增加质地。这种来自海藻的添加剂可能会对人体消化系统产生不良影响，因此欧盟限制其在婴儿食品等产品中的使用。
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来源：纽约邮报
随着许多未接种疫苗的移民不断涌入，纽约市出现了令人震惊的新数据，显示百日咳病例正在激增。
美国CDC发现，今年到目前为止，纽约市的百日咳病例比2023年同期激增了169%，比2019年同期更是爆涨近500%。
数据显示，在全州范围内，这种传染性极强的呼吸道疾病今年的病例比去年增加300%以上，比2019年同期增加了214%。
据EmpireCenter for Public Policy卫生政策高级研究员Bill Hammond说：“如果你所在的社区这一疫苗接种率恰好较低，就可能爆发百日咳疫情，从而推动这一趋势。”
在全美范围内，今年迄今为止百日咳病例比去年增加了282%。
据悉，百日咳由百日咳杆菌引起，通过受感染者在与他人密切接触时咳嗽或打喷嚏而传播。这种疾病对婴幼儿、老人或免疫系统受损的人来说可能是致命的。Bill补充说：“所有社区和移民身份的儿童都应优先接种疫苗，以防止疫情进一步恶化。”
纽约市长埃里克·亚当斯（Eric Adams）上个月表示，自2022年中以来，已有超过20万名移民经过纽约市，目前有6.39万人居住在市内避难所。
专家告诉《邮报》，这些避难所往往空间狭窄、通风不良，为百日咳的传播创造了极佳条件。
儿科急诊专科医生Matt Harris说，“任何有很多人的公共环境都有可能爆发百日咳疫情”。今年夏天，这种疾病曾在北部的儿童营地和美国陆军军营爆发。
他指出，城市移民收容所内也普遍存在类似情况，尤其是在近距离居住的情况下，“即使接种了疫苗，你仍然有可能感染百日咳”。
纽约市卫生局局长Ashwin Vasan去年警告说，进入纽约市的移民中有一半没有接种过具传染性且可能致命的脊髓灰质炎病毒的疫苗，许多人来自或途经传染性结核病发病率较高的国家。
公共卫生部发言人说，市卫生局并不追踪有多少进入纽约的移民没有接种疫苗。
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来源: 每日邮报
目前，美国约有700万人患有阿尔茨海默症。一位与痴呆症患者打交道几十年的专科护士和研究专家表示，虽然没有针对该病症的特定饮食，但某些流行饮食能够延缓或预防这种情况。
（来源：每日邮报）
研究指出，患有心脏病、高血压、肥胖和糖尿病等特定疾病的人，比没有这些疾病的人更有可能经历与年龄相关的认知能力下降。大量证据表明，改变饮食习惯可以降低患这些疾病的风险。
痴呆症护理专家June Andrews教授表示，地中海饮食和MIND饮食（与地中海饮食相似，但动物性食物较少）可以在一定程度上防止认知能力下降。我们鼓励食用未经加工的食物、植物和种子，并避免或限制饮酒。
June教授说，水果和蔬菜非常重要，因为它们含有抗氧化剂和维生素C。
去年美国的一项研究发现，遵循MIND饮食法并优先食用菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜的人，大脑中与阿尔茨海默病相关的蛋白质含量可能会减少。
该研究作者、芝加哥拉什大学专门研究饮食对神经退行性疾病作用的助理教授Puja Agarwal表示，我们发现，多吃绿叶蔬菜本身就与大脑中阿尔茨海默病的迹象减少有关，因此我们建议人们考虑在饮食中添加更多此类蔬菜。
与此同时，全谷物以及豆类（如扁豆和大豆）似乎对心脏健康和认知功能也有好处。
橄榄油是地中海饮食和MIND饮食的主要成分，它与健康的认知衰老有着密切的联系。2022年一项针对92,000多名美国成年人的研究发现，橄榄油摄入量较高可使死于神经退行性疾病的风险降低29%。与从不或很少食用橄榄油的人相比，食用橄榄油的人总体死亡率也降低了8%至34%。
June教授表示，开始大脑健康饮食永远不会太晚，但你必须切实认识到它能带来多大的变化。如果从一件事做起，那就是戒酒。
研究表明，饮酒对大脑有害，酗酒者晚年患阿尔茨海默病的可能性远远大于喝酒少的人。
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来源：都市网
说到癌症，人们往往认为红肉是个坏家伙。但芝加哥大学的最新研究表明，红肉和奶制品中的一种营养物质可能有助于人体渗透和抵御癌细胞。
这种营养成分被称为反式葡萄酸(trans-vaccenic acid)。TVA是一种长链脂肪酸，人体无法自行制造。
研究报告的作者、芝加哥大学医学教授陈静告诉《新闻周刊》：“人类体内循环的 TVA 主要来自反刍动物衍生的食物，包括牛肉、羊肉以及牛奶和黄油等乳制品”。
TVA 只是在血液中循环的大约 700 种已知食物来源代谢物之一。在这项发表在《自然》杂志上的新研究中，陈静的团队将这些化合物收集到一个数据库中，并测试其中是否有任何分子会影响免疫系统对抗癌细胞的能力。
具体来说，研究小组重点研究了它们激活一类名为 CD8+T细胞(又称杀伤性 T 细胞)的白细胞的能力。这些细胞是人体训练有素的战斗队，能发现并摧毁受感染的细胞，在这种情况下就是肿瘤。
研究小组在人类和小鼠细胞中评估了前六种候选药物后，发现 TVA 的效果最好。陈说：“TVA能增强CD8+T细胞的功能，从而促进基于T细胞的免疫系统反应，对抗肿瘤的生长”。
研究小组随后评估了 TVA 如何在离体细胞和小鼠模型中支持对抗不同类型肿瘤的免疫功能。他们发现，小鼠食用富含 TVA 的食物后，黑色素瘤和结肠癌细胞的肿瘤生长潜力明显降低。它们的T细胞似乎也能更有效地渗透肿瘤。
最后，研究小组分析了接受免疫疗法治疗的淋巴瘤患者的血液样本。研究人员发现，血液中 TVA 含量较高的患者往往比 TVA 含量较低的患者对免疫疗法的反应更好。
不过，陈指出，这些结果并不表明我们应该大吃汉堡包和奶酪。相反，它强调了这些源自食物的分子如何促进抗癌活性。
陈说：“关注营养素的生物活性而不是单个食物可能更重要，服用富含生物活性营养素的补充剂可能比食用含有这些营养素的食物更有效”。
植物性营养素也可能被证明在抗癌方面大有可为。
陈说：“早期数据显示，来自植物的其他脂肪酸通过类似的受体(如 TVA)发出信号，因此我们认为来自植物的营养素也很有可能起到同样的作用”。
他接着说：“植物性食物中可能有‘营养素’能起到与TVA类似的作用，只是我们还不知道而已。我们还不能全面了解不同食物中每种营养素的不同生理和病理功能。这就需要今后开展更全面的研究，以阐明营养素的这些功能”。
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来源：生活小课堂
第六、生活规律不熬夜
生活里的白发老人，生活都非常的有规律。他们一般在晚上8-10点就上床睡觉了，次日5-7点就会起床晨练。这些长寿老人用亲身实践告诉我们，长寿其实并没有那么难。只需要早睡早起，坚持运动，饮食合理，心胸开阔，远离不良的生活习惯。
第五、每天都笑
人们常说“笑一笑，十年少”。微笑的心理恰恰能影响一个人的生理，爱笑的人更容易长寿。因此我们在日常生活中要保持乐观、开朗的性格，平时要更多地笑。笑不仅是一种表情，还能带动我们全身的肌肉放松，促进血液循环，增强身体的免疫力。
第四、不吸烟不喝酒
都市生活中，烟酒不仅是我们饮食上的一种喜好，更是工作生活中交流感情必不可少的一项。实际上抽烟喝酒对我们身体是百害无一利。喝酒损伤的是我们的肝脏，吸烟损害的是我们的肺，它们对身体的危害超出你的想象。所以要想长寿，先从戒烟戒酒开始吧。
第三、良好的生活环境
现在城市里都有着不同程度的空气污染，这些污染不仅影响生活质量，还会带来这样那样的慢性疾病。水是生命之源，常喝好水有利于增寿，反之水受到污染，可能会直接影响人的寿命。因此生在好空气好水的环境下，更容易长寿。
能长寿的6个好习惯 不熬夜排最后
第二、保持运动
生命不止，运动不息。如果你想让寿命更长，从现在开始运动起来吧。运动不仅能调节内分泌，还能增强身体的免疫力，避免受到各种疾病的侵袭。只要少生病，身体越来越健康，健康的身体才是长寿的保障。生活中我们可以远离尘嚣，选择去户外散步和骑自行车等户外运动。在大自然的怀抱中，人会变得更加豁达、开朗。
能长寿的6个好习惯 不熬夜排最后
第一、膳食平衡
三餐规律，不暴饮暴食。要想长寿，最佳的选择是吃饭7分饱，荤素搭配，保证每餐的营养充足。有些人喜欢油腻重口味的食物，不仅会损害你的肠胃，还会增加肝脏负担。暴饮暴食还会增加心血管疾病的风险。只有合理的膳食，保证身体均衡的营养补充，才能够使身体更健康，更有利于长寿。
长寿是我们都想要的，但并不是口头说说就能达到。只有下定决心养成良好的饮食习惯和生活习惯，加强锻炼，保持乐观的性格，才能延长寿命。你还有哪些有利于长寿的好习惯，欢迎留言到评论区告诉大家
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来源：加西网
作为一名终生素食者，每天跑步，从不请病假上班，美国北卡罗来纳州的劳里·科舍斯（Laurie Koshers）不符合癌症患者的标准。
2018 年，医生确诊劳里·科舍斯的肠道内“到处都是肿瘤”，她被诊断出患有晚期结肠癌。这种癌也有新癌王之称。
这位三个孩子的母亲劳里当时 44 岁，比诊断出这种癌症的平均年龄（66 岁）年轻得多，而且她没有这种疾病的家族史。
但她也成为越来越多被诊断出患有早发性结肠癌（病例发生在 50 岁以下人群）的人，医生表示，该年龄段确诊结肠癌的人数正在以惊人的速度神秘地增加。
虽然还没有找到明确的答案，但专家们越来越多地将此归咎于超加工食品和红肉，以及肥胖和低纤维饮食。
但医生表示，像科舍斯女士这样的患者说明病例激增背后可能还有其他因素。
劳里表示，在接受慈善机构结肠癌联盟采访时，她几乎从未接触过红肉或加工肉类。
另外，她还说，除非孩子生病了，否则她从来不会请病假。
南卡罗来纳州的肿瘤学家塞德雷克·麦克法登 (Cedrek McFadden) 博士致力于治疗早发性结肠癌患者，他是不再相信肥胖和红肉可以解释为什么如此多健康的年轻人患上结肠癌的医生之一。
他告诉《每日邮报》：“我怀疑有可能是一种环境因素，也许在我们 30 岁和 40 岁之前，暴露在环境中的某些东西会让你的身体容易受到它的影响。”
他说，这种物质可能是农药或食品添加剂、空气中的污染物，甚至是食品容器中的微塑料。
他表示一谈论到结肠癌的危险因素时，经常怪罪肥胖、吸烟、富含红肉和加工肉类的饮食，他指“但这些患者参加了跑步俱乐部，饮食完全是有机的，甚至可能是素食主义者，并且很少吃肉类产品。”
他指从 20 世纪 80 年代到 2000 年代初，人们正在经历某种暴露，导致了这种癌症的增加。他说有可能取决于我们正在吃或喝的东西以及它如何改变我们的肠道微生物组——尽管我们还没有完全阐明这一点。“
“这可能是食品添加剂或杀虫剂。但我绝对认为罪魁祸首不会只有一个，而是更多的累积效应。
“因此，百万分之一或十亿分之过多的农药和其他添加剂，然后这些添加剂一起使用，可能会导致细胞发生过度突变，从而导致癌症。”
俄亥俄州克利夫兰诊所的肿瘤学家苏尼尔·卡马斯博士表示，红肉和加工食品可能是许多病例的罪魁祸首，尽管他也认为其他因素导致了这种疾病。
劳里在 2018 年开始出现腹胀和排便不规律的情况，她当时以为是麸质敏感性和年龄增大的缘故。
在遭受严重腹痛后，她去看了医生，医生诊断她患有肠易激综合症（IBS）和脓肿破裂。
直到她晕倒在浴室里，被送往医院后，才发现她的结肠里长了一个大肿瘤。
医生在手术中切除了她 12 英寸的结肠和肿瘤，她被诊断为第三期癌症，并要求进行三个月的化疗。
但在下次检查时，她被告知癌症已发展到第四阶段，癌症从她的结肠扩散到腹腔的许多区域。
医生表示，他们在她腹部的扫描中看到了如此多的生长物，似乎有人“拿了一个盐瓶，把癌症撒在了她的全身”。
现在，她正在杜克大学参加一项临床试验。虽然这些药物预计不会根除癌症，但预计会减缓癌症的发展，让她有更多时间和家人在一起。
其它患者也有类似的情况，来自佛罗里达州的72岁的伊雷娜·艾斯特罗普(Irena Aistrop)也是终身素食主义者，今年7月被诊断出患有结肠癌。
她在脸书上的一篇帖子中透露了自己的诊断结果，并写道：“我仍然很难相信，作为一名素食主义者，而且大多数时候都是纯素食主义者，我患上结肠癌。这就是她一直避免接受结肠镜检查的原因。”
她现在为自己的忽视而感到自责，希望所有人继续并安排结肠镜检查，如果您超过 45 岁或尚未进行结肠镜检查。
艾斯特罗普女士于七月初收到诊断，并于八月被送去接受手术，以切除在她的结肠中发现的尚未扩散的肿瘤。
目前，针对越来越多年轻人确诊结肠癌背后的原因已经进行了大量研究。
许多研究表明，有可能和吃“太多糖”和太少纤维有关，研究人员认为这可能会加速肠道细胞的衰老，更容易患癌症。
其他人甚至认为，有兄弟姐妹可能会让孩子面临更高的风险，因为这可能会让孩子更早接触疾病并引起肠道炎症，从而使他们在以后的生活中容易患上癌症。
此前，医生曾表示，红肉和加工食品含量高的饮食是结肠癌发病率上升的原因——哈佛大学 2015 年发表的一篇论文发现，与肉食者相比，素食者患结肠癌的风险降低了 22%，而 2023 年对八项研究进行的荟萃分析表示他们的风险降低了 23%。
其他研究也针对红肉，其中一项研究表明，连续六年每天吃半块牛排会使患结肠癌的风险增加五分之一。
但专家们很快对这项研究表示怀疑。
许多关于红肉的研究未能澄清，大量吃红肉的人往往无法摄入足够的必需水果、蔬菜和全谷物，可能使他们面临进一步出现不良健康问题的风险。蔬菜富含纤维，这是促进健康消化的关键。
剑桥大学出版社 2020 年发表的一项研究发现，肉食者比素食者更有可能超重或肥胖。
无数高质量的研究表明，无论饮食如何，超重（尤其是中间部位）都会增加罹患多种癌症的风险，包括肠癌和胃癌，因此很难真正判断是肉类还是其他生活方式因素导致了癌症的发生。
密苏里大学堪萨斯城校区的研究人员发现，10 至 14 岁儿童的结直肠癌发病率增加了 500%，15 至 19 岁青少年的结直肠癌发病率增加了 333%。
研究人员调查了 10 至 44 岁儿童和成人的结直肠癌发病率，发现所有年龄段的病例都有所增加。
研究还发现，在为期两年的研究期间，30至34岁年龄段的结肠癌发病率上升了71%，达到每10万人中6.5例，到2020年，35岁至39岁年龄段的结肠癌发病率将上升58%，达到每10万人中11.7例。
当局现在开始下令进行新的研究，以调查这一增长趋势背后的原因。
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来源： RFI
从2019年底新冠病毒首现到2020年疫情大爆发的初期，病毒席卷全球。面对猖獗的疫情，各国的决策者们一度束手无策，任凭病毒涂炭生灵，夺走了千千万万条生命。全球的科研人员随后全身心地投入研发，终于推出了2019冠状病毒疫苗。使其成为减少住院和死亡人数的主要武器。特别是辉瑞和莫德纳开发的信使疫苗，更在当时发挥了不可小觑的作用。
时过境迁。随着疫苗的普及，2021年6月开始，人们就注意到疫苗带来的副作用。专业人士经过研究得出结论：辉瑞和莫德纳的新冠疫苗可在极少数人身上引发心肌炎。尤其在男性、30岁以下的年轻人以及接种第二剂疫苗后引发心肌炎的风险更高。信使核糖核酸（mRNA）疫苗带来的风险高于其他类型的新冠疫苗。
根据已经公布的研究结果，在信使核糖核酸疫苗接种后7天内以及感染新冠病毒30天内，少数人会罹患心肌炎。然而，迄今为止，疫苗接种后罹患心肌炎的长期预后尚不清楚。
不过，法国最近推出了一项新的研究，对接种疫苗后以及感染新冠病毒后发生心肌炎的情况，以及疫苗和病毒在18个月后可能出现并发症的情况进行了测量和分析。这项研究由流行病学和公共卫生教授兼科学研究团队Epi-Phare主任马哈茂德-祖雷克（Mahmoud Zureik）主导，研究结果于8月26 日发表在《美国医学会杂志》上。
研究人员对相关患者在接种疫苗或感染后18个月进行了跟踪调查，主要目的是观察他们在更长时间内的健康状况的变化。
为了开展这项工作，研究人员首先收集了2020年12月27日至2022年6月30日期间，在法国因心肌炎住院的所有12岁至49岁的患者情况。然后，将他们分为几个小组：第一组，是在接种疫苗后7天或更短时间内出现并发症的患者；第二组，是感染新冠病毒后8至30天罹患心肌炎的患者；第三组，则是那些与新冠病毒或疫苗无关的传统型心肌炎的病患。所有接种了疫苗的人均接种了第一代疫苗，因为适应变异株Omicron 的疫苗是在这项研究启动之后采用的。
该研究团队2022年7月发表的第一项关于疫苗接种后心肌炎的研究表明：如果心肌炎的确由疫苗引发，发病率则必然在1到7天内出现，否则与疫苗无关。同样，感染新冠病毒后30天内罹患心肌炎，则可归因于新冠病毒。超过这一时间段，则与病毒无关。第一项研究还显示：接种疫苗后发生心肌炎的比例为0,002 %，即：每5万名疫苗接种者中，仅有1人罹患心肌炎。第二次注射莫德纳疫苗后，年轻男性罹患心肌炎的比例为0,016 %，相当于每6012名接种者就有一人患病，高于女性患病的比率。
科研人员在新的研究中指出：根据研究期间作出的统计，法国共有4635人因心肌炎住院，其中558人因注射疫苗后罹患心肌炎住院，298人因新冠感染后罹患心肌炎住院，另有3779人罹患心肌炎住院的原因与疫苗和病毒无关。
研究人员对这些患者住院治疗后进行了18个月的跟踪随访，以测量心肌炎后是否出现病情反复或并发症等情况。结果显示：与新冠病毒感染引起的心肌炎以及传统型心肌炎的患者相比，接种疫苗后罹患心肌炎的患者更年轻，且男性居多，一小部分人在出院以后需要继续接受治疗。
不过，住院治疗后的18个月期间，因接种信使疫苗引起的心肌炎患者发生并发症的几率(5.7%)少于新冠病毒感染引起的心肌炎患者(12.1%)以及传统型心肌炎患者(13.2%)。另外，这部分患者病情复发再次住院的几率也较低，并较少出现其他心血管并发症、心力衰竭等症状，死亡率也较低。
衡量利弊，这项新的研究认为：接种疫苗带来的风险远远低于病毒的威胁。
此前，一些学者经过研究后曾得出结论认为：所有对新冠疫苗引发心肌炎有所论述的医学专家均强调：在新冠大流行期间，疫苗的防护作用明显高于副作用的风险。另外，新冠疫苗引发心肌炎或心包炎的概率并不比接种流感等其他针对病毒的疫苗更高。
当然，科学是无止境的，法国科学研究团队负责人祖雷克表示：他们的最新研究可以填补知识领域的空白。至今，地球上已有数十亿人口接种了疫苗，针对疫苗的有效性及其副作用的研究仍在进行中。
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来源： 39健康
日常生活中，老年人不多不少都会有一定的睡眠障碍，经常出现半夜失眠起床的问题。
今年68岁的张大爷也面临同样的问题：“烦死了，最近不知道咋地了，一到晚上就精力充沛，要熬到很晚才能睡得着，但又很早睡”，他对老友王大爷说道，并表示自己以后一定要养成早睡早起的生物钟。
但对于张大爷的说法，王大爷就有着不同的观点，“早睡早起也不见得健康，睡得越早，可能死得更快！”，一边说着，还一边打开手机，给张大爷查看有关的研究论文。
事实到底是怎么呢？难道睡得越早，真的死得越快吗？
一、权威研究：睡得越早，死得越早？
人的一生中有1/3的时间需要在睡眠中度过，可见睡眠对人来说有多重要。但有人说睡得太早容易增加死亡的风险，这是怎么回事呢？
《睡眠医学》上曾发表过一项研究，该研究对全球21个国家11.2万余名受试者的数据进行了调查，并进行了9.2年的随访。
根据作息时间的不同，将受试者分为早睡组（晚上6~10点）、正常组（晚上10~12点）和晚睡组（凌晨12点后）。通过调查发现，相较于正常组，早睡组和晚睡组都有较高的死亡、重大心血管事件风险。具体来看，早睡组风险增加了29%、晚睡组增加了11%。
经常早睡的人看到这里肯定觉得瑟瑟发抖，其实不用过于担心。该研究仅仅只是一项流行病学研究，仅能代表二者存在一定的相关性，并不代表早睡、晚睡一定会增加死亡风险。
另外，该研究涉及的21个国家当中，每个国家的参与者在三组不同作息时间的人群存在严重的分布不均。人均寿命较高的欧美国家安排在正常作息组的占比高达54.2%，而预期人均寿命较短的非洲国家，却有92.6%安排在了早睡组，也就说是非洲拖了早睡组的后腿。
早睡早起还是有一定的道理的，比起“早睡死得早”，晚睡的风险可能要大得多！
哈佛大学布莱根妇女医院的研究人员发表在《内科医学年鉴》的一项涉及6万多名年龄在45-62岁的女护士的研究显示，晚睡组与糖尿病发生风险增加72%相关。在调整生活方式因素后，晚睡组与糖尿病发生风险增加19%相关。
二、牛津大学：最佳入睡时间出炉，几点睡才好？
过早睡、过晚睡都可能会带来健康风险，那我们到底应该几点入睡呢？
英国牛津大学联合埃克塞特大学发表在《欧洲心脏杂志-数字健康》一项研究指出：晚上10-11点入睡，可降低心血管疾病的发生风险，12点后入睡患病的风险最高。
该研究对英国生物样本库内的88026受试者进行了5.7年的追踪随访，期间共有3172名受试者罹患心血管疾病。在所有患者中，43%为晚睡者、38%在11~12点睡、15%在10~11点间睡、4%在10点之前睡。
调整一些混杂因素后，研究人员以10~11点入睡作为基线对比发现，晚上11~12点入睡会让心血管疾病发生风险增加12%、10点前会让风险增加24%、12点后入睡则会让风险增加25%。
总的来说，睡眠时间与心血管疾病的发生呈U型关系，晚上10~11点入睡心血管疾病的发生风险最小，过早、过晚入睡都会增加发病风险。
考虑到现代人生活压力十分大，经常都要熬夜加班，如果没有办法在晚上10点至11点的时间段入睡，还有一种替补方法，就是保证足够的睡眠时长。那最佳睡眠时长是不是大家一直认为的那样是8小时呢？答案是否定的，事实上，每天睡7小时才是最佳睡眠时长。
日本研究团队发表在《美国医学杂志》子刊上的一项涉及32万名东亚成年人近14年的随访研究显示，每天睡眠时长7小时，心血管疾病、全因以及多种疾病死亡率下降到最低点，每天睡眠时长为8小时，部分疾病的死亡风险反而会增加，同样，睡眠时间过短也会导致早死。
无独有偶，复旦大学研究团队发表在《自然》子刊上的一项研究指出，人类最佳的睡眠时间为7小时，与认知功能、心理健康之间存在有益关联，睡眠时长不足7小时或大于7小时，都与认知功能下降、较差的心理健康状况相关。
广州医科大学附属第三医院神经内科主任医生周伯荣认为，不管人的精力是否充沛，每日都需要保证有5小时的生物钟睡眠。夜间0点~5点是必须保证的生物钟睡眠时间，如若在这个时间点没有进入睡眠，会给大脑、脑细胞、脑血管都带来较大的损伤。
三、这3种睡觉习惯，小心睡出一身毛病
良好的睡眠可以让人保持充沛的精力、活力满满，但很多人在睡眠时会犯三个错误，以至于醒来之后感觉精神状态很差，如果你也有这些习惯的话，一定要尽快改掉。
习惯一：被子盖头
这个睡觉姿势会让空气难以流通，吸入的氧气量减少、二氧化碳难以散出，容易导致呼吸不畅，加重哮喘、慢阻肺症状出现。
习惯二：睡硬板床
硬板床对于腰椎健康不利，长时间睡容易引起腰背部肌肉紧张，引起腰背部疼痛、疲劳、劳损发生。建议选择硬适中的床垫，让腰椎可保持正常的生理曲度。
习惯三：睡得较晚
熬夜会让身体处于应激状态下，不断分泌肾上腺素，进而会导致血管收缩异常，导致心血管疾病的发生风险增加。对于本身罹患心血管疾病的人，很容易加重心脏负荷，诱发心梗等意外发生。
睡眠对于健康而言很重要，日常要注意睡够时间、睡对方法，避免因为不当的睡眠方式而影响自己的健康。
参考资料：
[1]《权威研究证明“睡得越早，死得越早”？研究是真的，但结论没这么简单》. 全民较真-腾讯新闻 2021-05-22
[2]《“最佳睡觉时间”来了！晚上10-11点入睡，每晚睡眠时长7小时，最有益健康！JAMA、EHJ-DH等多期刊发文》. 梅斯医学 2023-08-03
[3]《睡觉千万别犯三大错，小心睡出一身毛病！》.健康时报.2023-04-04
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来源：自由时报
多年来人们常称手机电磁波可能造成脑部病变，现世界卫生组织（WHO）破解这项流言，根据一项涵盖近30年来的63项研究，WHO最新宣布，使用手机与患脑癌风险之间没有联系。
据路透社报道，WHO发表一份调查报告，这次调查涵盖1994年至2022年的63项研究，由来自10个国家的11名研究人员进行评估，研究成人和儿童罹患脑癌、唾液腺癌和白血病等疾病的风险，与使用手机、通信基站或发射器，以及职业暴露在电磁辐射下的关联。
结果显示，尽管无线技术的使用大幅增加，但脑癌发病率并没有相应上升，长时间打电话的人或使用手机超过十年的人亦是如此；新西兰奥克兰大学癌症流行病学教授埃尔伍德（Mark Elwood）表示，这项研究评估手机、电视、婴儿监视器和雷达中的辐射频率影响，“没有一项研究显示罹患上述疾病的风险会增加”。
国际癌症研究机构（IARC）目前将手机辐射归类为“可能致癌”，即2B类，当该机构无法排除潜在联系时，就会使用这一类别，WHO顾问小组呼吁依据新数据，尽快重新评估分类。
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来源：ET today
最近，上海市闵行区发生了一起由干冰引发的安全事故。据报道，张先生在驾驶途中突然感到呼吸困难，差点失去意识。所幸警察及时到场，破窗将其救出并送往医院，经过紧急处理后，张先生已经康复出院。
综合陆媒报道，事件发生的原因是张先生的车辆后备箱内装有一箱冷饮，使用了固态二氧化碳（即“干冰”）来保温。干冰在密闭空间内挥发产生大量二氧化碳气体，张先生在封闭的车厢内吸入了过多的二氧化碳，导致了呼吸困难和身体不适。幸运的是，救援及时，否则可能会造成更严重的窒息风险。
干冰，作为固体二氧化碳，广泛用于食品冷藏等领域。然而，若使用不当，可能引发严重后果。干冰挥发后形成的二氧化碳气体在密闭空间内会导致氧气浓度下降，造成窒息风险；在密闭容器中使用干冰，还可能引起容器爆炸；干冰接触皮肤也会引起冻伤。
为了避免类似事故的发生，专家建议：
●不要将干冰存放在密闭容器或冰箱中。
●不要在密闭空间内使用干冰。
●操作干冰时应佩戴防冻手套，避免直接接触。
●一旦感到呼吸困难或其他不适，应立即离开干冰所在区域。
此次事件后，碧江路派出所还特别进行了干冰使用安全教育，提醒民众在日常生活中正确使用干冰，确保自身安全。
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来源：Taola
近日，美国食品药品监督局FDA接受新款非阿片类止痛药申请！如果获批，将成为二十多年来首款治疗急性疼痛的新型药物。
01 二十多年来首款非阿片类止痛药
这是一种在研的选择性NaV1.8疼痛信号抑制剂，用于治疗中度至重度急性疼痛。
曾用名：VX-548
现用名：Suzetrigine
制药公司：福泰制药Vertex Pharmaceuticals Incorporated
常见副作用：头痛、便秘
作用机制：阻断神经中的钠通道，从而阻止疼痛信号到达大脑。只作用于周围神经，因此不具有与阿片类药物相关的成瘾性。其他受此启发针对钠通道的止痛药目前也在开发中。
疗效：今年1月的一项研究结果表明，该药可将急性疼痛程度(0~10级)降低约一半。
FDA 已批准该药优先审查，指定《处方药用户付费法案》的目标行动日期为2025年1月30日。这说明该药具有重大未满足的医疗需求，且可为患者带来潜在益处。此外，该药此前已获得FDA快速通道和突破性疗法认定。
哈佛医学院急诊医学副教授、医学博士、公共卫生硕士Scott Weiner在一份新闻稿中表示：“在我24年行医生涯中，亲眼目睹了人们对新型非阿片类止痛药的迫切需求。如今有太多人要么得不到充分治疗，要么正面对副作用，要么因为害怕对阿片类药物成瘾而完全放弃止痛，处方医生和患者应该得到新选择。”
耶鲁大学研究疼痛信号的神经学家Stephen Waxman表示，这种化合物已表明一种新的止痛机制具可行性，未来使用这种机制的药物可能会更有效。“事情会很快发生”。
02 有效性证明
一项关于Suzetrigine的研究发现，最高剂量下，该药可在腹部整形术或拇囊切除术后48小时内减轻急性疼痛，不良事件为轻度至中度。
在接受腹部整形术的患者中，在手术和全身麻醉完成后4小时内，以及拇囊切除术试验中术后第一天移除腘窝坐骨神经阻滞后9小时内，疼痛也被言语分类评分量表评定为中度或重度。
03 目前阿片类止痛药最大bug
成瘾性
疼痛被归类为伤害感受器的激活，伤害感受器是对有害刺激作出反应的神经末梢，疼痛可以是急性的，也可以是慢性的。疼痛信号通过两种神经纤维传递：
髓鞘A-delta纤维，发出尖锐而即时的疼痛
无髓鞘C纤维，发出钝痛
阿片类药物曾被认为是治疗急性疼痛的黄金灵药，它们支持与中枢神经系统的结合并产生镇痛作用。
然而，阿片类药物与潜在的成瘾、耐受性和过量用药总是千丝万缕，因此必须仔细监测使用。
临床实践已经不再用阿片类药物治疗急性疼痛。五分之一美国成年人(截至2021年为5160万人)患慢性疼痛，新病例的出现频率高于糖尿病、抑郁症和高血压等其他常见疾病。然而，疼痛治疗却未能跟上需求。市面上有非处方药，如阿司匹林、对乙酰氨基酚(泰诺)和非甾体抗炎药(NSAID)，如Advil，和阿片类药物。现有药物在缓解人类痛苦方面明显力有未逮，助长了阿片类药物泛滥，已导致730,000多人因过量用药死亡。
据CDC称，非阿片类药物对许多常见急性疼痛可以表现出与阿片类药物相似的效果，建议最大限度使用非药物和非阿片类药物疗法，使用阿片类药物治疗急性疼痛的益处应大于风险。
生物医学工程师Ana Moreno领导的Navega Therapeutics甚至正用CRISPR等分子编辑工具抑制与慢性疼痛有关的基因。她说：“我们绝对希望能够取代阿片类药物，这就是我们的目标”。
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来源：梅斯医学
夏日步入尾声，气温逐渐走低。当小编回望炎热的夏季，最快乐的时刻莫过于吹着冷空调、喝着冰可乐、冲着冷水澡，短暂的清凉抚平了身体和内心的燥热。
但在“多喝热水”刻在DNA里的养生国度里，真听不了“凉”“冷”“冰”这几个字。上述“清爽一夏”的行为，更是“妈见打”——喝冰水？冲冷水澡？空调这么低？你就等着折寿吧！
GeroScience上最新刊登的综述，可能要颠覆“神秘的东方力量”了。研究发现：冷水疗法，好处惊人！涵盖饮用冷水、冷水淋浴（10-20°C）、冰浴（0-15°C）和冬泳（<15°C）在内的多种冷水疗法，可以增强身心健康、促进健康老龄化以及延长健康寿命。
原来，冬泳跳水大爷们才是走在健康尖端的一群人啊！我笑大爷太疯癫，大爷笑我看不穿。
https://doi.org/10.1007/s11357-024-01295-w
提及冷水疗法，大部分人对此并不熟悉。但实际上，这一疗法有着悠久的历史，最早可以追溯到公元前3500年，人类历史上第一部外科医学著作《艾德温史密斯纸草文稿》中便提及了冷水的治疗作用。到了公元前400年，希波克拉底记录了使用冷水镇痛和缓解疲劳的方法。随后，越来越多的科学证据表明，冷水疗法或有增强整体健康的潜力，引起了人们的兴趣。
而冷水疗法的先驱还要属Vincent Priessnitz（1799–1851），19世纪早期，他为冷水疗法的理解和应用做出了重大贡献，并创建了第一家水疗诊所，使用冷水冰敷和淋浴等方法以刺激身体的自然愈合过程，让更多人认识到了冷水疗法的健康作用。
冷水疗法是指故意将部分或全部身体暴露在冷水中，促进多种健康益处的产生。一般来说，冷水疗法的水温会低于人体正常温度（37 °C左右）。
一、冷水疗法的类型
1、饮用冷水
冷水疗法不局限于外部的冷刺激，内服同样可以发挥作用，饮用冷水也属于冷水疗法的方法之一。饮用冷水能够短暂地促进新陈代谢、增强产热、帮助减肥、降低血压和促进水合作用。
2、冷水冰敷
冷水冰敷是指将湿冷的衣服或绷带敷在特定的身体部位，并持续一段时间，以达到局部降温的目的。这种方式通常用于减轻特定关节或肌肉的炎症、肿胀和疼痛。
3、冷水淋浴
字面意思，即常规淋浴过程中，将身体短时间暴露在冷水中，温度范围在10-20°C之间。这种形式的冷水疗法更常见和易获得，能起到刺激血管收缩、提高警觉性的作用，并可能会激活人体的适应性应激反应。
4、冷水浸泡（CWI）
冷水浸泡是指在一段时间内将身体浸泡在冷水中，该温度通常低于15°C。这种方式会引起一系列的生理反应，帮助肌肉从运动引起的损伤之中恢复过来，减少炎症和促进血液循环。
5、冰浴
和冷水浸泡比较接近，但会加入冰块且温度更低，0-15°C左右（取决于冰块的添加量）。运动员和寻求肌肉快速修复的人经常会使用冰浴来减轻剧烈运动之后的肌肉酸痛和炎症。
6、冷水游泳或冬泳
冷水游泳，又称冬泳或冰泳，是指将自己浸泡在湖泊、河流或海洋等寒冷的天然水体中，水温在15°C之下，甚至接近0度。冬泳过程中，游泳者通常会体验到内啡肽的急速分泌、血液循环的增强以及精神振奋的感觉。经常冬泳对心血管存在潜在益处，增强人体对寒冷的适应能力。
二、冷水疗法的益处
研究者检索了MEDLINE和EMBASE中截至2024年7月的随机对照试验（RCT）、非RCT、观察性研究（包括：前瞻性队列、病例队列和回顾性队列研究）以及系统综述和Meta分析，探讨了冷水疗法对健康的影响。结果发现，冷水疗法还真是好处多多！
1、降低心血管疾病和2型糖尿病等心脏代谢相关疾病的发生风险
大量研究证明，冷水疗法对心血管和代谢风险因素具有益处。一项对照研究显示，年轻男性在14°C的冷水中浸泡1小时，基础代谢率提升了350%，而心率、收缩压和舒张压等与心脏健康有关的数据分别降低了5%、7%和8%。
除了泡冷水澡之外，冬泳同样能够改善心血管代谢。研究者评估了34名48-68岁冬泳者的血脂和其他心血管健康因素，发现：甘油三酯、载脂蛋白（Apo）B/ApoA-1比值、身体指数和同型半胱氨酸浓度均有所下降。事实上，围绕冬泳与健康指数的研究很多，几乎都指向冬泳具有惊人的健康益处。
2、对大脑健康有积极影响，比如：提高警觉性、注意力和情绪等
据分析，冷水会刺激神经递质——去甲肾上腺素的产生，而释放出来的去甲肾上腺素会进一步增加大脑活动和促进神经可塑性，在警觉性的提高、注意力和情绪等多方面发挥重要作用。举个非常常见的例子，人们往往会用冷水洗脸提神，也是这个道理。
不过，目前关于冷水疗法对认知功能的影响的研究结果并不相同，甚至有研究得到了完全相反的结果。一项系统回顾调查了18项研究后发现，竟有15项发现冷水疗法会导致认知能力受损。所以，冷水疗法与认知功能和神经退行性疾病之间的关系，还需要进一步地确认。
3、改善免疫系统来增强抵抗力，预防或减轻感染
现有研究证据表明，冷水疗法能通过改善免疫系统来增强抵抗力，发挥预防或减轻感染的作用。具体来说，研究者采用6周的CWI方式，激活了年轻运动员的免疫系统，包括：血浆中白细胞介素-6（IL-6）的浓度、总T淋巴细胞（CD3）、T辅助细胞（CD4）、T抑制细胞（CD8）和活化T和B淋巴细胞（HLA-DR）的数量增加。
不过，研究者也提醒，冷水的适应程度、温度、治疗持续时间和个体生理反应的差异，都会影响到结果。有报告称，短期接触冷水疗法能够改善免疫系统，但是反复或过度接触冷水可能会超过最佳恢复的度，反而造成生理压力，并损害免疫功能。
4、广泛用于关节炎症性疾病，并为皮肤健康带来益处
冷水疗法已被广泛运用于关节炎症性疾病的治疗，比如类风湿性关节炎（RA），但有效的科学证据并不充足。一项开放标签、随机、单向交叉的临床试验，在24名脊柱关节炎患者中测试了冷水疗法的作用，发现冷水干预是安全的且能够调节免疫反应。不仅如此，对比82名冬泳者和非冬泳者后发现，所有患风湿病或纤维肌痛等疾病的游泳者均表示疼痛得到了改善。
此外，冷水淋浴或冰浴，会为皮肤带来多种益处，比如：冷水刺激下皮肤血管收缩，毛孔和浮肿情况会暂时减小；减少皮肤炎症问题；改善血液流动，使得皮肤更健康。但目前的科学证据不强。
5、改善心理健康、睡眠、生活质量等
已有研究证明，冷水疗法能够改善精神疾病、睡眠、生活质量和总体健康状况。对比49名冬泳者和33名非冬泳者在冬泳4个月后的情绪变化，发现：适应冷水后的冬泳者，紧张和疲劳感显著减少，但情绪和记忆力得到了改善；与对照组相比，游泳者会更有活力、精力充沛以及活泼轻快。
难怪游泳运动员都看起来更加健康且富有活力，秘密就藏在水里！
6、动物实验揭示“延长寿命”的奇效
降低体温能延长寿命并非新闻，研究者已经在秀丽隐杆线虫和黑腹果蝇中观察到“温度越低，寿命越长”的现象。
但对于温血动物（体温保持恒定）来说，想要实现体温降低是件难事儿。为了在内温动物中进行测试，研究者在视网膜下视蛋白神经元中过表达了解偶联蛋白-2，使得转基因小鼠的核心体温降低了0.3-0.5°C，观察到雌性和雄性小鼠的中位寿命分别延长了20%和12%。
作为内温动物之一，人类的体温也比较恒定，所以只能通过局部的、时间性的降温，影响特定的细胞通路，如：改善线粒体功能、增强自噬、减少炎症等，从而发挥出延长健康寿命的作用。
三、冷水疗法VS桑拿浴
中华传统观念里，蒸桑拿相对于冰水澡更受到欢迎。桑拿浴是一种被动的热疗形式，温度在80-100°C而相对湿度保持在10-20%，可以说是冷水疗法的“反方向”。如果将冷水疗法与桑拿浴结合起来，冰火两重天，又会碰撞出怎样的火花呢？
冷热交替疗法是指按照特定的顺序在冷热环境之间转换，其原理在于人体对极端温度的反应，强调温度对比。桑拿浴的热量会扩张血管、增加皮肤的血流量，而寒冷暴露则会导致血管收缩，使血流向身体的核心部位。交替地进行血管扩张和收缩，有助于改善血液循环，确保营养物质和氧气有效地输送到全身细胞，刺激免疫系统并排出毒素。此外，该方法还被认为能促进肌肉恢复和缓解疼痛。
举例来说，在37名男性参与者中，研究者评估了芬兰桑拿+CWI组合后血流动力学反应，结果提示：这种方式改善了慢性心力衰竭患者的血流动力学，且没有引发肾上腺素能活动过度或复杂的心律失常。
但研究者并不鼓励人们随意地使用冷热交替疗法。一般情况下，这种做法对健康人来说是安全的，但不适用于全部人群，比如：心血管疾病患者。冷热交替的暴露可能会给心脏带去很大的压力，还可能会产生短暂的皮肤水肿以及循环紊乱。
四、不适合所有人！
不少读者读到这儿，是不是想立刻冲一把冷水澡爽一下？
先别激动！受个人年龄、健康状况、接触时间等多因素影响，冷水疗法并不适合所有人，也可能存在部分不良反应。
比如：对于老年人或体温调节受损的人群来说，较长时间暴露在低温环境中，会加速热量的流失，甚至导致核心体温下降。而体温下降会引发一系列不良后果，从轻微的寒战到危及生命的器官功能障碍，值得警惕。
冷水疗法更像是一把“双刃剑”，一方面能带来心血管健康益处，一方面也会导致心血管风险。所以，对于原本患有心血管疾病的人来说，突然接触冷水会导致血管的快速收缩，而血压和心率的快速波动又会引发心律失常和心跳骤停等危及生命的心脏事件。此外，对呼吸系统、消化系统以及皮肤来说，冷水疗法也可能诱发一系列不良反应，需考虑在内。
综上所述，鉴于冷水疗法在细胞机制影响、预防或减轻疾病严重程度、促进恢复潜力等方面的影响，越来越多的人关注到了冷水疗法，以及其促进健康和幸福、健康老龄化和延长寿命的重要意义。
在整体健康领域，比如心血管健康、整形外科、运动医学、疼痛治疗等，冷水疗法可作为其他治疗方法的补充，放大各自的益处。但值得一提的是，现有的研究证据都是基于小样本的非确定性干预研究，证据等级不高。
对于个人而言，如果真的很想尝试一下冷水疗法（且之前没有冲过冷水澡），还是要循序渐进的。一上来就整个“冰桶挑战”确实太刺激了，可以一点一点地调低水温，并从短时间开始逐渐过渡到长期，给身体适应的时间。
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来源：中时新闻网
饮食是保健的重要支柱。美国一名膳食营养师建议，年过60的人们想要促进自身健康，应该把莓果（berry）列为日常饮食要角，营养丰富，对身体至少有5大好处，每个星期都应该吃一些。
美国科罗拉多州丹佛注册膳食营养师伯吉斯（Mackenzie Burgess）28日在生活保健杂志《Parade》网络版撰文推荐，草莓、蓝莓、覆盆子、蔓越莓、黑莓等小而多汁、颜色多采多姿的水果，对于60岁以上的民众好处很多，随著年龄愈来愈老，其优点更加关键。第一大强项就是抗发炎，莓果鲜艳的外表来自于“植化素”（phytochemical），这种植物化合物有抗氧化作用，可保护人体免于发炎。发炎是老化与许多慢性病的祸首。
第2个好处是保护大脑。中老年人保健的一大重点是认知功能。莓果富含抗氧化剂有助于保护脑细胞免受损伤，改善记忆力表现。美国波士顿塔弗兹大学（Tufts University）针对蓝莓研究，60至75岁成年人每天吃蓝莓，90天之后与服用安慰剂的对照组相较，记忆错误较少，任务切换反应也更好。
第3个好处是促进心脏健康。此前有研究显示，蔓越莓、樱桃汁有助于降低血压。第4个优点是维护肠道健康，莓果富含纤维素，这能促进消化功能、预防便秘；膳食摄取更多纤维素，也能改善大脑功能。1杯覆盆子纤维素有8克，占了每日建议摄取量的29%。
第5个优点是富含维生素与矿物质，例如维生素C、维生素K、叶酸等等。这些营养素对于骨骼健康、新陈代谢、细胞整体功能都有重要作用。例如草莓，每杯含有的维生素C很高，超过每日建议摄取量的100%。
莓果让膳食美味又有趣
伯吉斯也提供了如何在日常饮食运用莓果的建议。莓果与优格是绝佳拍档，富含益生菌的希腊式优格配上具备抗发炎效果的莓果，早餐、点心皆可，提供蛋白质又能保护肠道。夏季可以用草莓、蓝莓、坚果、蛋白粉打成果昔（smoothie）饮用。把莓果加入沙拉也能让风味与卖相大大提升，与坚果、绿色蔬菜、乳酪与醋混合，快速、营养又美味。
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来源：小良知识科普
癌症的出现给人体健康造成严重威胁，无论哪个地方癌变，没有早期发现并采取有效治疗措施。癌细胞发展速度快，还会通过血液转移、淋巴转移、骨转移到达其他地方，从而形成多个病灶。
为了防止严重癌症入侵，要去了解这类疾病的诱发原因是什么。有的人说癌症是基因决定的，怎么逃都逃不掉，是真的吗？
案例分享：王先生今年45岁，一直以来身体还算不错，但是近来总觉得自己身体特别不舒服，可是由于工作的原因并没有去做具体的检查。
刚开始的时候，夫妻二人都觉得可能就是一些常规的疾病治疗就好了，可是检查结果出来之后，两个人都蒙了，因为是得了癌症。
王先生在平复了心情之后和妻子说：“其实我也应该是有这个意识的，因为我父亲就有这方面的病，但是我前几年做身体检查的时候并没有发现什么问题，以为就不会有事了。”那么王先生到底得了什么癌症，家族遗传性的概率如此之大呢？
检出癌症基因，就一定得癌症？
不一定。癌症是一种多因素复杂疾病，再加上人体对异常的细胞突变有监控、清除的功能，而癌症基因只是增加了其中的难度。也就是说，癌症基因只会增加患癌风险，不同癌基因的致癌率也不尽相同。
癌症是基因注定的，躲也躲不掉？医生：5种癌，或会代代相传
1.结直肠癌
如果父母患有可能导致结直肠癌的疾病，其子女患上同类癌症的可能性高达50%。有家族史的人建议在40岁甚至更早开始进行预防性筛查。
推荐的方式是结肠镜检查或便潜血检查，便潜血检查最好每年进行1~2次；同时，要比普通人更注重饮食健康，减少高盐油腻食物的摄入。
2.肝癌
父母曾是肝癌患者的，子女一定要提高警惕，中国85%-90%的肝癌都与乙肝有关，乙肝病毒会造成肝癌的家族聚集倾向，母亲携带乙肝病毒，后代患肝癌的风险也会更高。
有肝癌遗传史的人群，一定要进行全面的肝脏检查，若有不明原因的眼圈发黑、消瘦、右肋下疼痛、乏力等症状，一定要尽快排查。
3.乳腺癌
家族中母亲或姐妹曾患有乳腺癌的妇女，其本人乳腺癌的发病机会比一般妇女高3倍。
但是，不能把患乳腺癌的原因都归结于遗传，因为乳腺癌发生的原因是多因素的，包括饮食中含有太多脂肪、年龄增高、肥胖、不哺乳者、独身等。
如果有的患者其家族内两三代都患有乳腺癌，就得考虑其是否有遗传性。另外，王建璋教授说，“双侧乳腺癌的遗传性比较明显。”
4.肺癌
家人患有肺癌，如果再继续抽烟的话，风险会比普通人高出14倍，日本调查显示，35.8%的肺鳞状细胞癌患者有家族史；有58.3%肺泡细胞癌的女性患者，家族也有同样病例。
对于患有家族病史的人来说，40岁就要进行肺癌筛查，最好在35岁甚至更早定期做胸部CT筛查。
5.胃癌
在所有胃癌患者中，有明显家族聚集倾向的占10%。大量资料表明，家族肿瘤史，尤其是直系亲属得胃癌史是胃癌的危险因素。胃癌患者亲属比其他人患胃癌的危险性高2~3倍。
做好这4件事的人，不容易得癌症！特别是第1个，很多人都没有做到
1.接受癌症筛查
有关研究显示，很多癌症都可以通过早期的检查检测出来，比如说前列腺癌、睾丸癌等。如果是中年人接受结肠癌筛查能够合理的降低死亡人数，所以，及早的筛查是预防癌症的主要措施之一。
2.良好心态保持
要远离癌症除了体检工作做好还应该有良好的心态保持，现在因为压力过大或者遇到棘手问题而负面情绪产生的人越来越多，不良心态会成为疾病的催化剂。
整天焦虑，生气，多个脏器会功能降低，就连身体的抵抗力也会变得薄弱，后续就容易疾病出现带来多方面影响。
若要有效预防癌症，同时调节内分泌，增强抵抗力，应该保持心情愉悦，感觉有压力及时释放，还可以培养兴趣来转移个人注意力，这样才能良好心态保持着让健康靠近。
3.饮食健康
预防癌症需从饮食入手，通过健康的饮食提供营养物质，同时避免癌细胞产生。很多人在饮食过程中摄入滚烫食物、腌制食物、霉变食物、烧烤类食物，这些类型的食物对人体健康不利，摄入过多也会增加癌症的患病风险。
如果可以纠正错误的饮食习惯，在饮食过程中方法合理，清淡健康饮食，规律饮食，都可以让消化系统功能增强，同时达到预防癌症的目的。
4.积极运动
在众多的养生方法中，积极运动是好处最多的一个。
尤其是现在很多人都会长时间处于久坐过程中，很容易导致代谢速度减慢，诱发各类疾病。积极运动则可以很有效地改善血液循环，提高心肺功能，增强身体素质，从而达到预防癌症的效果。
对于工作比较繁忙的朋友来说，可以选择限制条件较少的运动项目，如散步、慢跑、跳绳等，不需要花费太多的时间，也可以达到很好的锻炼效果。
癌症的发生并不是一蹴而就的，且形成的过程中，机体内环境也会随之发生改变，为其生存、发展助力。而现代医学的优势在于微观分析，重视疾病的消除，而在宏观调整，关注患病主体“人”这一方面，传统医学具有独到之功。
如果发现疾病，应尽早开展综合治疗，兼顾扶正和抗癌的双重功效，达到优势互补，相辅相成的作用。
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来源：哥谭派
据8月28日报道，在本月初美国食品药品监督管理局（FDA）批准最新的新冠疫苗后，纽约市的药房和医生办公室开始接收该疫苗。
根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的说法，这种疫苗的配方是针对病毒的新变种而定制的，建议6个月以上的任何人接种。
尽管接种新冠疫苗似乎不像2020年底第一批疫苗推出时那么重要，但医疗保健提供者表示，疫苗接种仍然是预防感染和防止感染病毒后出现严重症状的重要工具。
布朗克斯蒙蒂菲奥里医疗集团 (Montefiore Medical Group) 临床服务主管Sybil Hodgson表示：“每年都需要更新疫苗，因为新冠病毒在不断变化。”
以下是纽约人本季接种新冠疫苗需要了解的信息。
纽约何时何地可以接种疫苗？
许多药房和医生办公室仍在等待接收新的疫苗，但有些地方已经上市，而且很可能在9月初广泛供应。
CVS连锁药店周三宣布，现在可以接受上门或预约接种。发言人Fernanda Sinzato说，Walgreens将于9月6日开始提供更新的疫苗，纽约人现在可以开始在线预约。
Hodgson表示：“我希望劳动节过后不久，我们就能做好一切准备。”他还补充说，现在打电话的人可以加入疫苗候补名单。
纽约市卫生局发言人Patrick Gallahue说，截至周二，纽约市的疫苗搜索网站尚未列出任何可以接种新冠疫苗的地点，但随着医疗保健提供商收到疫苗，该网站将进行更新。
Gallahue说：“我们鼓励大家继续查看Vaccine Finder或联系医疗服务提供者和药店，以了解何时会有疫苗供应。”
疫苗对所有人免费吗？
根据联邦法律，大多数保险计划必须承保疫苗，人们无需自付任何费用。但如果医疗服务提供者不在网络内，有些保险计划可能会向患者收取共付额。去年，拜登政府不得不发出通知，提醒医疗保险计划有义务承保新冠疫苗。
任何没有保险的人都应该提前向他们的医疗保健提供者咨询是否需要自掏腰包接种 ，由于为无保险者提供免费注射的联邦 “桥接计划 ”（Bridge Access Program）将于本月到期。
与连锁药店相比，纽约市医院和联邦政府资助的社区卫生中心等更有可能为无保险的低收入者提供免费或低价选择。
CVS 发言人表示，对于自费接种者来说，新的疫苗费用约为200美元。
我应该立即接种疫苗吗？
纽约夏季的新冠疫情高峰已过，但根据市府数据，上周每天仍平均报告新增病例645例。
约翰霍普金斯大学研究呼吸系统疾病的免疫学教授Andy Pekosz说，现在接种疫苗可以抵御逐渐减弱的夏季疫情以及今年冬天可能出现的疫情。
不过，根据CDC的说法，最近刚从新冠中康复的人可以考虑将接种疫苗的时间推迟三个月。
Pekosz说：“感染后产生的免疫力可以防止再次感染，所以实际上不需要接种疫苗。”
他还建议，现在接种新冠疫苗的人应该同时接种流感疫苗。
新疫苗能够预防最新变种吗？
最新疫苗是为了预防一种名为KP.2的毒株而开发的，纽约市数据显示，截至8月中旬，该毒株占纽约市病例的23%左右。
Pekosz表示，KP.2“与目前流行的大多数变异株关系密切”，但他指出，由于病毒在不断进化，不可能完全匹配。
Pekosz补充说，今年接种更新版的新冠疫苗尤为重要，因为现在流行的变种病毒与去年疫苗针对的变种病毒有很大不同。
即使已经接种了疫苗，最好还是在家准备一些检测盒，以防万一。拜登政府正在推出新的免费检测试剂盒计划。从9月底开始，每户家庭都将获得最多4个免费的新冠检测试剂盒。
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来源：39健康网
“我的腿最近半夜老抽筋，硬生生疼醒，弄得我现在睡觉都不安稳，这是不是缺钙呀?”
这是小艾在后台收到的私信，表示这半年来，晚上睡觉质量也很差，盗汗多梦，最痛苦的事是经常抽筋。以为是缺钙，但吃了一段时间后并没有好转。
在生活中，我们听到抽筋，第一反应就是缺钙，但抽筋只有这一个原因吗?并不是，在它背后，可能是疾病在作乱。
一、人睡觉时腿抽筋是咋回事？缺钙吗？
很多老年朋友在晚上睡觉睡到一半会突然抽筋，硬生生从美梦中疼醒，很久才能缓过来，到底是什么原因导致的抽筋呢?
抽筋的正式名称为肌肉痉挛，在发作时肌肉会不自觉、无征兆地收缩，表现为压榨性疼痛，疼痛感可持续几秒或几十秒。一段时间后可自行恢复，局部可能有残留的疼痛感。
一提到抽筋，大部分人的第一反应就是缺钙。的确，当血液内钙离子的浓度下降到一定程度时，会导致肌肉过度兴奋而出现痉挛。老年人由于身体吸收能力下降，更容易有抽筋问题出现。
但缺钙并不是诱发抽筋的唯一因素，一些人因为挑食、偏食导致从饮食内摄入的钾、镁离子等矿物质过少，也容易引起腿抽筋。一般情况下，保持正常饮食不会导致矿物质缺乏。但如果长期减肥，采取生酮饮食模式的人，则很可能会矿物质缺乏。
二、夜里频繁抽筋，警惕以下4种疾病
除了上述的因素外，长期抽筋还可能是疾病因素所致，建议发现有异常要及时就医排查病因。
1.下肢动脉硬化闭塞症
该症是下肢动脉血管内的血管壁变僵硬、狭窄，导致血液流动不畅。这样一来，下肢肌肉供血会不足，就容易引起抽筋。
2.腰椎间盘突出
腰椎之间的椎间盘异常膨出，会对周围神经带来压迫，引起出现腰部疼痛、麻木等不适感。尤其是在夜间，肌肉处于休息状态下，神经更容易受到压迫，腿抽筋的发作会更严重。
3.帕金森病
罹患帕金森会让患者大脑产生的多巴胺减少，进而会出现一系列的运动控制异常，表现为肌肉异常收缩、僵硬，也就是我们常说的抽筋。
4.糖尿病坏疽
长期高血糖会对患者的血管造成较大伤害，容易引起动脉硬化、血管壁狭窄僵硬，在这种情况下会让血液流动的速度受阻，下肢肌肉供血不足就容易出现抽筋症状。
三、睡觉时抽筋，当下应该怎么做才好？
一旦发生腿部抽筋，需要先拉开肌肉，但根据部位不同，处理的方法也不一样。
1.脚趾
脚趾抽筋后，要将双腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另外那只脚的脚跟，抬起脚跟尽力压向抽筋的脚掌。
2.小腿
将双腿伸直，之后用双手用力将脚掌往身体方向掰，或是下床走动将疼痛的小腿肌肉拉开。
3.大腿
大腿抽筋要注意弯曲膝盖，双手环抱小腿抱于胸前，用力收缩几次。之后将腿伸直，反复进行这个动作。
动作示范图来源：生命日报
四、不想夜里抽筋，可以试试这4个方法
夜里腿抽筋十分恼人，会严重影响正常的睡眠质量，该如何去预防夜间抽筋呢?这4个方法可有效缓解。
1.多喝水
多喝水对于预防抽筋有一定的帮助，因为身体脱水容易导致肌肉痉挛，注意喝水要小口多次慢饮，不要一次性摄入大量的水分。
2.睡前拉伸
睡前可以适当进行拉伸运动、瑜伽或是空中自行车等活动，小腿肌肉充分活动开后，可以一定程度减少夜间抽筋的频率。
3.减少久站
长时间久站容易让下肢肌肉过度紧张，夜间出现抽筋的几率会明显上升，日常要尽量减少久站，休息的时候可以将双腿抬高，改善肌肉的疲劳感。
4.洗热水澡
洗澡的时候可以适当多冲洗紧张的肌肉，对缓解夜间抽筋有好处。
睡觉到半夜抽筋，真的很疼，大家可以通过上面方法预防。但这不一定是缺钙，还可能是身体疾病，要是频繁发作，最好及时就医，排查病因。
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来源： 中时新闻网
不少银发族常提到，白天喝水都不见排尿增多，反而是夜尿增加？对此，林口长庚医院高龄泌尿科主任侯镇邦表示，多喝水能排毒对年轻人可能正确，但对于年长族群通常不正确，若摄取过多水份，会堆积在身体里面，等到睡觉平躺时，静脉、淋巴循环的水分进入中央循环后，最终就会导致夜尿症。
他并分享长者正确喝水3招，包括1小时不要喝超过100cc、晚餐后减少饮水量，以及大量流汗务必要补充水分，但要慢慢喝。
侯镇邦在脸书专页“健康科技最前线 泌尿外科侯镇邦医生”发文表示，喝水是门大学问，但正确的喝水观念其实很简单。
他指出，像是天气热、运动大量流汗、减重、便秘、尿路结石等情况，都该多多喝水；然而，若为心肺衰竭、肝硬化、末期肾脏病、摄护腺肥大合并有膀胱过动、高龄银发族，就要避免饮水过量。
关于“没事多喝水”、“多喝水促进循环”、“多喝水能排毒”这几句话，侯镇邦说，对年轻人可能是正确的，但对年长者通常不正确。他进一步说明，银发族若摄取过多水分会堆积于体内，造成组织及下肢水肿，等到晚上睡觉平躺，静脉、淋巴循环的水分进入中央循环后，就会变成尿液，从而导致夜尿症。
侯镇邦表示，这也是为何很多银发族，尤其心肺有问题的人常会抱怨，怎么白天喝水都不见排尿增多，反而是夜尿增加。谈及在临床上治疗夜尿症，他指出，首要步骤就是深入了解患者的喝水习惯，若喝水习惯不正确，怎么治疗都治不好。
至于银发族，尤其是深受夜尿症所扰的人来说，该如何饮水才正确？侯镇邦给出3大建议，分别是感觉口渴时，一定要喝，但要慢慢喝，1小时不要超过100cc； 大量流汗后一定要补充水分，同样也是慢慢喝，喝到感觉不口渴即可； 晚餐过后，尽量少喝水，若能不喝更好。
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来源：火星宏观
内容提要：
1、美国抗击通胀，离不开中国的廉价工业品；
2、美国发行美元债，乞求中国购买；
3、人民币国际化，会导致美元国际核心货币地位崩溃；
4、美国人工成本太高，制造业无法回流；
5、美国收紧高科技与华合作，是搬起石头砸自己的脚。
最近，莫迪老仙去了趟美国，政界、商界，媒体，对莫老仙的热情，可以说是前无古人、后无来者。一个与老苏、小鹅友好合作了几十年的国家，在小鹅深陷黑土地上天天被乌军胖揍，揍到要拿核弹威胁世界的时候，毅然决然地与小鹅的对手称兄道弟，互诉衷肠，表示要全面深入合作了，其目的已是司马昭之心，路人皆知了。
此事的详细解读请点击阅读《美国讨好印度，是围堵大国的需要，还是其经济吸引力？》一文。
面对来突发的地缘变化和来势汹汹的全面包围，我们应该如何与美国相处？是柔性盘旋，尽量为我所用，还是正面硬刚，加速冲突？
俗话说，知己知彼，方能游刃有余，百战百胜。我们在选择之前，是否意识到，我们对美国存在重大的认识误区？而这些严重的误判，将可能对我们的经济策略、措施、交往，产生重大负面影响。
一、美国抗击通胀，离不开中国的廉价工业品
我们很多人、甚至是大部分人都认为，美国离不开中国物美价廉的消费品。即使在中低端消费品生产线部分转移到东南亚之后，还有很多人认为，美国这两年，之所以出现高通胀，是因为2018年川普先后两次对我们商品加征的关税措施，一直没有取消，高关税导致从中国进口的物美价廉的商品减少，单靠美联储的加息措施无法控制通胀。
实际上果真如此吗？那是因为持有该观点的人，从来只表达观点，不提供论据。
第一、低技术消费品的生产线转移很快。东南亚在低技术消费品对美出口方面增长很快，其产品成本比我们还要低廉。此外，印度、墨西哥的消费品也在快速涌入美国市场，蚕食我们的市场份额。
第二、中国制造对美国物价影响很小。美国贸易代表戴琪在2022年6月22日出席国会听证会时曾明确表示，涉及对华商品的关税，对降低美国的通胀影响十分有限。2022年美从中国进口商品5367亿美元，加征关税部分只有1800亿美元，仅占2022年美国消费额的1 %左右，全部取消关税措施，即降低20个点的关税，仅能影响美国通胀下降0.2个百分点。这对美国通胀的影响的确微乎其微。
第三、从2022年到2023年，美国市场中国制造的比重在降低，但美国的通胀也在降低。2023年4月份，美国进口商品2529亿美元，同比减少1.8%，但从中国进口减少了20.8%。2022年4月，中国商品在美国进口商品中占比16.2%，一年后，中国商品占比下降到13.1%。但美国的CPI 已从去年6月份的高点9.1%回落到今年5月份的4%。
从逻辑上看，美国抗击通胀，真的需要中国的廉价工业品吗？如果离不开，我们就有拿捏对美贸易的手段，不怕他不取消关税措施。如果能够离开，是不是得另寻出路？
二、美国发行美元债，乞求中国购买
美国国债的一举一动，都能长时间占据我们媒体头条与热榜。之所以如此，是因为我们大多数同胞认为，美国发行国债，需要乞求我们购买，我们购买美债，是对美国的大力支持，是我们借钱给美国人花。惹烦我们，抛了美债，美债就要崩盘了，美国就要发生债务危机了，美国经济就要衰退了，美国就要衰落了。以至于但凡美国财长访问中国，自媒体一定会有大量的“来求我们买美债“的文章。
美国真的穷到如此，需要向一个人均GDP只有其17%的国家借钱度日？其实自媒体关于美债的这些炒作点，极其无知也极其无脑。
第一、美国发行美债，从来不会求谁购买。美债就是一种全球来看回报都十分稳定的优质投资品。各国央行的外汇储备以及投资机构，在配置资产的时候，配置多少美债，都是资金管理者自己对美债收益率、风险度的评估与决策。
第二、买美债的，从来都是为了收益，没人为了支持美国。就像我们买股票一样，有谁求你买了？逼你买了？你买了是想投资收益还是想支持上市公司发展？你最多是主观为自己挣钱，客观上有利于人家发展而已。
第三、你不买美债，多的是人买。比如2023年1月份因为美元荒，一些国家包括我们，卖出美债买回自己的货币缓和汇率跌势。自媒体就开始渲染全球抛售美债，美债要崩盘了。但美国财政部公布的美债持有量排名前38个国家中， 17个减持，还有21个增持。美国之外的国家持有美债合计74025亿美元，还比上个月增持了838亿美元，增加了1.15%。
我们长期减持美债的同时，欧洲持有的美债一直在持续增加。与2011年9月对比，2023年1月，我们累计减持了4108亿美元，但欧盟、英国、日本累计增持了14826、5568、1204亿美元。
第四、截止2023年4月，我们仅持有8689亿美元，仅占美债余额的2.7%。即使全部抛售，对美债市场也不会产生多大的影响。
三、人民币国际化，会导致美元国际核心货币地位崩溃
所谓的美元霸权，其实就是美元处于国际货币的核心地位。除了美元，国际货币还有不少。比如欧元、英镑、日元、澳元、加元等等。
在美元后面加上霸权两个字，是我们其他国家灌输美国霸权的一个重要支撑，也是重要论据。
每当美元加息的时候，因为息差导致资本外流，美元升值、其他货币贬值，我们就会发小作文，说美元利用其霸权地位收割各国财富；每当美元降息美元扩张时，美元通过投资与贸易流入各国，美元指数下降，其他货币升值，我们也会写小作文，指责美元利用其霸权，流入各国掠夺财富。
所以，我们用货币互换协议、本币结算协议鼓励各国，联手抗击美元霸权。只要人民币国际化了，美元霸权就崩溃了。问题是：
第一、美元加息是霸权收割，降息是霸权掠夺。这样的小作文，从逻辑上说得通吗？
第二、换成其他任何一种货币接替美元成为国际核心货币，他加息或降息的实际后果，不是一样的吗？那么，到底是美元霸权，还是国际核心货币原本就不应该存在，我们都回到没有国际货币，以货易货的时代？
第三、人民币国际化道阻且长。我们离彻底放开资本管制、自由兑换，还有很长的道路要走，而资本自由进出、自由流通、自由兑换，是人民币首先成为国际货币的基本前提条件。而要从国际货币成长为国际核心货币，还需要人民币所代表的科技水平、市场规模、经济实力、制度信用能够超越其他国际货币而被所有的国家所选择。
因此，人民币国际化从理论上和逻辑上，并不会导致美元国际核心货币地位的崩溃。这个话，现在说还太早，至少需要已经成为国际货币之后才有资格吧。
四、美国人工成本太高，制造业无法回流
由于美国对劳动者的法律保护比我们的标准高很多，我们的双休、每周40小时工作制都还是我们为了加入WTO而被迫接受的西方劳动保护制度。毫无疑问，美国的劳动成本肯定比我们高很多。
但是，我们因此就能够得出美国不适宜发展制造业，美国的制造业回流无法实行的结论吗？当然不能。
第一、劳动力成本只是制造业成本的一部分，劳动力成本高不一定导致产品的生产成本也高。
制造业的成本，除了劳动力价格，还有土地、物流、资金、能源、运输、税收等众多的成本。美国的人工成本高，但他们的其他成本，特别是制度成本，与我们还是有竞争力的。
汽车玻璃大王曹总在一次访谈中谈及赴美开厂的动机时说：“我为什么跑到美国建厂呢？因为我们除了人工成本便宜外，其他什么都贵。美国除了人工贵，其他什么都便宜。”
第二、科技进步正在淡化人工成本。无人生产线、机器人、智能工厂的发展，正在明显降低劳动力成本在制造成本中的占比，不断在削弱低工资对高工资的竞争力。
第三、事实上，美国的制造业回流比预期的还要顺利。根据美国商务部经济分析局的数据，美国的制造业建筑支出在过去一年增长了超过了1倍，2023年4月份又达到了惊人的1900亿美元。自2022年以来，美国的电子行业的快速发展使得工厂建造量超3倍。这也是为什么美国的互联网企业纷纷裁员，但美国的就业岗位却在明显增长的主要原因。美国的制造业新投资项目，不仅来自于美国本土资金，还有大量的海外企业在美国新建工厂。
美国制造业快速回流，特别是半导体投资大幅度增长，不仅摧毁了美国不适合发展制造业的谬论，还对我们的产业升级带来较大的困扰。我们在布局产业升级和半导体产业时，一定要考虑这一变化对我们今后高技术含量产品海外市场的干扰。
五、美国收紧高科技与华合作，是搬起石头砸自己的脚
近几年，美国制裁华为、中兴，采取了越来越多的打压中国高技术产业、特别是半导体产业的措施。毫无疑问，美国就是想阻碍我们的技术进步和经济崛起。我们应该采取切实可行的措施来与之周旋、应对，想办法打破美国对我们的高科技封锁与围堵。
但我们发现，每每美国有打压我们高科技的措施，就有很多人说这是美国搬起石头砸自己的脚。比如制裁华为时有人说，没了华为5G，美国人就用不了5G。还有人说，我们并非制造不出来芯片，我们不做，是为了给美国企业订单，因为没有我们的订单，他们就活不了。
6月28日，胡锡进也发表作文说：美国对华政策将是“瞎忙活”，且收益率极低。比如，他们搞“断链”影响不了中国的经济发展，反而促进了中国的科技自主创新，损害了美国头部科技企业的利益。
我总觉得，这些说法，极其荒谬无知。
第一、如果美国打压我们，是美国搬起石头砸自己的脚。我们有什么道理反对美国的打压啊？还祭出什么反制措施啊？应该欢迎他快点打压，让美国快点砸死自己啊！
第二、如果说美国对我们高科技企业的围堵，会促进我们的科技自主创新，损害美国头部科技企业的利益。那我们也应该欢迎美国的围堵啊！对我们有利、对美国有害的事，我们为什么要阻止呢？
第三、事实上，我们要承认，我们的高科技发展，还真的需要来自美国的技术、人才、设备和资金。华为营收从2019年的8588亿元，下滑到2022年的6423亿元，现在连5G手机都无法制造，只能生产4G手机，我们最牛的科技企业都如此，何况其他企业呢？
明明对我们负面影响很大，却要说有利于我们发展。这样的小作文，这样的逻辑与话术，不仅于我们突破其打压无益，让美国人看了，连愧疚都省略了。
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来源：StephenYeong
一周年碎碎念，一点微小的个体记忆
一年前的今天，上海两个月的封城以上海发布的“6月1日起有序恢复住宅小区出入、公共交通运营和机动车通行”结束，当然了，封城的开始也是上海发布，3月28日的“新一轮核酸筛查”。解封的推文下，上海发布放出来的评论是“我是六月一日过生日，感谢上海政府的礼物，我超喜欢！”“我爱魔都！”。
2022年的5月31日应该还是个工作日，下午守在电脑面前摸鱼（和上班）。打开手机发现楼道群里说小区的门开了，可以自由出去了，之前几天一直讲的是一个楼道有一两个名额一天可以出小区的门。昔日的卡口确实消失了，扫开一辆单车漫无目的的骑起来，一种巨大的陌生和手足无措感袭来，我获得了曾经在监狱里渴望的自由，但我要这自由做什么？就像肖申克的救赎中假释出狱的老大爷最终上吊自杀了一样。不远处的菜市场开始熙熙攘攘，人们涌了出来，买菜买肉，我也去苹果花园买了一只吐司，但为什么要买吐司？现在想想可能还是对食物缺乏的惶恐，那个吐司最后也就吃了三分之一，过了保质期就扔掉了。
如每一个在上海的市民收到的信息一样，鸳鸯锅封城，只要四天就完事。我买了一打方便面，和生菜鸡毛菜，最后一天还在公司（3月末日均确诊三千例的时候我居然还正常线下上班）旁边的精品超市抢购了一盒伊势万绿湖可生食鸡蛋—那个超市能买到的最便宜的鸡蛋，和一盒牛奶。现在想想这样保守的囤积物资多少有点可笑。鸳鸯锅封城先只封浦东，于是所有的跨江的地铁线都只驶到临近黄浦江的车站，3月30日时还去体验了一番如此的盛况，二号线终点站南京东路，四号线终点站南浦大桥，八号线终点站终点站小南门，晚上七点钟的人民广场站空空荡荡，只有保洁阿姨在徒劳的拖地。从南京东路走向黄浦江边，空无一人的南京东路还是第一次见到，同样空荡荡的江堤上有人跑步，望向对岸，陆家嘴的灯光还是毫无异样地辉煌，从金陵东路走去豫园站，回望外滩的方向，江对岸花旗银行幕墙上的LED上是巨大的I♥上海I♥侬（侬是上海话中的“你”），映照在空旷的路上。
几天后食物自然即将耗尽，楼道群里的人们开始寻觅团购群，我团到的第一批东西居然是意面、玉米片和粗粮饼干。我拿了两包烟跟楼上换了海底捞番茄底料，番茄底料加洋葱番茄和随便什么肉，浇到意面上，也确实像那么回事。接下来是蔬菜包、肉、两块钱一个的鸡蛋、面包和水果，想要靠叮咚美团抢菜是徒劳的，只有自组织的团购才稳定靠谱，只不过要等上几天才能收到。起初还是一天三顿饭，早上麦片中午吃个泡面晚上和室友炒两个菜闷一锅饭；中间一度团到了面粉，从楼下借了擀面杖，和了面擀饺子皮包饺子，从下午一点忙活到八点钟才吃上，也就折腾了那一次就再也不弄了；后来一天两顿，随便炒个鸡蛋做个粥就是一餐，家里没有称，解封了去表哥家吃饭，一称瘦了20斤。
封城中本来准备写些日记，结果只零零碎碎的坚持了几天时间，之前有一篇已经发到了matters上-今天是上海封城的第53天，还有接下来封城初期没有那么愤怒时候写的：
4月13日 Lockdown的第13天
已经渐渐习惯了居家的生活，早上八九点钟起来，洗个澡回回邮件，下午煮点茶喝，傍晚给室友们做个饭，饭后盘点下剩余的物资和明天该做些什么菜。已经没有居家初期对于食物的焦虑，社区的团购带来了充盈的食物，至少对于年轻人而言是这样的：从牛奶到蔬菜，面条大米和菜馒头应有尽有。我自觉已是上海疫情封锁中受影响最小的人了，封城的时间最短、有固定的工作可以线上办公、没有被感染上covid…现在的病毒真的还有那么可怕了么？如果还是如两年前一样的话，那外国政府都视人命如草芥了，这两年国内的施打疫苗、处置患者的经验都是不存在的了么？
（一年后的评述：关于感染后被拉去方舱中，方舱里老人的境遇可以看一下我的朋友Hayami写的《我在方舱，看见老人们的孤岛求生》。曾在墙内的微信公众号获得一千万的点阅后才被删除。）
4月14日 Lockdown第14天
晚上做饭的时候对面楼又一次吹起了萨克斯，这一次演奏的是《明天会更好》。在被封城的现在能听到演奏这样的一首歌，确实有如沙老师在文中所说的“不亚于在冰箱里忽然发现还有一瓶可乐”。可对于现在的环境里，明天真的会更好么？至少对我而言对当前撕裂混乱社会的厌恶、对未来的不确定性的担忧远远大于对未来的企盼。明天会更好于1985年首次演唱，两年后台湾戒严令被取消、多年来的党外运动走上了台前；那一年前的大陆在改革开放后，文化和思想都有着极大的自由…
(一年后的评述：上海解封前几天，在前法租界的延庆路上，便有市民在街头弹唱起《明天会更好》，在微博等墙内平台被转发了许多次，对于我自己而言还是最喜欢街头的这一版，更富有生机和力量。最近刷ig时才发现1989年香港社会民主歌声献中华时候也曾一度献唱过这首歌，让上海乃至全国发生的事情于四十年前的事情产生了关联）
核酸是无休止的。就像上学时候运动会走队列练习一样，走一次，不行，再走一次、再走一次，每天的新增确诊从三千变成两万三万再缓慢的下降。也是封城后才晓得小区居然有像学校那样的广播体系，来催促你去做核酸，而毋需如很多小区一般要社区的人手持一个大喇叭在窗户底下喊。起初还很正常，按照楼道的号码依次喊去做核酸，接下来是在开始做核酸前播放红歌，社会主义好我爱祖国将士们听党指挥，特别还是在早上六七点钟时播，大抵是为了提醒您别忘了赶紧起床做核酸。还送了很多很多很多的抗原，每天打卡上传，后来也懒了，一个核酸片片儿能拍一周直到褪色。
离开上海前的几天，平日在天津工作的好朋友来上海玩，阴沉闷热的天气里我们从徐家汇书院走到徐家汇公园，她问我，你会不会对上海有归属感？很难回答这个问题。来了一年多没有户口没有房子，甚至连暂住证都没办，从户籍的角度上来说我和盲流没有本质的区别，还记得公司里的本地同事一本正经的跟我分析半个小时这个拆迁给了多少钱多少套房子，这个晚拆迁了几年就多给了多少。但归属感又不是明明白白白纸黑字的户口对吧，归属感可能像幸福感一样，是点状的而不是条块状，和朋友在解封后的街头喝酒、吃老弄堂的苍蝇馆子、给没带口罩的爷叔送一个口罩、和准备在上海买房子的朋友讨论各区的区位（？）以及在去年的11月街头行走，归属感在每个小小的事件中随机存在。
清空房间是一个大工程。明明记得来的时候只有一个背包和一个箱子，把书送了好多朋友、能挂闲鱼挂闲鱼之后还是好几大箱子。最难抉择的是把什么衣服扔进登山包里背走，这个带不带、带两件还是三件、本来还想带三双鞋，结果登山包完全放不下只能带两个，完全忘记大学时候长程旅行的登山包是怎么收拾的了。最终也只放进了平日很小一部分的衣服，之前还总觉得衣服不够穿的，或许人生活在世界上需要的东西真的不太多。
最为舍不得离开上海的还是这座城市丰富的公共空间和同温层的朋友们，每周不重复的活动在市区的每一个角落中进行茑屋书店半层书店黑石公寓育音堂日领馆兰心大剧院；今年三月份考语言考试前准备的时候还去了好几家图书馆，普陀区图书馆、上海图书馆和上图东馆，最后还是觉得上图老派古朴的气质最为对胃口，如果人不多的话徐家汇书院也会是一个好的选择。
我在上海的朋友们大抵是从豆瓣、播客听友群和同好群里认识的。已经消失了好几年的好奇心日报的读者群还存在着，和上海的群友们形成了小小的线下同温层，在严老师索老师的润府度过了一个个美妙的夜晚，想来第一次的抗原还是在可以望到浦东四件套的虹口一代润府里做的；和翻电群友们则是在一次次的群代会中熟络，从永福路上的雍福会到莘庄的圣诞派对、以及11月路上行走后逾三十个人挤在李师家小小的客厅，复盘这震撼人心和公民教育101的一晚。李师走后，故宅被wayne师接手，成为群友们举行活动的公共空间，每周电影放映、碎片谈，当然更多的是不定期的骑行观展吃饭和喝酒。爱每一位同温层的朋友们，也祝大家应润尽润，心想事成。
中环到北翟高架到虹桥枢纽，曾经出差旅行和送表哥离开上海的路线再熟悉不过，对城市交通地理的亲切应该也算是一种归属感。值机托运安检登机，同样熟悉不过，但这一次在上海没有了可以回的家，这天很炎热，徐家汇气象站的温度打破了历史记录，飞机一跃而上进入云层。
再会了上海、さよなら。
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来源：互联网乱侃秀
如今说起芯片产业，大家要么提美国，毕竟美国拿下了全球近50%的芯片市场。要么提韩国，因为韩国拿下了全球60%的存储芯片市场。
或者提台湾，因为台积电全球最牛，拿下了60%左右的全球芯片代工市场，技术全球最先进。还有提荷兰的，因为ASML是全球唯一一家能够生产EUV光刻机的厂商。
但其实日本在芯片领域也是是一位低调的高手，虽然在芯片产品方面表现不够突出，但在芯片产业链方面，却拥有着非常强硬的话语权。
日本的芯片话语权体现在两个方面，一个是半导体材料，一个是半导体设备，这两个方面可是半导体产业链的上游，可以说全球的晶圆厂商，都有求于日本，一旦没有材料，没有设备，难道直接用手，把砂子搓成芯片？
先说材料方面，在芯片产业链中，主要的材料包括硅片（38%，这里指价值占比，下同，不再解释）、掩膜版（13%）、电子特气（13%）、CMP材料（13%）、光刻胶（12%）、湿化学品（5%）、靶材（2%），这些材料，日企实现了全覆盖，所有的材料都有。
从整个材料市场来看，日本拿下了半导体材料市场约60%的份额，全球的芯片制造企业，都要找日本进口材料。拿EUV光刻胶来说，2021年前，全球只有日本能制造出来。
再说说半导体设备市场，在芯片的制造过程中，关键的半导体设备主要有薄膜沉积设备（27%、这里指价值占比，下同，不再解释）、刻蚀设备（22%）、量测设备（13%）、光刻机（20%）、化学机械抛光CMP设备（4%）、清洗设备（4%）、涂胶显影机（3%）、热处理设备（3%）、离子注入设备（3%）、去胶设备（1%）。
而日本在这些设备上全覆盖，所有的设备都有，全球份额约为40%，而对比之下，中国大陆在这一块的份额只有15-18%左右。
所以这些年，中国非常依赖日本的材料、设备，而日本也需要中国的市场。数据显示，2022年，日本向中国出口半导体设备、材料的金额超过了600亿元人民币，中国大陆是日企的第一出口国，占到31%的比例。
不过，大家也清楚，日本是美国的小弟，今年美国已经联手日本对中国芯片产业进行打压了，所以日本跟随美国脚步，开始对23种半导体设备进行出口管制。
所以，接下来，在半导体设备、材料上，我们要努力，把落后的追上来，否则一旦日本、美国等国家，全面封禁，影响就非常大了，难道真的去用手把砂子搓成芯片？
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来源：YouCore
在《鲁豫有约》这档访谈节目中，当主持人鲁豫采访嘉宾时，如果得到的回答与她的预期不符，她会习惯性回一句话：“真的吗？我不信！”
这样的质疑，常常让嘉宾感到尴尬，甚至哑口无言。
就连鲁豫自己，后来也忍不住在脱口秀中自嘲：她刚到凤凰卫视主持节目《凤凰早班车》时，工作非常辛苦，但身体却一点问题都没有。
体检的医生对她说：“没问题呀，你这么健康，工作肯定很轻松吧。”
鲁豫回答说，“我天天工作十几个小时呀！”
结果医生回道：“真的吗？我不信！”
随后，鲁豫开始吐槽这句话，“这大夫说话怎么这么难听啊。”
像鲁豫一样，我们都清楚没有人喜欢被否定；但在实际沟通中，我们却又经常忍不住反驳他人。
比如，当别人兴致勃勃地分享一个最新发现时，有些人会回答说：“你才知道呀，我早就知道了。”
当下属向领导汇报工作想法时，有些领导会立即回复：“你这个思考逻辑是不是有问题啊？”
当你习惯了反驳他人，你会发现主动与你交流的人会变得越来越少，偶尔难得有个人来跟你交流，你往往也是跟对方聊得不欢而散。
既然习惯性反驳对人际关系损害这么大，那么我们该如何调整这种表达倾向呢？
你不妨试试以下三点建议：
01 第一回应Yes
每个人心中都有一套自我保护的心理防御机制，为了保护自我的认知、立场和自尊，当听到反驳时，这个防御机制就会咯噔一下激活，让你不自觉地反感对方的言论，哪怕对方说得天花乱坠，你也听不下去。
因此，对别人话语最好的第一回应永远是“Yes”。
当对方听到你说“Yes”后，自我保护的心理防御机制就不会被触发，他会不自觉地开始听你说yes之后表达的观点和意见。
你可以观察下，你周围那些和人相处愉快的朋友、会管理和激励人的领导，是不是大都是“yes”派呢？
要说好“yes”，由浅到深有三点方法：
1 简单附和
这是最容易做到的，你只需要点头，说“是的”，“你说得对”即可。
只要做出认同的姿态，哪怕你是假装的，对方也会忍不住对你产生好感。
2 提炼认同点
从对方的表述中，提炼出要点，并以特别认同的方式讲给对方听。
例如，有人跟你感慨：“我觉得管人啊不能一刀切，要能容忍不同人的缺点。像谁谁谁，她办事一根筋，不知灵活变通，与其要她灵活变通，不如就只给她安排需要原则强、变化少的工作。”
这段话你听了后，就可以提炼出认可的部分，并反讲给他听：“你说得太对了！我们做管理，就是要像你说的这样，用人所长、避其所短。”
这种提炼认同点的Yes，就比简单附和的效果更进一步，对方不但对你有好感，而且还觉得你有水平，你的认同有价值，就更愿意继续跟你聊下去。
3 感同身受
如果你还能设身处地地理解别人的情绪，做到感同身受，那这种Yes就更高级了，对方会视你为知音。
不过这一点比前两者都要困难很多，因为它要求你跟对方有类似的身份地位、价值观、知识结构或者相同的成长经历。比如一起同过窗、一起扛过枪。
所以，这种Yes作为可选项即可，碰巧能做到更好，实在没法共情，做到前两点也完全够用了。
只要你能将自己的第一回应，默认改成“Yes”模式，一周之后，你就会发现自己和别人的对话会流畅很多倍。三周之后，你跟周围人的人际关系就有明显的改善。
02 降低Ask的质疑感
跟人对话时，第一回应默认用“Yes”，肯定是最佳选择。但如果在对话过程中，你只是一直点头表达Yes，对方就会觉得你在敷衍了。
特别是许多人的表达能力有限，很多时候他自己都觉得没说清楚，你却点头说Yes，不但不会拉近跟对方的关系，反而会让对方瞧不起你。
所以，人际沟通时还得会Ask，用提问跟对方做一些澄清。
这时问题就来了，提问问得不好，就很容易让对方产生被质疑的感觉，觉得你是在质疑他。
我就亲历过一个反面例子：
前段时间，我闺蜜（差点成了前闺蜜）追剧时喜欢上了一个明星，我们闲聊时她感慨道：“朱一龙真帅啊。”
我没多想，直接回了句：“哪里帅呢？”
她当即和我翻脸，觉得我质疑她的看法很可笑。
我是真委屈呀，因为我压根没想着质疑她，确实是不知道朱一龙长什么样，就是单纯想问下他哪个地方比较帅气。
但没留意提问的方式，就被闺蜜误解了。
在生活中，和闺蜜发生这类误会还好，因为彼此了解对方的为人，事后很容易解释清楚。
但如果是在工作中或者和还不太熟悉的人发生这种情况，他们可能就不会当面跟你表达不满，而是会私下认为你爱抬杠、情商低。
我经常因为爱提问发生类似的误解后，痛定思痛总结了三个减少Ask的质疑感的方法，跟你分享下。
第一，Ask前，先表达对对方观点的理解。
比如，“我理解你的意思是......，可以再进一步解释......吗？”，“你刚才提到的观点很有启发性，可以再具体说下吗”。
这可以让对方明确我们提问的出发点，是真诚的理解与好奇，而非质疑他的立场。
第二，Ask时，避免使用绝对或极端的词汇，如“为什么”、“真的”、“怎么会”。
这些词汇容易让问题显得过于直接、甚至挑衅。
你可以选择更温和的措辞，让提问的语气显得更开放和中立。
比如，“请具体解释一下”，“请举例阐明”，“可以详细描述......的原因吗？”。
第三，观察对方反应，在必要时澄清Ask的目的。
如果察觉对方有被冒犯到的信号，立即适时重申你Ask的目的。
比如，“请不要误会，我提问的目的是为了更全面地理解您的观点。”
像上面这样降低Ask的质疑感后，你的提问就只会拉近跟对方的关系，而不会被对方误解了。
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03 正确表达No
第一回应“Yes”，对话中适时Ask，你已经完全能够拉近跟任何人的人际关系了。
但如果你还想有更进一步的效果，让对方不仅是亲近你，还更看重你，甚至崇拜你的话，那还得学会正确表达No。
如何正确表达No呢？
在辩论节目《奇葩说》中，蔡康永表现出的三项辩论技巧就很适合我们上手应用。
1 引用例子来表达相反的观点
《奇葩说》有一期的辩题是：“痛苦的绝症病人想要放弃自己的生命，我该不该鼓励他撑下去？“
蔡康永没有直接说“不该鼓励”，而是以他主持的《康熙来了》为例，说节目当时宣告停播的时候，很多观众鼓励他继续做下去，但是他压力很大，不开心。他更希望观众们能够肯定他的过去，让他离开，这样他反而会更舒服。
像蔡康永这样，通过引用具体的例子来阐述相反的观点是一种有效的策略。
通过引用具体的例子或讲故事，可以直观地展示相反立场的影响和后果，从而更能增强对方对你相反观点的接受意愿。
在实际工作中，当你想要表达No时，同样可以多采用这种引用例子或讲故事的方式。
比如，不赞同对方的方案时，你可以回复，“这套方案我之前正好用过，当时的具体情况是…”，或“类似的方法正好其它有项目用过，具体情况是…”。
基于具体事实或实例提出的异见，会显得你更加中立和理性，也更易被对方接受与理解。
2 表达对对方的关心和担忧
针对辩题“没有上进心，有没有错？“，相比于其他辩手言辞激烈地输出自己的观点，蔡康永不是给出自己的观点，而是站在对方的角度表达出自己的担忧和顾虑：
“我没有办法说没有上进心是一个过错，可是我有把握地说，没有上进心，你一定会错过。”
当你像蔡康永这样，站在对方的角度，设身处地地为对方的处境表示关心和担忧，对方自然就会愿意听取你想要表达的内容。
工作中，当你想表达不同意见时，也可以运用这个技巧。
可以这么说，“我担心这个时间节点实施，会影响你任务的最终完成效果”，或“如果没有进一步落实相关条款，后面推进这个方案，我担心你会遇到困难”。
3 提供替代方案
针对辩题“该选择爱你的人，还是你爱的？”，当对方辩手提出“选择我爱的，因为我要主动追求让自己成为一个更好的人”的观点时，蔡康永的回应是这样的：
我觉得大部分人在一味在爱对方的时候，常常是忽略了自己最美好的部分。
我们常常不够爱自己，常常要通过爱我们的人才能够发现我们自己有多么好，所以我们最后是依赖着那个深深爱我们的人，而让我们相信自己值得被爱，我们是一个好的人。
因此不要轻易拒绝，让你感觉到自己好的机会。
在不得不否定对方的同时，像蔡康永这样，给对方提供一个更好的替代方案，告知对方：“其实要达成你的目标，可能存在一个更好的方案供你参考。”
这样，对方不仅不会反感你的否定，还会认可你的专业，甚至感激你的建议。
在工作中，当你想表达不认同时，也务必要提供一个替代方案，这样就可以给对方传递一个友好信号：我的异见是基于对问题的深入思考，是想帮你解决问题的，而非主观反对。
用好上面三个正确表达No的方法，不仅不会让对方产生反感，而且还能让对方感知到你是在帮他更好地实现目标或帮他变得更好。
04 小结
习惯性反驳的根源是，你更乐意停留在自己的舒适区里，按自己习惯的方式与人交流。
这么做了后，你确实是爽了，但也给别人留下了“与人为难”“爱抬杠”的不良印象，从而摧毁了自己的人际关系。
挽回的方式切实也挺简单，就是转变自己与别人的说话方式即可。
1、与人交流，第一回应默认讲“Yes“。
2、当需要提问时，减少Ask的质疑感。
3、不得不表示不同的看法时，用以下三个技巧正确表达No：引用例子、表达关心和担忧、提供替代方案。
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来源：李承鹏
资料图片：李承鹏
我没有女儿。但对拥有女儿那种如饴在口的美好，感同身受。
有一天，春运。因为急着要去西昌采访，我挤上了一趟长途客车。人多极了，那趟车开进新南门客车站时，坝子上的人忽然像被磁铁吸引过去的粉末。司机并不立即停住，点一脚油门踩一脚刹车。粉末们一会东一会西。好歹停住，人们像抛石机一样抛进行李，有的从门里进，有的直接从窗户翻进去。
那是九十年代末的一个普通场面，空气里混杂着汗味，脚臭，蔬菜味，我身边坐着一对父女，准确的说是从窗户外冲进来一对父女，他把女儿递给我，自己又翻进来。
也不怎么谢我，坐定，他就急急地不知从哪儿掏出一只苹果，粗砺的手擦了几下，让女儿吃。女儿约莫四五岁，眼睛很大，眼仁黑黑的透着灵气，是西昌、大凉山女孩子常见的长相。
那地方的小女孩，干净的像未经雕琢的玉。她吃着吃着，就睡着了，阳光晒了进来，照得她的鼻翼也有些透明。
那父亲看着阳光，忽然掏出一张帕子，挡在窗上，其实是挂在窗帘早不知去向的一根铁丝上。车厢晃动，不一会儿，帕子掉下来，他又挂上去，用粗糙手指把帕子仔细卷在铁丝上……再一会儿又掉下来，他就不断挂上去。
最后他用身体挡住阳光，车行路上，阳光的角度不断变化，他调整着身体的姿势。其实徒劳。
但他很幸福。
我有些嘲笑，这粗人刚才为什么不用帕子擦苹果。
快到眉山时，忽然一脚刹车，女孩的头撞到前面座椅，哭了。那父亲破口大骂司机，很脏的川骂。又怕女儿疼，给她揉了揉额头，她哇的就吐了，他一伸手，接住了。
女儿一直吐，他一直用手接住，直到女儿平静下来时，他才有空扯下那张帕子擦自己的手。
我想，这是出门在外打工父亲用的万能帕子吧。
不一会儿，车停休息区，那时还叫加水。父亲抱着女儿冲下去，抢占了水龙头，给女儿洗着吐脏的前襟，手，脸……
天很冷，为了怕张冻疮吧，他又不知从哪儿掏出一盒抹脸的，擦手，擦脸，很仔细，却严重不分顺序。
这样的父亲终会老去，老得抱不动女儿，翻不进窗子，挡不住阳光刺眼。女儿慢慢长大，亭亭玉立，即将迎接自己的爱情、婚姻……
白居易写过一首极美的诗：苏家小女名简简，芙蓉花腮柳叶眼。十一把镜学点妆，十二抽针能绣裳。十三行坐事调品，不肯迷头白地藏。玲珑云髻生菜样，飘摇风袖蔷薇香……
有一天，这女儿走在路上被一棍子打晕，拐了坏人家，用铁链拴住，生了八个孩子，得了精神病……
你却认为这是中国农村的不良风俗和贫穷使然，谁都想娶妻生子，跟饿了要吃饭一样，拐跑一个女孩，人性而已。
这太脏了。
为什么要站在施暴者的而不是受害者的立场呢呢？显得视角更广，更宽容吗。
你听得见女孩被强暴时呼唤天地无应破碎的声音吗。
真希望铁链女的父亲是杨佳，或者美国那个父亲。当全村目睹悲剧，二十五年连个报警的人都没有，此时别装逼告诉尚存正义的人：你要遵守法律。
双方不对等时，装公允，就是帮凶。
周云蓬唱不要做中国人的孩子，不要做乌鲁木齐的孩子不要做云南的孩子不要做南充的孩子。
白居易那首诗写的极美也极悲伤，后面的结局，我尝试翻译成大白话：
这漂亮的女孩啊，能把头发编出各种花的样子，她走起路来，衣袖间都飘出蔷薇的香气。
她举手投足，都那么婀娜多姿，她转动起来，浑身上下像是发着光一样。
这花儿一样的女孩，却在她即将出嫁的前一年，突然死掉了。
不要悲伤啼哭啊，她也许本不是世间凡物的妻子。她恐怕是天仙贬谪，只合着在人间待到十三岁。
好物易逝，彩云易散，琉璃易碎。
这段短文字，不算文章，手机上匆匆写就，最后：
每一个文字都是一个具灵性的符箓，我手写我心。别乱写，有报应。
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来源： 龅牙赵
今天早上起来，看到了一个很让我震惊的话题。
让孔乙己脱下长衫去拉车 那骆驼祥子怎么办呢
有媒体用了鲁迅小说中的一个经典人物形象“孔乙己”来打比方，号召现在的年轻人不要被自己的学历所困，“脱下长衫”，去做一些对学历要求没那么严格的工作，赚钱维持生活。
我先说明一下我对于话题的态度。
如果这是“孔乙己”自己说的，我觉得没问题，这是他个人的选择。
如果这是一种号召，那么我觉得不应该。
02
号召孔乙己脱下长衫去干其他的工作，不考虑他的工具置办之类的细节问题，我们打个比方，让他像骆驼祥子一样去拉车吧。
这至少代表了一个认知：号召者既看不起孔乙己，也看不起祥子。
他们觉得，孔乙己前半生都在读书，结果书读得半通不通，搞得自己身无长技，成天就知道跟人纠缠“回字有四种写法”，毫无任何谋生的本领。
其实他们潜意识里还觉得，祥子的工作也没有什么值得他们尊重的地方，因为谁都能做，连他们最看不起的孔乙己都能做。
感觉，他们就是把他们心里认为“无用”的人，“发配”去给祥子当同事。
03
即便是孔乙己们响应号召，脱下长衫去拉车了，稍有生活常识的人，都知道接下来会发生什么。
拉车虽然不需要高精尖的理论知识，但是在实际操作中也是需要基本的体能储备和工作技巧的。
从来没有拉过车的孔乙己们要去跟祥子竞争上岗，获得车行老板以及乘客的选择，能够靠什么？当然不是靠他知道回字有几种写法，也不是靠他能够背几则论语，只能靠压价——现在叫内卷。
祥子一天拉八个小时车，他拉十个小时；祥子拉一趟收十个铜板，他只收八个；祥子一个月给车行老板交五个大洋，他交七个大洋。
除此之外，还能有什么办法呢？老板是做生意的，又不是做慈善的。
04
短期来看，这的确解决了孔乙己们的就业问题，但是不要忘记了，拉车的市场就这么大，涌进这个行业的孔乙己越多，祥子们的收入就更低。
并且，因为孔乙己的压价行为，他们也不得不跟着压价，在乘客这里少收钱，在老板这里多交钱，否则他们也竞争不过搞价格战的孔乙己。
这样下去会是什么结果呢？
总有熬不住的祥子离开，总有能够承受更低价格的孔乙己入场，接下来车行拼的就不是体力、技术，而是谁更能忍。
忍到最后，服务质量如何你想都想得到，虽然说不上是“劣币驱逐良币”，但是良币得不到应有的回报，乘客享受不到更好的体验，那是肯定的。
谁在背后笑呢？当然是车行的老板，因为他收的份子钱更多了。
05
让孔乙己脱下长衫去拉车，背后的原因我们都懂，就是要解决数量庞大的孔乙己们的就业问题，“引导”他们从事一些跟他们的专业和学历无关的工作。
但是你不能为了解决孔乙己的就业问题，就去往祥子本来就很稀薄的粥里兑水。
孔乙己可以决定脱下长衫去拉车，祥子能够脱什么呢？
脱下自己的短衫，肩膀上披一条麻袋，去码头扛包，用孔乙己的招数去抢码头工人的饭碗。
那么码头工人取下肩膀上的麻袋，他们能干什么呢？难道可以接过孔乙己脱下来的长衫，去研究回字有几种写法吗？
06
孔乙己和祥子，各有各的悲哀，也各有各的梦想。
孔乙己的梦想就是通过读书改变命运，至少能够让自己衣食无忧；祥子的梦想就是通过努力拉车改善生活，买一辆属于自己的车。
你毁掉孔乙己的梦想，让他悲哀地加入到祥子的行业里，你还要让他应运而生地产生跟祥子一样的梦想。
孔乙己不开心，祥子也不开心。
我也不开心，因为我要么是孔乙己，要么就是祥子。
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来源: 华盛顿邮报
国税局的审计不是针对个人的。在大多数情况下，如果你被审计，这并不是对你诚信的人身攻击。相反，可能是国税局的自动系统发现了一些看起来不正确的东西。
例如，如果你申报了4万美元的收入，但同时申报了1万美元的慈善捐款，你的申报单很可能会让现场审计人员感到“这当中好像有点不对劲”。 又或者你经营着一家小型印刷公司，而你的报税表上显示了奢侈的餐饮、旅游和娱乐支出。你可能会发现自己面临审计。 但是，正如该机构所指出的：“如果你的申报表被选中进行审查，这并不意味着你犯了错误或不诚实。审计是通过计算机筛选、随机抽样或收入文件匹配程序选择的。”
以下是审计的六个常见危险信号。
1. 成为百万富翁 你赚得越多，被审计的可能性就越大。 政府问责局2022年的一份报告显示：“尽管高收入纳税人的审计率下降得更多，但与低收入纳税人相比，国税局对他们的审计率通常更高。” 根据美国国税局的最新数据，根据2019年的纳税申报单，年收入100万至500万美元的纳税人中有1.3%接受了审计。对收入超过1000万美元的纳税人进行审计的比例接近9%。相比之下，年收入在2.5万至5万美元之间的纳税人的审计率为0.2%。有趣的是，对于收入在20万至50万美元之间的纳税人来说，审计率也是如此。
2. 没有申报所有收入 美国国税局会将W-2或1099表等文件上收到的数据与你在纳税申报单上报告的数据进行比较。你可能会收到一封由该机构的“自动少报”程序生成的信，如果你没有报告所有收入，该程序会发出通知。当发现差异时，国税局会向你发送一份调整建议。你的回答可能会导致额外的税款或退款。 美国国税局在2021财年根据自动少报计划结案近240万起，导致近103亿美元的额外税务评估。 大幅少报收入可能会导致相当严重的罚款。美国国税局有权对申报者处以相当于其少缴税款20%的罚款。
3.忘记向国税局填报你的收入信息 根据《美国救援计划法案》，对1099-K表格有了新的报告规则。从明年开始，美国国税局将要求所有第三方支付处理机构报告每年收到的600美元或以上的商品和服务付款。 你仍然可以使用支付应用程序与朋友分摊餐馆账单或给亲戚寄生日钱，而不用缴纳税款。报告规则的改变旨在帮助国税局跟踪收到的收入，而不是家人和朋友之间的资金交换。
4. 一些不同寻常的抵扣 想知道为什么你的回报被选中进行审查吗？美国国税局表示：“有时选择审查仅仅是基于一个统计公式。我们会将你的纳税申报单与类似申报单的‘标准’进行比较。” 如果扣除是接近标准的，那就会通过。但是，与你的收入或业务不相符的大额扣除额可能是一个危险信号。 例如，如果你有一个以家庭为基础的企业，对各类抵扣提出了申请，这可能会增加你被审计的几率，但只要准备好文件，证明你符合所有的扣除要求就好。
5. 显示了你的小生意的亏损模式 根据2017年减税和就业法案所做的改变意味着，了解业余爱好和合法盈利企业之间的区别至关重要。 在此之前，你可以将业余爱好费用（不超过其产生的收入）作为杂项扣除的一部分，需要超过调整后总收入的2%。然而，从2018年开始，直到2025年，这种类型的扣除将不再被允许。
6. 申请餐饮、旅行和娱乐的业务抵扣 我曾参加过一些研讨会，会上“专家”公开鼓励人们利用企业作为避税手段。 为了帮助避免与国税局的麻烦，你可以在IRS出版物535(商业费用)中找到关于这个问题的很多信息。 该机构在公告中表示：“如果你从事的业务或投资活动不是为了盈利，你就不能用这些活动的亏损来抵消其他收入。”
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来源：推特
近日网络热转一篇网易跟帖，一名黑龙江省的网友贴文引发关注，贴文强调“你们是你们，我们是我们”“我们没有一寸土地，你让我保卫啥？”
近日，网传针对打台湾的话题，网易跟帖中一位黑龙江网友写道，“你们是你们，我们是我们，别我们我们的，我们没有一寸土地，你让我保卫啥？”
“我们没有养老，没有医疗，没有住房，我们的孩子上学要房产证，要分学区，要各种费用，我们没有特供，我们没有资源，没有生产资料，我们连摆摊的地方都（没有），没有生活来源”。
“三年疫情你们没给我们一个口罩，现在的疫情大爆发没给我们一粒药，我们现在感染的这么重，你们不管我们死活的，所以别我们我们的，我们是我们，你们是你们”。
“生孩子想起我们了，献血想起我们了，打仗想起我们了，你们让你们的子女去打吧，我们不去，我们保卫谁？保卫哪些人群？保卫我们没有任何希望的生活吗？”
“再说了，他们打的也不是我们，而是你们，让你的子女子孙去吧，让你们的子女子孙从世界各地回来上战场吧！”
此外，美国众议院两党近期合作成立应对中共的特别委员会，同样强调在实施过程中区分中共与中国人民。稍早前的1月10日，美国会众议院以365票赞成与65票反对通过成立“美国与中国共产党战略竞争特别委员会”，重新评估美国对中国的外交政策。
首任主席、共和党联邦众议员麦克·加拉格尔（Mike Gallagher）在致词中说，“我们必须在国会建立联合的力量来对抗中国共产党，在实施过程中的每一步，我们都必须确保把中国共产党和中国人民区分开来，我们与中国人民没有争执，而且他们往往是中共侵略和镇压的主要受害者。”有分析指出，这次把众议院将此特别委员会刻意命名为美国与“中国共产党”战略竞争，表明美国的新一届国会继承并发展上一届政府的理念，将“中共”和“中国人”清楚区分。
美国从上一届川普政府开始，将中共与中国清晰区分开来，前国务卿蓬佩奥多次公开强调，“中共不等于中国人民”，“美中冲突只是美国和中共之间的冲突”。
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来源：万维
关于小费这件事，加拿大人已经吵了很久了。尤其是在疫情后，服务行业的员工似乎为了弥补大流行中的损失，期望消费者给越来越多的小费。于是POS机上自动出现的“0”小费消失了，而且百分比也暴涨。
现在往往看到的最低小费为15%，最高的已经到了30%。如果吃顿饭+13%税，并且在税后再加30%小费，基本上是基础价格的一半。很多加拿大人现在对什么时候应该给小费，以及给多少小费已经非常困惑。随着加拿大几乎所有东西的价格都在上涨，小费越来越贵也引起了很多人看不惯。在 Reddit论坛上，一位用户问大家：“你对小费文化有何看法？”，结果这个话题引爆口水战，大家都在热烈讨论。楼主自己写道，“我感觉小费已经失控了，随着持续的生活成本和通货膨胀危机，即使通常不给小费的地方现在也要求你给小费，这很荒谬……而且，这些地方的默认选项最低要18%！我想知道这算什么 我想听听大家的想法。”有人马上表示同意，“小费已经完全失控了，我们现在的小费率是世界上最高的，这个百分比高得不合理，而且要求提供小费的行业数量每天都在增加。”还有人在出国旅行后对加拿大的小费文化更看不惯了，觉得这种费用很残酷。
有网友说“今年秋天我在欧洲呆了几个星期，现在完全看不惯加拿大的小费方式了。在欧洲，小费是不被期望的，如果你真的想给小费，也就是留下几欧元。”
有人开始爆粗，“老实说，我TM太讨厌给小费了，”不过这位网友就明确表示他不会将这种情况归咎于餐馆服务生。
“在爱尔兰，你过去常常给 2-3 欧元作为对真正优质服务的感谢。在这里，我预计至少要给最低限度的 10%。重点是，这不应该强迫。”同样，其他人也对在没有餐桌服务的情况下被要求给小费感到越来越沮丧。
“无论 POS 机‘建议’什么，我都不会给餐厅柜台服务或外卖订单小费，”有人写道。关于什么时候绝对有必要给小费，礼仪专家丽莎·奥尔 （Lisa Orr） 在接受Narcity采访是分享了一些建议。Orr 说：“我要说的一个情况是，加拿大的小费真的是没有商量余地。如果你负担不起，你就不应该去餐馆用餐。”她解释说，如果您不打算给15% 到 20% 的小费，那么您会主动损害服务行业的底线。“这是人们的期望，也是餐饮业人们维持生活工资的一部分，”她说。“所以这是我认为在社会上真正没有商量余地的地方。”大家现在吃饭给多少小费？对加拿大的小费怎么看？
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来源：自由时报
在本届冬季奥运中，代表中国出赛的中美溷血滑雪女将谷爱凌（Eileen Gu）因国籍问题饱受争议，对此作家颜择雅认为，谷爱凌应该没有违反奥运国籍规定，但真正造成的问题是打击亚裔在美国的形象，并可能对亚裔人士在美国入学时造成负面影响。
颜择雅在脸书撰文指出，中国需要谷爱凌那片金牌，但美国并不需要，谷爱凌在中国赚钱，美国只会在意她有没有老实报税，至于国籍问题，谷爱凌宣布效忠中国队时，有告知美国与国际滑雪协会，因此无论有无放弃美国籍，应该都没有违反奥运规定。
但颜择雅点出，谷爱凌真正的问题是打击亚裔在美国的形象，而且她一边准备为中国出赛，一边以美国公民身分申请总统奖学金与斯坦福入学，但在美国，国籍对申请大学入学以及奖学金而言相当重要，何况牵涉中国。
因此颜择雅担心，谷的行为未来会影响亚裔的大学申请，门槛恐将更加提高，因此颜表示，亚裔根本应该谴责谷爱凌，但伤害已经造成。
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由我江苏省人民政府侨务办公室主办的2011“海外华侨华人高层次人才江苏行”活动定于今年6月在江苏举行，热忱欢迎贵会有意来江苏创业发展的高层次人才报名参会，相关活动信息附上，同时，也可登录国家千人计划网站或国务院侨办网站查询。祝好！
江苏省人民政府侨务办公室经济科技处
蒋敬兵
为认真落实《海外人才为国服务计划》，积极为海外华侨华人高层次人才回国创新创业搭建交流合作平台，在国务院侨办经科司的大力支持下，江苏省人民政府侨务办公室将于2011年6月22至25日举办“海外华侨华人高层次人才江苏行”活动。
热忱欢迎博士毕业在海外工作三年或硕士毕业在海外工作五年以上、拥有自主知识产权项目或专利技术且有意到江苏创业发展的海外华侨华人高层次人才踊跃报名。我们将根据报名人员的技术或项目，经与有关市对接评定，遴选确定正式参会人员，并发出邀请函。参会代表在苏考察期间的食宿行费用由我方承担。
报名时间：即日起至2011年3月31日止。
报名方式：请用中文填写好报名表，邮件发送至我办。
联 系 人：江苏省侨办经济科技处 吴新华、蒋敬兵
电 话：025-89638834，89638841
传 真：025-89638850
邮 箱：jjbqb@126.com; wxhjsqb@hotmail.com
附：报名表、招才引智需求及相关政策
江苏省人民政府侨务办公室
2011年1月6日
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百捞汇火锅海鲜酒家 （百撈匯火鍋海鮮酒家 B.L.H Shabu Shabu）
142-38 Roosevelt Ave.
Flushing, NY 11355
Tel. 718-961-1668
时尚火锅 正宗粤菜
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严氏美食坊 (嚴氏美食坊，Jack Yan's Restaurant)
41-28 Main Street, 3C
Flushing, NY 11355
Tel: 718-939-5472
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海都大酒楼 (海都大酒樓，King Star Restaurant)
6022 8th Avenue
Brooklyn, NY 11220
Tel: 718-492-6888
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金煌大酒楼 (金煌大酒樓，Bamboo Garden Restaurant)
6409 8th Avenue
Brooklyn, NY 11220
Tel: 718-238-1122
Tel: 718-238-1113
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纽约州执照验屋师，诚信可靠。专业服务，真正代表客户利益。
Architectural design
Violation removal, C of O.
违章更正，新屋改建，申请CO，修理估价房屋。
NYC/NYS Asbestos Lic. number: 115788
纽约州注册工程师执照#：115788
石棉检查，石棉报告，
NYS Home Inspector NYS Pesticide/Termite
纽约州注册工程师，全能验屋，杀虫/白蚁执照，白蚁证书。
Tel: 1-646-234-1884, Kevin Mai (Project Manager)
Fax: 1-718-961-3885
email: nycqueens2002@yahoo.com
PO Box. 580211
Flushing, NY 11355
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