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来源:中时新闻网
现代人除了注重营养均衡外,还会搭配各种保健食品来补充维生素,但一位长寿专家警告,这些快速修复的胶囊可能不是最好的选择。事实上,有些可能是有害的,尤其是随著人们年龄的增长。
《游行》网站(Parade)报道,美国国家老化委员会(National Council on Aging, NCOA)的老年科执业护士诺曼(Christopher Norman)说,了解服用维生素补充剂的好处和风险很重要,即使人们可以靠处方签购买这些维生素相关保健品,但服用错误剂量或组合,可能会发生健康相关风险。诺曼特别提醒50岁以上的人,不要服用过量的“维生素A补充剂”,他也分享了其他获得这种必需营养素的好方法。
维生素A是组成健康饮食的重要部分,诺曼说过量的维生素A补充剂,对老人家来说可能并非好事,“老年人应谨慎使用维生素A补充剂,因为它可能会降低骨密度,并导致肝损伤或关节疼痛,以及恶心、头痛或腹泻等症状。”
因此,他建议从天然的食材中获得维生素A,如绿色蔬菜、鲑鱼、红薯、乳制品、萝卜、哈密瓜。
另外,诺曼呼吁不要服用过量的维生素B6补充剂,“过多的维生素B6 会导致神经系统问题,例如平衡不良(可能导致跌倒)和神经损伤”,并建议多吃鱼、家禽、马铃薯、淀粉类蔬菜,还有非柑橘类水果。
如果真的要选择维生素补充剂,他认为应注意三点:注意补充剂是否经过品质测试与批准、了解服用补充剂的原因,切勿跟风、盲从他人的作法,同时谘询医生,以确保服用该药物是必要且安全的。
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来源:煎蛋网
了解衰老的生物学过程可以帮助我们延长寿命,并在晚年保持更健康的状态 - 一项新的研究将大脑老化的速度与饮食中的营养素联系了起来。
来自伊利诺伊大学和内布拉斯加-林肯大学的研究人员,对 100 名年龄在 65 至 75 岁之间的志愿者的大脑扫描进行了分析,同时对比了他们的营养摄取情况,寻找某些饮食习惯和大脑老化速度之间的联系。
他们发现了两种明显的大脑老化类型——速度较慢的老化类型与富含某种营养素的饮食摄入有关,这种饮食模式类似于地中海饮食法。先前的研究表明地中海饮食对人体是最有益处之一。
伊利诺伊大学的神经科学家 Aron Barbey 说:“我们研究了特定的营养素生物标志物,例如脂肪酸谱,营养科学认为这些物质可能具有潜在的健康益处。”
“这与该领域大量研究结果一致,这些研究表明地中海饮食具有积极的健康效果,这种饮食强调富含这些有益营养素的食物。”
重要的是,研究人员并没有依赖参与者自我报告的饮食情况。相反,他们分析了血液样本以寻找营养素生物标志物:这些老年人吃喝了什么的扎实科学证据。
研究发现,有益的生物标志物包括鱼类和橄榄油中的脂肪酸,以及菠菜和杏仁中的抗氧化剂(例如维生素 E)。还有类胡萝卜素,这是一种植物色素,存在于胡萝卜和南瓜中,以前的研究发现它可以降低体内炎症并保护细胞免受损伤。这项研究中另一种与大脑老化速度较慢相关的有益生物标志物是胆碱,它在蛋黄、内脏肉和生大豆中含量很高。
研究人员通过 MRI 脑扫描和认知评估来评估大脑老化。这两种方法结合起来,描绘了一幅人们实际智力敏捷以及神经元配置更细微细节的图景。
Barbey 说:“这使我们能够更深入地了解这些因素之间的关系。”
“我们同时检查大脑结构、功能和代谢,证明了这些大脑特性和认知能力之间存在直接联系。”
越来越多的证据表明,营养在大脑老化过程中扮演着重要角色,每项新研究都帮助我们更深入地了解大脑如何与身体的其他部分和功能紧密相连。
这项研究只是捕捉了一个时间点,并不足以证明因果关系。然而,2023 年的一项研究也得出了类似的结论,该研究跟踪参与者 12 年,并发现地中海饮食与较低的认知能力下降之间存在关联。
接下来,研究小组想要进行大量的临床试验,看看饮食和营养如何影响大脑老化。我们吃的东西的一些简单调整可能有助于降低患神经退行性疾病(例如阿尔茨海默病)的风险。
Barbey 说:“本研究确定了特定的营养素生物标志物模式,这些模式很有前景,并且与认知能力和大脑健康测量结果呈积极相关。”
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来源:煎蛋网
如果有人告诉你需要多做运动来降低血压,你可能会想到跑步或者举重。但Jamie最近发表的研究发现,像平板支撑和靠墙静蹲这种保持静止姿势的运动实际上是降低血压的最佳方法。
这种“等长”运动涉及收缩特定肌肉或肌肉群,并保持其长度在整个运动过程中不变。
但降低血压只是做这种运动的众多好处之一。
1. 改善心脏健康
Jamie最近的研究观察了270项随机对照试验,涉及超过15,000名参与者。研究发现,每周进行三次等长运动是降低血压的最佳方法。
每次训练包括四组两分钟的等长运动,每组之间休息一到四分钟。这种方式降低血压的效果相当于服用标准降压药物。
Jamie的研究团队还发现,等长运动可以改善心脏的功能、结构和机制,改善血管系统的健康以及自主神经系统的表现。这些变化对良好的心血管健康和降低疾病风险非常重要。
虽然这是一个复杂的科学领域,但等长运动对心血管健康的显著效果可能是因为静止的肌肉收缩特性。肌肉收缩时压缩血管,而在松弛时增加了血液流向先前受压的血管。
2. 改善关节健康
我们的韧带在运动时起着稳定关节的作用。但如果对韧带施加过大的压力,例如跳跃时单腿着地不稳,就可能发生损伤。前交叉韧带(ACL)断裂就是一种对健康有重大影响的韧带损伤。
但是,肌肉在减轻韧带所承受的压力方面也起着重要作用,通过在关节周围创造稳定性来减少对韧带的压力。研究表明,通过等长运动训练特定的肌肉群可以帮助减少对某些韧带的压力。
例如,一项研究发现,通过训练腘绳肌(从髋部到膝盖的大腿后部肌肉群)可以减少对前交叉韧带的压力,从而有助于预防未来的韧带损伤。
3. 帮助纠正肌肉不平衡
身体两侧的肌肉力量不平衡是很常见的。这种“肢体优势”部分是由于“侧性”——我们偏爱使用身体一侧的现象。
它也可能是由于身体适应了某些需要更高一侧身体需求的运动或活动(如足球、排球和篮球)所导致。
虽然身体一侧的肌肉比另一侧更强壮通常没有问题,但它可能会增加受伤风险,也可能影响运动表现。然而,通过单侧等长运动——例如分腿蹲或侧平板支撑——可以帮助减少肢体之间的力量差异,因为这些运动针对身体一侧的肌肉。
4. 提高运动表现
等长运动对于在特定固定姿势中提高力量非常有效。这是因为等长运动能够激活非常特定的肌肉或肌肉群。
等长运动通常模拟一些具有挑战性的姿势,如深蹲底部的难点、保持橄榄球的争球姿势或拧开罐子的动作。这意味着它们可以帮助建立在运动、体育和日常生活中承受身体负荷所需的力量,从而提高运动表现或日常生活中的身体功能。
5. 容易耐受
等长运动经常用于物理治疗和运动疗法康复计划,因为它们可以在活动受限的情况下进行,疼痛可能是限制因素。
由于等长运动是在静止状态下进行的,因此比需要大量运动的锻炼更容易耐受。同样,对于活动受限的人,他们可以选择一个舒适的姿势进行锻炼,例如,如果髋部活动受限,可以调整靠墙静蹲的高度。
6. 节省时间
大多数研究表明,等长运动对心脏健康的益处仅需每次锻炼总共八分钟。这相当于四组等长运动,每次持续约两分钟。组间休息一到四分钟。
许多研究还表明,每周进行三次等长运动,持续三周即可看到有益的变化。这使得等长运动即使在最忙碌的日程中也易于安排。
如何开始
等长运动几乎可以在任何地方进行,因为它们只使用自身体重来挑战肌肉。
如果你不知道从哪里开始,靠墙静蹲(假装坐在椅子上,但背靠墙)和平板支撑(前臂和脚尖支撑,腹部离地并保持水平)是不错的选择。
同时,建议在开始新的锻炼计划前咨询医疗专业人士,以确保其安全和有效。
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来源:温哥华港湾
在过去的十年里,莱姆病病例(Lyme Disease)在加拿大激增了1000%以上。
2011年,在加拿大,这种由蜱虫传播的疾病每年只有266例。根据加拿大公共卫生局的数据,到了2021年,莱姆病病例高达3,147例。
莱姆病的症状包括皮疹、头痛、严重的关节疼痛和记忆力丧失等。在罕见情况下,患者甚至可能因心脏感染而死亡。
15年前,加拿大安大略省的学生贾斯汀·伍德(Justin Wood)突然开始感到身体不适。
他原本热衷于足球、滑雪和山地自行车,十分健康,这次他却找不出病因,只能“减少运动和学业”。
伍德告诉加通社:“我当时病得很重,几乎什么事情都做不了,无法工作、无法正常生活,也无法融入社会。”
经过将近四、五年的时间,伍德最终得到了诊断结果,原来他患上的正是莱姆病。
而后,因为自身患病的经历,伍德决定投身于专门检测蜱虫是否携带疾病的工作。他现在在安省营运一间私人实验室。
伍德说,他的工作使他能见到很多因莱姆病而“严重残疾”的人士。他说:“这是非常严重的疾病,症状可能非常多样化,使人非常衰弱。”
加拿大有40多种蜱虫(ticks),主要传播疾病莱姆病是由黑腿蜱虫感染的。这些令人讨厌的蛛形纲动物很难被发现:一只成年蜱虫只有半厘米长,相当于芝麻的大小,若虫像罂粟籽一样小。
伍德表示,最近他的实验室检测到的伯氏疏螺旋体——引起莱姆病的细菌,数量每年增加约0.5%至1%。
虽然这个数字听起来似乎不多,但携带这种细菌的黑腿蜱的分布范围正在扩大。伍德说,它们变得更加活跃,而且寿命更长。这意味着每年都会有更多的蜱虫出生,加拿大的蜱虫数量将继续增加。
除了加拿大的蜱虫继续繁殖,伍德还指出,每年春季,有5,000万至1.75亿只蜱虫随着迁徙的鸟类来到加拿大。
他提醒说,每年将有更多的蜱虫出现在新的地方,而且更多的蜱虫携带着危险的细菌,这个问题会越来越严重。
伍德的上述说法得到了联邦政府监测数据的证实。
该份报告写道:“病例增加的部分原因是气候变化,导致了黑腿蜱在加拿大中部和东部的数量增加和地理分布范围扩大。”加拿大只有约1%的莱姆病病例是在国外感染的。
预防莱姆病的最佳方法是保护自己免受蜱虫叮咬。
在进入树林或草地时,请务必采取预防措施,例如:
穿长袖衣服和长裤,并将裤脚塞入袜子中;
选择浅色衣物,以便更容易发现蜱虫;
回家后:立即换掉衣服,洗个澡,并及时清除身上的蜱虫;
一定要做一个非常彻底的全身蜱虫检查,包括头皮、背部、腋窝和腹股沟;
将脱下的衣物放入烘干机中高温烘干至少10分钟,如果衣物湿润,需要延长烘干时间。
此外,含有picaridin等成分的驱虫喷雾效果非常好,一般建议人们在暴露的皮肤上使用。有些人还会用氯菊酯(permethrin)浸泡或喷洒衣服,这是一种驱虫剂,不用涂在皮肤上,也能驱除蜱虫。
莱姆病治疗越早越有效。如果你最近去过草地或森林,出现椭圆形皮疹,并出现类似流感的症状:发烧、哆嗦、肌肉疼痛和头痛,应立即去看医生。
与此同时,加拿大的气候在过往一直成为抵御很多暖热气候疾病入侵的屏障,诸如登革热、寨卡病毒、疟疾和黄热病,这些疾病均是由某些蚊种携带的。
加拿大公众卫生局的高级科学评估员Victoria Ng说,这种情况正在发生变化。随气候变化,天气将变得更加潮湿,极端天气事件也将增多,那些携带外来病毒的蚊种,可能会因气候变暖而扩大地理分布范围。
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来源:温哥华港湾
据The Guardian最新报道,有分析称,大多数美国三明治食品袋都含有超标的有毒“永久性化学物质”PFAS。
Mamavation委托进行的一项测试发现,在11个被测试的三明治袋中,有9个含有高浓度PFAS。眼下,这已经引起了人们对美国产的三明治食品袋安全性质疑。
这项分析是由环境保护署认证的实验室进行的。目前,美国食品和药物管理局(FDA)允许塑料中含有少量PFAS化合物,不过实际上,测试发现的PFAS含量要高得多。
美国环境保护基金会(Environmental Defense Fund)跟踪食品中PFAS含量的研究员Maricel Maffini说:“我们对PFAS研究得越多,就越知道没有一个安全水平,FDA的限制与我们对这些化学品的科学和知识不一致。”
PFAS,或全氟烷基和多氟烷基物质,通常被用于制造防水、防污和耐热的产品。因为不会自然分解,它们被称为“永久性化学品”。并且,PFAS与构成癌症、肝脏、甲状腺疾病,以及出生缺陷,肾脏疾病,免疫力下降和其他严重健康问题相关。
另外,有专家指出,塑料包装是食物遭PFAS污染的主要原因。
幸运的是,我们可以采取简单的措施来减少摄入有毒的PFAS。健康倡导者建议尽可能用可重复使用的玻璃容器而不是塑料食品来储存食物。
如果你选择塑料袋,选择那些明确标明不含全氟辛烷磺酸或PFAS的品牌。Ziploc是唯一一个在Mamavation测试中未显示PFAS超标的品牌。
作为消费者,我们也有权力向企业表示,要求他们在产品中消除PFAS和其他毒素。
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来源:煎蛋网
科学家早已知道大脑会影响免疫系统,但具体机制一直是个谜。现在,科学家们在大脑干细胞中发现了感知身体周边免疫信号的神经元,这些神经元作为免疫反应的总调节器,能控制体内炎症。
这项发表于《自然》杂志的研究表明,大脑在大脑促进炎症的分子信号和抑制炎症的信号之间保持着微妙的平衡。这一发现可能带来治疗自身免疫性疾病和其他因免疫反应过度引起的疾病的新方法。
耶鲁大学的免疫学家 Ruslan Medzhitov 表示,这项发现就像黑天鹅事件一样出乎意料,但揭晓后又合情合理。科学家们知道脑干有很多功能,例如控制呼吸等基本过程。但他补充说,这项研究 “表明存在着我们甚至从未预料到的一整个生物层级”。
大脑在监视
免疫系统在感知入侵者后会释放大量免疫细胞和促进炎症的化合物。这种炎症反应必须得到精细的控制:如果太弱,身体更容易受到感染;如果太强,则会损害身体自身的组织和器官。
之前的研究表明,迷走神经 (vagus nerve) - 连接身体和大脑的大网络神经纤维 - 会影响免疫反应。然而,由免疫刺激激活的特定脑神经元一直难以捉摸,马里兰州贝塞斯达美国国立过敏和传染病研究所的神经免疫学家 Hao Jin 说,他领导了这项研究。
为了研究大脑如何控制身体的免疫反应,Jin 和他的同事在给小鼠腹部注射引发炎症的细菌化合物后监测了脑细胞的活动。
研究人员在大脑干中发现了响应免疫触发而激活的神经元。用药物激活这些神经元可以降低小鼠血液中的炎症分子水平。与功能性脑干神经元的小鼠相比,沉默这些神经元会导致失控的免疫反应,炎症分子数量增加 300%。这项研究的共同作者、纽约市哥伦比亚大学的神经科学家 Charles Zuker 说,这些神经细胞在大脑中就像 “一个变阻器,确保炎症反应保持在适当的水平”。
进一步的实验揭示了迷走神经中两组不同的神经元:一组响应促炎性免疫分子,另一组响应抗炎性分子。这些神经元将信号传递到大脑,使大脑能够监测正在发生的免疫反应。对于免疫反应过度的小鼠,人工激活携带抗炎信号的迷走神经元可以减轻炎症。
Jin 说,找到控制这种新发现的身体-大脑网络的方法可以为修复各种疾病的破坏性免疫反应提供一种方法,例如自身免疫性疾病甚至长新冠 (long COVID) - 一种 SARS-CoV-2 感染后数年仍可能持续的 debilitating syndrome 这种使人衰弱的综合症。
(示意图)
Zuker 说,有证据表明针对迷走神经的疗法可以治疗多发性硬化症和类风湿性关节炎等疾病,这表明靶向携带免疫信号的特定迷走神经元可能对人类有效。但是,他警告说, “这需要做很多工作”。
马萨诸塞州波士顿哈佛医学院的神经科学家 Stephen Liberles 说,除了研究中发现的神经网络之外,身体可能还有其他途径将免疫信号传递到大脑。此外,大脑如何向免疫系统发送信号以调节炎症的机制仍不清楚。 “我们只是触及了表面,” 他说, “我们需要理解大脑和免疫系统如何相互作用的规则手册。”
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来源:一苹新闻网
一个由剑桥大学和伦敦国王学院的科学家组成的国际研究团队,探索恶梦、幻觉和全面性自身免疫风湿性疾病(systemic autoimmune rheumatic diseases)之间的关系。研究指出,睡眠中断、历历在目的噩梦或幻觉,很可能是自身免疫系统疾病的前兆。
研究指出,睡眠中断、历历在目的恶梦或幻觉,很可能是自身免疫系统疾病的前兆。
研究结果在3月时于期刊《eClinicalMedicine》中发表。参与者包括676名狼疮患者、400名有医学背景的人、和69名有全面性自身免疫风湿性疾病的人。研究人员访问了拥有自身免疫疾病的人,关于他们的心理和身理的症状,例如紊乱的睡眠、幻觉、忧郁、和晕眩。研究人员收到的症状总共有29个,之后要求参与者以之后发生的疾病的机率,替症状排名。
研究发现5个人之中,就有3个人表示经历过“清楚”并“难熬”的噩梦,如被困住、被攻击或坠落,以至于睡眠紊乱不堪。免疫系统受到伤害的参与者之中,有3分之1表示在他们的狼疮发作之前,经历了一整年的睡眠困扰。根据马忧诊所(Mayo Clinic),狼疮可以被定义为“患者身体的免疫系统,开始攻击自身的细胞组织和器官”的一种疾病。4个参与者中,就有一个表示曾经经历过幻觉,虽然其中85%表示,这个症状在疾病发作后期才出现。5分之3的狼疮患者和三分之一的其他风湿病相关疾病患者表示,他们在幻觉开始之前,就注意到睡眠中断的情况有所增加。
这份研究的主要作者、同时任教于剑桥大学的梅兰妮斯隆(Melanie Sloan)博士,在研究中指出,在许多情况下,患者和医生经常忽视这些疾病相关的心理健康或神经症状。她说:“ 临床医生须与患者讨论这些类型的症状,并花时间写下每个患者的症状进展,这非常重要。”研究中也提到了误诊,因为一些参与者表示狼疮和其他自体免疫疾病最初被忽略了。 例如,一名来自苏格兰的参与者在18岁时被诊断出患有边缘性人格障碍,然后到了19岁时,才被诊断出患有狼疮。
其中一名参与者表示:“这一切都息息相关”,并指出“从我的边缘性人格障碍得到控制,到我的狼疮得到控制”,之间只有六个月的时间。 加州健康网站Sleepopolis首席医疗顾问拉吉达斯古普塔(Raj Dasgupta)博士没有参与上述的研究,但对研究结果表示赞同。 达斯古普塔拥有肺科、睡眠科、内科和重症监护医学四重委员会认证,他表示,这项研究支持了如下的一种观点,即“头痛、情绪低落和疲劳等神经精神症状的高发生率”通常与系统性狼疮患者有关。
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来源:中时新闻网
最近有专家说,每天走一万步或许不再是保持健康的最佳方法,这个目标只会让身体状况欠佳的人产生错误的安全感,因为超过八千步恐怕不会带来额外的好处。此外,加快步行速度对维持健康也很有效。
《每日邮报》报道,赫特福德大学(University of Hertfordshire)的运动与生理健康研究员博顿斯(Lindsay Bottoms)说,只要走四千步就能改善健康、延年益寿,“我们需要鼓励人们保持活跃,所以如果有人每天只走两千步,那么四千步的目标是可以实现的,而这比设定一万步更能激励他们。”
另一位专家耶茨(Tom Yates)也提出类似看法,他认为适量的身体活动,对于降低早逝非常有效,但超过某个标准可能不会带来额外的好处,至少在死亡率方面是如此。他认为,可以拿每天约八千步作为门槛。
事实上,每天一万步这目标是在1964年东京奥运会后,一家日本计步器公司所想出来的行销活动,但这个数字从来没有科学根据。事实上,会选择这个数字是因为“令人难忘”。
世界卫生组织(WHO)建议成年人每周做至少150分钟的中等强度运动,或75分钟的剧烈运动。
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来源:加国无忧
大多数人一想到身上有令人毛骨悚然的爬行动物就会感到恶心,但像蜱虫这样的虫子不仅仅是户外的滋扰物,它们还携带严重的疾病和其他病原体,并且会传染。
加拿大有40多种蜱虫(ticks),主要的蜱虫传播疾病莱姆病(Lyme desease)是由黑腿蜱虫感染的。这些令人讨厌的蛛形纲动物很难被发现:一只成年蜱虫只有半厘米长,相当于芝麻的大小,若虫像罂粟籽一样小。
据加拿大政府称,2023年报告的莱姆病病例超过2540例,由于气候变化,黑腿蜱虫正在向新的地区传播。因此,预防对于避免蜱虫叮咬和保持健康至关重要。
哪里会有蜱虫?
加拿大私人实验室Geneticks的创始人Justin Wood说:“黑腿蜱虫可能生活在凉爽潮湿的环境中。”它们可能会躲在低矮的灌木丛、草地和树林里,以及落叶层、木桩和等地方,在那里它们不会被太阳晒得太热,也不会在气温下降时太冷。
蜱虫会通过检测二氧化碳、体味、体温、湿度和振动等来等待宿主经过,然后抓上去。
如何预防蜱虫叮咬
Wood说:“如果去蜱虫出没的地方,建议穿浅色的衣服,尽可能多地覆盖身体”,这样能更容易地看到它们并去除它们。他还建议把裤脚塞进袜子里,以防蜱虫进入衣服里面。
他说,含有picaridin等成分的驱虫喷雾效果非常好,一般建议人们在暴露的皮肤上使用。“有些人会氯菊酯(permethrin)浸泡或喷洒过的衣服,这是一种驱虫剂,不用涂在皮肤上,也能驱除蜱虫。”
从户外回来时,建议把衣服放在烘干机里,用高温烘干15到20分钟,这样可以杀死蜱虫。然后一定要做一个非常彻底的全身蜱虫检查,包括头皮、背部、腋窝和腹股沟。
如果蜱虫咬了怎么办
“首先是不要惊慌。这是第一点,因为当人们恐慌时,他们倾向于错误地去除蜱虫,而错误地去除蜱虫实际上会增加它们将病原体传播给宿主的机会。”
保持冷静,然后安全地取出蜱虫。Wood说:“最好的方法是用一把细尖的镊子。”尽量靠近皮肤抓住蜱虫,尽量不要挤压身体,然后把它拉起来,直接从皮肤上拉出来。
图源:Global News
这可能是一个棘手的过程,因为蜱虫可以嵌入身体,所以可能需要一些压力,同时尽量不剪掉它的嘴或留下任何蜱虫的残留物。
一旦蜱虫被取出,可以把它放在一个密封的塑料袋或容器里。你可以考虑咨询医生,医生可以进行药物治疗,如抗生素,或者检测蜱虫的病原体,以确定是否需要治疗。检测时间通常是24到48小时。
莱姆病有什么症状
莱姆病的症状很多,而且可以影响身体的每个部位。以下是莱姆病最常见的症状。但每个人的症状略有不同。
主要症状是红疹:
会在感染后几天出现,也可能不出现
会持续几个星期
会非常小,也可能长得非常大(直径可达12英寸),可能像一个“靶心”
会像荨麻疹、湿疹、晒伤、毒葛和跳蚤咬伤等皮肤问题
会痒或觉得热,或者根本感觉不到
会消失几周后又复发
图源:hopkinsmedicine.org
被感染的蜱虫叮咬几天或几周后,你可能会出现类似流感的症状,例如:
头疼
脖子僵硬
肌肉和关节的疼痛
低烧和发冷
乏力
食欲不振
腺体肿胀
咬伤后数星期至数月,可能出现下列症状:
神经系统症状,包括神经系统炎症(脑膜炎)和面部肌肉无力和麻痹(贝尔麻痹)
心脏问题,包括心脏炎症(心包炎)和心率问题
眼部问题,包括炎症(例如,红眼)
被咬伤后的几个月到几年,可能出现以下症状:
关节炎症(关节炎)
神经系统症状包括四肢麻木、刺痛和疼痛,以及语言、记忆和注意力障碍
有些人可能会患上莱姆病后综合症(PLDS),也被称为慢性莱姆病,但也包括其他综合症。通常,这些症状的特征是持续的肌肉骨骼和周围神经疼痛,疲劳和记忆障碍。
来源链接:
https://globalnews.ca/the-curator/10495649/prevent-tick-bites/
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/lyme-disease/ticks-and-lyme-disease
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来源:温哥华港湾
温哥华港湾(Bcbay.com)珍亨米花综合报道:鱼油——以“有助于心脏健康”的名头风靡世界。许多小伙伴在回国探亲访友时都会“人肉”几瓶鱼油,当作礼物送给亲戚朋友。
然而,你可能怎么也想不到,鱼油的功效或许仍存疑问,它不但与心脏健康无关,还会提高患心脏病发风险。
通常,人们认为,鱼油中的Omega-3脂肪酸补充剂对心血管健康有益,同时可以预防心脏病,或降低病发风险。它还被认为具有其他多种有益功效,如缓解关节疼痛。
在美国,60 岁以上的成年人中约有 20% 经常使用这些产品,以支持心脏健康。
据CTV News报道,一项新的研究发现,在心血管健康状况良好的人群中,经常使用鱼油补充剂可能会增加而不是降低首次中风和心房颤动的风险。
心房颤动,又称房颤或心房颤动,是一种心律失常或心律不齐,人们通常将其描述为胸口扑通通跳。
未参与这项研究的丹佛国家犹太健康中心心血管预防与健康主任、心脏病专家Andrew Freeman博士表示:“我认为这项研究的标题应该是'鱼油补充剂:是时候扔掉它们了吗?”
Freeman解释称:“我之所以这么说,是因为我很少推荐非处方鱼油,也没有专业医学协会的指南,但大多数人都在服用鱼油。”
鱼油只对患有心脏病的人有帮助
这项研究分析了参加英国生物库(UK Biobank)的 41.5 万多名 40 至 69 岁人群的数据,英国生物库是一项关于英国人健康状况的纵向研究。研究内容包括鱼油补充剂与心房颤动、心脏病发作、中风、心力衰竭和死亡病例之间的关系。
在这些平均接受了 12 年跟踪调查的人中,有近三分之一的人表示,他们经常将鱼油作为保健品服用,其中包括大量老年人和女性。
研究人员观察了患者的心脏从健康,到心房颤动第二阶段、第三阶段等主要心血管病发事件,包括心脏病发作和死亡,并分析了鱼油和这些病发事件之间的关系。
该研究持续了12年,团队用随访的方式进行研究和统计。期间,有8,367 人出现心律失常(即心房颤动),22,636人或发作心脏病,或出现中风,或出现心力衰竭;还有22,140人死亡,其中有7,238人患有心房颤动或心脏病,剩余14,902人则没有。
周二发表在《英国医学杂志》《BMJ Medicine》上的这项研究显示,对于没有心脏问题的人来说,经常使用鱼油补充剂会使患心房颤动的风险增加 13%,患中风的风险增加 5%。
Freeman称,非处方鱼油缺乏纯度和一致性,而且可能含有污染物和重金属,如鱼肉中的汞。
"他补充说:"此外,过去 10 年的研究对非处方鱼油的评价并不乐观。"鱼油要么无益,要么在某些情况下可能有害,比如中风和心房颤动。因此,这并不是什么新鲜事。
事实上,新研究发现,对那些原本就有心血管疾病或病史的人来说,情况恰恰相反。经常服用鱼油的他们,心房颤动发展为心脏病的风险降低了15%,心力衰竭死亡的风险降低了9%。
另外,男性和女性服用鱼油后的健康变化也不同。
经常服用鱼油的女性,从健康状况良好转变为心脏病、中风或心力衰竭的风险上升了6%,而男性的此类健康风险则降低了7%。
老年人的健康风险降低了11%,可见鱼油对老年人的保护作用更大。
Freeman指出,相反,鱼油的处方版本,如Vascepa和Lovaza,被用来对抗有心血管疾病风险的人的高甘油三酯(一种血脂)等危险因素。
他并补充说:“即使在处方强度、高度纯化的鱼油中,心房颤动和有时中风的风险也存在,医生对此持谨慎态度。”
“总的来说,我想说,人们只是去商店买一桶鱼油丸来保持健康的日子应该结束了,但鱼油可能对已经生病的人仍然有作用。”
尽量从食物中摄取omega-3脂肪酸
佛罗里达州博卡拉顿神经退行性疾病研究所的研究主任、阿尔茨海默病预防神经学家Richard Isaacson博士建议:尝试从食物中获取 omega-3 脂肪酸,并表示沙丁鱼和野生三文鱼是最好的来源,因为它们富含这些健康的不饱和脂肪,而汞含量较低。
他还表示,农场饲养的三文鱼不是最佳选择,因为饲养鲑鱼的水中存在杂质。
他说,湖鳟鱼、鲭鱼、鲱鱼和长鳍金枪鱼也是很好的来源。然而,由于金枪鱼等大型鱼类的汞含量较高,他建议每周食用长鳍金枪鱼两次。
藻类和海藻也是 omega-3 的良好非鱼类来源。奇亚籽、毛豆(大豆)、亚麻籽、大麻籽和核桃是其他富含 omega-3 的植物性选择。但脂肪酸的形式与鱼中的脂肪酸不同。
研究发现,植物性 omega-3 脂肪酸在 omega-6 含量较高的人群中可能更难代谢,omega-6 脂肪酸是另一种主要存在于植物油中的不饱和脂肪。
专家表示,处方 omega-3 脂肪酸因其纯度和质量而优于非处方药。但处方补充剂可能很昂贵。对于决定购买非处方omega-3 脂肪酸的人,Isaacson向病人提供了以下建议。
首先,鱼油的新鲜度是关键,他补充说,“从网上或零售超市购买,比如亚马逊或好市多,并不是最好的方法。”
Isaacson强调:“我们建议只从少数几家信誉良好的公司购买,并从他们的特定网站购买;储存在快要过期的高温仓库里的鱼油和最近生产出来的、直接从公司运来、保存在家里冰箱里的鱼油,质量上的差异是天壤之别。”
美国食品和药物管理局并不对保健品行业进行监控,以确保每种维生素或矿物质的实际含量与标签上所标注的一致,联邦机构也不对成分是否受到细菌、重金属、杀虫剂、塑料残留物和其他杂质的污染进行检测。
不过,有一些公司已经开始对各种保健品甚至一些药品进行检测,因此,在购买保健品之前,请查看保健品上的标签。专家说,非营利组织美国药典(USP)为保健品制定了最广为接受的标准,但 ConsumerLab.com 和 NSF International 也进行第三方检测。
实际上,这并不是第一个得到类似结论的研究。
2018年7月18日发表在《The Cochrane database of systematic reviews》上的一项新Cochrane系统综述结合了79项涉及112,059人的随机试验的结果。这些研究评估了与正常或较低的Omega-3相比,摄入额外的Omega-3脂肪对心脏和循环疾病的影响。
Cochrane的研究人员发现,增加长链Omega-3脂肪酸的摄入对他们分析的健康指标几乎没有任何益处。他们发现了高度肯定的证据表明,长链Omega-3脂肪酸对任何形式的死亡风险都几乎没有或根本没有任何意义的影响。
研究通讯作者、英国东英吉利亚大学的Lee Hooper博士表示:“我们对这项综述中的发现非常有信心,虽然它与人们普遍认为的长链Omega-3补充剂保护心脏的观点背道而驰。这项大型的系统性综述包含了成千上万人多年的信息,尽管如此,我们并没有发现Omega-3脂肪酸具有保护作用。”
总而言之,服用鱼油补充剂对心脏健康没有益处,也不能降低中风和全因死亡的风险,长链Omega-3脂肪酸对心血管健康也几乎没有作用。
与此同时,本身没有健康疾病还长期服用鱼油,反而会给健康带来风险,增加患心脏病的可能性。所以,为了安全起见,大家还是谨慎服用吧!
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来源:加拿大都市网
生酮饮食是近年兴起的健康进食方法。不过,美国有大学实验显示,此种流行的饮食方法,会对接受实验的小鼠心脏、肾脏、肺部和大脑内积聚,加速器官衰老,增加其罹患心脏病、癌症等疾病的风险。
相关论文发表于17日出版的《科学进展》杂志。
生酮饮食是指遵循低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪的饮食方式。许多为了减肥或控制血糖的人,会采用这种饮食方法,认为效果显著。但生酮饮食的利弊同样一直受到讨论。
团队随后分析了小鼠的心脏、肾脏、肝脏和大脑组织样本,寻找衰老细胞。当细胞受损而无法正常发挥作用时,会变成衰老细胞。这些细胞会在身体组织内游荡,释放毒素,从而引发炎症。
小鼠肾脏细胞衰老物多4倍
结果显示,与标准饮食小鼠相比,生酮饮食小鼠器官中的衰老细胞明显更多。例如,生酮饮食小鼠肾脏内细胞衰老标志物的数量是正常饮食动物的4倍。
鉴于衰老细胞的数量会随年龄增长而增加,这些发现表明,生酮饮食可能会加速器官衰老,从而增加罹患心脏病、癌症、Ⅱ型糖尿病等疾病的风险。
研究还显示,让小鼠重新遵循标准饮食会减少衰老细胞的数量。
研究团队提醒,虽然生酮饮食在某些情况下可能有益,但并不适合所有人。
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来源:一苹新闻网
阿兹海默症是全球最常见的退化型失智症,病人会出现渐进并不可逆的脑部退化。CNN推出一部新纪录片《最后的阿兹海默症病人》(The Lat Alzheimer’s Patient,暂译),内容是两位阿兹海默患者,靠著简单而严格执行的生活方式改变,成功遏止了这个疾病。
第一位患者西西泽比(Cici Zerbe)参与奥尼斯博士(Dr. Dean Ornish)的一项临床实验,探究重大生活方式改变,对于早期失智症以及由阿兹海默症引起的轻度认知障碍的影响。她在纪录片中透露,她改为植物性饮食、采取严格的运动和健康计划后,感觉“好多了”。她表示自己已5年没吃她最喜欢的牛小排,除了改采植物性饮食,也持续冥想与运动,她称这些做法“扭转”了她的症状。
另一位患者是55岁的赛门尼可斯(Simon Nicholls),他天生带有会提高罹患阿兹海默症风险的APOE4基因,而且还有两个、分别来自他的父母。先前“雷神”克里斯汉斯沃也被发现有相同基因。尼可斯对CNN的医疗记者、本身也是神经外科医生的古普塔(Dr. Sanjay Gupta)表示,“我本来很担心,我有两个儿子,一个3岁、另一个8岁。随著我年纪越来越大,试著在未来陪伴在他们身边,对我而言真的很重要”。
他的母亲在70多岁因阿兹海默症过世,“在她生命的最后10年,她只是坐在椅子上摇晃,同时服用大约14种药物。我宁愿有一个更长的健康寿命寿终正寝,不是久病后才离世”。负责监督他案例的预防神经学家艾萨克森博士(Richard Isaccson)向CNN表示,他对尼可斯1年多内,体内的阿兹海默症生物标记就消失的情况感到讶异。
他的治疗方式始于处方用药替尔泊肽(tirzepatide),该药物是Mounjaro 与Zepbound两种药物中的成分——各自获得了美国食品药物管理局的第二型糖尿病与减肥药许可。
除了接受注射,他也在饮食上改为植物性饮食,不吃含糖与超加工食品。他更采取严格的运动计划,包括力量(阻力)训练。他的早晨以快走、慢跑和骑自行车开始。艾萨克森博士表示,“我第一次见到尼可斯时,他还有点中年鲔鱼肚,就像多数的50多岁男人一样。但是我在九星期后见到他时,我几乎没认出他。”
纪录片《最后的阿兹海默症病人》描述两位阿兹海默症病人靠简单而严格执行的生活方式改变,成功遏止症况。翻摄CNN
尼可斯表示:“我喜欢每天早上日出时边听Podcast、边散步一个半小时。我每天都走1万步以上,我非常坚持。”他还会每周做3次为时1小时的慢速全身力量训练,他在9周内瘦了超过10公斤,其中大约80%是脂肪。艾萨克斯对于尼可斯的转变表示,他不喜欢用“逆转”这个术语,但强调从尼可斯与其他患者观察到有希望的结果,感到兴奋。
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来源:中时新闻网
在搭机飞行航程之中,你最喜欢喝什么饮料呢? 多个社交媒体许多网友公推搭机饮品首选之一是姜汁汽水(ginger ale),不仅好喝还能缓解晕机恶心感与胃部不适。 专家解释,姜汁汽水广受搭机乘客喜爱有其科学根据的,关键在于人的味蕾感受在高空有所改变,碳酸饮料则能降低恶心的感觉。 然而姜汁汽水并非绝对健康的饮料,适量饮用即可。
美国《健康》(Health)杂志日前报道,德国弗劳恩霍夫建筑物理学研究所(Fraunhofer Institute for Building Physics)研究员柏达克弗雷塔格(Andrea Burdack-Freitag)说明,飞航环境下,舱压降低,血氧饱和度产生变化,人类嗅觉、味觉受体作用降低。
早在2011年柏达克弗雷塔格与研究团队即已研究搭机乘客的口味偏好,人们在空中的味嗅觉感受能力与感冒时相似,柑橘味、咸味、甜味感受力下降,但苦味、酸味、泥土味感受力几乎不变。
这代表机舱提供的餐饮必须加重调味,很可能更咸更甜,然而包装食品的调味多半无法改变。 人们在高空环境下可能喝不出姜汁汽水原本的甜味,但会尝到在地面饮用时体验不到的清爽口感,
搭机时味嗅觉辨别更困难的另一个原因在于机舱湿度很低。 纽约大学研究营养与食品的兼任教授杨恩(Lisa R. Young)说,“咖啡喝起来更苦,白酒让人觉得太酸了,主菜的鱼或调味酱料尝起来淡而无味”。
自古以来很多人会用姜治疗胃痛。 姜汁汽水的名字虽然有个姜字,绝大多数并非以生姜制成,而是以人工调味剂调制。 很多人觉得晕机时喝一些姜汁汽水能有效缓解不适,原因在于碳酸饮料能降低恶心的感觉。 加州普罗维登斯圣约翰医学中心(Providence Saint John's Health Center)医生贝福德(Rudolph Bedford)建议,缓缓以小口啜饮姜汁汽水有助于缓解恶心感与胃部不适。 不过,缓解过程会让人打嗝与放屁,这可能会让周围乘客不舒服。
美国新泽西州罗格斯大学(Rutgers University)健康学院助理教授柯恩(Deborah Cohen)提醒,一罐12盎司的姜汁汽水含糖量约33克,热量可观,在航程之中喝一杯倒是不会害人发胖。 但她建议,搭机过程还是喝水最好。
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来源:来源: ABC
虽然学校停课和全州封锁的日子可能已经过去了好几年,但新冠疫情的威胁仍然潜伏在阴影中。现在,卫生官员担心,一种新的变种可能会破坏这来之不易的喘息机会。
(图源:新闻标题截图)
羚羊谷(Antelope Valley)凯撒医疗机构的传染病专家David Bronstein博士说:“我们确实不断看到新的突变和新的亚变种出现。我们称它们为‘FLiRT’。”
美国疾病管制与预防中心(CDC)估计,目前美国超过三分之一的 新冠感染病例来自“FLiRT”变种,其中增长最快的是 KP.2 变异株。这一变种因其相对于 JN.1 的微小但独特的变化而得名,JN.1 是去年冬季感染浪潮的主要变种。
世卫组织表示,KP.2 于 1 月开始在全球传播,最近几周迅速繁殖,成为目前占主导地位的毒株。
CDC估计,KP.2 和另一种具有相同 FLiRT 突变的菌株 (称为 KP.1.1) 预计将占本周感染的 35.3%。这比一个月前的 7.1% 有所上升。“FLiRT”变种最初是在美国下水道系统中发现的,但确切来源尚不清楚。
David博士表示,今年年初这些“FLiRT”变种仅占新冠病例的1%。如今,这一比例已上升至28%。随着夏季旅游季节即将到来,人们担心新冠肺炎可能会再次激增。
专家建议去年秋天没有接种疫苗的人现在考虑接种。
David说:“现在接种疫苗不是一个坏主意,特别是在我们要旅行并且有另一个更具传染性的亚种正在迅速传播的情况下。保护自己是有道理的。”
对于65岁或以上的人群,David建议现在接种第二剂秋季疫苗,但不要把新冠和流感混为一谈。David说,由于新冠病毒传播,更多的人仍在住院和死亡,防止这种情况发生的最好方法是及时接种疫苗。
David说:“接种的疫苗剂量越多,我们的免疫力就越强。对于大多数人来说,随后的感染应该不那么严重”
专家表示,还需要几周的时间来观察“FLiRT”变种是否会导致病例激增。好消息是,目前没有理由相信新的变种会引起更严重的疾病。
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来源:39健康网
厨房,是每天都要用到的地方,但就是这么个常见之处,却也隐藏着“威胁”。
斯坦福的科学家们,就发现藏在厨房里意想不到的“致癌杀手”,它存在于千家万户,使用率极高。它就是——燃气灶。
一、斯坦福大学研究:燃气灶排放大量致癌物
“民以食为天”这句话是很多人的座右铭,但你知道吗?可以制作美食的燃气灶,却可能带来一系列的健康风险。
斯坦福大学的研究人员在《环境科学与技术》上发表的一项研究指出,单个使用燃气或液化石油气的灶台(高功率)或烤箱(350 °F,约等于177℃),持续燃烧45分钟,就会让厨房中的苯浓度迅速升高,甚至超过健康限值。
该研究对14个县市87户住所进行了调查,分别对厨房和卧室的苯浓度进行了8小时的监测。
结果发现,无论是灶台还是烤箱,只要是使用了燃气或液化石油气就会排放苯。而使用电磁炉时排放的苯元素就少得多,几乎可以忽略不计。
想要改善这个情况,在使用燃气时要及时对厨房进行通风,同时将抽油烟机开到最大功率。另外,要注意先将卧室、厨房的门关紧,避免有害物质飘到其他房间。
有些人不用抽油烟机,甚至将其当成摆设,每次做菜的时候直接不开或是很早就关掉。
如果在开火前打开抽油烟机的话,可以让气流在油烟形成后就被带走,可显著减少烹饪者呼吸区的油烟浓度,还能让整个厨房内的油烟残留减少。
在关火后也不要马上关掉抽油烟机,而是要再吸几分钟,因为关火后厨房内依旧有一些残留的油烟,过早关掉油烟机人依旧会吸入油烟,对健康不利。
抽油烟机除了要早开晚关外,还要注意定期清理,滤网内有大量的油污会影响到其工作效率。
二、厨房里3个“作死”的行为,一个不要犯
厨房里的家电不少,还有炉火,要是一不注意就可能造成危险事件。特别是下面3个行为,千万不要去做,每一步都踩在“雷区”。
1.在炉火旁倾斜面粉淀粉
面粉淀粉的密度都很小,倾斜倒的时候很容易漂浮在空气内,而空气内的粉尘到达一定含量遇到明火会发生爆炸。
2.微波炉加热带壳食物
如鸡蛋、板栗等带壳的食物不能在微波炉内加热,因为在微波炉加热时,壳内的水蒸气无法释放到外界,很容易引起爆炸。
3.剩饭剩菜直接倒下水道
剩菜剩饭长时间在下水道停留会发酵产生甲烷,该物质易燃易爆,一旦从下水道内蔓延,遇到明火就会发生爆炸。
三、做菜时的坏习惯,不留神或许就致病
对于做菜的人来说,厨房既是生产美味的地方,但也有可能是危害全家人健康的地方,看似不起眼的习惯,影响却很深远。特别是下面5个做菜坏习惯,有的快改掉。
1.蚝油开封后室温下储存
蚝油内的蛋白质含量很高,在室温下放置很容易发霉,温度越高霉变的速度也越快,正确的做法是开封后放入冰箱内冷藏储存。
2.食用油放窗户边
食用油在储存时要避免高温、水分、光,日照会加速其氧化、酸败的速度,很容易出现哈喇味。
3.不刷锅连续做菜
炒完菜之后锅的表面会有一层食物残渣和油脂,没有清洁就继续烹饪的话,锅底的食物残渣会焦糊产生致癌物,油脂二次加热也会产生有害物质。
4.用土榨油来做菜
土榨油在质量上很难保障,如若被黄曲霉素污染的话,人在摄入后会增加癌症的发生风险,对健康极为不利。
5.食用油反复高温烹饪
经过高温反复烹饪的食用油,会产生反式脂肪酸、苯并芘等有害物质,经常摄入会增加癌症、心血管疾病的发生风险。
在使用厨房的时候,要注意多通风,避免食品上的安全隐患,把健康真正带给家人。
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来源:39健康网
“快!快送他去医院!”
这天,小李像往常一样敲了敲阿伟的房门,里面却没回应。推门一看,发现阿伟倒在地上,脸色苍白,怎么都叫不醒。
工友们惊慌失措地抬起阿伟,火速将他送往了附近的医院。
经过一系列紧急检查,医生发现阿伟的血糖竟然高达66mmol/L!这远远超出了正常范围,情况十分危急。
一夜抢救后,阿伟终于睁开了眼睛。
“我那天吃了隔夜的生蚝和包菜,是因为吃了这些东西才这样吗?”阿伟虚弱地说。
医生语重心长地告诫: "你真是福大命大,以后千万别再吃隔夜的海鲜了。"
一、隔夜饭菜会致癌不能吃,有道理吗?
隔夜饭,对于忙碌的现代人来说,是一种常见的选择,不仅可以节约时间,还能保证食物不被浪费。不过,有研究表明,隔夜饭中有亚硝酸盐,吃了易致癌,这是怎么回事呢?
其实,亚硝酸盐不是剩菜特有,它本来就存在于所有蔬菜中,通常含量为1mg/kg。蔬菜中的亚硝酸盐含量受储存条件影响,如果储存不当,含量就会上升。
当食物烹饪后隔夜储存,亚硝酸盐含量可能会有轻微上升,但增加的量很少,吃了并不会致癌。
为了更具体地了解隔夜菜含有多少亚硝酸盐,有研究人员从食堂随机抽取了三种不同的熟食——白菜、胡萝卜和牛肉,并在12小时、24小时、48小时后分别测试了它们的亚硝酸盐含量。
结果显示,在4℃的冷藏条件下,在12小时、24小时、48小时后,这三种食物的亚硝酸盐含量都低于国家规定的亚硝酸盐的残留量上限。
所以,只要隔夜菜在4℃的冷藏环境下妥善保存,至少在2天内,其亚硝酸盐含量都保持在人体可接受的安全范围内,根本不用担心中毒或者致癌。
不过,隔夜饭还是要注意储存方式,如果储存容器没有密封或储存容器不干净,会滋生大量微生物和细菌,这就会大大增加亚硝酸盐的含量。
二、 隔夜茶是“致癌大户”?告诉你真相
不少人都听长辈说过:“隔夜的茶不能喝,会致癌!”,甚至到现在还能在各种家族群里看到相关的养生文章分享,但真的是这样吗?
事实上,隔夜茶是没有毒的,可以饮用。
另外,隔夜茶中的亚硝酸盐也未超标,因此隔夜茶只要没有变质,是可以饮用的,不过还是提倡现泡现饮,尽量少喝隔夜茶。
一般来说,食用0.3克亚硝酸盐就可能导致中毒,3克就可能致人死亡
不过,不用对亚硝酸盐过于恐慌,只有摄入过量才会对人体健康产生危害。
联合国粮农组织和世界卫生组织旗下的添加剂委员会指出,每天每公斤体重0.07mg以内的亚硝酸盐可以的,也就是说,体重60公斤的人,每天摄入4毫克的亚硝酸盐完全没有问题。
三、 真正不宜过夜的,是这4种食物
虽然我们都知道节约是美德,但不是所有食物都适合“留到明天”,隔夜后可能会化身威胁健康的“隐形炸弹”。
·绿叶
绿叶蔬菜本身硝酸盐含量较高,煮熟后若放置时间过久,在细菌作用下硝酸盐可能还原成亚硝酸盐,对健康不利。
有实验指出,在室温下放置12小时后,叶菜类的亚硝酸盐含量会显著增加,部分样本的亚硝酸盐含量甚至超过了《食品安全国家标准食品中污染物限量》(GB2762-2017)规定的腌渍蔬菜中亚硝酸盐20mg/kg的上限。
·海鲜水产
如螃蟹、鱼类、虾类等,这些高蛋白食物隔夜后可能产生蛋白质降解物,容易损伤肝脏和肾脏。海鲜富含丰富的蛋白质,建议在新鲜状态下食用最佳。
·银耳、木耳和蘑菇
这些食物煮熟后应尽量当天吃完,避免滋生细菌。
·汤类
长时间盛放的汤,尤其是放置在铝锅或铁锅内,会析出有害物质。
四、隔夜饭菜怎么保存才安心?送你一份小攻略
不少朋友听到隔夜饭菜,心理还是有点害怕。别担心,只要避开这些存放误区,隔夜饭也能放心吃。
1、高蛋白食材不宜放
隔夜饭中如果含有肉类、海鲜等高蛋白食材,在储存不当的情况下容易滋生细菌,食用后可能会出现腹痛、腹泻等症状。对于高蛋白食材,应尽量避免隔夜食用。
2、储存器具有选择
建议使用玻璃或陶瓷制品盛放米饭以减少潜在危险。
使用铝制器皿或铁锅煮饭进行隔夜保存,由于金属离子会加速酸性亚硝胺形成,增加患胃癌风险。
3、充分加热
吃隔夜饭前一定要确保彻底加热至熟透。隔夜饭如果没有充分加热就食用,容易引发胃肠炎。
4、做好密封
隔夜饭要盖上保鲜膜或者密封好放进冰箱里冷藏。如果没有密封好保存,会导致饭菜氧化变质,诱发急性肠胃炎。
5、冷藏时间别太长
长时间冷藏会使饭菜口感下降,并且营养流失严重,影响食欲和身体健康。一般建议米饭在冷藏状态下不超过两天为宜。
为了避免食品安全隐患,建议大家平时注意饮食卫生,不吃过期变质的食物。同时也要合理搭配膳食,保证营养均衡。
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来源:齐鲁晚报
据浙医在线:50多岁男子老李查出结肠癌后,想到朋友曾安慰说到,“肠癌就是吃得太好而得的富贵病”因此,老李拒绝了所有蛋白质食物,每天吃一些蔬菜瓜果。他认为只要这样饿,癌细胞就会因为缺乏营养而“饿死”。
不到2个月,老李从结肠癌术后的150多斤迅速掉到了100斤不到。体重快速下跌,化疗只做了一次就扛不住了,全身肌肉萎缩,不到半个月就离世了。
医生提醒:肿瘤患者要“正常吃”,特别是吃鱼、肉、蛋、奶等,提高优质蛋白的摄入,科学适当的营养支持、合理的膳食摄入,对肿瘤患者维持身体功能、承受各种抗癌治疗,延长生存期都极为重要。
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来源: 搜狐
不少人都有过这样的体验:在二十多岁时,熬夜仿佛是家常便饭,只经过短暂的休息,第二天依旧能精力充沛、容光焕发,皮肤仿佛充满了胶原蛋白。
然而,一旦跨过三十岁的门槛,只要稍微熬夜,皮肤状况就会明显下滑,再多的护肤品也难以挽回,身体也开始逐渐出现各种问题,仿佛在某个瞬间,突然就迈入了衰老的行列。
这并非你的错觉,而是生命的真实写照。就像四季更替、岁月流转,人的身体也在不断地变化。
二十多岁时,我们拥有旺盛的生命力和活力,可以轻易地应对各种挑战。
但随着年龄的增长,身体的机能逐渐下降,皮肤也开始失去弹性,这是自然规律,无人能逃。
然而,这并不意味着我们无法抵抗衰老的脚步,通过合理的饮食、适当的运动和良好的作息习惯,我们可以减缓身体的衰老速度,同时,保持积极的心态和乐观的情绪,也是保持年轻的重要因素。
所以,当你发现自己在某个时间点突然衰老时,不必过于担忧。这是生命的必然过程,但你仍然可以通过自己的努力,让这个过程来得更慢一些。
“抗衰老”饮食能抗衰,真的吗?
对于衰老这一自然现象,世界卫生组织将其定义为体内各种分子和细胞损伤随时间积累的过程,这是一个必然且不可避免的过程。
然而,一些饮食模式被认为可能有助于延缓衰老过程,减少一些与老年性疾病相关的风险。
在国际顶级期刊《科学(Science)》上,来自美国华盛顿大学检验医学和病理学系的研究团队发表了一篇论文。
该研究评估了当下6种流行的抗衰老饮食模式,并分析了它们与抗衰老之间的联系。这些饮食模式包括:
1、热量限制:这种饮食模式要求减少30%-40%的总热量摄入量,然而,为了维持整体健康,通常需要额外补充其他营养素。
2、间歇性禁食:即周期性地保持零热量或非常低的热量摄入,禁食通常不超过24小时。
3、模拟禁食饮食:以低热量、模拟空腹状态为特点,通常与中等碳水化合物、低蛋白质、高脂肪的饮食结合使用。
4、生酮饮食:生酮饮食是一种低碳水化合物、适中蛋白质、高脂肪的饮食模式,旨在诱导酮病或酮体的产生。
5、限时饮食:在限时饮食中,不需要限制食物种类或食量,只需将一天中的进食时间限制在一定时间段内,通常为12小时,其余时间不进食。
6、蛋白质限制和必需氨基酸限制:包括减少蛋白质的总摄入量,或在总的食物摄入量不变的情况下,减少饮食中蛋白质的占比。还可以限制某个或某些特定氨基酸的摄入。
通过对上述饮食模式进行综合分析后,研究人员发现,尽管这些饮食模式在某些情况下有助于减肥,但并没有明确证据表明它们能够有效抗衰老。
研究指出,热量限制对寿命的影响高度依赖于个体的基因型,在某些情况下,过度的热量限制可能会导致个体存活率降低。因此,无法确定这些类似热量限制的饮食是否会影响人的衰老过程。
总的来说,上述饮食模式可能对某些健康方面有益,但抗衰老效果因人而异,仍需要更多的科学研究来确定它们是否能够延缓衰老过程。
因此,在考虑采用这些饮食模式之前,个体应咨询医生或专业营养师,以确保其适合自己的健康需求.
人的衰老并不是匀速,斯坦福大学研究:这三个年龄段老得最快
人的衰老并不是匀速进行的,而是存在某些特定的年龄段,让人感觉衰老得更快。最近,斯坦福大学的一项研究揭示了三个年龄段老得最快。
第一个阶段是34岁。在这个年龄段,人们开始感受到身体机能的下降,尤其是免疫系统的衰退。随着免疫力的减弱,人们更容易患上各种疾病,包括感冒、流感等常见疾病,以及一些更严重的疾病。此外,34岁也是皮肤开始出现皱纹和松弛的年龄,这让人感到自己正在迅速变老。
第二个阶段是60岁。在这个年龄段,人们开始进入老年期。随着年龄的增长,人体的各种功能逐渐衰退,包括视力、听力、记忆力等。此外,60岁也是许多慢性疾病开始出现的年龄,如高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病不仅影响人们的生活质量,还可能缩短寿命。
第三个阶段是78岁。在这个年龄段,人们进入生命的最后阶段。在这个阶段,人体的各种功能已经严重衰退,许多老年人需要依靠医疗设备来维持生命。此外,78岁也是许多老年人面临死亡的年龄段。在这个阶段,人们需要面对生命的终结,这无疑让人感到自己正在迅速变老。
总之,斯坦福大学的研究揭示了三个年龄段老得最快。在这三个年龄段中,人们需要更加关注自己的健康状况,采取积极的措施来延缓衰老的过程。同时,社会也应该加强对老年人的关注和支持,帮助他们度过人生的最后阶段。
正视衰老是延寿关键
虽然衰老是不可逆的过程,但我们可以尽量延缓它的进程。杨萍表示,正视衰老是延缓衰老的关键,保持乐观心态尤其重要。
人们应及时摆脱对机体衰老的恐惧心理和急躁易怒、孤独抑郁等不良情绪,专家们一致认为,不论处于哪个年龄阶段,保持良好生活方式和饮食习惯都十分重要。
注意平衡膳食、结构多样、谷类为主,多吃蔬果、奶类、大豆,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐少油。
生活方式上,注意劳逸结合、及时舒缓压力、戒烟限酒并保证充足睡眠,注意吃动平衡,保持健康体重。
坚持适量运动对延缓衰老有积极作用。需要注意的是,老年人身体素质全面下降,锻炼一定要循序渐进,选择运动时间不过长、强度不太大的全身性体育活动,如散步、快走、太极拳等。
最后,不管哪个人群,一定要坚持定期体检。刘德泉提醒,家人对老年人身体和精神健康的关爱对他们的健康长寿有非常正面的作用。
面对60岁左右人群,家人要协助他们安排好退休生活,鼓励他们培养积极兴趣爱好,做到老有所乐,老有所为。
78岁左右人群大多会有子女远离后的空巢感,加上他们常会过度关注自己的健康,家人此时更要多关心照顾、与他们沟通。
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来源: 狐大医
近年来,不吃晚饭以减轻体重逐渐成为了一种流行趋势。这种方法听起来简单直接,许多想要快速达成减肥目标的人都抵挡不住这种诱惑。然而,顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍,并不推荐将不吃晚餐作为减肥策略。虽然这种方法可能会短期内让你的体重下降,但这并不是一个健康的减肥方法。
不吃晚饭会带来哪些健康问题?
营养不均衡
不吃晚餐意味着可能错过一天中获取必需营养素的重要机会,尤其是维生素和矿物质,这对身体健康是至关重要的。
易引发饥饿感
长时间禁食会导致饥饿感增强,可能导致在接下来的时间内摄入更多的热量,甚至影响到第二天的饮食选择。
影响新陈代谢
长期不吃晚餐可能导致新陈代谢减缓,因为身体可能会进入节俭模式,试图保存能量。
睡眠质量
晚餐与睡眠质量有关,不吃晚餐可能会影响睡眠,而睡眠不足也会反过来影响体重管理。
可能导致反弹
一旦停止这个极端的饮食方式,体重可能会迅速反弹,因为身体可能会调整其基础代谢率来适应新的饮食模式。
如果想减肥,更推荐采用健康的饮食习惯,如减少高热量食物摄入、增加蔬菜和蛋白质的比例、控制份量,结合适当的运动。在进行任何饮食改变之前,最好咨询专业营养师或医生的建议。
晚餐怎么吃才利于减肥?
晚餐对于减肥来说确实很重要,因为这是一天中的最后一餐,如果摄入过多热量,容易导致夜间体重增加。以下是一些健康减肥的晚餐建议:
选择低热量食物
优先选择高蛋白、高纤维的食物,如鸡胸肉、鱼、豆腐、蔬菜(如菠菜、西兰花、胡萝卜等)、水果和全谷类(如糙米、燕麦)。
控制份量
晚餐应以轻食为主,避免过饱。可以用小碗或浅盘装食物,以减少摄入量。
避免油腻和高糖食物
炸食、快餐、甜点等应尽量少吃。这些食物热量高,不利于减肥。
慢慢吃
细嚼慢咽有助于控制食欲,给大脑更多时间感知饱腹感,减少过度进食。
喝水代替饮料
避免含糖饮料,多喝水或者无糖茶可以帮助增强饱腹感。
不要在睡前两小时内吃晚餐
让胃有足够的时间消化,避免食物堆积在体内。
可以考虑轻食或素食
比如沙拉、汤、蒸煮蔬菜等,健康又低卡。
合理搭配
晚餐尽量多样化,保证营养均衡,但总体上仍要控制总热量。
减肥是一个长期过程,合理饮食加上适量运动才是关键。每个人的身体状况和需求不同,建议根据自己的情况调整饮食计划。如有需要,咨询专业的营养师或医生会更有帮助。
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来源:约克论坛
一段时间以来,大规模的COVID-19疫苗接种已成为常态,然而对于孕妇而言,疫苗的安全性尚未进行充分的临床测试。
加拿大卫生部在4月回应了保守党议员科林·凯瑞提出的一系列关于此问题的质询。
凯瑞问道:“有哪些具体研究数据支持该产品在孕妇任何阶段的安全使用呢?”
负责在加拿大授权使用疫苗的卫生部回答道:“需要注意的是,疫苗制造商并未在孕妇和哺乳期妇女中进行相关研究,并且产品中包含了关于在妊娠期和哺乳期使用疫苗的安全性和有效性存在不确定性的声明。”
广泛使用的辉瑞-BioNTech和莫德纳COVID-19疫苗的产品说明中描述了药物的特性、声明、使用指导和条件,并明确指出缺乏有关孕期使用的数据。
辉瑞-BioNTech的产品说明(包括更新的Omicron注射液和原始注射液)中指出:“目前还没有关于在怀孕期间使用COMIRNATY Omicron XBB.1.5的数据。”
莫德纳在其更新的Omicron注射剂及其传统产品的说明中表明:"SPIKEVAX XBB.1.5对孕妇的安全性和有效性尚未确定。"
辉瑞-BioNTech在2021年2月公开宣布,针对孕妇的初步临床试验在招募志愿者时遇到了问题。
辉瑞加拿大公司疫苗医疗主管沃基西科(Jelena Vojicic)也表示:"鉴于大量观察证据表明疫苗安全有效,而且支持孕妇免疫接种的技术委员会数量不断增加,将孕妇随机分配到安慰剂组变得不合理。"
据美国政府网站临床试验资料库(ClinicalTrials.gov)称,尽管存在障碍,辉瑞-BioNTech仍于2023年7月提交了一项有348名参与者参与的小型临床试验的结果。
莫德纳的孕妇使用疫苗的研究因入组人数低而于2023年秋季终止,ClinicalTrials.gov指出只有20名入组参与者。
辉瑞和莫德纳均未回应置评请求。
加拿大卫生部在确认几乎没有孕妇使用疫苗临床试验数据的同时表示,建议孕妇接种疫苗是基于“现实世界使用”的安全性和有效性证据。
“数据分析表明,mRNA COVID-19疫苗对于怀孕或哺乳期的人来说是安全的。”卫生部说。
但病毒学家、前国家研究委员会人类健康治疗研究中心代理总干事伯纳德·马西(Bernard Massi)博士对没有经过临床试验而获得的数据的可靠性表示怀疑,称这些数据“非常不完整且常常存在偏见”。
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来源: 中时新闻网
不少银发族常提到,白天喝水都不见排尿增多,反而是夜尿增加?对此,林口长庚医院高龄泌尿科主任侯镇邦表示,多喝水能排毒对年轻人可能正确,但对于年长族群通常不正确,若摄取过多水份,会堆积在身体里面,等到睡觉平躺时,静脉、淋巴循环的水分进入中央循环后,最终就会导致夜尿症。
他并分享长者正确喝水3招,包括1小时不要喝超过100cc、晚餐后减少饮水量,以及大量流汗务必要补充水分,但要慢慢喝。
侯镇邦在脸书专页“健康科技最前线 泌尿外科侯镇邦医生”发文表示,喝水是门大学问,但正确的喝水观念其实很简单。
他指出,像是天气热、运动大量流汗、减重、便秘、尿路结石等情况,都该多多喝水;然而,若为心肺衰竭、肝硬化、末期肾脏病、摄护腺肥大合并有膀胱过动、高龄银发族,就要避免饮水过量。
关于“没事多喝水”、“多喝水促进循环”、“多喝水能排毒”这几句话,侯镇邦说,对年轻人可能是正确的,但对年长者通常不正确。他进一步说明,银发族若摄取过多水分会堆积于体内,造成组织及下肢水肿,等到晚上睡觉平躺,静脉、淋巴循环的水分进入中央循环后,就会变成尿液,从而导致夜尿症。
侯镇邦表示,这也是为何很多银发族,尤其心肺有问题的人常会抱怨,怎么白天喝水都不见排尿增多,反而是夜尿增加。谈及在临床上治疗夜尿症,他指出,首要步骤就是深入了解患者的喝水习惯,若喝水习惯不正确,怎么治疗都治不好。
至于银发族,尤其是深受夜尿症所扰的人来说,该如何饮水才正确?侯镇邦给出3大建议,分别是感觉口渴时,一定要喝,但要慢慢喝,1小时不要超过100cc; 大量流汗后一定要补充水分,同样也是慢慢喝,喝到感觉不口渴即可; 晚餐过后,尽量少喝水,若能不喝更好。
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来源:火星宏观
内容提要:
1、美国抗击通胀,离不开中国的廉价工业品;
2、美国发行美元债,乞求中国购买;
3、人民币国际化,会导致美元国际核心货币地位崩溃;
4、美国人工成本太高,制造业无法回流;
5、美国收紧高科技与华合作,是搬起石头砸自己的脚。
最近,莫迪老仙去了趟美国,政界、商界,媒体,对莫老仙的热情,可以说是前无古人、后无来者。一个与老苏、小鹅友好合作了几十年的国家,在小鹅深陷黑土地上天天被乌军胖揍,揍到要拿核弹威胁世界的时候,毅然决然地与小鹅的对手称兄道弟,互诉衷肠,表示要全面深入合作了,其目的已是司马昭之心,路人皆知了。
此事的详细解读请点击阅读《美国讨好印度,是围堵大国的需要,还是其经济吸引力?》一文。
面对来突发的地缘变化和来势汹汹的全面包围,我们应该如何与美国相处?是柔性盘旋,尽量为我所用,还是正面硬刚,加速冲突?
俗话说,知己知彼,方能游刃有余,百战百胜。我们在选择之前,是否意识到,我们对美国存在重大的认识误区?而这些严重的误判,将可能对我们的经济策略、措施、交往,产生重大负面影响。
一、美国抗击通胀,离不开中国的廉价工业品
我们很多人、甚至是大部分人都认为,美国离不开中国物美价廉的消费品。即使在中低端消费品生产线部分转移到东南亚之后,还有很多人认为,美国这两年,之所以出现高通胀,是因为2018年川普先后两次对我们商品加征的关税措施,一直没有取消,高关税导致从中国进口的物美价廉的商品减少,单靠美联储的加息措施无法控制通胀。
实际上果真如此吗?那是因为持有该观点的人,从来只表达观点,不提供论据。
第一、低技术消费品的生产线转移很快。东南亚在低技术消费品对美出口方面增长很快,其产品成本比我们还要低廉。此外,印度、墨西哥的消费品也在快速涌入美国市场,蚕食我们的市场份额。
第二、中国制造对美国物价影响很小。美国贸易代表戴琪在2022年6月22日出席国会听证会时曾明确表示,涉及对华商品的关税,对降低美国的通胀影响十分有限。2022年美从中国进口商品5367亿美元,加征关税部分只有1800亿美元,仅占2022年美国消费额的1 %左右,全部取消关税措施,即降低20个点的关税,仅能影响美国通胀下降0.2个百分点。这对美国通胀的影响的确微乎其微。
第三、从2022年到2023年,美国市场中国制造的比重在降低,但美国的通胀也在降低。2023年4月份,美国进口商品2529亿美元,同比减少1.8%,但从中国进口减少了20.8%。2022年4月,中国商品在美国进口商品中占比16.2%,一年后,中国商品占比下降到13.1%。但美国的CPI 已从去年6月份的高点9.1%回落到今年5月份的4%。
从逻辑上看,美国抗击通胀,真的需要中国的廉价工业品吗?如果离不开,我们就有拿捏对美贸易的手段,不怕他不取消关税措施。如果能够离开,是不是得另寻出路?
二、美国发行美元债,乞求中国购买
美国国债的一举一动,都能长时间占据我们媒体头条与热榜。之所以如此,是因为我们大多数同胞认为,美国发行国债,需要乞求我们购买,我们购买美债,是对美国的大力支持,是我们借钱给美国人花。惹烦我们,抛了美债,美债就要崩盘了,美国就要发生债务危机了,美国经济就要衰退了,美国就要衰落了。以至于但凡美国财长访问中国,自媒体一定会有大量的“来求我们买美债“的文章。
美国真的穷到如此,需要向一个人均GDP只有其17%的国家借钱度日?其实自媒体关于美债的这些炒作点,极其无知也极其无脑。
第一、美国发行美债,从来不会求谁购买。美债就是一种全球来看回报都十分稳定的优质投资品。各国央行的外汇储备以及投资机构,在配置资产的时候,配置多少美债,都是资金管理者自己对美债收益率、风险度的评估与决策。
第二、买美债的,从来都是为了收益,没人为了支持美国。就像我们买股票一样,有谁求你买了?逼你买了?你买了是想投资收益还是想支持上市公司发展?你最多是主观为自己挣钱,客观上有利于人家发展而已。
第三、你不买美债,多的是人买。比如2023年1月份因为美元荒,一些国家包括我们,卖出美债买回自己的货币缓和汇率跌势。自媒体就开始渲染全球抛售美债,美债要崩盘了。但美国财政部公布的美债持有量排名前38个国家中, 17个减持,还有21个增持。美国之外的国家持有美债合计74025亿美元,还比上个月增持了838亿美元,增加了1.15%。
我们长期减持美债的同时,欧洲持有的美债一直在持续增加。与2011年9月对比,2023年1月,我们累计减持了4108亿美元,但欧盟、英国、日本累计增持了14826、5568、1204亿美元。
第四、截止2023年4月,我们仅持有8689亿美元,仅占美债余额的2.7%。即使全部抛售,对美债市场也不会产生多大的影响。
三、人民币国际化,会导致美元国际核心货币地位崩溃
所谓的美元霸权,其实就是美元处于国际货币的核心地位。除了美元,国际货币还有不少。比如欧元、英镑、日元、澳元、加元等等。
在美元后面加上霸权两个字,是我们其他国家灌输美国霸权的一个重要支撑,也是重要论据。
每当美元加息的时候,因为息差导致资本外流,美元升值、其他货币贬值,我们就会发小作文,说美元利用其霸权地位收割各国财富;每当美元降息美元扩张时,美元通过投资与贸易流入各国,美元指数下降,其他货币升值,我们也会写小作文,指责美元利用其霸权,流入各国掠夺财富。
所以,我们用货币互换协议、本币结算协议鼓励各国,联手抗击美元霸权。只要人民币国际化了,美元霸权就崩溃了。问题是:
第一、美元加息是霸权收割,降息是霸权掠夺。这样的小作文,从逻辑上说得通吗?
第二、换成其他任何一种货币接替美元成为国际核心货币,他加息或降息的实际后果,不是一样的吗?那么,到底是美元霸权,还是国际核心货币原本就不应该存在,我们都回到没有国际货币,以货易货的时代?
第三、人民币国际化道阻且长。我们离彻底放开资本管制、自由兑换,还有很长的道路要走,而资本自由进出、自由流通、自由兑换,是人民币首先成为国际货币的基本前提条件。而要从国际货币成长为国际核心货币,还需要人民币所代表的科技水平、市场规模、经济实力、制度信用能够超越其他国际货币而被所有的国家所选择。
因此,人民币国际化从理论上和逻辑上,并不会导致美元国际核心货币地位的崩溃。这个话,现在说还太早,至少需要已经成为国际货币之后才有资格吧。
四、美国人工成本太高,制造业无法回流
由于美国对劳动者的法律保护比我们的标准高很多,我们的双休、每周40小时工作制都还是我们为了加入WTO而被迫接受的西方劳动保护制度。毫无疑问,美国的劳动成本肯定比我们高很多。
但是,我们因此就能够得出美国不适宜发展制造业,美国的制造业回流无法实行的结论吗?当然不能。
第一、劳动力成本只是制造业成本的一部分,劳动力成本高不一定导致产品的生产成本也高。
制造业的成本,除了劳动力价格,还有土地、物流、资金、能源、运输、税收等众多的成本。美国的人工成本高,但他们的其他成本,特别是制度成本,与我们还是有竞争力的。
汽车玻璃大王曹总在一次访谈中谈及赴美开厂的动机时说:“我为什么跑到美国建厂呢?因为我们除了人工成本便宜外,其他什么都贵。美国除了人工贵,其他什么都便宜。”
第二、科技进步正在淡化人工成本。无人生产线、机器人、智能工厂的发展,正在明显降低劳动力成本在制造成本中的占比,不断在削弱低工资对高工资的竞争力。
第三、事实上,美国的制造业回流比预期的还要顺利。根据美国商务部经济分析局的数据,美国的制造业建筑支出在过去一年增长了超过了1倍,2023年4月份又达到了惊人的1900亿美元。自2022年以来,美国的电子行业的快速发展使得工厂建造量超3倍。这也是为什么美国的互联网企业纷纷裁员,但美国的就业岗位却在明显增长的主要原因。美国的制造业新投资项目,不仅来自于美国本土资金,还有大量的海外企业在美国新建工厂。
美国制造业快速回流,特别是半导体投资大幅度增长,不仅摧毁了美国不适合发展制造业的谬论,还对我们的产业升级带来较大的困扰。我们在布局产业升级和半导体产业时,一定要考虑这一变化对我们今后高技术含量产品海外市场的干扰。
五、美国收紧高科技与华合作,是搬起石头砸自己的脚
近几年,美国制裁华为、中兴,采取了越来越多的打压中国高技术产业、特别是半导体产业的措施。毫无疑问,美国就是想阻碍我们的技术进步和经济崛起。我们应该采取切实可行的措施来与之周旋、应对,想办法打破美国对我们的高科技封锁与围堵。
但我们发现,每每美国有打压我们高科技的措施,就有很多人说这是美国搬起石头砸自己的脚。比如制裁华为时有人说,没了华为5G,美国人就用不了5G。还有人说,我们并非制造不出来芯片,我们不做,是为了给美国企业订单,因为没有我们的订单,他们就活不了。
6月28日,胡锡进也发表作文说:美国对华政策将是“瞎忙活”,且收益率极低。比如,他们搞“断链”影响不了中国的经济发展,反而促进了中国的科技自主创新,损害了美国头部科技企业的利益。
我总觉得,这些说法,极其荒谬无知。
第一、如果美国打压我们,是美国搬起石头砸自己的脚。我们有什么道理反对美国的打压啊?还祭出什么反制措施啊?应该欢迎他快点打压,让美国快点砸死自己啊!
第二、如果说美国对我们高科技企业的围堵,会促进我们的科技自主创新,损害美国头部科技企业的利益。那我们也应该欢迎美国的围堵啊!对我们有利、对美国有害的事,我们为什么要阻止呢?
第三、事实上,我们要承认,我们的高科技发展,还真的需要来自美国的技术、人才、设备和资金。华为营收从2019年的8588亿元,下滑到2022年的6423亿元,现在连5G手机都无法制造,只能生产4G手机,我们最牛的科技企业都如此,何况其他企业呢?
明明对我们负面影响很大,却要说有利于我们发展。这样的小作文,这样的逻辑与话术,不仅于我们突破其打压无益,让美国人看了,连愧疚都省略了。
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来源:StephenYeong
一周年碎碎念,一点微小的个体记忆
一年前的今天,上海两个月的封城以上海发布的“6月1日起有序恢复住宅小区出入、公共交通运营和机动车通行”结束,当然了,封城的开始也是上海发布,3月28日的“新一轮核酸筛查”。解封的推文下,上海发布放出来的评论是“我是六月一日过生日,感谢上海政府的礼物,我超喜欢!”“我爱魔都!”。
2022年的5月31日应该还是个工作日,下午守在电脑面前摸鱼(和上班)。打开手机发现楼道群里说小区的门开了,可以自由出去了,之前几天一直讲的是一个楼道有一两个名额一天可以出小区的门。昔日的卡口确实消失了,扫开一辆单车漫无目的的骑起来,一种巨大的陌生和手足无措感袭来,我获得了曾经在监狱里渴望的自由,但我要这自由做什么?就像肖申克的救赎中假释出狱的老大爷最终上吊自杀了一样。不远处的菜市场开始熙熙攘攘,人们涌了出来,买菜买肉,我也去苹果花园买了一只吐司,但为什么要买吐司?现在想想可能还是对食物缺乏的惶恐,那个吐司最后也就吃了三分之一,过了保质期就扔掉了。
如每一个在上海的市民收到的信息一样,鸳鸯锅封城,只要四天就完事。我买了一打方便面,和生菜鸡毛菜,最后一天还在公司(3月末日均确诊三千例的时候我居然还正常线下上班)旁边的精品超市抢购了一盒伊势万绿湖可生食鸡蛋—那个超市能买到的最便宜的鸡蛋,和一盒牛奶。现在想想这样保守的囤积物资多少有点可笑。鸳鸯锅封城先只封浦东,于是所有的跨江的地铁线都只驶到临近黄浦江的车站,3月30日时还去体验了一番如此的盛况,二号线终点站南京东路,四号线终点站南浦大桥,八号线终点站终点站小南门,晚上七点钟的人民广场站空空荡荡,只有保洁阿姨在徒劳的拖地。从南京东路走向黄浦江边,空无一人的南京东路还是第一次见到,同样空荡荡的江堤上有人跑步,望向对岸,陆家嘴的灯光还是毫无异样地辉煌,从金陵东路走去豫园站,回望外滩的方向,江对岸花旗银行幕墙上的LED上是巨大的I♥上海I♥侬(侬是上海话中的“你”),映照在空旷的路上。
几天后食物自然即将耗尽,楼道群里的人们开始寻觅团购群,我团到的第一批东西居然是意面、玉米片和粗粮饼干。我拿了两包烟跟楼上换了海底捞番茄底料,番茄底料加洋葱番茄和随便什么肉,浇到意面上,也确实像那么回事。接下来是蔬菜包、肉、两块钱一个的鸡蛋、面包和水果,想要靠叮咚美团抢菜是徒劳的,只有自组织的团购才稳定靠谱,只不过要等上几天才能收到。起初还是一天三顿饭,早上麦片中午吃个泡面晚上和室友炒两个菜闷一锅饭;中间一度团到了面粉,从楼下借了擀面杖,和了面擀饺子皮包饺子,从下午一点忙活到八点钟才吃上,也就折腾了那一次就再也不弄了;后来一天两顿,随便炒个鸡蛋做个粥就是一餐,家里没有称,解封了去表哥家吃饭,一称瘦了20斤。
封城中本来准备写些日记,结果只零零碎碎的坚持了几天时间,之前有一篇已经发到了matters上-今天是上海封城的第53天,还有接下来封城初期没有那么愤怒时候写的:
4月13日 Lockdown的第13天
已经渐渐习惯了居家的生活,早上八九点钟起来,洗个澡回回邮件,下午煮点茶喝,傍晚给室友们做个饭,饭后盘点下剩余的物资和明天该做些什么菜。已经没有居家初期对于食物的焦虑,社区的团购带来了充盈的食物,至少对于年轻人而言是这样的:从牛奶到蔬菜,面条大米和菜馒头应有尽有。我自觉已是上海疫情封锁中受影响最小的人了,封城的时间最短、有固定的工作可以线上办公、没有被感染上covid…现在的病毒真的还有那么可怕了么?如果还是如两年前一样的话,那外国政府都视人命如草芥了,这两年国内的施打疫苗、处置患者的经验都是不存在的了么?
(一年后的评述:关于感染后被拉去方舱中,方舱里老人的境遇可以看一下我的朋友Hayami写的《我在方舱,看见老人们的孤岛求生》。曾在墙内的微信公众号获得一千万的点阅后才被删除。)
4月14日 Lockdown第14天
晚上做饭的时候对面楼又一次吹起了萨克斯,这一次演奏的是《明天会更好》。在被封城的现在能听到演奏这样的一首歌,确实有如沙老师在文中所说的“不亚于在冰箱里忽然发现还有一瓶可乐”。可对于现在的环境里,明天真的会更好么?至少对我而言对当前撕裂混乱社会的厌恶、对未来的不确定性的担忧远远大于对未来的企盼。明天会更好于1985年首次演唱,两年后台湾戒严令被取消、多年来的党外运动走上了台前;那一年前的大陆在改革开放后,文化和思想都有着极大的自由…
(一年后的评述:上海解封前几天,在前法租界的延庆路上,便有市民在街头弹唱起《明天会更好》,在微博等墙内平台被转发了许多次,对于我自己而言还是最喜欢街头的这一版,更富有生机和力量。最近刷ig时才发现1989年香港社会民主歌声献中华时候也曾一度献唱过这首歌,让上海乃至全国发生的事情于四十年前的事情产生了关联)
核酸是无休止的。就像上学时候运动会走队列练习一样,走一次,不行,再走一次、再走一次,每天的新增确诊从三千变成两万三万再缓慢的下降。也是封城后才晓得小区居然有像学校那样的广播体系,来催促你去做核酸,而毋需如很多小区一般要社区的人手持一个大喇叭在窗户底下喊。起初还很正常,按照楼道的号码依次喊去做核酸,接下来是在开始做核酸前播放红歌,社会主义好我爱祖国将士们听党指挥,特别还是在早上六七点钟时播,大抵是为了提醒您别忘了赶紧起床做核酸。还送了很多很多很多的抗原,每天打卡上传,后来也懒了,一个核酸片片儿能拍一周直到褪色。
离开上海前的几天,平日在天津工作的好朋友来上海玩,阴沉闷热的天气里我们从徐家汇书院走到徐家汇公园,她问我,你会不会对上海有归属感?很难回答这个问题。来了一年多没有户口没有房子,甚至连暂住证都没办,从户籍的角度上来说我和盲流没有本质的区别,还记得公司里的本地同事一本正经的跟我分析半个小时这个拆迁给了多少钱多少套房子,这个晚拆迁了几年就多给了多少。但归属感又不是明明白白白纸黑字的户口对吧,归属感可能像幸福感一样,是点状的而不是条块状,和朋友在解封后的街头喝酒、吃老弄堂的苍蝇馆子、给没带口罩的爷叔送一个口罩、和准备在上海买房子的朋友讨论各区的区位(?)以及在去年的11月街头行走,归属感在每个小小的事件中随机存在。
清空房间是一个大工程。明明记得来的时候只有一个背包和一个箱子,把书送了好多朋友、能挂闲鱼挂闲鱼之后还是好几大箱子。最难抉择的是把什么衣服扔进登山包里背走,这个带不带、带两件还是三件、本来还想带三双鞋,结果登山包完全放不下只能带两个,完全忘记大学时候长程旅行的登山包是怎么收拾的了。最终也只放进了平日很小一部分的衣服,之前还总觉得衣服不够穿的,或许人生活在世界上需要的东西真的不太多。
最为舍不得离开上海的还是这座城市丰富的公共空间和同温层的朋友们,每周不重复的活动在市区的每一个角落中进行茑屋书店半层书店黑石公寓育音堂日领馆兰心大剧院;今年三月份考语言考试前准备的时候还去了好几家图书馆,普陀区图书馆、上海图书馆和上图东馆,最后还是觉得上图老派古朴的气质最为对胃口,如果人不多的话徐家汇书院也会是一个好的选择。
我在上海的朋友们大抵是从豆瓣、播客听友群和同好群里认识的。已经消失了好几年的好奇心日报的读者群还存在着,和上海的群友们形成了小小的线下同温层,在严老师索老师的润府度过了一个个美妙的夜晚,想来第一次的抗原还是在可以望到浦东四件套的虹口一代润府里做的;和翻电群友们则是在一次次的群代会中熟络,从永福路上的雍福会到莘庄的圣诞派对、以及11月路上行走后逾三十个人挤在李师家小小的客厅,复盘这震撼人心和公民教育101的一晚。李师走后,故宅被wayne师接手,成为群友们举行活动的公共空间,每周电影放映、碎片谈,当然更多的是不定期的骑行观展吃饭和喝酒。爱每一位同温层的朋友们,也祝大家应润尽润,心想事成。
中环到北翟高架到虹桥枢纽,曾经出差旅行和送表哥离开上海的路线再熟悉不过,对城市交通地理的亲切应该也算是一种归属感。值机托运安检登机,同样熟悉不过,但这一次在上海没有了可以回的家,这天很炎热,徐家汇气象站的温度打破了历史记录,飞机一跃而上进入云层。
再会了上海、さよなら。
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来源:互联网乱侃秀
如今说起芯片产业,大家要么提美国,毕竟美国拿下了全球近50%的芯片市场。要么提韩国,因为韩国拿下了全球60%的存储芯片市场。
或者提台湾,因为台积电全球最牛,拿下了60%左右的全球芯片代工市场,技术全球最先进。还有提荷兰的,因为ASML是全球唯一一家能够生产EUV光刻机的厂商。
但其实日本在芯片领域也是是一位低调的高手,虽然在芯片产品方面表现不够突出,但在芯片产业链方面,却拥有着非常强硬的话语权。
日本的芯片话语权体现在两个方面,一个是半导体材料,一个是半导体设备,这两个方面可是半导体产业链的上游,可以说全球的晶圆厂商,都有求于日本,一旦没有材料,没有设备,难道直接用手,把砂子搓成芯片?
先说材料方面,在芯片产业链中,主要的材料包括硅片(38%,这里指价值占比,下同,不再解释)、掩膜版(13%)、电子特气(13%)、CMP材料(13%)、光刻胶(12%)、湿化学品(5%)、靶材(2%),这些材料,日企实现了全覆盖,所有的材料都有。
从整个材料市场来看,日本拿下了半导体材料市场约60%的份额,全球的芯片制造企业,都要找日本进口材料。拿EUV光刻胶来说,2021年前,全球只有日本能制造出来。
再说说半导体设备市场,在芯片的制造过程中,关键的半导体设备主要有薄膜沉积设备(27%、这里指价值占比,下同,不再解释)、刻蚀设备(22%)、量测设备(13%)、光刻机(20%)、化学机械抛光CMP设备(4%)、清洗设备(4%)、涂胶显影机(3%)、热处理设备(3%)、离子注入设备(3%)、去胶设备(1%)。
而日本在这些设备上全覆盖,所有的设备都有,全球份额约为40%,而对比之下,中国大陆在这一块的份额只有15-18%左右。
所以这些年,中国非常依赖日本的材料、设备,而日本也需要中国的市场。数据显示,2022年,日本向中国出口半导体设备、材料的金额超过了600亿元人民币,中国大陆是日企的第一出口国,占到31%的比例。
不过,大家也清楚,日本是美国的小弟,今年美国已经联手日本对中国芯片产业进行打压了,所以日本跟随美国脚步,开始对23种半导体设备进行出口管制。
所以,接下来,在半导体设备、材料上,我们要努力,把落后的追上来,否则一旦日本、美国等国家,全面封禁,影响就非常大了,难道真的去用手把砂子搓成芯片?
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来源:YouCore
在《鲁豫有约》这档访谈节目中,当主持人鲁豫采访嘉宾时,如果得到的回答与她的预期不符,她会习惯性回一句话:“真的吗?我不信!”
这样的质疑,常常让嘉宾感到尴尬,甚至哑口无言。
就连鲁豫自己,后来也忍不住在脱口秀中自嘲:她刚到凤凰卫视主持节目《凤凰早班车》时,工作非常辛苦,但身体却一点问题都没有。
体检的医生对她说:“没问题呀,你这么健康,工作肯定很轻松吧。”
鲁豫回答说,“我天天工作十几个小时呀!”
结果医生回道:“真的吗?我不信!”
随后,鲁豫开始吐槽这句话,“这大夫说话怎么这么难听啊。”
像鲁豫一样,我们都清楚没有人喜欢被否定;但在实际沟通中,我们却又经常忍不住反驳他人。
比如,当别人兴致勃勃地分享一个最新发现时,有些人会回答说:“你才知道呀,我早就知道了。”
当下属向领导汇报工作想法时,有些领导会立即回复:“你这个思考逻辑是不是有问题啊?”
当你习惯了反驳他人,你会发现主动与你交流的人会变得越来越少,偶尔难得有个人来跟你交流,你往往也是跟对方聊得不欢而散。
既然习惯性反驳对人际关系损害这么大,那么我们该如何调整这种表达倾向呢?
你不妨试试以下三点建议:
01 第一回应Yes
每个人心中都有一套自我保护的心理防御机制,为了保护自我的认知、立场和自尊,当听到反驳时,这个防御机制就会咯噔一下激活,让你不自觉地反感对方的言论,哪怕对方说得天花乱坠,你也听不下去。
因此,对别人话语最好的第一回应永远是“Yes”。
当对方听到你说“Yes”后,自我保护的心理防御机制就不会被触发,他会不自觉地开始听你说yes之后表达的观点和意见。
你可以观察下,你周围那些和人相处愉快的朋友、会管理和激励人的领导,是不是大都是“yes”派呢?
要说好“yes”,由浅到深有三点方法:
1 简单附和
这是最容易做到的,你只需要点头,说“是的”,“你说得对”即可。
只要做出认同的姿态,哪怕你是假装的,对方也会忍不住对你产生好感。
2 提炼认同点
从对方的表述中,提炼出要点,并以特别认同的方式讲给对方听。
例如,有人跟你感慨:“我觉得管人啊不能一刀切,要能容忍不同人的缺点。像谁谁谁,她办事一根筋,不知灵活变通,与其要她灵活变通,不如就只给她安排需要原则强、变化少的工作。”
这段话你听了后,就可以提炼出认可的部分,并反讲给他听:“你说得太对了!我们做管理,就是要像你说的这样,用人所长、避其所短。”
这种提炼认同点的Yes,就比简单附和的效果更进一步,对方不但对你有好感,而且还觉得你有水平,你的认同有价值,就更愿意继续跟你聊下去。
3 感同身受
如果你还能设身处地地理解别人的情绪,做到感同身受,那这种Yes就更高级了,对方会视你为知音。
不过这一点比前两者都要困难很多,因为它要求你跟对方有类似的身份地位、价值观、知识结构或者相同的成长经历。比如一起同过窗、一起扛过枪。
所以,这种Yes作为可选项即可,碰巧能做到更好,实在没法共情,做到前两点也完全够用了。
只要你能将自己的第一回应,默认改成“Yes”模式,一周之后,你就会发现自己和别人的对话会流畅很多倍。三周之后,你跟周围人的人际关系就有明显的改善。
02 降低Ask的质疑感
跟人对话时,第一回应默认用“Yes”,肯定是最佳选择。但如果在对话过程中,你只是一直点头表达Yes,对方就会觉得你在敷衍了。
特别是许多人的表达能力有限,很多时候他自己都觉得没说清楚,你却点头说Yes,不但不会拉近跟对方的关系,反而会让对方瞧不起你。
所以,人际沟通时还得会Ask,用提问跟对方做一些澄清。
这时问题就来了,提问问得不好,就很容易让对方产生被质疑的感觉,觉得你是在质疑他。
我就亲历过一个反面例子:
前段时间,我闺蜜(差点成了前闺蜜)追剧时喜欢上了一个明星,我们闲聊时她感慨道:“朱一龙真帅啊。”
我没多想,直接回了句:“哪里帅呢?”
她当即和我翻脸,觉得我质疑她的看法很可笑。
我是真委屈呀,因为我压根没想着质疑她,确实是不知道朱一龙长什么样,就是单纯想问下他哪个地方比较帅气。
但没留意提问的方式,就被闺蜜误解了。
在生活中,和闺蜜发生这类误会还好,因为彼此了解对方的为人,事后很容易解释清楚。
但如果是在工作中或者和还不太熟悉的人发生这种情况,他们可能就不会当面跟你表达不满,而是会私下认为你爱抬杠、情商低。
我经常因为爱提问发生类似的误解后,痛定思痛总结了三个减少Ask的质疑感的方法,跟你分享下。
第一,Ask前,先表达对对方观点的理解。
比如,“我理解你的意思是......,可以再进一步解释......吗?”,“你刚才提到的观点很有启发性,可以再具体说下吗”。
这可以让对方明确我们提问的出发点,是真诚的理解与好奇,而非质疑他的立场。
第二,Ask时,避免使用绝对或极端的词汇,如“为什么”、“真的”、“怎么会”。
这些词汇容易让问题显得过于直接、甚至挑衅。
你可以选择更温和的措辞,让提问的语气显得更开放和中立。
比如,“请具体解释一下”,“请举例阐明”,“可以详细描述......的原因吗?”。
第三,观察对方反应,在必要时澄清Ask的目的。
如果察觉对方有被冒犯到的信号,立即适时重申你Ask的目的。
比如,“请不要误会,我提问的目的是为了更全面地理解您的观点。”
像上面这样降低Ask的质疑感后,你的提问就只会拉近跟对方的关系,而不会被对方误解了。
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03 正确表达No
第一回应“Yes”,对话中适时Ask,你已经完全能够拉近跟任何人的人际关系了。
但如果你还想有更进一步的效果,让对方不仅是亲近你,还更看重你,甚至崇拜你的话,那还得学会正确表达No。
如何正确表达No呢?
在辩论节目《奇葩说》中,蔡康永表现出的三项辩论技巧就很适合我们上手应用。
1 引用例子来表达相反的观点
《奇葩说》有一期的辩题是:“痛苦的绝症病人想要放弃自己的生命,我该不该鼓励他撑下去?“
蔡康永没有直接说“不该鼓励”,而是以他主持的《康熙来了》为例,说节目当时宣告停播的时候,很多观众鼓励他继续做下去,但是他压力很大,不开心。他更希望观众们能够肯定他的过去,让他离开,这样他反而会更舒服。
像蔡康永这样,通过引用具体的例子来阐述相反的观点是一种有效的策略。
通过引用具体的例子或讲故事,可以直观地展示相反立场的影响和后果,从而更能增强对方对你相反观点的接受意愿。
在实际工作中,当你想要表达No时,同样可以多采用这种引用例子或讲故事的方式。
比如,不赞同对方的方案时,你可以回复,“这套方案我之前正好用过,当时的具体情况是…”,或“类似的方法正好其它有项目用过,具体情况是…”。
基于具体事实或实例提出的异见,会显得你更加中立和理性,也更易被对方接受与理解。
2 表达对对方的关心和担忧
针对辩题“没有上进心,有没有错?“,相比于其他辩手言辞激烈地输出自己的观点,蔡康永不是给出自己的观点,而是站在对方的角度表达出自己的担忧和顾虑:
“我没有办法说没有上进心是一个过错,可是我有把握地说,没有上进心,你一定会错过。”
当你像蔡康永这样,站在对方的角度,设身处地地为对方的处境表示关心和担忧,对方自然就会愿意听取你想要表达的内容。
工作中,当你想表达不同意见时,也可以运用这个技巧。
可以这么说,“我担心这个时间节点实施,会影响你任务的最终完成效果”,或“如果没有进一步落实相关条款,后面推进这个方案,我担心你会遇到困难”。
3 提供替代方案
针对辩题“该选择爱你的人,还是你爱的?”,当对方辩手提出“选择我爱的,因为我要主动追求让自己成为一个更好的人”的观点时,蔡康永的回应是这样的:
我觉得大部分人在一味在爱对方的时候,常常是忽略了自己最美好的部分。
我们常常不够爱自己,常常要通过爱我们的人才能够发现我们自己有多么好,所以我们最后是依赖着那个深深爱我们的人,而让我们相信自己值得被爱,我们是一个好的人。
因此不要轻易拒绝,让你感觉到自己好的机会。
在不得不否定对方的同时,像蔡康永这样,给对方提供一个更好的替代方案,告知对方:“其实要达成你的目标,可能存在一个更好的方案供你参考。”
这样,对方不仅不会反感你的否定,还会认可你的专业,甚至感激你的建议。
在工作中,当你想表达不认同时,也务必要提供一个替代方案,这样就可以给对方传递一个友好信号:我的异见是基于对问题的深入思考,是想帮你解决问题的,而非主观反对。
用好上面三个正确表达No的方法,不仅不会让对方产生反感,而且还能让对方感知到你是在帮他更好地实现目标或帮他变得更好。
04 小结
习惯性反驳的根源是,你更乐意停留在自己的舒适区里,按自己习惯的方式与人交流。
这么做了后,你确实是爽了,但也给别人留下了“与人为难”“爱抬杠”的不良印象,从而摧毁了自己的人际关系。
挽回的方式切实也挺简单,就是转变自己与别人的说话方式即可。
1、与人交流,第一回应默认讲“Yes“。
2、当需要提问时,减少Ask的质疑感。
3、不得不表示不同的看法时,用以下三个技巧正确表达No:引用例子、表达关心和担忧、提供替代方案。
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来源:李承鹏
资料图片:李承鹏
我没有女儿。但对拥有女儿那种如饴在口的美好,感同身受。
有一天,春运。因为急着要去西昌采访,我挤上了一趟长途客车。人多极了,那趟车开进新南门客车站时,坝子上的人忽然像被磁铁吸引过去的粉末。司机并不立即停住,点一脚油门踩一脚刹车。粉末们一会东一会西。好歹停住,人们像抛石机一样抛进行李,有的从门里进,有的直接从窗户翻进去。
那是九十年代末的一个普通场面,空气里混杂着汗味,脚臭,蔬菜味,我身边坐着一对父女,准确的说是从窗户外冲进来一对父女,他把女儿递给我,自己又翻进来。
也不怎么谢我,坐定,他就急急地不知从哪儿掏出一只苹果,粗砺的手擦了几下,让女儿吃。女儿约莫四五岁,眼睛很大,眼仁黑黑的透着灵气,是西昌、大凉山女孩子常见的长相。
那地方的小女孩,干净的像未经雕琢的玉。她吃着吃着,就睡着了,阳光晒了进来,照得她的鼻翼也有些透明。
那父亲看着阳光,忽然掏出一张帕子,挡在窗上,其实是挂在窗帘早不知去向的一根铁丝上。车厢晃动,不一会儿,帕子掉下来,他又挂上去,用粗糙手指把帕子仔细卷在铁丝上……再一会儿又掉下来,他就不断挂上去。
最后他用身体挡住阳光,车行路上,阳光的角度不断变化,他调整着身体的姿势。其实徒劳。
但他很幸福。
我有些嘲笑,这粗人刚才为什么不用帕子擦苹果。
快到眉山时,忽然一脚刹车,女孩的头撞到前面座椅,哭了。那父亲破口大骂司机,很脏的川骂。又怕女儿疼,给她揉了揉额头,她哇的就吐了,他一伸手,接住了。
女儿一直吐,他一直用手接住,直到女儿平静下来时,他才有空扯下那张帕子擦自己的手。
我想,这是出门在外打工父亲用的万能帕子吧。
不一会儿,车停休息区,那时还叫加水。父亲抱着女儿冲下去,抢占了水龙头,给女儿洗着吐脏的前襟,手,脸……
天很冷,为了怕张冻疮吧,他又不知从哪儿掏出一盒抹脸的,擦手,擦脸,很仔细,却严重不分顺序。
这样的父亲终会老去,老得抱不动女儿,翻不进窗子,挡不住阳光刺眼。女儿慢慢长大,亭亭玉立,即将迎接自己的爱情、婚姻……
白居易写过一首极美的诗:苏家小女名简简,芙蓉花腮柳叶眼。十一把镜学点妆,十二抽针能绣裳。十三行坐事调品,不肯迷头白地藏。玲珑云髻生菜样,飘摇风袖蔷薇香……
有一天,这女儿走在路上被一棍子打晕,拐了坏人家,用铁链拴住,生了八个孩子,得了精神病……
你却认为这是中国农村的不良风俗和贫穷使然,谁都想娶妻生子,跟饿了要吃饭一样,拐跑一个女孩,人性而已。
这太脏了。
为什么要站在施暴者的而不是受害者的立场呢呢?显得视角更广,更宽容吗。
你听得见女孩被强暴时呼唤天地无应破碎的声音吗。
真希望铁链女的父亲是杨佳,或者美国那个父亲。当全村目睹悲剧,二十五年连个报警的人都没有,此时别装逼告诉尚存正义的人:你要遵守法律。
双方不对等时,装公允,就是帮凶。
周云蓬唱不要做中国人的孩子,不要做乌鲁木齐的孩子不要做云南的孩子不要做南充的孩子。
白居易那首诗写的极美也极悲伤,后面的结局,我尝试翻译成大白话:
这漂亮的女孩啊,能把头发编出各种花的样子,她走起路来,衣袖间都飘出蔷薇的香气。
她举手投足,都那么婀娜多姿,她转动起来,浑身上下像是发着光一样。
这花儿一样的女孩,却在她即将出嫁的前一年,突然死掉了。
不要悲伤啼哭啊,她也许本不是世间凡物的妻子。她恐怕是天仙贬谪,只合着在人间待到十三岁。
好物易逝,彩云易散,琉璃易碎。
这段短文字,不算文章,手机上匆匆写就,最后:
每一个文字都是一个具灵性的符箓,我手写我心。别乱写,有报应。
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来源: 龅牙赵
今天早上起来,看到了一个很让我震惊的话题。
让孔乙己脱下长衫去拉车 那骆驼祥子怎么办呢
有媒体用了鲁迅小说中的一个经典人物形象“孔乙己”来打比方,号召现在的年轻人不要被自己的学历所困,“脱下长衫”,去做一些对学历要求没那么严格的工作,赚钱维持生活。
我先说明一下我对于话题的态度。
如果这是“孔乙己”自己说的,我觉得没问题,这是他个人的选择。
如果这是一种号召,那么我觉得不应该。
02
号召孔乙己脱下长衫去干其他的工作,不考虑他的工具置办之类的细节问题,我们打个比方,让他像骆驼祥子一样去拉车吧。
这至少代表了一个认知:号召者既看不起孔乙己,也看不起祥子。
他们觉得,孔乙己前半生都在读书,结果书读得半通不通,搞得自己身无长技,成天就知道跟人纠缠“回字有四种写法”,毫无任何谋生的本领。
其实他们潜意识里还觉得,祥子的工作也没有什么值得他们尊重的地方,因为谁都能做,连他们最看不起的孔乙己都能做。
感觉,他们就是把他们心里认为“无用”的人,“发配”去给祥子当同事。
03
即便是孔乙己们响应号召,脱下长衫去拉车了,稍有生活常识的人,都知道接下来会发生什么。
拉车虽然不需要高精尖的理论知识,但是在实际操作中也是需要基本的体能储备和工作技巧的。
从来没有拉过车的孔乙己们要去跟祥子竞争上岗,获得车行老板以及乘客的选择,能够靠什么?当然不是靠他知道回字有几种写法,也不是靠他能够背几则论语,只能靠压价——现在叫内卷。
祥子一天拉八个小时车,他拉十个小时;祥子拉一趟收十个铜板,他只收八个;祥子一个月给车行老板交五个大洋,他交七个大洋。
除此之外,还能有什么办法呢?老板是做生意的,又不是做慈善的。
04
短期来看,这的确解决了孔乙己们的就业问题,但是不要忘记了,拉车的市场就这么大,涌进这个行业的孔乙己越多,祥子们的收入就更低。
并且,因为孔乙己的压价行为,他们也不得不跟着压价,在乘客这里少收钱,在老板这里多交钱,否则他们也竞争不过搞价格战的孔乙己。
这样下去会是什么结果呢?
总有熬不住的祥子离开,总有能够承受更低价格的孔乙己入场,接下来车行拼的就不是体力、技术,而是谁更能忍。
忍到最后,服务质量如何你想都想得到,虽然说不上是“劣币驱逐良币”,但是良币得不到应有的回报,乘客享受不到更好的体验,那是肯定的。
谁在背后笑呢?当然是车行的老板,因为他收的份子钱更多了。
05
让孔乙己脱下长衫去拉车,背后的原因我们都懂,就是要解决数量庞大的孔乙己们的就业问题,“引导”他们从事一些跟他们的专业和学历无关的工作。
但是你不能为了解决孔乙己的就业问题,就去往祥子本来就很稀薄的粥里兑水。
孔乙己可以决定脱下长衫去拉车,祥子能够脱什么呢?
脱下自己的短衫,肩膀上披一条麻袋,去码头扛包,用孔乙己的招数去抢码头工人的饭碗。
那么码头工人取下肩膀上的麻袋,他们能干什么呢?难道可以接过孔乙己脱下来的长衫,去研究回字有几种写法吗?
06
孔乙己和祥子,各有各的悲哀,也各有各的梦想。
孔乙己的梦想就是通过读书改变命运,至少能够让自己衣食无忧;祥子的梦想就是通过努力拉车改善生活,买一辆属于自己的车。
你毁掉孔乙己的梦想,让他悲哀地加入到祥子的行业里,你还要让他应运而生地产生跟祥子一样的梦想。
孔乙己不开心,祥子也不开心。
我也不开心,因为我要么是孔乙己,要么就是祥子。
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来源: 华盛顿邮报
国税局的审计不是针对个人的。在大多数情况下,如果你被审计,这并不是对你诚信的人身攻击。相反,可能是国税局的自动系统发现了一些看起来不正确的东西。
例如,如果你申报了4万美元的收入,但同时申报了1万美元的慈善捐款,你的申报单很可能会让现场审计人员感到“这当中好像有点不对劲”。 又或者你经营着一家小型印刷公司,而你的报税表上显示了奢侈的餐饮、旅游和娱乐支出。你可能会发现自己面临审计。 但是,正如该机构所指出的:“如果你的申报表被选中进行审查,这并不意味着你犯了错误或不诚实。审计是通过计算机筛选、随机抽样或收入文件匹配程序选择的。”
以下是审计的六个常见危险信号。
1. 成为百万富翁 你赚得越多,被审计的可能性就越大。 政府问责局2022年的一份报告显示:“尽管高收入纳税人的审计率下降得更多,但与低收入纳税人相比,国税局对他们的审计率通常更高。” 根据美国国税局的最新数据,根据2019年的纳税申报单,年收入100万至500万美元的纳税人中有1.3%接受了审计。对收入超过1000万美元的纳税人进行审计的比例接近9%。相比之下,年收入在2.5万至5万美元之间的纳税人的审计率为0.2%。有趣的是,对于收入在20万至50万美元之间的纳税人来说,审计率也是如此。
2. 没有申报所有收入 美国国税局会将W-2或1099表等文件上收到的数据与你在纳税申报单上报告的数据进行比较。你可能会收到一封由该机构的“自动少报”程序生成的信,如果你没有报告所有收入,该程序会发出通知。当发现差异时,国税局会向你发送一份调整建议。你的回答可能会导致额外的税款或退款。 美国国税局在2021财年根据自动少报计划结案近240万起,导致近103亿美元的额外税务评估。 大幅少报收入可能会导致相当严重的罚款。美国国税局有权对申报者处以相当于其少缴税款20%的罚款。
3.忘记向国税局填报你的收入信息 根据《美国救援计划法案》,对1099-K表格有了新的报告规则。从明年开始,美国国税局将要求所有第三方支付处理机构报告每年收到的600美元或以上的商品和服务付款。 你仍然可以使用支付应用程序与朋友分摊餐馆账单或给亲戚寄生日钱,而不用缴纳税款。报告规则的改变旨在帮助国税局跟踪收到的收入,而不是家人和朋友之间的资金交换。
4. 一些不同寻常的抵扣 想知道为什么你的回报被选中进行审查吗?美国国税局表示:“有时选择审查仅仅是基于一个统计公式。我们会将你的纳税申报单与类似申报单的‘标准’进行比较。” 如果扣除是接近标准的,那就会通过。但是,与你的收入或业务不相符的大额扣除额可能是一个危险信号。 例如,如果你有一个以家庭为基础的企业,对各类抵扣提出了申请,这可能会增加你被审计的几率,但只要准备好文件,证明你符合所有的扣除要求就好。
5. 显示了你的小生意的亏损模式 根据2017年减税和就业法案所做的改变意味着,了解业余爱好和合法盈利企业之间的区别至关重要。 在此之前,你可以将业余爱好费用(不超过其产生的收入)作为杂项扣除的一部分,需要超过调整后总收入的2%。然而,从2018年开始,直到2025年,这种类型的扣除将不再被允许。
6. 申请餐饮、旅行和娱乐的业务抵扣 我曾参加过一些研讨会,会上“专家”公开鼓励人们利用企业作为避税手段。 为了帮助避免与国税局的麻烦,你可以在IRS出版物535(商业费用)中找到关于这个问题的很多信息。 该机构在公告中表示:“如果你从事的业务或投资活动不是为了盈利,你就不能用这些活动的亏损来抵消其他收入。”
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来源:推特
近日网络热转一篇网易跟帖,一名黑龙江省的网友贴文引发关注,贴文强调“你们是你们,我们是我们”“我们没有一寸土地,你让我保卫啥?”
近日,网传针对打台湾的话题,网易跟帖中一位黑龙江网友写道,“你们是你们,我们是我们,别我们我们的,我们没有一寸土地,你让我保卫啥?”
“我们没有养老,没有医疗,没有住房,我们的孩子上学要房产证,要分学区,要各种费用,我们没有特供,我们没有资源,没有生产资料,我们连摆摊的地方都(没有),没有生活来源”。
“三年疫情你们没给我们一个口罩,现在的疫情大爆发没给我们一粒药,我们现在感染的这么重,你们不管我们死活的,所以别我们我们的,我们是我们,你们是你们”。
“生孩子想起我们了,献血想起我们了,打仗想起我们了,你们让你们的子女去打吧,我们不去,我们保卫谁?保卫哪些人群?保卫我们没有任何希望的生活吗?”
“再说了,他们打的也不是我们,而是你们,让你的子女子孙去吧,让你们的子女子孙从世界各地回来上战场吧!”
此外,美国众议院两党近期合作成立应对中共的特别委员会,同样强调在实施过程中区分中共与中国人民。稍早前的1月10日,美国会众议院以365票赞成与65票反对通过成立“美国与中国共产党战略竞争特别委员会”,重新评估美国对中国的外交政策。
首任主席、共和党联邦众议员麦克·加拉格尔(Mike Gallagher)在致词中说,“我们必须在国会建立联合的力量来对抗中国共产党,在实施过程中的每一步,我们都必须确保把中国共产党和中国人民区分开来,我们与中国人民没有争执,而且他们往往是中共侵略和镇压的主要受害者。”有分析指出,这次把众议院将此特别委员会刻意命名为美国与“中国共产党”战略竞争,表明美国的新一届国会继承并发展上一届政府的理念,将“中共”和“中国人”清楚区分。
美国从上一届川普政府开始,将中共与中国清晰区分开来,前国务卿蓬佩奥多次公开强调,“中共不等于中国人民”,“美中冲突只是美国和中共之间的冲突”。
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来源:万维
关于小费这件事,加拿大人已经吵了很久了。尤其是在疫情后,服务行业的员工似乎为了弥补大流行中的损失,期望消费者给越来越多的小费。于是POS机上自动出现的“0”小费消失了,而且百分比也暴涨。
现在往往看到的最低小费为15%,最高的已经到了30%。如果吃顿饭+13%税,并且在税后再加30%小费,基本上是基础价格的一半。很多加拿大人现在对什么时候应该给小费,以及给多少小费已经非常困惑。随着加拿大几乎所有东西的价格都在上涨,小费越来越贵也引起了很多人看不惯。在 Reddit论坛上,一位用户问大家:“你对小费文化有何看法?”,结果这个话题引爆口水战,大家都在热烈讨论。楼主自己写道,“我感觉小费已经失控了,随着持续的生活成本和通货膨胀危机,即使通常不给小费的地方现在也要求你给小费,这很荒谬……而且,这些地方的默认选项最低要18%!我想知道这算什么 我想听听大家的想法。”有人马上表示同意,“小费已经完全失控了,我们现在的小费率是世界上最高的,这个百分比高得不合理,而且要求提供小费的行业数量每天都在增加。”还有人在出国旅行后对加拿大的小费文化更看不惯了,觉得这种费用很残酷。
有网友说“今年秋天我在欧洲呆了几个星期,现在完全看不惯加拿大的小费方式了。在欧洲,小费是不被期望的,如果你真的想给小费,也就是留下几欧元。”
有人开始爆粗,“老实说,我TM太讨厌给小费了,”不过这位网友就明确表示他不会将这种情况归咎于餐馆服务生。
“在爱尔兰,你过去常常给 2-3 欧元作为对真正优质服务的感谢。在这里,我预计至少要给最低限度的 10%。重点是,这不应该强迫。”同样,其他人也对在没有餐桌服务的情况下被要求给小费感到越来越沮丧。
“无论 POS 机‘建议’什么,我都不会给餐厅柜台服务或外卖订单小费,”有人写道。关于什么时候绝对有必要给小费,礼仪专家丽莎·奥尔 (Lisa Orr) 在接受Narcity采访是分享了一些建议。Orr 说:“我要说的一个情况是,加拿大的小费真的是没有商量余地。如果你负担不起,你就不应该去餐馆用餐。”她解释说,如果您不打算给15% 到 20% 的小费,那么您会主动损害服务行业的底线。“这是人们的期望,也是餐饮业人们维持生活工资的一部分,”她说。“所以这是我认为在社会上真正没有商量余地的地方。”大家现在吃饭给多少小费?对加拿大的小费怎么看?
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来源:自由时报
在本届冬季奥运中,代表中国出赛的中美溷血滑雪女将谷爱凌(Eileen Gu)因国籍问题饱受争议,对此作家颜择雅认为,谷爱凌应该没有违反奥运国籍规定,但真正造成的问题是打击亚裔在美国的形象,并可能对亚裔人士在美国入学时造成负面影响。
颜择雅在脸书撰文指出,中国需要谷爱凌那片金牌,但美国并不需要,谷爱凌在中国赚钱,美国只会在意她有没有老实报税,至于国籍问题,谷爱凌宣布效忠中国队时,有告知美国与国际滑雪协会,因此无论有无放弃美国籍,应该都没有违反奥运规定。
但颜择雅点出,谷爱凌真正的问题是打击亚裔在美国的形象,而且她一边准备为中国出赛,一边以美国公民身分申请总统奖学金与斯坦福入学,但在美国,国籍对申请大学入学以及奖学金而言相当重要,何况牵涉中国。
因此颜择雅担心,谷的行为未来会影响亚裔的大学申请,门槛恐将更加提高,因此颜表示,亚裔根本应该谴责谷爱凌,但伤害已经造成。
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有部分文章,我们一时没找到原创者,如果您申请了原创,但我们推送过程中并没得到提醒,如有版权问题,敬请联系我们,email: info@dadi360.com,我们会立即删除,谢谢!
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温馨提示:大家交友时多加小心,严防坏人钻空子!如遇到不良意图的邮箱或QQ号,欢迎网友汇报,我们将贴出来让大家知道!!
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由我江苏省人民政府侨务办公室主办的2011“海外华侨华人高层次人才江苏行”活动定于今年6月在江苏举行,热忱欢迎贵会有意来江苏创业发展的高层次人才报名参会,相关活动信息附上,同时,也可登录国家千人计划网站或国务院侨办网站查询。祝好!
江苏省人民政府侨务办公室经济科技处
蒋敬兵
为认真落实《海外人才为国服务计划》,积极为海外华侨华人高层次人才回国创新创业搭建交流合作平台,在国务院侨办经科司的大力支持下,江苏省人民政府侨务办公室将于2011年6月22至25日举办“海外华侨华人高层次人才江苏行”活动。
热忱欢迎博士毕业在海外工作三年或硕士毕业在海外工作五年以上、拥有自主知识产权项目或专利技术且有意到江苏创业发展的海外华侨华人高层次人才踊跃报名。我们将根据报名人员的技术或项目,经与有关市对接评定,遴选确定正式参会人员,并发出邀请函。参会代表在苏考察期间的食宿行费用由我方承担。
报名时间:即日起至2011年3月31日止。
报名方式:请用中文填写好报名表,邮件发送至我办。
联 系 人:江苏省侨办经济科技处 吴新华、蒋敬兵
电 话:025-89638834,89638841
传 真:025-89638850
邮 箱:jjbqb@126.com; wxhjsqb@hotmail.com
附:报名表、招才引智需求及相关政策
江苏省人民政府侨务办公室
2011年1月6日
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百捞汇火锅海鲜酒家 (百撈匯火鍋海鮮酒家 B.L.H Shabu Shabu)
142-38 Roosevelt Ave.
Flushing, NY 11355
Tel. 718-961-1668
时尚火锅 正宗粤菜
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严氏美食坊 (嚴氏美食坊,Jack Yan's Restaurant)
41-28 Main Street, 3C
Flushing, NY 11355
Tel: 718-939-5472
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海都大酒楼 (海都大酒樓,King Star Restaurant)
6022 8th Avenue
Brooklyn, NY 11220
Tel: 718-492-6888
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金煌大酒楼 (金煌大酒樓,Bamboo Garden Restaurant)
6409 8th Avenue
Brooklyn, NY 11220
Tel: 718-238-1122
Tel: 718-238-1113
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纽约州执照验屋师,诚信可靠。专业服务,真正代表客户利益。
Architectural design
Violation removal, C of O.
违章更正,新屋改建,申请CO,修理估价房屋。
NYC/NYS Asbestos Lic. number: 115788
纽约州注册工程师执照#:115788
石棉检查,石棉报告,
NYS Home Inspector NYS Pesticide/Termite
纽约州注册工程师,全能验屋,杀虫/白蚁执照,白蚁证书。
Tel: 1-646-234-1884, Kevin Mai (Project Manager)
Fax: 1-718-961-3885
email: nycqueens2002@yahoo.com
PO Box. 580211
Flushing, NY 11355
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南京大学——纽约大学理工分校创新创业学院执行院长招聘启事
南京大学——纽约大学理工分校创新创业学院(简称创新创业学院)现面向海内外公开招聘学院执行院长,热忱欢迎海内外专家、学者前来应聘。
学院简介:
创新创业学院是南京大学与纽约大学理工分校加强两校深层次合作交流、致力实现双方的国际
化建设目标而创立的具有高度创新意义的教育实体,以促进高等教育国际交流、打造创新创业教育品牌、提升社会及企业创新创业素质、推动科技创新成果孵化和产
业化为目标。其目的是充分整合和发挥中美两所著名大学的优质教育资源和国内外相关资源,通过全新的教育理念和教育方式,为中美双方人员,特别是为政府工作
人员、企业界人士及大学生进行创新创业教育,同时开展国际教育交流,实现科技创新成果的产业化。创新创业学院由南京大学及纽约大学理工分校双方代表组成的
管委会管理。院址设立在南京市仙林大学城.
岗位职责:
全面负责学院建设发展,
主持学院行政、财务工作及学院项目发展,包括通过各种方式支持项目运行。目标包括培养科学、工程、管理及其它领域的未来领导者;促进两校的课程建设、教学
和研究合作;通过创新、科技和管理培训为国内外企业提供专业支持;促进南京大学与纽约大学理工分校之间的教育及科研合作;实施创新创业项目支持南京及长江
三角洲地区的经济社会发展。
应聘条件:
应聘者年龄不限,身体健康,具有技术或管理专业背景和硕士或以上学历者优先。要求应聘者
领导能力强,富有开拓进取精神,有战略眼光,对创新创业活动有较为深刻的理解和知识;能够熟练运用中英文交流,在工商界或学术界有十年以上丰富成功的工作
经验。具有在中国或美国的跨国公司工作经验者优先。
聘任期限和待遇:
聘任期限三年并可延聘;工资待遇参照南京大学高层管理人员标准,并可协商。
应聘者须提供的材料:
应聘者须提供的材料包括中文或英文的个人简历,学历、学位证书,职称和获奖证书(复印件),任职证明,近五年承担的科研项目或取得的成绩,受聘后的工作设想和目标。申请材料(可提交电子文档)提交期限是2011年 1月 31日。
招聘程序和方法:
南京大学及纽约大学理工分校将成立委员会负责招聘工作。招聘程序为:
申请和材料递交; 书面评审和资格审查;
面试和答辩。经管委会批准,具有适当学术及工作背景的候选者将被任命为非终身聘用的执行院长。
联系方式:
联系电话:86-025-8359-6958
联系地址:南京市汉口路22号 南京大学国际学院
邮政编码:210093
电子邮箱:linchen@nju.edu.cn or chang@poly.edu
联系人: 林晨
Executive Dean,Nanjing University and NYU-Poly Joint Institute for Innovation
and Entrepreneurship
The Institute, currently under construction in Xianlin University Town at
Nanjing, Jiangsu Province in China, is organized under the auspice of Nanjing
University, but governed by a Joint Administrative Council (JAC) with
representation from both Nanjing University and Polytechnic Institute of New
York University. It now invites national and international applications and
nominations for the position of Executive Dean. Its objectives include but not
limited to the following:
•Educate future leaders in science, engineering, management and other selected
areas
•Foster curricular, instructional and research collaboration between faculties
from the two universities
•Provide advanced training in innovation, technology and management to support
the continuing and professional development of professionals working in
domestic and multinational corporations, as well as in public sector
•Implement, with the support from public and private sources, innovative and/or
entrepreneurial programs to help sustain the social and economic vitality of
Nanjing and its neighboring cities in Yangtze River Delta region.
The Executive Dean, who is appointed by and reports to JAC, is the Chief
Executive Officer in charge of all administrative, financial and program
development aspects of the Institute, including securing funds by grant,
contract and/or individual donation to support the program.
The successful candidate must be able to communicate effectively in both
English and Chinese, but needs not be a Chinese or American citizen. He/she
must demonstrate leadership skills and a proven successful record in either
industry or academia. Work experience with a multinational corporation in both
U.S. and China is preferred but not required. A minimum work experience of 10
years beyond the Bachelor degree is required; graduate degrees either in a
technical or management field are preferred. The candidate with suitable
academic background and credentials may be appointed to a non-tenure-track
faculty position at either university upon the review and approval by the
appropriate entities of that university. Other qualifications include:
•The ability to develop an engaging, challenging vision for enhancement in
teaching, research and program development in support of the Institute’s
mission
•The ability to be a catalyst for change and to productively engage staff and
students in programmatic innovation
•A commitment to firm, objective and ethical decisions
•Strong academic and fiscal management abilities, including the willingness to
delegate appropriately
Salary will be based upon skills and experience related to this position and
is expected to be set at the high-end for a senior faculty and/or administrator
in China, and is negotiable. An interested candidate should forward his/her
application letter in either Chinese or English, together with his/her resume
and other related documents, by e-mail to Chen Lin, International College,
Nanjing University, Nanjing, China 210093, Phone: 025-83596958, email:
linchen@nju.edu.cn; copy to chang@poly.edu. Review of applications will start
immediately and continue until the position is filled.
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在纽约这个多元文化的氛围下, 为了向美国主流社会介绍中华文化的这一重要传统
节日,同时以新的文化形式庆祝中国春节,纽约北京同乡会发起、联合美国美东天
津同乡会、美国上海总商会、纽约山东同乡会、美东河南同乡会共同主办,纽约华
人总商会、美国文化交流协会、华人选民协会协办,举行“欢聚纽约”2011春节晚
会。晚会将于2011年1月22日晚8点在法拉盛江邦高中举行。
我们举办春节联欢晚会的目的是庆祝中国最重要的传统节日春节,介绍中国传统文
化,促进社区不同族裔的文化交流与融合,超越种族和政治。目前春节演出各项准
备工作正在按计划紧张进行,演员阵容空前,将是春节前夕法拉盛地区的一场令人
期待的文化盛会,是京津沪鲁豫五省市社团及协办单位共同为社区侨胞送上的一份
新春祝福。
多个社团联合举办春节文艺演出晚会,,为我们带来一股清新的文化春风,展示了
我们华人社区的和谐和团结。值此新春佳节到来之际,我们恭祝大家兔年平安健康,
事业发达,家庭幸福!
主办
纽约北京同乡会会长 胡洁
美东天津同乡会会长 蓝建戈
美国上海总商会主席 吴恺
美国纽约山东同乡会会长 焦志侠
美东河南同乡会会长 苏殿奎
演出时间:2011年1月22日(星期六)晚8点
演出地点:法拉盛江邦高中(John Bowne High School)
购票联系人如下:
纽约北京同乡会 方旭 718-353-7182, 赵绍丽 718-321-8099.
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布莱茵公园杂耍(Juggling)表演,免费杂耍课, 测试你的协调性.
1月3-7日,每天中午12点至1点。
地点:曼哈顿中城布莱因公园(Bryant Park)西南角。40至42街之间,大图书馆后面。
交通:地铁Times Square站。
电话:212-620-0619。
票价:免费。
网站:www.bryantpark.org
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在這喜迎新年之際,華師電影公司為在北美的所有華人獻上了一份豐厚的大禮。馮小剛最新賀歲片《非誠勿擾2》與2010年12月24日在北美地區AMC院线與國內同步上映,這也是華語電影市場的首次全球同步上映。
兩年前《非誠勿擾1》,馮小剛以“馮氏幽默”贏得廣大影迷欣賞,拿下3億5000萬元人民幣票房,成為賀歲檔票房冠軍。最新統計資料顯示,《非誠勿擾2》已經在24日成功破億,3天破億的成績平了《唐山大地震》及《阿凡達》的歷史最快破億紀錄。與此同時,該片在北美地区同步上映後票房也如內地一般火爆。只要有“非誠勿擾2”上映的影院,幾乎都在平安夜和聖誕夜出現全院滿座的場面,佔據好幾家影院的頭位票房。在竞争激烈的聖誕週末,《非2》在美国雖然只有 13個影院放映,卻成為了全美總票房的21名,而單場平均票房憑$9114高踞全加第六位. 洛杉矶Monterey Park市的AMC Atlantic Times成為這个平安夜和耶誕節兩天該影院票房的第一位。
該片將從12月24日起在全美華人聚集地15家AMC戲院上映,其中包括:洛杉磯5家、紐約5家、三藩市3家、華盛頓1家和波士頓1家。並且根據各地不同影迷的需求,還在不短增加院線,並且預計放映2周,我們希望讓更多的華人看到原汁原味的華語電影。
以下是全美放映《非誠勿擾2》的所有AMC院線位元址以及聯繫方式:
洛杉矶:
AMC ATLANTIC TMES SQ. 14 PHONE: 626-407-0240
450 N ATLANTIC AVE MONTEREY PARK, CA 91754
AMC PUENTE HILLS 20 PHONE: 626-810-7949
1560 S AZUSA AVE CITY OF INDUSTRY,CA 91748
AMC SANTA ANITA 16 PHONE: 626-321-4270
400 S BALDWIN AVE STE 940-U ARCADIA, CA 91007
AMC TUSTIN 14 PHONE: 714-258-7036
2457 PARK AVE TUSTIN,CA 92782
AMC MONTEBELLO 10 PHONE: 323-722-4583
1475 N MONTEBELLO BL. MONTEBELLO,CA 90640
纽约:
AMC NEWPORT CENTRE 11 PHONE: 212-982-2116
30-300 MALL DRIVE WEST JERSEY CITY, NJ 07303
(此劇院1月7日為放映最後一天)
AMC KIPS BAY 15 PHONE: 212-447-0638
570 SECOND AVE NEW YORK, NY 10016
(此劇院1月8日為放映第一天)
AMC EMPIRE 25 PHONE: 212-398-2597
234 W 42ND ST. NEW YORK,NY 10036
AMC BAY TERRACE 6 PHONE: 718-631-0382
211-01 26TH AVE BAYSIDE, NY 11360
AMC VILLAGE 7 PHONE: 212-982-2116
66 THIRD AVE(11TH ST.) NEW YORK,NY 10003
旧金山(三藩市):
AMC CUPERTINO SQ 16 PHONE: 408-252-5960
10123 N. WOLFE RD.CUPERTINO,CA 95014
AMC METREON 16 PHONE: 415-369-6201
101 FOURTH ST.SAN FRANCISCO CA 94103
AMC MERCADO 20 PHONE: 408-919-0285
3111 MISSION COLLEGE BL. SANTA CLARA CA 95054
华盛顿:
AMC RIO CINEMAS 18 PHONE: 408-252-5960
10123 N. WOLFE RD.CUPERTINO,CA 95014
波士顿:
AMC BOSTON COMMON 19 PHONE: 617-423-2569
175 TREMONT ST.BOSTON,MA 02111
(地址與院線有所增加與更改,請大家注意,不要錯過了影院的放映時間。)
華獅電影公司所有的工作人員希望大家支援華語電影,支持我們國人的文化,让你的朋友、家人一起来感受这顿新年大餐。有了你們的支持我們才會把更多更好的華語電影帶到北美來,讓所有在海外的華人,也可以與國內同時欣賞到國內一線的大片。
關於《非誠勿擾2》的更多訊息,放映影院和時間表請到該片的網頁 www.chinalionentertainment.com/ifyouaretheone2.
華獅公司下一部將會帶給海外華人同步上映的電影是由劉德華和鞏俐首次合作主演的 《我知女人心》。這部電影改編自曾經由梅爾.吉布森和海倫.亨特主演過的經典電影《what wowan want》,將於2月3日大年初一和北美的觀眾見面。在即将到来的农历年,有刘德华,巩俐要陪海外的华人过年了!
About China Lion Film Distribution®
China Lion 是一家由總裁與大股東 ─ 中國的 Jiang Yanming 與紐西蘭 Milt Barlow 的Incubate公司,共同合資的企業。這項合作將使 China Lion 每年向美國以及多倫多和渥太華的 AMC ; 溫哥華的Cineplex 提供多至 15 部獨家與中國同步上映的電影。更多資料請流覽: www.ChinaLionEntertainment.com.
联系方式CONTACT::
CECILIA CHEN VP/Sales & Marketing
Phone: 626-429-1048
E-mail:cicifish1@gmail.com
VIVI REN Production Coordinator
Phone: 213-309-8072
E-mail: vivi8837@gmail.com
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CHINALION FILM DISTRIBUTION INCO.
Chinese Films to AMC Theatres USA & Canada
Vivi Ren 213-309-8072
E-mail: vivi8837@gmail.com
vivi8837@me.com
ADD:1010 Wilshire Blvd # 701 Los Angeles CA 90017
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Richard Harris 首届“盛世华章”-- 暨2011纽约春节联欢晚会
将于1月29日,7:30 pm在皇后大学剧院隆重举行!
欲知详情,请电: 212-760-1508 或email: info@richardharrisusa.com
由美國湖南商会主辦、Richard Harris 公司承辦的首届“盛世華章”文化慶典暨2011年紐約春節聯歡晚會將於2011年1月29日在法拉盛皇後大學藝術劇院隆重舉行。届時中國駐紐約使館領導、紐約市的貴賓、眾參兩院數位議員將蒞臨晚會現場,中國大陸、旅美華人及美國本土藝術家將聯袂上演一場美輪美奐的節目,意在促進中美文化交流,使公司文化和藝術相交融,增進中美兩國人民之間的友誼,讓廣大旅美華人歡度一個喜慶祥和的傳統佳節。
晚会门票将进行现场抽奖活动,凭票号电脑随机摇奖。奖品丰富包括:(IPAD、大屏幕彩电、Richard Harris 全毛西装、意大利RH围巾、钱包、BEST BUY购物卷等礼品)
承办:Richard Harris Men`s Wear
Email: sales@richardharrisusa.com
网站:http://www.richardharrisinc.com
票务:http://www.hneta.org/index.php
212-760-1508
票价暂定为$88,$68,$48,$28
Richard Harris Incorporated in partnership with Non-Profit Organization, HNETA will be hosting, Cultural Expansion - A Celebration, in honor of The Chinese New Year on January 29th, 2011 at 7:30 pm. The event will take place at the Kupferberg Center of Queens College. The New Year’s Celebration will include performances by talented performer’s such as, Li Yugang, Jianwei Han, He Yi, The Hunan Opera, The Sichun Opera and the Magical Mask Change as well as coverage by top Chinese Media Outlets and American Press.
New York City is the most culturally diverse city in America and arguably in the world. Richard Harris Incorporated representing a similar view and history would like to acknowledge this by bringing together our two predominant cultures to celebrate The Chinese New Year with the city of New York.
Richard Harris Inc. has two Men’s Fashion Brands, that respectively represent this diversity. American Chang which represents American and Chinese Cultures and Richard Harris blending American, British and Italian cultures . This is one of the main reasons that this opportunity became of such importance to us. An opportunity to not only celebrate the Chinese New Year, which is part of the Chinese culture but to be able to share it and our fashion with the community of Queens and the city of New York. America is built and founded upon the unification of these unlikely counterparts. The beauty that every culture has something unique and rich to bring to each other. We not only want to show the beauty of the Chinese Culture and The Chinese New Year but also of the American culture and all the cultures that represent it.
We hope that you will join us for this event and that you will open up to expanding your knowledge and culture.
To find out more information, please contact info@richardharrisusa.com or call 212-760-1508.
Cultural Expansion - A Celebration
Richard Harris INC.
(New York, NY)
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Dear Friends,
You are cordially invited to attend the 2010 China Education Holiday Fundraiser in New York on Thursday December 16th (7-10pm), jointly hosted by the Overseas China Education Foundation (www.ocef.org) and the Rural China Education Foundation (www.ruralchina.org), who are dedicated to supporting education for underprivileged children in rural China.
Come mingle with friends, enjoy cocktails and hors d'oeuvres, learn about our programs, and bid on our exciting silent auction items from renowned artists, celebrities and well-known business figures. We have also prepared special holiday souvenirs for you.
Please see details below (PDF attached), kindly SAVE THE DATE, RSVP by email or Paypal to ocef.n.rcef@gmail.com, and forward to everyone you know who CARES. We also have limited sponsor spots available, please contact one of us below if you or your company may be interested in sponsoring the event.
We truly appreciate your generosity and look forward to seeing you at the event!
OCEF & RCEF
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