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环球网

病从口入…这是我们经常说的,同时也是告诫自己有些食物不能吃,下面小编就把这些不能吃的食物“揭发”出来,以后进口前一定要避开这些雷区喔!

1号嫌犯:四季豆

毒素罪行:生四季豆中含有毒物质----毒蛋白和皂素,如果没有煮熟煮透,人吃后1~5小时就会中毒,轻者头痛头昏,重者恶心、呕吐、腹痛。

防毒指南:四季豆两头含毒素较高,应去掉。烹调时不能像其他蔬菜那样烫一下或爆炒一下就可以,一定要焖煮10分钟以上。

当四季豆颜色由鲜绿色变为暗绿或墨绿色,吃起来没有豆腥味,就可以放心食用了。如果实在担心中毒,可以先焯一下,这样有助于四季豆受热均匀。

2号嫌犯:鲜黄花菜

毒素罪行:其中含有秋水仙碱,进入人体后被氧化成毒性很大的二秋水仙碱,会强烈刺激胃肠和呼吸系统,引发食物中毒。

防毒指南:烹调前,先将鲜黄花菜用开水焯一下,再用清水浸泡2小时以上,捞出后挤掉汁液,彻底炒熟。 需要说明的是,干黄花菜是由鲜黄花菜经蒸、煮、晒干制成,在加工过程中有毒物质已遭到破坏,不会引起中毒。

3号嫌犯:发绿的土豆

毒素罪行:土豆中含有龙葵素,是一种有害的生物碱。发芽后,其芽眼、芽根和变绿、溃烂的地方,龙葵素的含量剧增。人吃了这种土豆,轻者恶心、腹痛,重者可出现呼吸困难。

防毒指南:如果土豆发芽不严重,可将芽眼彻底挖除干净,并剔除发绿部分,然后放在冷水里浸泡约1小时再炒(龙葵素会溶解在水中),出锅前加点醋也可去掉部分毒素。

4号嫌犯:果仁

毒素罪行:果仁中毒包括白果、苦杏仁、樱桃仁、苹果仁等。白果含有白果酸、白果酚等有毒成分及银杏毒,会损伤末梢神经。其他果仁因含有苦杏仁甙和苦杏仁甙酶,水解后易产生氢氰酸,引发中毒。

防毒指南:白果不可生吃,加热后毒性减弱,一次可吃10粒左右。其余果仁不要直接吃,在榨果汁时,应先去掉果仁。

5号嫌犯:黄豆

毒素罪行:生黄豆中含有胰蛋白酶抑制物,它会妨碍蛋白质的吸收,并对胃肠有刺激作用。另外,生黄豆中的凝集素是一种糖蛋白,摄入过多时可能使人恶心、呕吐。

防毒指南:黄豆煮熟后,有毒物质就能被充分破坏,可放心食用。从外面买来的生豆浆,应该彻底煮开再饮用,具体方法是,看到豆浆沸腾后,再煮8分钟。

6号嫌犯:鱼胆

毒素罪行:青鱼、草鱼、鲤鱼等鱼胆内含鱼胆汁,这种有毒成分对人体细胞有损害作用,会导致人体出现恶心、剧烈呕吐、腹痛等症状。

7号嫌犯:红心甘蔗

毒素罪行:甘蔗在每年秋季上市,但很多水果店大量进货后会囤积在地窖里,直到第二年的春天。这个过程中甘蔗受冻又化冻,适宜的温度会促使霉菌在甘蔗中繁殖。

防毒指南:关键要学会挑甘蔗。新鲜甘蔗外表色泽比较鲜亮,去皮后果肉应是白中带黄。

8号嫌犯:烂水果

毒素罪行:水果坏了一小块,有的人舍不得把整个都丢掉,于是把烂的部分削掉继续吃。然而,水果经过长时间贮存后通常会遭到微生物的入侵,其中出现频率最高的是青霉,经过新陈代谢后它会产生展青霉素,这种物质会造成人体的胃肠道功能紊乱、肾脏水肿等病症。

防毒指南:当水果发生部分霉变时,只把霉变部位去除后食用未必是安全的,因为展青霉素已经通过果汁扩散到了果实的其他部位。因此“烂水果”应立即全部丢掉,没腐烂的部分也不要再食用。

9号嫌犯:坏瓜子

毒素罪行:很多人在嗑瓜子时,都吃到过“苦籽”。可你知道吗?这种吃起来有苦味的瓜子对身体伤害很大,甚至可能导致肝癌。

防毒指南:平时吃到霉变的瓜子一定不要偷懒,要起身吐掉再用清水漱漱口。其实,最好的防治方法是预防食物霉变。比如,购买瓜子时,如果发现包装不清洁、已破损的不要买。

10号嫌犯:有哈喇味的坚果

毒素罪行:坚果中含有大量不饱和脂肪酸,储存不当或长时间存放会产生酸败现象,出现我们常说的“哈喇味”。

防毒指南:坚果商贩一般不舍得把变质的坚果扔掉,而掩盖“哈喇味”最好的做法就是在加工时加入大量盐、花椒、大料、糖精、香精等进行调味,因此变质坚果时常会隐藏在咸味、五香味、奶油味的坚果中,相比之下,原味的、清炒的坚果品质相对会好一些。

防毒指南:鱼胆即使做熟了,对人体也有害,不能食用。鱼胆位于鱼的腹部,一般呈淡淡的青黄色或青黑色,在烹调前一定要将其清除干净。
澎湃新闻网

清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。

这是个祭扫祖墓、追思先人的日子。然而,若是没有那愁人的雨,扫墓的路上,倒是有灼灼盛开的桃红、杨柳枝头的绿意、油菜地里招摇的金黄,这也会是个踏青郊游、赏春悦心的好时节。

一面是对往者的哀悼、对死亡的感怀,一面是又一个春天万物生长的新轮回对人心的治愈。于是,清明,这个当代社会中的民俗大节,便奇妙地糅合了“死感”和“生感”。这样一种特别的“悲欣交融”,是来自什么样的文化逻辑和历史沉淀呢?

这需要从清明、上巳、寒食的三节合流说起。

清明:从节气到节日

“清明”这个名称,原本并非一个节日。清明,首先是作为二十四节气之一出现在历史上的。而节气,是根据太阳运行的规律确定下来的、反映季节变化和指导农事的时间节点,在“阴阳合历”的中国农历中,是合乎“阳历”的那部分。这就是现在的清明节为何基本上固定在公历4月5日前后的原因。

“清明”二字,描写的是这个季节的物候。《月令七十二候集解》这样解释“清明”:“物至此时,皆以洁齐而清明矣。”所以,“清明”有天气清澈明朗、万物欣欣向荣之意。春天,从“立春”的春意萌发,到“雨水”的润物无声,又迎来“惊蛰”和“春分”的地气回升、雷声滚滚、蛰虫出动,而后到清洁而明净的“清明”,经历了两个月时间。此时的光景,是农业耕作上种瓜种豆、植树造林的万物待发和勃勃生机。农事以外,也是“春日游,杏花吹满头,陌上谁家年少足风流”的美景与佳期。

因此,即便只是讨论后世发展为“节日”的清明,我们也无法忽视作为“节气”的清明为其节日习俗所圈定的自然背景和时间感受,由此衍化出丰富的人文意蕴。

上巳节,到春天的水边去嬉戏:曲水流觞和仕女踏青

曲水流觞。

“长安水边多丽人”。

上巳节形成于先秦时代,节期在三月的第一个巳日。因为这个日子多逢农历三月初三,所以魏晋之后就固定在“三月三”了。农历三月三跟清明的日期很接近,所以上巳节,也正是在这样一片“洁齐而清明”的春光中,通过“祓禊”的活动,来展现这个古老节日里关于“死生”的生命意识。

祓禊(fúxì),用白话来解释,就是用水洗涤、去邪迎祥,是在水边举行的祭礼。《太平御览》卷五十九引《韩诗外传》:“溱与洧,三月桃花水下之时,众士女执兰祓除。郑国之俗,三月上巳之日,此两水上招魂,祓除不详也。”手持的兰草是能祛除疾病和灾祸的,用香薰草药沐浴同样如是。此外,由于古人的观念中水域一向被认为是阴界的入口,所以在这个亡者的魂魄如同春天的草木一般萌动苏醒的季节里,人们便在水边举行仪式,招魂续魄,祈求吉祥。

这种对死亡的认知并非撕心裂肺式的哀恸,它引向的是对生命延续的渴求。所以“祓禊”还包括了在水边“会男女”这一“求爱、求子”的部分。《诗风·郑风·溱洧》中描写的“维士与女,伊其相谑,赠之以勺药”,便是男女相会于水边、两情相悦的情形。这个日子是男女偶合生子的佳期,有所谓“奔者不禁”的说法,就算私奔也不会遭到禁止。

祓禊那些带有浓烈原始巫术性质的活动,后来逐渐衰落,赤裸裸的生命冲动和生殖渴求被人类社会的礼法制度所改造。但是“到春天的水边去嬉戏”的核心仍在,它变成了东晋王羲之《兰亭集序》所描述的“清流激湍,映带左右,引以为流觞曲水,列坐其次”的文人雅集,和唐代杜甫诗中所说“三月三日天气新,长安水边多丽人”的仕女集体踏青出游。以至于宋代以后,上巳节慢慢消失,向清明节靠拢并为其所整合,还为清明节的传承提供了一个有关进行游艺活动的基础,以及那些对迎送生命的仪式感的遥远想象。

曾经盛大的寒食节:禁烟火,吃冷食

今天已经少有地方专门去过“寒食”这样一个节日。然而作为一个以“禁烟火”、“吃冷食”为核心特征的古老祭日,寒食在历史上曾绵延两千余年。它的日期在清明前的两日或一日,也曾经承担过现在属于清明节的祭祀功能。

可以这样说,从先秦到南北朝,寒食是一个很大的民俗节日,到唐代依然兴盛,但后来渐渐走向式微,为清明节所收归,让人几乎找不到它的存在感了。

从文献记载来看,寒食习俗最早出现在两汉的太原一带。“子推焚,寒食立”,成了关于寒食节起源最广为人知的故事。介子推是春秋时期晋国的一名义士,他曾忠诚地追随流亡的晋文公重耳。但文公归国后封赏群臣,却没有让介子推得到应有的待遇,于是他辞官隐于山中。晋文公后来醒悟,为了找到介子推,放火烧山迫其现身,然而他终究也没有出来,只是抱着树被烧死了。《荆楚岁时记》注中说因此“国人哀之,每岁暮春,为不举火,谓之禁烟。犯之,则雨雹伤田”。

但是也有很多人认为对介子推的纪念,并非“寒食”的真正起源,那只不过是在一种季节变换之时“改火”的古俗之上,对先禁旧火、再取新火之事附会上去的传说。就像李亦园从结构人类学的角度对介子推传说与寒食禁火仪式之间关系所作出的解释,他认为,寒食的“禁火-取火”,象征的是禁火的生食和用火烹饪的熟食之间“自然-文化”的对比,与之相印证地,晋文公的亏待乃至烧山,和介子推的高尚忠诚,同样体现了伦理道德层面上“自然-文化”的对立。由于这相通的思维结构,寒食节选择了介子推。

从寒食节去扫墓,到清明节去扫墓

祭祖扫墓是清明节俗的中心。

对祖先的祭祀,中国人向来十分重视。墓祭在春秋战国时期已经有了。但是寒食节上墓祭扫,从北宋王溥所撰《唐会要》的记载来看,是在唐初年的民间形成了风气,扫墓之后通常还要欢乐地郊游踏青。这在当时的统治者看来,是对亡灵的不敬,伤风败俗,需加以禁止,所以唐高宗时期朝廷颁布过诏令,称“或寒食上墓,复为欢乐。坐对松槚,曾无戚容。既玷风猷,并宜禁断”。

但民间的风俗一旦流行,就很难遏抑。于是到了唐玄宗之时,官方也承认了寒食上墓之俗虽然“礼经无文”,但“近世相传,浸以成俗”。彼时官方仍然认为上墓时“不得作乐”,可民间文化的发展遵循的是自身的逻辑与规律,“生年不满百”,又何苦“常怀千岁忧”,不如行乐去!于是,在踏青郊游的基础之上,后来还发展出了蹴鞠、秋千、拔河、放风筝、斗鸡等一系列释放身心的娱乐活动。

因为寒食与清明的节期十分接近,所以在唐代,人们已经开始将两者的习俗活动连成一片了。寒食和清明常常一起出现,甚至傻傻分不清楚,比如白居易《寒食野望吟》诗中就有并列的表述:“乌啼鹊噪昏乔木,清明寒食谁家哭。”到晚唐和宋代,禁火、吃冷食的习俗开始松懈,清明就渐渐占据了上风。明清之时,寒食已基本消亡,为清明节所取代。

至于寒食节与清明节深层次的文化联系,萧放认为,当寒食与清明还是两个主题不同的节日时,寒食禁火、吃冷食、祭墓,清明取新火、出游、赏春,这两者一阴一阳、一息一生,密切配合,“禁火为了出火,祭亡意在佑生,这就是后来清明兼并寒食的内在文化依据”。就好比明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》中对清明的一段描写,扫墓的凄清悲凉和酣醉式的游乐看似对比鲜明,其实是和谐交融、并行不悖:

“三月清明日,男女扫墓,担提尊榼,轿马后挂楮锭,粲粲然满道也。拜者、酹者、哭者、为墓除草添土者,焚楮锭次,以纸钱置坟头。望中无纸钱,则孤坟矣。哭罢,不归也,趋芳树,择园圃,列坐尽醉。”

秋千,蹴鞠,斗鸡。

今日的清明,是一个融合了上巳游娱之趣与寒食墓祭习俗的清明。今日所说“清明扫墓”,是泛指一个时间段,并不限于清明的单日。民间说“清明朝祖,前三后四”,这样的习俗制度其实也是为了提供时间选择上的便利,让人们可以不必一窝蜂地挤在上坟的人流之中,同时也可以有从容的时间来欣赏春的生机、感受生命的美好。

从中国人的哲学情怀来看,对祖先的祭祀是“事死如事生,事亡如事存”,我们的价值取向是重“生”。然而,“死”虽是个体之实体性生命的终点,但自然宇宙的背后仍然是四季更替、万物竞生、人类繁衍、绵延不息的“生生之德”。对于“死”大可以豁达地看待,因为个体的小小的“我”终将汇入到自然宇宙的“大生命”之中。乐天知命,就够了。

回到文章开头杜牧的《清明》诗,后两句:“借问酒家何处有,牧童遥指杏花村。”看来,这寻访杏村之酒,也未必只是触目伤怀之后的借酒消愁,而是多少遥望着远方诗般的田野,用“今朝有酒今朝醉”来及时行乐、恣意人生吧!
温柔入夜博客

本人不关心政治, 甚至不知道三个代表是什么. 爱好是读西方的文学作品, 现代通俗小说读了几十本, 虽然十多加元一本, 本人也扣门, 但是从小买书就大方, 可以省吃俭用, 但是买书从不小气, 到国外依然保持这一习惯. 西方文化作品能够揭示人与人之间最美好的情操. 中文小说最成功的还是人和人斗, 写的精彩绝伦.

最近才看到网上写的江泽民的三个代表, 第一反应就是睁着眼说瞎话. 先看代表先进的文化, 就是胡说八道, 中国如今富了, 到处去弘扬中国文化, 办孔子学院, 显然中央政府认为最伟大的是孔子, 孔学的核心是三纲五常. 三纲是臣以君为纲, 子以父为纲, 妻以夫为纲. 先进吗? 这样想要么是睁眼瞎, 要么是没文化.

二看代表先进的生产力. 真的吗? 从乌克兰买回来个航空母舰的外壳都成了宝贝, 最先进的国产战斗机是山寨以色列的战斗机, 核心部件发动机还是要从俄罗斯进口. 没准先进的生产力在美国. 吹牛B时候也要多想一想, 代表先进的生产力, 翻译成英文, 美国人笑了; 翻译成日文, 日本人笑了; 翻译成俄文, 俄罗斯人笑了.

三看代表广大人民的根本利益, 更奇怪. 我母亲八十多岁了. 没有文化, 老了养成了听广播的好习惯. 最大收获是广播告诉老母亲, 老年健康是管住嘴, 放开腿. 即少吃多锻炼, 才有老年健康, 受益匪浅. 前几天母亲告诉我. 地方官员腐败蔓延, 我想中央年年开人大会议, 总该能多多少少了解一些, 一听广播才知道, 中央政府什么都不知道. 人大是什么? 广播说的好. 发言代表是某省长, 某副市长, 某局长. 人民代表应该是普通老百姓, 向中央反应地方官的所作所为, 没想到人民代表是政府官员, 这样开人大, 等于王婆卖瓜, 自卖自夸. 中央啥都不知道, 一点用都没有. 如何能代表广大人民的根本利益?

无论是江泽民想出的三个代表, 还是别人帮他想出来的, 都是睁着眼说瞎话.
zeychou博客

太喜欢西班牙海鲜饭了,但是家里没有青口和一些香料,也买不到藏红花,就还是叫海鲜饭好了。


材料:

洋葱半个,彩椒 半个,西红柿 2个,大蒜 5瓣,虾 10只,蛤蜊 30颗,鱿鱼 半只,香叶 2片,白葡萄酒 1杯,辣椒粉 1/2茶匙,白胡椒粉1/2茶匙,盐 1/2茶匙,免洗米 1.5杯,食用油1汤匙,柠檬 半个

步骤:

1. 将洋葱洗净切小块,彩椒洗净去籽切小块,西红柿洗净切小块。

2. 大蒜薄皮,其中一半切片。

3. 虾洗净剪去须。

4. 蛤蜊放入水中浸泡吐沙,沥干备用。

5. 将鱿鱼洗净切长条。

6. 取一口锅,加入适量水,香叶,和整瓣的大蒜煮开,放入蛤蜊,倒入白葡萄酒,煮5分钟左右。

7. 将煮好的蛤蜊捞出,选一半比较不完整的把肉剥出来备用。

8. 将煮蛤蜊的汤过滤后备用。

9. 取一平底锅,烧热,加入食用油,烧至6成热后加入蒜片和洋葱块,翻炒出香味。

10. 加入辣椒粉,翻炒均匀。

11. 加入西红柿,炒至软烂出汁。

12. 加入蛤蜊肉,彩椒,和鱿鱼,翻炒均匀。

13. 加入白胡椒粉和盐,翻炒均匀。

14. 加入免洗米,翻炒均匀。

15. 倒入煮蛤蜊的汤,略低于米饭表面,用铲子将饭抹平。 16. 在饭上摆上虾和蛤蜊,加盖转小火,煮至米饭软烂汤汁收干。摆上柠檬片即可。
新浪健康

工薪族都免不了要熬夜加班。随着年龄的增长,熬夜后的后遗症越来越明显,如脸上爆痘、肤色暗黄、胃口全无……而且更让人头疼的是,熬夜后恢复起来也没 年轻时快。该如何调养,将对身体的损害降到最小,从而尽快恢复到精神饱满状态呢?羊城晚报记者采访了中山大学附属第六医院中医专家为您支招!

熬夜后,身体被耗伤了

1.心肝火旺

中山大学附属第六医院中医科主任石显方介绍,熬夜最明显最直观的影响就是心火旺盛,伸出舌头来看一看,舌尖是不是很红?心火旺盛,耗伤心阴,就好比火太 大,锅里的水烧干了。心火旺盛会导致痘痘、暗疮、口腔溃疡等出现。熬夜后不但心火旺盛,肝脏也会生气上火的!所以,熬夜的人,常常脾气不好,跟肝火旺是有 密切关系的。

2.脾虚痰湿

熬夜中的零食,熬夜后的饱餐,这都是不恰当的。中山大学附属第六医院中医科中医师邱超平介 绍,脾胃通宵达旦地“加班”,得不到休整,本身功能已有下降,吃进去的食物消化不掉,就会变成湿气,湿气又会进一步加重脾胃负担,逐渐导致脾虚痰湿体质的 出现。伸出舌头来一看,舌苔很厚,要么黄,要么白。

3.心肾不交

熬夜还会耗伤肝阴肾阴。正常情况下,肾水向上,滋润心火,才能使心火不过度亢盛。肾水不足,间接导致心火旺盛,这在中医里有专业名称:心肾不交。

4.气血不和

以上种种,均会造成人体气血运行不畅,也就是说气血不和。气血运行不畅带来两个问题:第一,人体最表层的皮肤,得不到很好的养分滋润,就会出现皮肤暗 黄、干燥、脱皮等;第二,自身的代谢废物,体内产生的湿浊等废物,以及从外界环境吸收的垃圾,不能被带走,停留在皮肤上形成色斑、痤疮等。

招数

熬夜后要清淡饮食

很多人觉得熬夜伤身子,就该好好补一顿,其实这样非但补不进去,反而容易出现消化不良。石显方指出,脾胃在夜间得不到好的休整,本身功能已有下降,再吃大鱼大肉,就会消化不了,变成负担。

邱超平表示,正确的做法是熬夜后的当晚及第二天要少吃,可以清淡饮食,再搭配一些水果。从中医角度讲,减少食物的摄入,可以减轻脾胃负担。让疲劳不堪的脾胃得到休整,重新上岗以后更有活力去带动气血运行,促进痰湿的代谢与排出,恢复脏腑功能。

适当服用些抗氧化剂

人在熬夜后就会产生过量的自由基。过量的自由基会损伤蛋白质、DNA、生物膜,会导致细胞凋亡,引起多种器官功能异常,破坏免疫系统等。石显方建议,可 适当使用抗氧化剂。目前认为比较良好的抗氧化剂有五种:维生素E、维生素C、辅酶Q10、硫辛酸、谷胱甘肽。另外,天然中草药,如黄芪、当归、枸杞、西洋 参、杜仲、茯苓等都被认为有抗氧化的作用。所以,可以适当煲点中药汤剂饮用。

补午觉不易累

不要一熬完夜,就睡个天昏 地暗。过多的睡眠,会让气血流动变缓,代谢变慢,不利于胃肠蠕动,阻碍代谢废物排出,这就是熬夜后补觉仍觉得困倦的根源所在。邱超平建议,熬夜后洗个热水 澡,适当地补充睡眠才是正道,尤其是午睡。子时和午时都是阴阳交替之时,错过了子时的觉,午觉就更应当睡好,有利于人体养阴、养阳。此外,在小憩之后起床 散散步,活动筋骨,更加有利于身体机能恢复。
新浪健康

听说过性早衰吗? 三四十岁,性欲下降、勃起不坚、射精无力、性生活后疲乏……这幅性早衰的自画像,是否觉得似曾相识?其实,性早衰离中青年男人似乎并不远。很多不以为然的不良生活习惯,久而久之会导致雄性激素分泌减少,让猛男变得颓废,导致正当年富力强的时候性欲衰退,引起性早衰。以下“扫性”的习惯,看看你是否也司空见惯。

睡太晚

人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成,雄性激素便是其中之一。长期熬夜一方面消耗大量精力体力,另一方影响雄性激素的合成与代谢。美国一项研究显示,如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时,其雄性激素的水平就会显著降低,性欲也会大大减退。

提醒:男人要想保护性功能就一定要睡好“子觉”。子时是晚11点至凌晨1点,这段时间阴气最盛,阳气较弱,此时是自然界阴阳交替之时,也是人体阴阳之气盛衰转化的时候,如在这个时间段睡觉可以调和阴阳,不用吃药也能达到提高性功能的作用。

累过度

工作压力大,长期过度疲劳,男欢女爱的兴致都不入脑了,即便有了兴致也觉得力不从心。这是因为紧张焦虑等不良情绪刺激会直接抑制勃起,时间长了会导致勃起功能障碍。这些不良情绪也会抑制“下丘脑—垂体—睾丸”这一性腺轴的分泌,造成性激素水平下降,影响性欲和勃起。

提醒:要缓解疲劳,可以适度运动,闭目养神,或者在临睡前取石菖蒲和艾叶各30克,加水3000毫升,煮沸30分钟,待水温降至45摄氏度左右时取药液泡脚,并配合按摩足底。可以调和阴阳、安神定志、温通阳气,起到镇静安神的作用。

吸太勤

吸烟是勃起和性欲的大敌,这话一点不夸张。大量研究表明,烟草中的有毒物质会影响睾丸产生精子和雄激素的功能。长期吸烟的男性会出现精子密度、活力下降,畸形率升高;同时还会出现雄性激素水平降低。另外,吸烟还会损害血管内皮细胞的功能,影响男性勃起,吸烟的男性出现勃起功能障碍的风险比不吸烟的高50%。

提醒:戒烟是唯一出路,戒烟可以通过王不留行籽按压或针刺耳穴,常用穴位有神门、中脘、足三里、三阴交等,还可以用益智仁、珍珠粉、黄芪、枸杞、党参、麦冬等代茶饮。

喝太多

上班劳累,下班应酬,饮酒暴食,运动减少,这些不良生活方式有可能导致代谢综合征,出现肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等,这些都是影响男性性功能的危险因素。酒精的麻痹作用会抑制大脑中枢,会降低性快感。酒后勃起功能往往不佳。过量饮酒还会影响男性睾酮的分泌。因此,喝酒表面是助性,实则“败性”。

提醒:勃起功能是男性健康的风向标和晴雨表,男性勃起功能障碍是多种内科疾病的早期症状。所以,一旦发现性功能下降要积极就诊。
辽南蟹博客


此菜操作简单,仲景香菇酱所有口味儿都可以用,口味儿稍有不同而异。大粒肉质口感的香菇配上春笋,真美!

材料:春笋 香菇酱 小葱 辣椒

调料:烹调油 盐 生抽 糖

做法:


1、材料图。

2、春笋洗去泥土,从中间劈开。这是最快速便捷的去笋叶的方法。

3、去叶后用刀将根部的皮削去。

4、切薄片。 5、下锅煮5分钟左右,加盐去涩入味儿。

6、准备香菇酱和小料。

7、煮好的笋片淋水备用。

8、另起锅倒油,炒香小料和香菇酱。

9、关火将笋片倒入锅中,淋生抽放一点儿糖,拌均匀即可。

小贴士:

1、笋片一定要焯水煮透才好吃。

2、炒过的香菇酱,味道更浓香,如果想省事儿,直接拌也可以,滋味稍差些。有一个折中的办法是入上香菇酱之后淋热油激香,按自己的习惯操作吧。
david2008博客

至今为止,分别认真拜读了小女孩母亲、父亲、和最开始的为被告申冤的帖子,有兴趣的朋友一搜便唾手可得,这里就不贴链接啦。

本人谁都不认识,按照发布的时间先后从个人的角度评论一下三个帖子。首先,个人感觉为被告申冤的帖子有点类似搅屎棒,可以说,给人的印象相当粗俗,充满了对小女孩及其父母的恶意的揣测。后来小女孩母亲、父亲打的是亲情牌,立誓、许愿、外加对他们称之为被告亲友团的讥讽和威赫。

正如一位网友所说,这个案子双方都不会是赢家。

假如案情如同三方所诉,取其中没有争议的地方作为真相来分析一下:1,被告无论什么原因什么地点,确实露阴了,并且被小女孩看见了2,双方除了6岁小女孩的证词,没有任何其他物理证据,诸如现场当时的音频视频,以及后来的dna 检测,小女孩身体上的伤害等等3,被告分别被判有3项罪,分别是性侵犯、性骚扰和性骚扰。最严重的是性侵犯,并因此被判25年入狱。具体本人没莅临庭审现场,不得而知。法院网站也只有罪名,有兴趣的请自寻查找。

由第一点可见,性骚扰罪名确实成立,尽管对于我们觉得露阴似乎没什么伤害,可能还是在厕所,可人家的法律就是这样的。即使在厕所因为没有关门或者门没有关好而被小女孩看见的,也是性骚扰。

但仅凭小女孩的一面之词被判性侵犯而锒铛入狱25年,确实于情于理都难以让人接受。

总之这案子,有瑕疵!可为什么陪审团却偏偏取信了6岁小女孩的证词呢?据说是一致认定了被告撒谎,至于怎样认定被告撒谎的,恐怕只有陪审团成员、被告律师以及有关单位和人员清楚了吧。

事已至此,既冤又不冤。

从这件事情,大家一定要吸取教训:1,上厕所一定要确认里面没人并且切记要关好门并上锁2,在警察及公职人员面前不要乱说话,涉及自身时一定不要试图对他们解释什么,因为你所说的一切都会作为呈堂证供。一切等着对自己的律师解释和沟通

3,律师很重要,是个让人又爱又恨的职业。

4,不要惹事,但也不要怕事。打官司不是过家家,无论刑事案件的大小,一定要第一时间尽最大可能找最好的相关律师。觉得鸭城华人性侵案和扭腰华裔警官案都是最初的律师不给力。

5,成年人无论男女,不要单独与没有血缘及法理关系的未成年人在一起。尽量不要有身体上的接触,什么亲亲啊,抱抱啊,摸摸啊,都可能同时进行性骚扰和性侵犯。这点家里有老人的一定要叮嘱再三。

6,女人对男孩也会性侵,同性之间也会有性骚扰,切记,脑子里要时刻绷紧这根弦。
39健康网

在日常生活中,一些你经常吃的食物或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。一起来看看你是不是吃了这些很容易让你得肿瘤的食物。

1、咸腌制品鱼:咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有致癌物质,应尽量少吃。

2、油炸食物:卫生部近期曾发布公告指出,建议尽可能避免食用经过长时间高温加工的淀粉类食品,如油炸薯片和油炸薯条和各种油炸食品。这其中丙烯酰胺含量较高,而丙烯酰胺是一种致癌物。

3、霉变物质:米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变,被霉菌污染后会产生黄曲霉菌素。黄曲霉素是引起胃癌,肝癌,食道癌的罪魁祸首,也是目前发现的化学致癌物中最强的物质之一。

4、槟榔:许多研究表明,经常咀嚼槟榔会明显增加口腔粘膜病变的可能性,提高口腔癌的发病率。早在2004年就被国际癌症研究中心就已将槟榔认定为1级致癌物质。

5、隔夜菜:由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐,煮熟后若放置时间过久,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐,有致癌作用,加热也不能去除。

6、熏制食品:如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物,常食易患食道癌和胃癌。
搜狐生活

1、太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时,避免在过饱、过饥或進食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

2、婴幼儿没必要泡脚

小孩是“纯阳之体”,本身就容易发热,爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。特别是婴幼儿,对温度的感觉和大人不一样,大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说,也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后,可以轻轻捏捏脚,达到舒活筋骨的目的。

3、糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从而引发非常严重的后果。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气的人,病情严重到起皰时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、老人泡脚不要泡太久

老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

养生:热水泡脚赛吃人参

民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的。

最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促進体内血液循环。

同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

天冷了,还可以抽空做做暖脚操,增加腰腿部力量,促進下肢血液循环,防止冻伤。一起动起来吧。

1取坐姿,两腿向前伸直,双手放在臀部两侧的地面上,自然呼吸。两臂伸直,上身向后倾。两脚保持伸直状态,将十个脚趾向前和向后扭动,重复练习10次。

2两臂伸直,上身向后倾。以踝关节为支点,尽量向前、后方向扭动两脚,至少练习10次。

3将两脚同时旋转;首先是两脚沿顺时针方向;然后是两脚沿逆时针方向;接着是左脚沿顺时针方向、右脚沿逆时针方向;最后是右脚沿顺时针、左脚沿逆时针方向。每种各做10次。
好好学习天天向上博客

出了这么个案子,索南也好大妈也好,一个个兴奋莫名,网上发帖,添油加醋,捕风捉影,恨不得自己能断案子。

可是真轮到你断案子了,行使作为美国公民的权利和义务,让你做陪审团,一个比一个躲得快。没时间了,怕耽误工作了。尼玛网上发帖打屁大家就都有时间了,就不怕耽误工作了。

我早就说过,老中在美国被歧视是活该。人家黑人本来是奴隶,经过百年的斗争,得到现在的社会地位。老中本来不是奴隶,但是自己麻木愚蠢猥琐,所以在逐渐变成奴隶。
rosejyy2000博客


原材料:

牛肉约75克 豆腐1/2磅 葱绿2根

调料:

腌牛肉:生抽1汤匙、糖1/4茶匙、盐1/4茶匙 胡椒粉1/4茶匙 小苏打1/2茶匙、姜粉或姜汁1茶匙 高度酒1/2汤匙 玉米淀粉1茶匙 菜油1/2汤匙

碗汁:蠔油1满汤匙 生抽1汤匙 糖1/4茶匙 胡椒粉1/4茶匙 盐1/2茶匙 玉米淀粉1汤匙

麻油1茶匙

操作步骤:

一、把牛肉切成片儿,放在碗里,加腌牛肉的调料中的生抽1汤匙、糖1/4茶匙、盐1/4茶匙,胡椒粉1/4茶匙,小苏打1/2茶匙,姜粉或姜汁1茶匙,高度酒1/2汤匙,用手抓手感有粘性,加1汤匙水,抓至感觉水被牛肉吸收,再加入玉米淀粉,抓匀,最后加菜油,抓匀,盖上碗的盖子,放入冰箱,

二、豆腐也预先切成块,用盐水泡一至二小时比较好;

三、开锅放油,升中火,倒入牛肉滑炒至九成熟,盛起备用;

四、将豆腐捞起,倒入锅,翻几下,加水约2汤匙,盖上锅盖约1-2分钟,掀盖,盛起豆腐备用,在这空档时间,用一碗,倒入碗汁材料,加水约1杯,搅拌均匀;

五、重新开锅,升高火,将碗汁搅拌几下,倒入锅里,不断用勺子搅拌,烧至大泡,有“汽顶勺”的感觉;

六、倒入豆腐和牛肉,轻翻均匀,撒上葱粒即可,不撒也可以。

小提示:

一、豆腐用盐水泡过是为豆腐有点韧性,不那么容易散开,如果您认为多此一举,不泡也可以;

二、牛肉要抓到有粘的手感,再加点点水,再抓至牛肉把水吸收,是让小苏打有发挥作用的空间,这样做出来的牛肉感觉比较爽;

三、在使用蠔油时,先尝尝咸不咸,有些牌子的蠔油很咸,有些则不咸,所以,如果蠔油比较咸的,就相应减少放盐和生抽的用量。

谢谢!!
新浪健康

前列腺紧贴着直肠,仅有少量的疏松结缔组织相隔。这一特点给医生进行前列腺指检带来了便利,但也为便秘者 的前列腺健康埋下了隐患。便秘的人往往大便都比较干燥,还有硬块,直肠温度也偏高。“城门失火,殃及池鱼”,干燥的大便对前列腺造成挤压,使局部血液循环 不畅,时间久了就容易引起前列腺的炎症。此外,便秘患者在排便时,需要增加腹压来推动大便排出,会进一步对前列腺造成压迫,引起排尿不适,有时甚至会有 “滴白”,即前列腺液流出。

便秘的青年男性,往往是由于熬夜、久坐、缺乏运动、饮食辛辣油腻导致大便干燥,而这些诱因同时可以引起前列腺的症状。因此,便秘对于这些人来说,是一个警钟,提示他们一定要关注自身健康,保卫前列腺健康。
生命时报

“长寿基因”听上去神秘而难以捉摸。其实,人的外表就隐藏着不少长寿密码,从五官到身体的线条,处处都透露着你的健康状态及衰老程度。《生命时报》综合国外一系列研究,并采访著名中医养生专家、中国中医科学院教授杨力,为您揭开面相体态中隐藏的长寿秘密。

有张显年轻的脸。丹麦科学家研究发现,看上去比实际年龄小的人,寿命可能更长。南丹麦大学教授卡尔·克里斯滕森带领研究小组选取了1826名年 龄在70 岁以上的双胞胎,并进行了7年跟踪随访。在已去世的675人中,研究小组综合考虑他们的实际年龄、性别、成长环境等因素后发现,一对双胞胎中,面相年轻差 别越大,看上去更老的那个人先去世的可能性越高。克里斯滕森说,要想知道一个人预期寿命的长短,可以观察他的脸。因为生活艰难的人更可能离世较早,而生活 的艰难程度都写在了脸上。

男人长相英俊。长得帅的男人对女人更有吸引力,这可能还意味着他身体健康。芬兰图尔库大学的科学家马库斯·兰 塔拉研究发现,长相帅气的男人免疫力较强,更不容易感冒。拥有英俊容貌和完美体形是男人拥有更多抗体的标志,也说明他们体内的睾丸激素水平较高,这些都有 助于提升其免疫力。不过,研究者说,女性的美貌并不意味着免疫力强,但与生育能力密切相关。这是因为漂亮女人体内的脂肪量适中,血液皮质醇浓度较低,生育 能力较强。

身上痣多。很多人会为身上的痣烦恼。英国伦敦大学国王学院皮肤学专家维罗妮卡·巴塔耶领导的一项研究发现,痣多的人染上心脏 病、骨质疏松等疾病的几率比同龄人低。染色体端位上的端粒能在一定程度上预示一个人的寿命长短,研究发现,与身上痣的数量小于25颗的人相比,痣的数量超 过100颗的人,端粒更长,这意味着他或许能多活6~7岁。

不过,中南大学湘雅医院整形美容科主任龙剑虹提醒,多数人全身都有数十个黑痣,一旦在短时间内出现较明显的增大、色素不均、脱毛、痒痛、出血等,应高度重视。长在足底、胸前、领口、裤腰处等部位的黑痣,由于总被摩擦到,容易导致恶变,有条件的建议进行预防性切除。

腰细。美国哈佛大学、波士顿医院等机构的科研人员,对44636名妇女的患病记录、腰围等研究发现,腰围超过约89厘米的妇女,比腰围小于71厘米左右 的妇女,过早死亡的风险高79%。研究者认为,腰部脂肪堆积过多会增加糖尿病、中风和心脏病的风险。即使89厘米腰围的妇女体重正常,她们死于心血管疾病 的风险也比71厘米腰围的女性高两倍。世界癌症研究基金会曾有报告称,腰围每增加1英寸,患癌症的风险就增加8倍。不同人种的达标腰围不同,专家建议,中 国女性腰围应控制在80厘米以内,男性腰围应小于85厘米。

大臂内侧皱纹少。2013年11月,在《老年学杂志》发表的一篇文章中,芬 兰莱登大学医学中心科学家对260名女性进行了研究,除了分析面部容颜外,还选择了观察大臂内侧的皱纹,这是因为大臂内侧较少暴露在外,能在较大程度上排 除因太阳光照导致的老化。研究发现,大臂内侧皱纹少的女性,血压较低,患心脏病和中风的几率也相对较低,因此寿命可能比皱纹多的女性长。为了排除整容、化 妆品等因素,科学家又对一些长寿家族的男性和女性进行了研究,同样证实了这个结论。

耳朵大而厚实,眉长而浓密。杨力告诉《生命时报》记 者,肾是五脏的根本,它主骨、主发。肾在身体的外在表现中,最突出的就是耳朵。如果一个人耳朵色泽红润且厚实,耳门阔大,头发浓密、黑亮,眉毛也黑密且较 长,在一定程度上说明他肾气充足,身体更健康。如果一个人的耳型较小且出现萎缩,脱发严重,则说明其肾气不够充裕,应尤其注意补肾。

杨 力说,“冬应肾”,冬季重点在养肾,睡眠是最好的补肾“良药”。此外,要多晒太阳,避免过度劳累,出汗过多,可适当多吃羊肉、栗子、黑豆等食物,避免吃寒 凉的东西。平时可按摩肾俞(腰眼,即第二腰椎棘突下,旁开1.5寸)、足三里(外膝眼下3寸)、三阴交(内踝上3寸)三大穴位。

鼻梁高挺,鼻头光泽。在中医理论中,脾是仅次于肾的第二个重要脏器。人的外表中,最能反应脾的器官便是鼻子和嘴唇。杨力说,鼻子较大、鼻梁较高、鼻头有光泽,嘴唇厚实、红润的人,一般来说,其脾气较通顺,胃口好,吃饭香甜。而唇色苍白、鼻头无光等,则说明脾气亏损。

“鸡汤是‘冬季第一汤’,可以补脾开胃,增加食欲,”杨力说,还可以多吃些根茎类蔬菜如山药、红薯、土豆、白萝卜等,它们在土里生长,吸收了土地的温性,可暖身、健脾。也有研究发现,人怕冷与体内碳水化合物、无机盐的缺失有关,而根茎类蔬菜正好可以弥补。

额头饱满、下巴微翘。“天庭饱满,地阁方圆”常被用来形容一个人有福相,在杨力看来,这是有中医理论基础的。这是指:额头饱满,两眉之间的距离 相对较 小,脸的下颌骨较发达,下巴稍微会往前翘。一个人如果印堂明润,皮肤看上去白里透红,就说明此人心肺好,气血足,寿命也较长。如果脸色较黄、显苍白等,则 说明肺气不足。

冬季寒气透过皮肤进入的第一个脏腑就是肺,因此一定要注意及时增减衣服,一旦受凉,要及时喝姜汤、红糖、热水等散寒。平时可适当吃些大枣、桑葚、百合等,并多做深呼吸。

枕骨丰满。在人体骨骼系统中,头骨最复杂。枕骨位于后脑勺偏下。杨力说,《太乙照神经》中写到:“枕骨以不孤不露,骨肉停匀,主贵而寿”,也就是说,枕骨丰满的人更易长寿。从整个头部来看,方形的脸,圆形的头顶,说明肺气较充足,寿命长的可能性更高。

手脚厚实。四肢也能反映一个人的身体状况,进而预示其寿命长短。杨力说,双手、双脚厚实且明润有光泽的人,肾、脾胃等的功能都较强,身体的底子相对不错,对疾病有更强的抵抗力。腰板挺拔、肩膀宽而坚实的人,也比看上去弱不禁风者更强壮。

最后,杨力提醒,外表与长寿的关系,除了形状之外,也与各器官的灵敏度息息相关,比如鼻子的嗅觉、嘴巴的味觉、耳朵的听觉、眼睛的神气等等,这 些灵敏度 也是一个人精气神好坏的反映,精气神好肯定更健康长寿。她再三强调,外表与长寿的关系并非绝对,有长寿特征的人,只能说先天发育相对占优势,一个人生活习 惯是否健康,对身体是否保养到位,很多时候比先天发育更重要。
Dreamer博客

90年代初,叔在北京上研,叔是那种上班几年以后考的研,研一的时候都26了,处男,连恋爱都没谈过的那种纯处男。研三,28岁,还是处男,不过这个时候终于有了女朋友,土著,家里有座机的那种。有一天,北三环她家,终于脱了,终于上床了,终于挺进到门口了,叔突然停止了,叔想把处子之身留到新婚之夜,叔真的停了。不过几天之后来还是没有挺住,失身了,当时还很懊悔。现在想想真傻啊.
小董妞厨房博客

金雀花,真的是很好吃的花花,跟鸡蛋也可以算是绝配,老公喜欢吃煎的蛋饼,我喜欢吃蒸的鸡蛋羹,滑嫩的鸡蛋包裹着香甜的金雀花,真是美味啊^_^


材料:金雀花150g,土鸡蛋2个,温水适量,盐适量;



做法:

1、准备好原料,金雀花150g左右,土鸡蛋两个;

2、金雀花捡出不太新鲜的花骨朵,放大盆中多漂洗几遍,控干水分;

3、锅中烧开一锅水,让如金雀花汆汤15秒;

4、捞出用清水冲洗一下,浸泡在清水中;

5、打两个鸡蛋到大碗中,搅拌均匀;

6、慢慢加入1.5倍左右的温水,边加边搅拌均匀;

7、将蛋液过滤一下;

8、分装如蒸碗中,浸泡在清水中的金雀花挤去水分,加在蛋液中;

9、盖上保鲜膜,用牙签扎小孔;

10、蒸锅加水,烧开,蒸汽上来后将鸡蛋液放入蒸锅中蒸8-10分钟;

11、成品;

12、成品~

Tips:

1、金雀花要汆汤一下蒸出来才好吃,汆汤过的金雀花用清水清洗一下,暂时泡在清水中可以保持很新鲜!

2、盐不要放多,吃的就是鸡蛋和金雀花食材本身的味道,鸡蛋用土鸡蛋最好!
余轩博客

养生这个话题在华人圈甚至是世界范围内都备受关注,“食”更是养生当中的重头戏,尤其是对于老年人,这更为重要。如何正确的“食”,哪些饮食习惯有助于延年益寿,这些都是值得关注的问题,跟着一下11“点”,长命百岁不是梦。

印尼长寿老人Anami(图源:VCG)

什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究,但哪些适合广大华人借鉴?坚持做到一下这些健康养生的饮食习惯,长寿对你来说也许并不是一件遥不可及的事。

一、饭要稀一点

把饭做成粥,不但软硬适口、容易消化,而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果,对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主,“干货”极少。在胃容量相同的情况下,同体积的粥在营养上和面包、米饭相差很多,长此以往,可能会营养不良。

二、饭菜香一点

这里说的“香”,不是指多用盐、味精等调味料,而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的,可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜,老年人一定能胃口大开。

三、蔬菜多一点

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,老年人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

四、菜要淡一点

老年人的味觉功能有所减退,常常是食而无味,总喜欢吃口味重的食物来增强食欲,这样无意中就增加了盐的摄入量。盐吃多了会加重肾的负担,可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。因此,老年人每天的食盐摄入量应控制在5克左右,同时要少吃酱肉和其他咸食。

五、荤菜少一点

要荤素兼顾,粗细搭配,品种越杂越好。每天主副食品(不包括调味料)不应少于10样。

六、质量好一点

蛋白质对维持老年人机体正常代谢、增强机体抵抗力有重要作用。一般的老年人,每千克体重需要1克蛋白质,应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优质蛋白质来源为主。

七、食物热一点

生冷食物多性寒,吃多了会影响脾胃消化吸收,甚至造成损伤。因此,老年人要尽量避免吃生冷食物,尤其在严冬更要注意。

八、数量少一点

老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3,胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5,因而稍一吃多,就会肚子胀、不消化。所以,老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右,同时要保证少食多餐。

九、吃得慢一点

细嚼慢咽易产生饱胀感,可防止吃得过多,使食物消化得更好。

十、早餐好一点

早餐应占全天总热量的30%~40%,质量及营养价值要高一些、精一些,不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

十一、晚餐早一点

“胃不和,夜不安”,晚餐吃得太晚,不仅影响睡眠,囤积热量,而且容易引起尿路结石。人体排钙高峰期是在进餐后的4~5小时,晚餐吃得过晚或经常吃夜宵,排钙高峰到来时老年人可能已经睡觉了。老年人晚餐的最佳时间应在下午六七点,而且应不吃或少吃夜宵。
苏念博客

咖啡是世界上流行范围最广的饮料之一,然而关于它的功效仍有争议。长期以来科学家和美食家们对这种香喷喷的饮料有多种说法。它会要人命还是让人更长寿?制作一杯完美的咖啡需要哪些要素?脱咖啡因咖啡真的没咖啡因吗?谁享用了第一杯咖啡?

咖啡对人体既有益处又有伤害

1.咖啡因可能会要人命

美国趣味科学网站介绍,尽管咖啡已知有许多好处,但它可能致命。不过健康专家说,这种情况十分罕见,除非你一口气喝下80至100杯咖啡。但我们建议你不要轻易尝试。2015年9月,美国食品和药物管理局警告了粉状咖啡因的危险,这种效力很强的产品近来突然成为热销货。

2.咖啡可能有益健康

2014年、2015年和2016年的多项研究发现,咖啡有护肝作用,可能降低心脏病发作风险,还可能降低患结肠癌的几率。据美国《循环》月刊报道,每天喝1到5杯咖啡可能降低早死的风险。2016年3月的一个研究发现,咖啡还与降低多发性硬化症的风险有关联。

3.咖啡因可能提高雌性性欲

至少在老鼠身上的试验很有效。至于人类,研究人员说,咖啡可能可以提升那些不经常喝咖啡的人的性体验。

4.咖啡因可以止疼

一个小研究发现,小剂量的咖啡因——大约两杯咖啡的量——可以缓解体能锻炼后的肌肉酸痛,但这个试验的对象是不常喝咖啡的人。2012年的一个研究发现,在电脑前坐下工作之前喝杯咖啡,患肩颈疼的几率会有所减少。然而这个试验数据不太充分,无法对这种可能性下确切结论。

5.咖啡因真的可以在晚上提神

健康专家建议,睡前6个小时内不要喝咖啡,因为咖啡因的功效可以持续数小时。2015年的一个研究发现,咖啡因可以让人体内生物钟发生紊乱,干扰身体传递给你应该去睡觉的信号。另外一个研究显示,上夜班的人可能发现,工作时喝的咖啡会影响白天的睡眠。

6.脱咖啡因咖啡其实有咖啡因

嘿!什么?!是的,没错:一个研究发现,如果你喝上5到10杯脱咖啡因咖啡,那么摄入的咖啡因与喝1至2杯常规咖啡相当。

7.脱咖啡因的工序需要用化学品

咖啡豆经过蒸煮,溶解后的咖啡因渗出表皮,然后通过一种叫二氯甲烷的有机溶剂洗去。

8.咖啡有苦味的罪魁不是咖啡因

咖啡苦味的主要来源不是咖啡因,而是咖啡中的抗氧化物。

9.好咖啡主要靠烘焙和泡制

要制作品质上佳的咖啡,工艺方面可以归结为两点:烘焙和泡制。在烘焙过程中,当温度到达约400度时,咖啡豆开始出油。油分越多,味道越浓烈。煮咖啡时萃取时间越长,咖啡因的

含量也越高,所以普通咖啡的咖啡因含量比意式浓咖啡或卡布奇诺高。

10.咖啡是山羊发现的

一千年前在非洲大陆的某座高山下,一群食用了红色咖啡浆果的山羊让一个牧羊人整夜没睡。这位牧羊人把山羊的发现物送给一些祭司,结果大大延长了祭司们做祷告的时间。这个故事确实精彩。
wstlykm博客

川普不就是一个老流氓吗,至于搞的这么多人歌功颂德么

说老流氓是有证据的,这么几点

一、老流氓的第一个特点,就是老子天下第一,说我好的都是大好人,说我不好的都是坏蛋

所以CRUZ一开始是被他拍肩膀说成GOOD GUY,没多久因为被他批评了,很快变成NOBODY LIKES HIM,再次被批之后,就变成了 HE IS THE NASTIEST GUY

二、老流氓的第二个特点就是不尊重女性,希拉里辩论中间休息晚了几分钟,川普就说她掉茅坑了,对待狐狸台的MEGAN,你们不把她换掉我就不上台,就一个小女人,不喜欢她的问题可以拒绝回答,不至于搞成我要跟她势不两立的样子。还有那个女性REPORTER被他的CAMPAIGN MANAGER拉了胳膊,胳膊肿了手印都留下了,还抵赖没碰到过她,她DELUSIONAL是个男人像这种事,道个歉过去就算了,不至于当面耍赖吧。最新的新闻是,要体罚所有堕胎的女性,我看不如建议改竖贞洁牌坊好了。

三、老流氓的第三个特点就是,老子从来都是对的,从不认错,只要没被抓住,就一直抵赖下去,就算被人捉住,也要把黑的说成白的,白的说成黑的,明明是利用国家政策,收走了穷人的房子给自己的CASINO建成PARKING LOT, 一座一座的TRUMP TOWER雇的也是外国劳工,还做出要为美国人民谋福利的样子。最后实在不行,还可以说I WILL SUE YOU。总统候选人,自己不敢动手的,他就鼓动自己的支持者去打他们,我给你们报销律师费,这跟旧上海的黑帮也差不多少了。
新浪博客

分为四等:第一等:收入高,学历高第二等:收入高,学历低 (毕竟资本主义社会里笑贫不笑娼嘛)第三等:收入低,学历高 (忽悠一些盲目看重学历的人,比方在找对象这些方面,这种人找个够温饱的稳定工作,撑死溷个老婆孩子热炕头的小日子)第四等:收入低,学历低(这种人不好溷,除非相貌好些身高还凑合,家里面也能接济一下下,勉强找个最差等的娘们结婚,至少保证别绝后,这几方面也没有的话那就直接沦为3000万光棍儿中的一员了)
小董妞@厨房博客

简单易做,好吃又美容养颜的甜品——木瓜牛奶冻,很适合夏天吃哦~


材料:木瓜一个,牛奶150g,淡奶油100g,糖粉20g,吉利丁粉12g,凉白开适量;

做法:


1、准备好所有原料;

2、木瓜洗净表面,切掉头部,用小勺挖净木瓜籽,备用;

3、称取100g淡奶油和150g牛奶,加入20g糖粉,搅拌均匀,我是把水加进木瓜里面倒出来称了一下水的重量,在235g左右,所以配了250g的牛奶;

4、将吉利丁粉浸泡在适量的凉开水中,溶胀完全后,隔热水溶化,加入牛奶中;

5、盛牛奶的碗放煮锅里,隔水将牛奶煮至80℃左右;

6、取出,稍微晾一下;

7、将牛奶倒入木瓜盅里面; 8、盖上盖子,用牙签固定好后放冰箱中冷藏;

9、冷藏3个小时以上至牛奶凝固,即可取出切片享用啦~

Tips:

1、木瓜要买比较熟,外表是橙黄色,轻轻一按能按下去的那种,熟透的木瓜汁多味甜,很好吃,没有的成熟木瓜买回来可以常温放置几天;

2、淡奶油可不放,也可更换成椰奶,糖的量依个人口味适量添加;
中时电子报

吃素就一定对身体有益吗?现在起可能要推翻这个说法了。美国有研究发现,长期吃素的人,会引致体内基因出现突变,反而增加患心脏病及癌症的风险。

美国康乃尔大学研究,找来数百名印度传统素食者,以及美国的食肉主义者,比较他们的基因后,发现数代都吃素的人,他们的FADS2基因会出现一种名为rs66698963的突变。

研究人员指出,这种突变本来以便让身体更易吸收蔬菜内的脂肪酸,不过会引起连锁反应,让脂肪酸变成不饱和脂肪酸「花生四烯酸」,增加患癌及心脏病风险。变异的基因还会阻碍身体制造可降低心脏病风险的Omega-3脂肪酸。早前已有研究发现,素食者患肠癌风险比肉食者高出接近四成,而这个结果正好解答了这个答案。
littlesmall博客

我爸跟我后妈结婚三年,后妈对我不冷不热,就是那种有没有我都无所谓,就是除了给我做饭吃,其他的事情都不关心。

从来不给陪我买衣服,我的脏衣服都是我自己洗的。我俩在家谁也不理谁,她要是存心找我茬,我也不是吃素的。

后来无意中,听说我们同学说,我后妈是她以前的邻居,后妈跟她姐夫不清不楚,这才跟前老公离婚的。

我觉得这件事情,既然我同学都知道,我爸爸肯定也清楚,他不想揭穿,我也不好说什么。

觉得说出来也没什么意义,一直就没说出来。

前天,后妈让我干活,我就是不想干,然后就吵了几句。然后我就说,我就知道你也不是什么好女人,跟自己的姐夫都可以。

我后妈愣了一下,也就没有接我话了。

昨天早晨,后妈早早起来给我做早餐,还给我零花钱让我想吃什么买什么。晚上回家后还给我做意面,说是在网上学的,还说让我品尝品尝,看好不好吃,还跟我说以后我的脏衣服她顺手就帮我洗了,让我以后不要洗衣服了,小女孩把手洗坏了。

我觉得太阳从西边出来了。

真是转性了,都快不认识她了。
健康时报

俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。

红枣被誉为"天然维生素",不仅可以补气养血丶美白祛斑丶延缓衰老丶健脾和胃,还能抗过敏丶抗癌,是养生保健的良品。只是良品也要用的得当才能发挥它的功效,否则就可能弄巧成拙。

1、红枣+葱:易导致消化不良

红枣与大葱一起吃,会导致脾胃不和,消化不良。

红枣最突出的特点是维生素含量高,能补脾和胃,益气生津,滋心润肺,养血安神,悦颜色,通九窍,助十二经,和百药。

大葱具刺激性气味的挥发油和辣素,能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味,产生特殊香气,可以刺激消化液的分泌,增进食欲。

红枣补脾和胃,大葱可刺激消化液的分泌,但是两者结合起来就是导致脾胃不和,易导致消化不良。再者,中医认为,葱是辛热助火的食物,枣也属于性甘辛热之物,二者同食,易使火气更大。

2、红枣+海蟹:容易患寒热病

海蟹与大枣相克,同食容易患寒热病。至多间隔2小时才可以吃。

3、红枣+动物肝脏:破坏维生素

红枣不应和动物肝脏同时食用。

动物的肝脏富含铜、铁等元素,这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素C氧化而失去功效。故红枣不应和动物肝脏同时食用。

4、红枣+鱼+葱:一起吃会消化不良

与鱼葱同食会导致消化不良。

红枣性平,能滋补脾胃,益气养血,与鱼葱同食会导致消化不良。所以用红枣、鱼和葱做成的红枣带鱼粥最好不要吃。

5、红枣+鲶鱼:导致头发脱落

万一同食吃了红枣和鲶鱼,可用蟹解毒。

鲶鱼和红枣同食,会导致头发脱落,能用蟹解毒。所以,食用红枣的时,不能进食鲶鱼。

6、红枣+银鱼:令人腰腹作痛

银鱼不能与枣同食,否则会令人腰腹作痛。

银鱼的营养价值极高,具有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效。但银鱼不能与枣同食,否则会令人腰腹作痛。

7、红枣+牛奶:影响蛋白质的吸收

吃枣后,不要马上吃高蛋白食品,如奶制品。

因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收,所以要在吃枣1~2个小时后,再吃高蛋白食品。

8、红枣+玄参:功能相克

红枣与玄参同食,二者的功效和作用完全相反。

玄参具有非常好的清热去火、排毒解毒的作用,能够预防和缓解发烧、咽喉肿痛等情况。由于它属于寒性食物,因此可以预防和治疗温热病。

红枣味甘性温,具有补脾和胃、益气生津等作用。不能和红枣一起吃,因为二者的功效和作用完全相反。

9、红枣+虾皮:一起吃会中毒

和虾皮同食会中毒。

虾皮和红枣同食会中毒。所以,食用红枣会时,不能同时进食虾皮。

10、红枣+黄瓜、萝卜:破坏维生素

红枣最好不要跟黄瓜或萝萝卜一起食用。

萝卜中含有抗坏血酸酶,黄瓜中则含有维生素分解酶,这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。

其实吃红枣也有讲究的,吃红枣的注意事项:

1、红枣不能吃太多,每天5~8个就可以了

红枣含有大量的膳食纤维,这些纤维比较难以消化。如果一次吃太多,不仅容易上火,而且还会导致肠胃不适。所以,每天只需要吃5~8颗红枣就可以了。

2、红枣泡水的时候,温度不能超过80度

红枣中含有大量的维生素C,如果温度过高,这些维生素就会被破坏掉。所以,红枣泡水的时候最好不要煎煮,水温最好不要超过80度。

3、吃完红枣后,不要吃高蛋白食品

红枣中含有大量的维C,会影响蛋白质的吸收。但是红枣如果是煮的,维生素C就会被破坏掉,不会影响蛋白质的吸收。所以,生吃红枣后最好过一两个小时再吃高蛋白质的食品,例如牛奶、海鲜。

红枣可以补血养颜,养生功效非常好。但是也并不是所有的人都适宜吃红枣,红枣如果吃得不当,反而会引起不适。

哪些人不适宜吃红枣?

1、糖尿病患者

红枣含糖量很高,糖尿病患者不适宜吃。

2、湿热严重者

红枣容易上火,而且含糖量高,比较黏腻,会导致痰湿比较难以除去。所以湿热严重的人最好不要吃红枣。

3、感冒初期的患者

红枣的黏腻也会导致感冒的人体内的病邪难以去除,会延缓病症的康复。所以,感冒初期的患者最好也不要吃红枣。

4、牙齿痛的人

红枣易上火,而且糖分高,不适合牙齿痛的人吃。越吃只会越加重牙痛。

withoutacar博客

川普自身就属于利益集团,要维护有钱人的利益。他讲了那么多,其实就是在说钱挣回来就是自己的,谁也不能拿。貌似有利于中产阶级,其实稍微有点儿头脑的都知道是鬼话。东西海岸普通中产已经没有更多的钱交税了,两类人特别支持川普通。一是中西部收入还凑合,但生活成本低的红脖子,二是几个大城市挣几十万的华人。

桑德斯本人没有利益集团背景,知识分子的形象,收入中等偏上的左派。免费教育、免费医疗,我出钱、我获得福利。东西海岸的小清新、小确幸最喜欢他。

但是这两个都无法让利益集团获取更多的利益,希拉里用"人民"的声音向中产阶级加税是最让利益集团满意的,这就是为什么党团大老们都支持她。
緣豆兒博客


当然这道也是了,调料简单,做法简单却是非常好吃哦,有人一直嚷嚷不够吃不够还有吗还有吗~~

西兰花炒鱼球--

材料

小鱼丸180克,胡萝卜50克,西兰花100克,葱2根,蒜2瓣,白糖少许、蚝油半汤匙,水淀粉适量,盐,油


1. 备好材料

2. 葱切段,蒜切片

3. 胡萝卜去皮切片,西兰花切小朵

4. 把西兰花和胡萝卜放沸水稍焯烫后捞出沥干

5. 锅多加点油,放入鱼丸煎炸至浅黄色后捞出

6. 锅中留少量油,把葱段和蒜片放入爆香 7. 加入胡萝卜和西兰花翻炒几下

8. 加入鱼丸炒匀,加盐、糖、蚝油调味

9. 淋入水淀粉勾芡炒匀就可以出锅装盘
网易新闻中心

1。起床后马上喝杯温开水:人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分,而温开水不仅能补充水分,还可以帮助提升体温。体温每上升1度,人体的基础代谢也会随之提高10%。

2。一周至少喝3次蔬果汁:一周至少喝3次蔬菜或者水果汁,能把老年痴呆症的风险降低75%。

3。每天晒15分钟的太阳:适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌的作用。

4。适当出汗:运动时的运动量要以出汗为宜,出汗可以帮助体内排出毒素。

5。每天步行30分钟:死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人,而每天步行30分钟,能促进血液循环,有助于健康长寿。

6。晚饭早吃,晚上八九点之后不吃东西:晚饭早点吃,到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西。因为体内的脂肪在半夜2点时最容易蓄积。
搜狐教育

测试一:紧握拳头30秒,打开看看


我们一起来做个健康测试:将手紧紧握起来3O秒,打开后,手掌白白的颜色是马上消失还是会残留短暂的时间?  当紧紧握拳时,会压迫到手掌的血管,而这样的挤压动作会阻断血液系统流通,因此手掌会变成白色。变成白色的手掌,若能马上回复原来的肤色,就表示血管健康。但是,如果要花10秒以上才能恢复的话,就要当心是不是有动脉硬化的情形。

测试二:捏住指甲根部,用力压并转动

根据中医经络学说,人的五指尖各有经穴,分别与内脏有密切的关系,如果有一个指尖感到特别疼痛时,表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。如有不懂的请搜公众号脉脉答 医生在线咨询.  这是在告诉我们,我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。你知道你的每根手指代表着哪个部位吗?一起来看看吧。  

小手指疼痛

小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧叫少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些。少泽穴是小肠的经穴,小肠情况不佳,可用力按压此指尖。  

无名指疼痛

无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴,感冒发烧时揉此部位即可。  




中指疼痛
中指上有一个中冲穴,位于包围心脏的心包经上,因炎热以致心脏受不了时,这里会感到疼痛。  

食指疼痛

拇指中少商穴与肺息息相关。如肺有疾病,压这个部位是会痛得跳起来。  

如果你在揉捏时感到了疼痛,那就要注意了,很有可能是与手指相通的部位出现了问题,最好还是去医院检查一下。即便是轻微疼痛,也和那个手指的穴位有关系,表示所属的部位不正常。此时需要把那个部位的手指仔细揉搓,以使疾患快速好转  

小贴士  

不仅是两手如此,也要以相应要领每天揉揉双脚,要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之,必可促进血液循环,使内脏尤其是心脏更为健康。食指上有与大肠相关的商阳穴,有便秘现象而压这个部位深感疼痛者,大肠可能有问题。  

拇指疼痛
谢田博客

2016年来临之前,世界各地的人们先庆祝人类跨过1999年的恐怖门槛;随后,人们也庆幸2012的关卡也悄然走过我们身边。但进入2016年,人类世界发生了什么呢?如果人们能静下心来,仔细观察,我们不难发现,人类世界正在走向全面的颠覆、人类面临着颠覆性的巨变!不管是国际社会的政治经济、军事力量的对比,人们内心世界的道德转变,还是自然界的灾害和环境恶化,今天的世界处处呈现著巨变前的乱象。中国大陆诡异的政经局势,及美国总统选举中频发的异象,似乎是巨变的先导。世间的一事一物,无不时刻在考验我们每一个人,在是非面前,在利益面前,应该怎么样去行事,怎么样去维护我们内心的安宁。天象变化和人世间的变迁,都呼唤人们立即做出明智的选择。

人类社会目前面临的,可能是颠覆性的巨变。中国诡异的政经局势,及美国选举的种种异象,是巨变的先导。图为美国共和党候选人川普在佛州举行新闻发布会。(Getty Images)

英国“经济学人智库”今年首次把美国总统参选人的当选,作为一项全球风险进行评估。据说,共和党候选人川普的当选,被定为12级风险!与可能引起全球经济不稳定的大规模恐怖袭击属于同一级别。因为川普一旦获胜,可能会导致美国同其他亚太国家在今年2月签署的跨太平洋伙伴关系协定(TPP)的失败;他对自由贸易的反对、尤其是对墨西哥和中国的疏远,可能快速升级为贸易战争。

人类面临颠覆性的巨变,大陆和台湾、香港自然不能置身度外;而且,中国很可能是巨变的中心舞台。经济学人智库列出的十大风险中,全球风险最高的,就是中国经济的硬着陆(得分20分)。其他还包括中国军扩挑起南海军事冲突、俄罗斯干预乌克兰和叙利亚引爆新一轮冷战、新兴市场货币汇率波动引发债务危机、欧盟因内外压力开始分崩离析、希腊退出欧元区致欧元区分裂,及石油投资崩盘冲击期货市场。瑞士《新苏黎世报》的评论也声称,世界经济因美国大选拉响了警报。

台湾总统选举已经落幕,新政府还没入驻,两岸的外交角力已怦然开启。人们对中华民国又一次的政党轮替惊讶不已,慨叹几年之间,人心相背竟然至此,民情出现如此颠覆性的巨变。海内外人们在关注台湾,在等待政权交接的时候,也密切关注新政府在台海关系上的立场阐述。美国的总统选举,相比之下,今年更有戏剧性,不仅引发全世界的关注,且这场政治气候的巨变,也和中国有关。

今年美国大选不管从哪一角度看,都彻头彻尾的在颠覆着人们的观念!颠覆性的格局、乃至颠覆性的结果,都让人跌破眼镜。尤其是在共和党的群雄角逐中“脱颖而出”的川普,施政纲领的第一条,就是针对中国大陆。川普把“美国—中国贸易改革”作为一条主要竞选策略提出来,显示川普对中美贸易的关注。不管川普十一月是否能代表共和党参选,或参选后是否能获胜,他的策略观点势必对未来的中美贸易产生影响。川普的贸易改革措施,每一个都击中了中共的软肋。事实上,做为中国经济引擎的出口贸易大幅下跌,比去年同期减少二、三成。在房地产泡沫的冲击下,中国实体经济早已陷入深重的危机。

当今世界唯一的超级大国美国,今年的社会主题是“反体制”。美国大选过程中,常出现“Establishment”这个词。“Establishment”是什么意思呢?有人译成“建制派”,但它其实是跟“现行体制”、“即成制度”、甚至“既得利益集团”相对应的。川普和桑德斯带动突破的,他们正一步步颠覆的,就是现有的政治体系和格局!川普参选使美国共和党人的投票率增加了80%!从2012年的470万到增加850万,非常惊人。

美国媒体说,共和党已走到十字路口,已严重分裂,这对于政党来说,很不寻常,简直匪夷所思。分析人士形容说,“如果共和党是一架飞机,你朝窗外看,就会看到表面的一些碎片飞了起来。你会质疑,发动机或机翼会不会是下一个。”川普的观点,从支持使用酷刑、反穆斯林、主张进行贸易战以及在美墨边境修筑高墙,这些主张不管人们是否认同,它们已经得到了共和党选民一半的认同。也就是说,川普的方针和策略,不管他是否能进入白宫,都体现了民间新的、令人惊诧的民意。

放眼世界,在人类现有的政治制度、社会结构被挑战之时,人类社会的所有方面都脆弱不堪、摇摇欲坠、四处烽烟!俄国对乌克兰张狂入侵,伊斯兰国骤然崛起,环球应对恐怖主义努力异常艰难,南海和东海剑拔弩张,朝鲜半岛千钧一发,世界经济面临新一轮衰退!甚至,在人们越来越多的意识到现代科技的危害之时,人工智能的发展让人措手不及。计算机早已战胜国际象棋世界大师,现又大优势战胜围棋世界高手,人们需要正视电脑统治世界的前景。种种迹象都表明,人类的社会,面临颠覆性的巨变!

中国人讲天时地利,我们不能不把人世间的变化和宇宙的变化联系起来。许多人可能注意到,近年来,天文学家发现宇宙中的一些星体突然神秘消失,没有踪影。很多类星体如明亮的SDSS J0159+0033以及不明亮的Mrk590、Mrk1018、NGC7603等都神秘的不见了。它们原来所在的太空位置不再有它们发出的信号,取而代之的是普通星系的图像。这些巨大的类星体能发出强大的能量,却神秘消失,让天文学家们无比惊讶。

与此同时,地球环境也在发生巨变,中国的阴霾(雾霾)突如其来,让人措手不及。近年来世界各地频现“天坑”,巨大的孔洞吞噬了房子、汽车、财产。说它是“天坑”,其实它是“地陷”,是大面积、频繁发生、脚下大地巨大的坍方、塌陷!天塌地陷,已经不是文学作品中的词汇了,天塌地陷已经迫在眉睫、已经在持续发生了!

巨变前夕,人们还敢无动于衷吗?我们每个人,都应该审视我们的内心、倾听关于真相和真理的良药和良言。
pennyman博客

川普言行出位,说以往的总统候选人不敢说的,做以往的总统候选人不敢做的,为什么川普这么有底气?一方面确实有民意基础,而是,川普用自己的钱,不被打财团控制。 这也是川普遭到高层政治,新闻媒体围剿的主要原因! 为啥?美国选总统,就是选一个金融政治集团的代理人,要为犹太人服务,要为wall street服务,以往的候选人,拿人手短,当然易于控制。 而川普,没拿别人的钱,所有那些大佬和金融政治集团担心控制不了川普,从而损害自己的利益。
99健康网

随着人们生活水平的提高,人们越来越注重养生了,因此,在日常生活中,补肾防癌就是人们最关心的事情了,那么,吃什么食物能防癌补肾呢?睡前吃核桃仁真的能补肾防癌吗?一起来了解下吧。

睡前吃核桃的好处

人们进行养生的时候,最恐怖的便是面对癌症的噩耗。虽然说医学水平已经在不断的增加,但是癌症的治愈几率还是很低的。所以说,人们要想健康长寿,那么最主要的便是进行防癌抗病的目的,及时的消除健康道路的不良屏障。

那么,在睡觉之前不妨可以通过吃点核桃来轻松解决。因为在核桃中含有一种亚油酸甘油酯的成分,当被人体摄入之后能很好的对胆固醇进行抑制,并且还会降低胆固醇在肠道内吸收的量,所以说吃点核桃对于防止由于胆固醇升高而产生的心脑血管疾病有很好的抑制作用。

而人们进行养生的主要目的便是保养肾脏,因此肾是先天之本,只有拥有一个健康的肾脏,人们的健康才能有所保障,所以说肾脏和人们的健康是相辅相成的。因此,我们需要通过一些方法维持肾脏的健康。

而夜晚是肾脏9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过常吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果,中医认为,核桃具有极高的药用价值,核桃性温、味甘、无毒,常食能发挥补肾的神奇功效。通过食疗补肾的方法对于很多人而言应该算是轻而易举的事情,所以在睡觉之前别忘了吃点核桃。

此外,对于一些有便秘困扰的人,在睡前吃1粒核桃也是具有极好效果的。大家应该都知道,便秘是一个严重领损害人们健康的问题,使得人体代谢所产生的毒素不能及时的被排出体外,从而使得人们的身心健康受到威胁。

而核桃中含有丰富的油脂,这种成分能很好的起到润肠的作用,对于大便在体内干结的问题产生很好的湿润作用,从而达到缓解便秘的效果。

核桃的功效

1、防癌养生

在核桃中含有锌、镁维生素E等营养成分,这些都是能起到防癌效果的主要物质,所有说睡眠之前我们便可以通过适当吃点核桃来起到防癌养生的目的。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率,对女性健康产生了极大的贡献。

同时,对于一些癌症患者吃核桃还能极好的起到缓解疼痛的目的。所以说,睡前吃一粒核桃能轻松的起到补肾防癌的目的,对于延年益寿发挥着重要的效果。

2、治疗失眠

晚上对于很多有失眠症状的人来说,是一件很困扰的事情。晚上的11点至次日的凌晨3点是人体内各个器官进行排毒调养的重要阶段,而如果这段时间还没有处于一个深度睡眠的状态,那么则会对人们的身心健康造成严重的危害。

如果人体只是短时间的有失眠的症状产生,那么到了第二天起床便会觉得全身乏力、头晕目眩等不良症状出现,对人们的健康本没有过多的危害,而如果长期处于一个失眠的状态,那么久而久之便会使得导致神经出现衰弱、肠胃出现问题等不良症状产生,给人们的身心健康造成不可挽回的伤害。

其中尤其对于一些老年人而言,在晚上睡觉之前吃点核桃的效果更是很明显的。因为对于老年人而言晚上睡眠的时候,一躺下便会有头晕、浑身无力的症状出现,这对于老年人的健康是有极大危害的。那么只要坚持在晚上睡前吃1—2粒核桃仁,这些不良的症状便会有明显的缓解甚至消除。

同时,经常失眠也是影响美丽容颜的主要元凶,因为失眠会是导致人体内分泌出现失调的主要因素,所以便会加快肌肤的衰老,从而导致肌肤出现皱纹、色斑、痘痘产生,是损伤美丽的主要因素。

因此,治疗失眠成为治疗诸多百病源泉的基础,而其中通过在睡前吃点核桃便能轻松的治疗失眠的困扰,是不是很神奇呢?那么,为什么吃核桃能起到助睡眠的作用,因为在核桃中含有相当多的褪黑色素,而这种色素能很好的对人体的睡眠进行有效调节。

在白天生活中,人体的大脑中会会极少的分泌这种物质,相反到了晚上褪黑色素的分泌则会分泌的相对多一些,并且随着年龄的不断增长,这种物质也会逐渐减少,因此通过在睡前吃点核桃便能很好的胃人体补充褪黑激素这种物质,所以对于调节睡眠起着极其重要的作用。

但是,任何事情都是有两面性的,要想通过在睡前吃核桃来达到助睡眠的目的, 但也不能吃太多。因为,核桃中所含的脂肪成分比较多,如果在睡前之前吃太多的话,不仅会影响睡眠,同时还会诱发肥胖,因此最好吃几粒便足够了。

食用核桃的禁忌

一般来说,每天晚上睡觉之前,食用几粒核桃便足够补充人体所需了。但是,对于一些内火较重或是腹泻的人就应当减少食用核的次数,因为核桃所含的油脂比较多,火气比较大,吃多了会加重上火喝腹泻的症状,对人们的身心健康产生不利的影响。

睡前吃一粒核桃所能产生的强大养生效果,你了解清楚了吗?追求养生的人不妨在睡前通过吃点核桃这个简单的食疗方式对身体进行一个调理。
余甘果蜜博客

碎碎念的披萨做出来了。每看电视广告一次都会说:又想吃披萨了。好吧,大块牛肉的披萨,咱们在家也可以轻松做出来,味儿也棒棒滴。


食材:披萨面团:中筋面粉200克、牛奶100克、酵母5克、绵白糖5克、盐3克、温水40克、

披萨馅料:牛肉150克、彩椒100克、洋葱50克、披萨酱粉30克、披萨草20克、芝士碎80克。


做法与步骤图:

1、把披萨面团食材入面包机,启动发酵面团键。

2、其间可以处理食材。备好彩椒、牛肉、洋葱。

3、备好披萨酱,再备好披萨草,法式黑椒粉。

4、牛肉切粗条,加入法式黑椒,食用油,50克清水,抓匀,腌制半小时。

5、取披萨酱粉按使用方法兑好清水,煮成酱汁。

6、切好彩椒,洋葱。洋葱忘了拍。


7、锅中入油,把牛肉炒至变色后装出。再把洋葱,彩椒煸去一些水份。

8、发酵好的面团擀开。

9、面皮放在披萨盘上,叉子扎眼。这时也可以把面皮入烤箱200度烤5分钟。

10、再抹上披萨酱,撒上披萨草。

11、放上芝士碎,蔬菜,牛肉,再放上芝士碎。

12、入烤箱,上火210度,下火215度,烤约20分钟。
香喷喷的披萨。。
Y自然流露Y博客

都说婆婆和媳妇是天生的冤家,那么丈母娘和女婿的关系怎样呢?相对于婆婆和媳妇相处的千古难题,女婿和丈母娘的关系就有几分微妙了。常言道“一个女婿半个儿”,丈母娘对女婿十有八九都会另眼相待。

那么先将讲个奇葩的故事。一天在小区散步,路过一个小儿童游乐场,看到一位中国年轻姑娘带着孩子在玩,她一脸的愁云,很不开心的样子。俺就好奇,先是逗逗孩子,然后就与她攀谈起来。一聊才知道,家了“起火了”。她说他老公对她妈不是太好, 原因是与他弟弟住在另一城市的父母有时来看他们时, 他都是一副爱理不理的样子, 显得很不高兴。因为有时看到孩子哪儿不好, 她妈就关心的问问, 顺便指点一下,这样引起她老公的不满, 觉得她母亲是在挑刺, 找他和与他们同住婆婆的麻烦。因为外婆的条件比婆婆的条件要好些, 他觉得他的自尊心受到打击,比如孩子在外公, 外婆面前就开心许多, 因为外公, 外婆比起婆婆年轻一些, 婆婆是年级大点不爱逗小孩子, 而且带的时间比较长, 也有点烦。可这事在她老公眼里就不一样, 她只要一说, 老公就会怒吼, 矛盾就这样慢慢埋在了....

这是丈母娘和女婿关系上比较复杂的一类, 因为这牵扯到了老公的母亲,他觉得剑指到了自己的亲人, 伤到自尊,所以一反“半个儿”的身份, 与丈母娘公开针锋相对。通常我们说的“岳母看女婿,口水不停流”, 在关系简单时确实如此, 不象婆媳关系是女人和女人之间,这是男人和女人之间的关系,君子的姿态怎么着都要摆一摆, 再说是面对一位女性长辈,女婿常常会大事化小小事化了, 而不像是婆媳之间小事变大事... 越不想来事就越有事。

一般来讲, 丈母娘很愿意和女婿亲近,更乐意让女婿帮她干这干那。而女婿,特别是还没结婚的,常会懂得讨好丈母娘,尽量满足她的要求,因为反正结婚后又不在一起同住,付出一时,得到的她的闺女。丈母娘心疼自己的女儿是天经地义的事儿,作为姑爷理应高兴,毕竟丈母娘疼的是自己的媳妇。

妻子永远是“三明治”,当丈母娘和姑爷有摩擦的时候,多数妻子都是像丈母娘护女儿一样,一味地护着自己的母亲。表面看来是合情合理,实际操作起来就会埋下“地雷 ”,尤其婚姻里出现的一些小摩擦,聪明的妻子应该先给丈夫上课,然后单独跟母亲沟通。如果是母亲的不妥,则需要让母亲通过适当的方式表达出来, 象上面的故事一样,可能丈夫就不会冷落自己的母亲。
每日邮报

睡眠不足除了会让情绪变得烦躁,也不利于身体机能的运作。有许多研究显示,少于6至8小时的睡眠不利于身体健康,睡眠障碍甚至跟心脏疾病、中风及糖尿病有关,失眠是现代人的困扰之一,因此营养学家建议可以食用9种食物来改善失眠。

食用火鸡可助睡眠

营养学家表示,9种食物可以帮助入眠,包括全麦食品、高蛋白质食物、南瓜籽、椰子水、樱桃、火鸡、草本植物制成的茶、镁含量高的食物,如甘蓝、南瓜、菠菜等,以及锌含量高的食物,如牡蛎与其他海鲜,其中所含的营养物质和维生素有助于改善睡眠障碍。

营养学家巴恩斯(Cassandra Barns)建议,晚餐可以食用糙米或黑麦面包,全麦食品或糙米这类的碳水化合物会缓慢地释放能量到人体内,有助于维持血糖在血液中的水平程度,可为人体不断提供能量。

巴恩斯表示,人们可能以为睡着后就不需要补充能量,但其实大脑和身体在睡着后,仍需要仰赖葡萄糖来运作,一旦血糖(葡萄糖)在血液中的水平程度降得太低,就会释放肾上腺素和皮质醇,这是唤醒人体的荷尔蒙。

营养师威尔金森则说,食用高蛋白质食物也是促进睡眠的好方法,例如肉类、鱼类、豆类、种子和坚果,蛋白质食物可以提供氨基酸与色氨酸,它们会转换成荷尔蒙血清素和褪黑激素,特别是褪黑激素更有助于睡眠。不过,她也建议,要尽量避免在睡前的几个小时食用高蛋白质食物,尤其是红肉与坚果,因为这些食物较不容易消化。
gsbac博客

黑人里59%的人不干活,天天吃福利白人里39%的人不干活,天天吃福利这个问题比非法移民,富人为富不仁更严重当一个国家大部分人都不愿意工作时,这个国家基本上就进入死亡漩涡了希腊就是前车之鉴天天闹什么没工作岗位,现在的问题是有工作岗位,这些人觉得累,不如吃福利马克思当年再激进,号称全世界共产,他也是理性的,知道共产主义的前提条件是工作成为人类的第一需求,生理需求而现在看,这明显不可能。
新浪健康

酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要注意分情况,以及喝的时候注意避开误区,今天就教您喝酸奶时的一些注意事项,让您健康喝酸奶。

酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品,能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比,酸 奶不但 具有新鲜牛奶的全部招牌营养素,而且在发酵过程中,牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖),使蛋白质结成细微的乳块,脂肪含量也比牛奶增加了2 倍,更容易被消化吸收。喝酸奶能促进消化和吸收,提高食欲,还具有防癌的作用。对于喝牛奶容易腹泻的宝宝,喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。

四个时间点喝酸奶最好

1、晚上喝酸奶最补钙

12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

3、午后喝酸奶最补充精力

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得 微小, 游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

4、饭后喝酸奶对肠胃最好

如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

八类人喝酸奶效果更好

1、乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中,乳糖部分变成乳酸和其他有机酸,因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外,乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以,乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。

2、免疫力低下的人。国内外研究都证明,摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能,并能抑制肿瘤。

3、高血压患者。国内外研究表明,适量摄入乳制品有利于高血压的防控,低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上,酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠,其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。

4、服用抗菌素的人。抗菌素会引起肠道菌群紊乱,也会降低免疫力,因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡,保护人体抵抗力。在停药之后,继续喝一段时间酸奶,可以大大减轻抗菌素的副作用,恢复人体正常菌群平衡。

5、骨质疏松患者。牛奶经过发酵以后,其中的钙、磷溶解度提高,吸收率更有改善。有研究证实,酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种,尤其适合骨质疏松患者。

6、消化不良的人。和普通牛奶相比,酸奶中的蛋白质更易吸收,发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,提高多种矿物质的吸收率,特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

7、经常便秘的人。酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。

8、口臭的人。有研究显示,有口臭的人,每天喝无糖酸奶,连喝六周,症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用,酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是,含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。

喝酸奶注意以下事项:

1、不要加热

酸奶中的活性、乳性乳酸菌,如经加热或开水稀释,便大量死亡,不仅特有的味道消失了,连营养价值也会损失殆尽。

2、要在饭后2小时左右饮用

适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上,空腹胃液PH值则在2以下,如这时饮酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。如果饭后胃液被稀释,PH值只上升到3-5。

3、要饮后及时漱口

随着乳酸系列饮料的发展,儿童龋齿率也在增加,这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

4、不要给婴儿喂食

酸奶含钙量较少,而婴儿正在生长发育期,需大量钙。尽管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消灭很多病原体微生物,但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件,同时也影响正常消化功能,尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。

5、不要与某些药物同服

氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
凤凰网

只要睫毛纤长又浓密就能够凸显出眼睛的轮廓。睫毛对于女性来说,可以说是一个重要的部份。其实假睫毛也是不错的选择,但是如果能让自己天生的睫毛增长一些,就可以在早上化妆时省下一道功夫。毕竟不是自己的东西,多少觉得不踏实,所以今天小编就要来给大家科普如何才能拥有长而动人的睫毛。

睫毛的生长周期

睫毛的生长周期,一般为4个月。与4~6年为一周期的头发比,如此短暂的周期是一大特征。因此大约有2/3的睫毛是处在生长中期还有生长停滞期,所以生长时间只有40天,一般认为生长速度也仅有头发的一半以下。

在如此短暂的周期中,要如何让睫毛快速增长则成为了胜负的关键。

卸眼妆时要注意

要维持健康的睫毛,首先在卸妆时就要用心的好好卸。一但留有残妆,就会打乱生长周期,健康的睫毛也会变的难以生长。卸除睫毛膏还有眼妆的时候,尽量选择使用重点卸妆用品吧。

将卸妆液充分的倒在卸妆棉上,约为1元硬币大小的量。一但倒少了,卸妆就会变得困难,也会需要搓揉好几次。睫毛摩擦过后就会变得脆弱,这也会演变成容易掉落的原因。将卸妆棉敷在眼皮上大约5秒,眼妆就会被卸得一干二净。

简单的按压穴道

促进眼睛的血液循环也是一个必要的重点。保养肌肤后,只要在最后按压几个穴道,就可以让睫毛恢复元气。

方法是:由内眼角向外眼角方向按揉下面这些穴位

1.眉头下方的攒竹

2.眉尾外侧的骨头边缘丝竹空

3 太阳穴

4.眼尾外侧的骨头线条瞳子镣

5.位在眼头还有鼻骨间的晴明

6.位在黑眼球下方的骨头边缘的承泣

7.从黑眼球下方的骨头边缘距两根手指头距离的四白

按摩眼周

1到7依照顺序,使用中指推压。以稍微感到疼痛的力道为标准。慢慢的数”一、二、三…”,并循环2轮~3轮左右的次数。眼睛周围因为很敏感脆弱,所以要小心不要碰到眼球喔。

涂睫毛美容液的方法也很重要

市面上有很多有着增长睫毛效果的美容液。如果想要实际感受到显著的效果,涂抹的方法是很重要的。首先,在涂抹前,先在眼周均匀的涂上油分较多的乳液。如果美容液是扁平式刷头,就可以较容易根根均匀的从睫毛根部涂至前端处。
舞之灵博客

生病犯懒,直接将猪蹄放入了电饭煲做,嗯,非常的简单,轻轻松松就卤出来,想和我一起分享这个经验吗?跟上吧。


材料:蹄髈2只

辅料: 姜片2个 桂皮一片 香叶2片 大料2-3个 冰糖适量 干辣椒一根 甘草2片

调料:黄豆酱一勺 生抽2勺 老抽一小勺 盐少许 鸡精一小勺 料酒一勺 五香粉少许 红曲粉一小勺

做法:


1、请卖家将猪脚对半切开洗净放入冷水过中烧开

2、洗净待用

3、放入锅内

4、加入辅料

5、放入调料

6、加入没过材料的水

7、放入电饭煲中按煮粥90分钟,最后开盖蒸煮30分钟使其更入味更上色后关火浸泡即可

小叮咛:

我选的是猪后蹄,也就是我们说的七寸,买的时候请商家对半切开就好,自己是无法剁开的哈

选用红曲粉目的是成品色泽更红亮些

老抽不要太多,上色用的

煮好的蹄髈关火浸泡会更加入味

如果你只是卤制小块猪蹄,那么时间可以缩短到一个小时就足够了
余甘果蜜博客

草莓季,再也不要错过这清新诱人的慕斯蛋糕了。曾几回看亲们晒慕斯蛋糕时,总是不敢动手,这一次一步步做来,其实也不难哦,成品出来的那一刻,还没有拍照,自己就乐坏了。越看越喜欢。——容我自夸一下,哈哈。第一次做,当然开心了哈。


慕斯蛋糕是一种以慕斯粉为主材料的糕点。慕斯的英文是mousse,是一种奶冻式的甜点,可以直接吃或做蛋糕夹层,通常是加入cream与凝固剂来造成浓稠冻状的效果。慕斯是从法语音译过来的。慕斯蛋糕最早出现在美食之都法国巴黎,最初大师们在奶油中加入起稳定作用和改善结构,口感和风味的各种辅料,使之外型,色泽,结构,口味变化丰富,更加自然纯正,冷冻后食用其味无穷,成为蛋糕中的极品。慕斯与布丁一样属于甜点的一种,其性质较布丁更柔软,入口即化。

这朵花儿脱模时不够完美。这个有爱的心形,越看越喜欢,看得心里美滋滋的。因为家里没有绿色的水果,就把叶子也放上去了,是不是也很漂亮呢。

食材:玛丽饼干100克、奶油油250克、黄油40克、砂糖35克、草莓200克、鱼胶粉10克、冷水90克

装饰:草莓适量,饼干棒适量、草莓味QQ糖69克(.3袋)开水100克

做法与步骤图:

1、饼干压碎成饼干屑。

2、黄油40克隔水融化。

3、黄油和饼干碎拌匀。

4、慕斯圈用锡纸包好底部。放上拌好的饼干屑,压实。

5、鱼胶粉用90克水拌匀,完全泡开。



6、草莓200克,加入料理机打成泥。

7、上锅加热约70度,不用煮开,加入泡开的鱼胶粉拌匀至化开。

8、淡奶油250克,加入35克糖打至8成发,约能流动状态。

9、把掠凉的草莓液体和蛋奶油拌匀。

10、装入慕斯杯模具中,或是杯中。入冰箱冷藏约4小时。


11、QQ糖加入开水化开。可以隔水加温化开。

12、QQ糖水凉了倒入冷藏过的慕斯蛋糕表面。

13、再入冰箱冷藏1小时以上。

14、表面凝固,水果和巧克力饼干,随意装饰一下就可以了。小贴士:

10克吉利粉约等于13—15克吉利丁片。

鱼胶粉要用水泡开再用,粉和水比例为1:9。吉利丁粉和液体比例是1:50(来自于网络,具体可以自己体验一下。),
黑寡妇博客

不止一个朋友和我说不要让自己的老公去参加同学聚会,肯定会出事情,我真的不想怀疑自己的老公,可赤裸裸的事实摆在我的面前。一个好朋友的老公就是在同学聚会之后出轨了,对象是她老公的初恋。

很多事情都是猝不及防的,谁知道老公在同学聚会之后会遇到什么样的人呢,谁知道会不会遇到他的前任呢,我又不能公开的说不让老公去聚会,那我岂不是在老公心中就是一个小气的人了吗?我可不想这样,虽然情商不是很高,但也知道要给老公留面子。

要是他去的了话我想自己更郁闷,还不得天天瞎想啊,很想知道当天聚会发生的事情,真是为自己捉急啊。

明明是联系老同学之间的感情才会有的聚会,偏偏现在这个社会就是不让人省心,很多人都是在同学聚会之后就变心了出轨了,还不是一两起,我真的是一个大写的服气啊。我不想怀疑,可也不得不想在聚会上那些愿意献身的前任们,这要是去了还有回头的路吗?老公一直表现的很好,完全没有什么出轨的征兆,我就是怕嘛,怕老公禁不住外面的诱惑,可我还缺一个理由不让老公去的理由,不能让他怀疑我的用心才好。
生命时报

人们往往谈癌色变,但它并非完全不可战胜。近日,美国“男性健康”网站刊出了最容易侵袭男性的6种癌症的报警信号以及其容易混淆视听的错误预警症状,提醒人们第一时间正确判断癌症的蛛丝马迹。

前列腺癌

错误警报:很多人认为出现尿频、尿急、排尿缓慢、尿不尽,与前列腺癌有关。但事实上,这可能只是前列腺增生或尿道狭窄的症状。

早期征兆:早诊前列腺癌最好的方法还是指诊和前列腺特异抗原检查。指诊是主要的检测方式之一,如在检查中发现前列腺胀大、变硬、出现结节及形状不规则等现象,便有可能是患上了前列腺癌。而前列腺特异抗原是前列腺癌最敏感的肿瘤标志物,如果前列腺特异抗原升高或变化较多,就要进行前列腺癌穿刺活组织检查。

肺癌

错误警报:很多确诊肺癌的患者,此前都有“肺炎”病史,而且这两者的早期症状都很相似,比如发热、咳嗽、咳痰,拍胸片发现有阴影等。

早期征兆:很多人会把肺癌误当做肺炎治疗,以致错过了最佳的治疗时间。因此,在关注咳嗽、咳血、胸痛等症状的同时,肺炎病人,治疗4―6周后应再拍一次胸片,明确病情。如果没运动就出现胸痛症状的病人,更是如此。

结肠癌

错误警报:排便时出血,血色鲜红,在排便后会自行停止,也不觉得疼痛。这的确不是结肠癌,而是痔疮的症状。

早期征兆:还是要对便血提起高度重视,哪怕出现过一次大便带血,也绝对不可忽视。如果是结肠癌,常常是大便带血,同时混有黏液或脓液,这种血的颜色比痔疮出血要暗些,而且常常合并腹泻。此时必须及时做结肠镜检查,及早发现问题并抓紧治疗。

 

 膀胱癌

错误警报:膀胱刺激症状或者尿道疼痛很可能是尿路感染性疾病所致。

早期征兆:尿血。大多数膀胱癌多发生在膀胱内壁黏膜上,如果能早期发现,还是可以治愈的。

淋巴瘤

错误警报:事实上,并不像普通人想的那样,只要淋巴结出现肿大,就要警惕淋巴瘤。口腔、鼻咽、下肢以及生殖器官感染后遗留下来淋巴结肿大就不是该疾病的症状。

早期征兆:颈部、腋窝或腹股沟出现淋巴结肿大,并无痛感。一两个月内,有不明原因的体重下降,以及饮酒后淋巴结疼痛,这些都是值得关注的重要信号。一般感染性的淋巴结肿大,如果没在一周内消退,也要到医院进行认真检查。验血有时候能够发现一些异常,但最彻底的还是对淋巴结进行活体检测。

黑色素瘤

错误警报:身上出现褐色的、表皮较硬的、通常不自行消退的脂溢性角化病斑块,一般是良性的,恶变者极少。

早期征兆:具有恶变特质的皮肤斑块会有突出,颜色改变,边缘常参差不齐,呈锯齿状,表面不光滑。有时还伴有渗液、渗血、痒痛等。
新华网

导语:当女性对一名英俊潇洒、风度翩翩的男子“一见钟情”时,这种“我难以自拔地爱上他”的情感,其实包含着多方面、多阶段的生理反应。此时,大脑会将女性的欲望调整到最兴奋的状态。近日,美国《女性健康》杂志就为我们介绍了女人不同时间段发生的各种生理反应。

0―5秒。她突然间看到一名让自己兴奋不已的白马王子,还没向他打招呼,大脑就已经对这名男子的声音、面部特征和外激素(男性体表释放出来的化学物质,能影响到异性的相关行为)进行了预加工处理。男性体表散发出的雄性激素味道越浓厚,女性的积极性就越容易被调动起来。就在这一刹那,大脑开始释放大量多巴胺。这种化学物质让人变得兴奋。同时,大脑中处理消极情绪的部分受到了抑制, 让女性不易察觉这名男子的其他一些不良习惯。

如果女性正处于排卵期,她更容易被男子的雄性化特征吸引,如轮廓分明的下颌和低沉的声音;如果正处于月经期,稍显柔性气质的花样美男则更令女人心动。

此外,女性大脑深处负责记忆的部位,会对这名男子的一举一动和容貌特征进行详细记录,并在暗中把他与过去的情人相比较,并最终提示:他看起来就像是我所迷恋的第一个男人!

5分钟。此时,女性的大脑会要求激素控制中心加快运转,向卵巢发出大量化学信号----这名男子让我欲火中烧; 还会向肾上腺发出分泌肾上腺素的信号,导致女性心脏怦怦跳动,手心出汗,产生对这名男子的强烈关注。同时,分泌出睾丸激素,它通常与挑衅好斗和冒险行为相关。

10分钟。此时,女性会因为体内充斥着大量强效的肾上腺素、多巴胺和睾丸激素而神魂颠倒,其大脑会促使脑垂体分泌出后叶催产素,这种激素能促进男女的结合。

几个月。如果女性完全醉心于这名男性,其大脑会加速生成神经生长因子,这种蛋白质能增强人们的心智能力。然而,令人遗憾的是,神经生长因子会在女性对男性如胶似漆的爱恋后一年逐渐衰退到正常水平。久别后再次相遇时所产生的新激情,也会引发肾上腺分泌出压力激素,但这种短期的压力激素不同于通常状态下所分泌的长期慢性压力激素,它能让女性变得更为柔情似水和痴迷,并提高欲望。
梦境甜甜博客

“中国人真的很糟糕!他们习惯随地吐痰、大声喧哗、肆意插队、乱闯红灯、不讲诚信、无视环保......他们穷得只剩下钱了!”这类评价,你我觉得陌生吗?不知从何时开始,这样“标签”被一个又一个地贴到了“中国人”身上。近日互联网上热炒的两件事,让这类“标签”更显鲜活:

什么!公主我最大?——《公主我最大》卓微

近期,一档名为《公主我最大》的节目在海内外掀起了新一轮对中国富二代“为富猖狂”、“恃富成娇”的严厉批评。节目中,一位叫卓微的女孩这样用“名牌商品”来“定价”生活:“帮佣的月薪大约等于一双Roger Vivier高跟鞋,一晚狂欢大概会花掉半个柏金包……上次生日时,不到一个小时就喝光相当2个Fendi包包的酒。”此外,像“如果我吃牛肉,我只吃神户牛肉”、“朋友喜欢喝1995年的拉图红酒,并且是用吸管喝以不弄脏牙齿”、“我不觉得我在炫耀,我只是在生活罢了”这般的话语在节目中更是不绝于耳,令人咋舌。虽然之后该节目被证实为造假炒作,但并不影响国内外舆论继续对“中国富二代”进行声讨,“中国富二代”已然成为了一个鲜活的反面标签。

什么!中国人没吃过虾?——“中国游客泰国自助餐厅抢虾”事件

一段“中国游客在泰国吃自助餐”视频引来了全球网民的围观和嘲讽,视频里中国游客卷起袖子,撩起盘子,奋不顾身、前赴后继、不顾形象地涌向自助餐厅内的虾盆,左托盘,右捞虾,个个战果丰硕,笑意满满,即便吃不完也毫不在意……可“中国人没吃过虾?”、“中国的虾是得有多贵?”、“中国人就不能讲点秩序吗?”、“这样浪费真的好吗?”这一系列质疑让“中国人”的形象再度蒙黑。当然,事后有很多信息证明,造成这种情况是劣质旅游造成的,旅客们饿了一天没进食,就餐时间只有30分钟,餐厅只给虾补货,其他食物只有残渣,这才出现了视频中的情况……可围观的人群还有谁在意这些呢?反正中国人“没素质”的形象再一次“红”遍全球就对了。

类似的报道我们并不陌生,“中国大妈卢浮宫外水池洗脚”、“大陆游客随地大小便”、“中国留学生考试作弊成风”等等层出不穷。事实上,大约从上世纪90年代末开始,关于“糟糕的中国”的案例报道便越来越多,这背后不可否认是因为部分出国的中国人确实将很多不好的习惯带出了国门,可只有中国人是这样的吗?那么为何媒体总是聚焦“中国人”呢?

为什么是中国人?在“糟糕的中国人”之前……

“为什么是中国”是个好问题,也是个大问题,可如果要细说就得涉及太多太多的现实分析及国际博弈了,不过笔者这里只想聊聊最根本的原因,那就是:中国真的发展了。

试问,从清末到改革开放前,“中国人”有机会享受这样的国际聚焦吗?那段时间贴在“中国人”身上的“标签形象”,难道不是傅满洲式的学识渊博、聪明无比,但却阴险狡诈,内心邪恶的“黄祸”?难道不是如当前叙利亚人般颠沛流离、食不果腹、衣不蔽体的“难民”?难道不是面对“华人与狗不得入内”的门牌敢怒不敢言,还要对外国“老爷”们低头哈腰、摇尾乞怜的“孬种”?

那时,有多少中国人可以看得到这些标签?会去在意这些标签?亦或有机会去哪怕反击一下这些标签?国之不国,人不为人,即便这些标签再刺痛“中国人”,那时的国家和人民又能怎样?直到新中国建立后,随着综合国力增强,百姓收入提高后,这种情况才发生了转变,“黄祸”、“难民”和“孬种”的标签才渐渐的从“中国人”身上被剥离。

为什么是中国人的答案原来在这里……

不过,在这个试图用“文明”装饰自己,但却依旧坚持着“弱肉强食”丛林法则的世界里,传统强国是断然不可能欣然接受“中国崛起”的现实的。对中国各类的聚焦、放大、渲染和炒作,进而用这些问题来限制和压制中国不过是传统强国基于当下现实而采用的一种再自然不过的手段。“糟糕的中国”只不过诸多被聚焦的“普通话题”之一罢了。

所以,为什么是中国人呢?答案其实就在接下来的一系列反问中:当下哪个国家崛起速度最快?哪个国家民众消费水平力提升最高?哪个国家出国人数增长最猛?给这些问题写下答案后,不是“中国人”,难道还会是“印度人”?

当然,这话题能够被聚焦也确是因为不少中国人的言行举止存在问题,这点无需否认。目前从绝大多数的报道来看,除了与前文案例类似的以夸大、渲染甚至不实信息来恶意炒作“糟糕的中国人”的情况外,被苛责最多的基本上是中老一辈那一代人。可我们是否想过,对他们来说,行为习惯早已被深深地烙上了时代的印记,例如贪小便宜、大声喧哗、不守规矩和不太注意卫生等等,年纪越大的,想要他们改变就越难。这是现实。往极端点说,他们就是改不了了。怎么办?

其实,对这类情况,我们完全可以更包容、宽容和从容一点。先不说即便中国人把当前的“糟糕”问题解决了,海外媒体还会挖掘出新问题的现实,仅谈老一辈对这个国家、民族的付出,我们就没有资格去苛责什么。我们现在所享受的一切,所具有的素质,所拥有的条件,哪一点不是他们给与的?坐享其成的我们,有什么资格去要求那给了我们一切的一代去根据我们现在的要求和标准再做改变?现在的我们,难道不该回报他们一个“只要不违法法律和道德底线,想怎么过,就怎么过”的生活吗?

正能量阳光自信新一代:TF-boys成员王俊凯代言公益活动“绿植领养”

一些读者别误会,前文中笔者提出的对老一辈的宽容、包容并不意味着说鼓励“新一代”的我们也继续他们的一些不好的言行举止习惯。改变,应当从我们这一代开始。老一辈为我们奠定了很好的发展基础,他们完成了那个时代赋予他们的使命。接下来如何让中国变得更好,让中国人的整体形象变得更受欢迎,让中国成好的融合国内特点和国际要求,这是新时期交给我们这一代的任务。

令人欣喜的是,我看到越来越多的年轻一代开始主动肩负起这个任务了。最具代表性的莫过于以TFBOYS为代表的新一代“中国偶像”们,他们用自己的行动和努力来影响粉丝,影响更多普通的中国民众。例如最近王俊凯所力推的“绿植领养”活动,它就是在鼓励更多的民众,尤其是青少年群体关注环保、关注公益,如果青少年都能在他的感召下关注环境,那么“环保问题”还会是问题吗?另一名“中国偶像”李易峰多次在微博上呼吁公众要一起热爱祖国,一起为祖国的繁荣而努力,鼓励粉丝要提高素质,坚持团结,追求和平,致敬先辈等,彰显了一个新时代青年对这个国家、民族和社会的自信、责任和使命。他们带着阳光、自信,用自己的努力来一点点的让这个值得深爱的国家变得更美、更好。

当越来越多像TFBOYS、李易峰、姚明、张怡宁、郎朗、珂洁、杨利伟、戴明盟这样真正能够引领新时期中国的潮流,推动新阶段中国的进步,展现新时代中国的气质的正能量阳光自信“中国偶像”们纷纷走向世界,影响世界时,当越来越多的普通国人他们的感召下,在国家崛起、发展的大趋势下全面提升自身的素质后,“糟糕的中国人”标签形象还能够像现在这样紧贴在“中国人”身上吗?看着新生代们的努力,我坚信这个时间离我们并不会太久,现在的每一天,我们每个人的每点小努力一定能够最后汇聚成若干年后国际舆论对我们的那一句“中国人,好样的!”到那个时候,不再需过多言语,“糟糕的中国”也会主动对“中国人”说再见了。我们一起努力,我们共同期待。
ZhouYongKang博客

就是做事不留余地。

老犹榨钱,能把蛤蟆挤出尿来。老中捞不到大钱,就使劲捞小钱,比如把非往死里吃,打折货玩命囤然后倒卖,黄牛不是老中特产,但老中黄牛特别狠也是真的。

还比如老中的教授,基本上探清楚你的潜力后,全力挖掘,除死方休;老美的教授一般是点到为止。

所以说犹太人饶不了中国人的,因为竞争性太强了。

假设,诸位革命成功,华人地位在美国第一,敢骂中餐的都得丢工作掉脑袋,俺也希望中国人比例不要过高。其实原理也很简单,这种榨取别人太狠的人,当然不可能供养太多。

不要跟哥讲个例,哥见过太多。

最搞笑的是那年博士猴离职当天,老中老板淳淳教导我说,晚上还是要8点走啊,站好最后一班岗。
东方日报

中国人的劣根性是一个永远也说不完的话题,从鲁迅列举的卑怯、瞒骗、诈伪、无耻、趋炎附势、自私自利等等,到柏杨笔下的脏、乱、吵、窝里斗、讲大话、和稀泥等等,一百多年来民族劣根性被不断地揭露、批判、鞭挞,然而至今依然没有任何改善。也许正如柏杨所说,中国的「酱缸文化」有一种「滤过性病毒」,子孙相传,永不能愈。

除了鲁迅和柏杨列举的这些民族劣根性,中国人其实还有一个特点:吃相难看。有海外邮轮负责人抱怨中国人每小时都要吃,根本停不下来,「如果中国游客继续这样吃下去,我们如何承受?」当然,承受不了也得承受,面对中国市场这块肥肉,不少邮轮公司不得不放下身段,特设消夜、火锅,并将华人少用的酒吧及SPA改建成餐饮和赌场等设施。

民以食为天,中国人喜欢吃不足为奇,问题出在举止粗鲁。近日网上热传一则短片,有群中国游客在越南餐厅就餐,餐厅职员刚捧出水果盘即被团团围住,保鲜纸撕开不足十秒水果便被一扫而光,这岂止是吃相难看,简直是丢人现眼,难怪中国人被讥为「蝗虫」。随着中国出境游人数逐年增加,旅游业规模很快就会超越美国成为全球第一,可惜的是,中国人走到哪里,哪里就有笑话。
生命时报

当我们还在妈妈肚子里的时候,身体各个器官就已开始运转。随着时间的推移,辛勤工作几十年的器官不可避免地开始老化,甚至发生病变。为减缓其衰老速度,综合国内外研究,采访多学科专家,为您开出一份“活力处方”,只要按照处方坚持锻炼,各个器官就会变得更加富有弹性,充满活力。

眼睛转动眼球,凝视远方

眼睛是我们与外界联系最有利的“开关”,正常人80%以上的信息都通过眼睛获取。由于人们过度用眼,这个“开关”正在严重地超负荷工作。英国南安普顿大学的一项研究发现,在人体五官中,眼睛是衰老最早也是最快的器官之一,多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状,这与眼球中重要的屈光间质----晶状体的硬化、弹性减弱有关。随着晶状体硬化程度加深,白内障等可能致盲的眼部疾病也会找上门。

广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌建议,要想让眼睛保持弹性、充满活力,就要多转动眼球。乒乓球就是一项很好的运动,打球时眼睛会快速随着运动的球转动,从而起到调节、放松眼睛的作用,还能缓解视觉疲劳、延缓老化、预防近视。还可以经常凝视远方,在远处选中一个目标看10分钟,最好选择绿色的树木,经常坐在电脑前的人更应多做这个动作。也可以双眼看5~10米外的一个目标,看清楚后数3个数,再看近处,比如将手放在眼前看指纹,看清楚后数3个数再看远处,如此反复交替,每次10分钟。余敏斌还建议,平时要多吃黄绿色的食物,如胡萝卜、西兰花、猕猴桃、玉米等,它们含有丰富的叶黄素和玉米黄素,能防止眼睛的功能性退变。

肺吹吹气球,扩胸运动

肺是气体交换的中转站。与身体其他器官相比,肺是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器,如果不经阻拦,汽车尾气、烟草、雾霾、扬尘等污染物会直接进入肺部。所以,首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授把肺称为人体中最脏的器官。也正因如此,肺更容易受到伤害。

除了摒弃吸烟等不良生活习惯,北京体育大学运动医学系教授陆一帆指出,锻炼肺活量可以让肺更有活力。研究发现,肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。一般人在35岁以后,肺活量就开始逐渐下降,此时人体供氧量比年轻时减少5%~10%,器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼,则可明显提高心肺功能。平时可以练练吹气球,尽量做到一口气把气球吹鼓,也可以坚持每天做扩胸运动,提高胸部肌肉力量,这样就能增强呼吸深度。美国国立卫生研究院还建议多吃苹果,因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

心脏练练快走,晚餐清淡

我们的心脏时时刻刻都在运动,就像全身的“发动机”。与汽车发动机一样,心脏也需要定期保养,才能避免事故的发生。研究发现,从40岁开始,心脏向全身输送血液的效率开始降低,45岁以上男性和55岁以上女性心脏病发作的风险开始增加。要想让心脏保持活力,最重要的就是保持良好的生活习惯,除了戒烟限酒,有两点需要特别提醒大家注意。

第一,多走路。法国居里大学的研究人员对3208名65岁~85岁的老年人进行了为期5年的观察,发现与走路最快的1/3人群比较,走路最慢的1/3人群死于心脏病的风险上升40%,并且与性别、年龄、体力活动等无关。研究人员建议,人们应随时随地找机会多走路,用爬楼梯代替乘电梯,距离不太远的地方尽量走着去。把运动变成一种习惯,是保护心脏最好的方法。第二,避免高油、高脂饮食。北京医院药物临床机构副主任、心内科副主任汪芳指出,尤其是晚饭要清淡,少吃高油、高脂食物。另外,美国心脏协会建议,健康成年人每周吃两次深海鱼,每天多摄入7克膳食纤维,能降低患心脏病的风险,水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷食物是膳食纤维很好的来源。
健康时报

最近,“A4”腰火了!人人都在晒。有个小蛮腰确实让人羡慕,但是木有腰病才是人人追求的!

说到这里,肯定有不少人摸了摸自己的老腰,暗暗点头。现在就请医生们说一说,怎样护好你的腰!

注意!这九个动作很伤腰

近些年,腰间盘突出的发病率逐渐升高,并呈现低龄化趋势。其实,腰间盘突出很多都不是先天的,而是后天的不良习惯导致的。有些危险动作,大家千万别去做。

1、跷二郎腿

危险指数:一颗星

危险原因:

跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。

特别是青少年处于生长发育期,常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。

小贴士:

平时尽量不要跷二郎腿,坐下时保持骨盆端正,使腰椎受力均匀。

2、长期站立

危险指数:一颗星

危险原因:

长期直立工作会导致腰肌紧张,腰椎长期受力增加,腰椎间盘突出风险增加。

小贴士:

工作时脚下踩踮脚物,并双脚轮替,可以增加腰椎前凸,同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。

3、“老妇人”坐姿

危险指数:两颗星

危险原因:

“老妇人”坐姿是指窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少,椎间盘压力增加,长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。

小贴士:

坐着的时候保持上身挺直,收腹,下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

4、睡姿不良

危险指数:两颗星

危险原因:

平躺时,如果颈腰部无支撑,会导致腰背部肌肉紧张,这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。

小贴士:

睡觉时尽量选择稍硬一些的床垫,平躺时在膝盖下面垫一软枕,这样可以使得髋关节和膝关节微屈,腰背部肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘突出的风险。

5、单手提重物

危险指数:三颗星

危险原因:

手提重物会使身体整体倾斜,椎间盘的受力方向不均匀,肌肉紧张度也不一样,单手用力,重量分配不均会使脊柱两侧受力不均,对椎间盘的危害很大。

小贴士:

平时生活中,尽量双手提相同重量的物品,保证躯干平衡和腰椎受力均匀,而且提重物时不可以突然用力过大,姿势转换不可过猛。

6、跑步姿势不对

危险指数:三颗星

危险原因:

跑步是很多人喜欢的运动方式,但不正常的跑步姿势,尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加,再加上跑步颠簸的脉冲式压力,会对椎间盘的风险较大。

小贴士:

腰椎间盘突出的患者,不建议做剧烈运动,如爬山,快跑,骑车等。如果是慢跑尽量保持上身挺直,且跑步频率放慢,穿气垫鞋,减少对椎间盘的脉冲式压力。

7、需要扭腰的运动

危险指数:四颗星

危险原因:

一些需要扭腰的动作,比如高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球或者做操时的扭腰动作都需要腰部发力带动手臂,这样常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压,是椎间盘突出的高危动作。

小贴士:

有腰椎间盘突出的患者尽量避免做一些需要扭腰的运动,正常人在运动中也要做好腰部保护和预防。

8、穿高跟鞋

危险指数:四颗星

危险原因:

鞋底具有地基功能,直接影响人体重心。穿高跟鞋会使人体的重心过度前移,必然造成骨盆前倾,脊柱弯曲增大,腰椎受力变得集中,长期如此很容易造成椎间盘损伤。

小贴士:

平时尽量穿平底鞋,上班族可以备双平底鞋在办公室。如果特殊场合必须穿高跟鞋,走路时尽量将重心放在脚后跟而不是前脚掌。

9、弯腰搬重物

危险指数:五颗星

危险原因:

直接弯腰搬东西,会导致腰椎间盘突然受力增加,很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出,很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。

小贴士:

搬重物时,最好先单膝跪地,尽可能将重物靠近身体,利用手臂举起重物至大腿中间,然后以保持背部笔直的方式站起,慢慢起身的同时,重物要尽量贴近身体。

腰疼缓解方法推荐:

1、做躯干伸展运动

向上伸直双手,使之舒展,这样椎间盘压力也可减少,如果有可能的话,双手拉住单杠吊一吊,拉一拉,脚不离地也有用。

总之要设法使身体重心向下沉,起到拉长躯干脊柱、减轻椎间盘压力的作用,同时它还有一个复位作用。

2、倒走

倒走时一定要收腹,大腿后面肌肉要用力,以使骨盆恢复到正常位置。

开始时,可以在室内进行,试一试倒走几步,慢慢适应后,可以到室外,选择公园、运动场,找一个人少的空旷地带,一定要注意安全,避免被石头或障碍物绊倒。

3、学会用靠垫

首先靠垫一定要放在腰部,放到胸背部是不正确的。而且正确的坐姿应该是挺胸抬头,比如坐沙发时要尽量靠后坐,让臀部坐于沙发面的底端,背部紧靠沙发背。

其次是靠垫不要太厚。以10公分厚度的软垫为好。这样人体向后压使,正好压缩5到8公分,最符合腰椎的生理前凸,太厚则会造成腰椎的过度前屈,反而伤腰椎。

4、选对硬板床

平躺在床垫上,手往颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方向里平伸,看有没有空隙;

再向侧翻身,用同样方法试试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与你在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合,这样的床垫对你来说是软硬适度的。
麦子老妈博客

红酱是意面的基础酱料,主要以蕃茄为主制成的酱汁,配上肉就是红肉酱,目前是最多见的,也是最被我们国人的口味所接受的,搭配以各种肉类、蔬菜做意面和披萨都很适合。 今天用的是新鲜美味的番茄,做出来的番茄酱真的好吃到不行,再加点牛肉末用来拌意大利面,酸甜可口,大人小孩都爱吃。


主料: 牛肉馅 (60克) 洋葱 (1个) 番茄 (2个) 意大利面 (200克)

辅料: 橄榄油 (少许) 色拉油 (适量) 番茄沙司 (2勺) 砂糖 (2小勺) 盐 (少许) 欧芹碎 (少许) 百里香 (少许) 生抽 (1勺) 料酒 (1勺) 黑胡椒 (少许) 蒜头 (2瓣)

做法:


1、牛肉剁碎成牛肉泥

2、洋葱、蒜头切成小丁

3、起油锅爆香蒜末洋葱丁

4、放入牛肉泥煸炒

5、炒至变色后加入料酒继续翻炒,炒至牛肉泥有点泛金黄色盛出备用

6、西红柿切成小块,最好去皮,我没有去

7、起油锅放入西红柿块

8、边炒边用铲子压成泥,加点砂糖、欧芹碎、百里香、黑胡椒碎翻炒

9、加入适量番茄沙司

10、加入煸好的牛肉洋葱炒匀

11、加点盐、生抽炒匀盛出即是牛肉番茄酱

12、锅里煮开水后放入意面,加点橄榄油和盐煮8分钟

13、意面煮好后捞出,加上适量的牛肉番茄酱拌匀即可

小窍门:

洋葱先爆香再加入牛肉泥炒至泛黄色后盛出,再起油锅炒番茄酱
新浪健康

一样是50岁,有些人看起来像60岁,而有些人看起来却只有40岁,这种现象您一定不陌生。为什么有些人衰老得快,而有些人却总显得那么年轻?其实,衰老与基因、运动、饮食和环境密切相关,饮食不当也会加速衰老。有些食物是“催老剂”,大家千万要当心。


1.油炸食物。油炸食物包括常见的炸薯条、油条、油炸饼、炸里嵴等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质,有些物质不仅致癌,还会引起体内的氧化应激 反应,导致自由基增多,造成氧化损害,加速身体组织细胞的氧化衰老。另外,油炸食物含脂高,热量高,容易引起超重和肥胖。身体过多的脂肪组织会影响身体新 陈代谢和内分泌,使组织和功能受损,加速机体衰老。

2.腌制和烟熏食品。这类食物含盐很高,高盐分会损害胃黏膜,加重肾脏负担,而且会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。 另外,腌制和烟熏食品不新鲜也不卫生,加工过程中会产生大量有毒、有害物质,常吃这类食品会影响基因的复制,使细胞活力下降。

3.罐头类食品。罐头类食品食用方便,种类多样,很多人喜欢食用。但罐头类食品在加工过程中,大都添加很多添加剂、盐分或糖分,比起那些新鲜食物,营养素也少。因此,长期食用罐头十分不利于健康,会加速身体组织的退化和衰老。

4.加工肉制品。火腿、香肠等加工肉制品不仅失去了肉类的新鲜,还加入了亚硝酸盐、食盐和其他添加剂。高盐是“健康杀手”,会降低细胞活力,加快机体衰老。世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌食品。

5.高脂食物。高脂食物往往芳香诱人,但它们却是催老食物,不宜多吃。高脂食物容易氧化酸败,同时产生大量脂质过氧化物,并在体内促发自由基链反应,导致机体氧化损伤,进而催人衰老。

6.霉变食物。食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素,这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等,甚至会致癌。发霉的花生、玉米等粮油制品会产生黄曲霉毒 素;发霉的甘蔗会致命;变质的鱼虾蟹会产生胺类、组胺、硫化物等有害物质;不卫生的发酵食品如臭豆腐、豆瓣酱时常受到肉毒素污染。多吃新鲜卫生食品,避免 实用霉变食品,有害物质也就难以侵袭到你。

7.含铅食物。铅是有毒金属,进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害,并引起神经障碍、记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老。 含铅食物大多源于工业铅的污染,包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品。另外,生活中也有含铅污染源,包括化妆品、 染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等,要当心这些含铅物品对食物的污染。

8.含铝食物。铝同样是对人体有害的金属,进入人体后会逐渐累积,与多种蛋白质、酶结合,影响体内多种生化反应。铝侵入人体后,也会损伤大脑,导致记 忆减退,甚至痴呆,还可能出现贫血、骨质疏松等病,加速衰老。食物中的铝大多源于食品制作过程中加入的含铝添加剂,如明矾,主要含铝食物有油条、威化饼 干、膨化食品、虾片、油炸小食品、加工水产品等。 (第三军医大学营养与食品研究中心副教授 常 徽)
新浪健康

拥有美丽的秀发是多数女性所追求的,所以女性会使用各种洗发水和护发素来保养头发,她们认为这样的做法不但有利于头发的清洁,对秀发的生长也是有好处的,其实这样的观念是有误的。另外,洗头是生活中再正常不过的事情,但由于不科学的洗头方法,不但使头皮削不断增多,也会出现掉发的现象,使头发越来越少。

多数女性为了使手部变得修长美观,会留较长的指甲,所以在日常洗头发的时候总是会用指甲挠头皮,她们认为这样的方式可使头部更加清洁,殊不知会影响头皮健康,想必这样的洗头方式是诸多人都有过的举动。

适合自己脸型的发型不但可以增加自身的美观,也可以增加自信心,但拥有好发型的同时,头发的清洗也很重要。清洁头部的方式有诸多,但多数人喜欢用指甲抓洗,其实这样的方法是错误的。这种洗头的方式很容易使头皮受伤,如果头皮毛囊发炎,用指甲抓会加重感染症状。所以应该用指腹按摩头皮,可促进头部血液循环。同时对于油性头皮,应该重点清洗发根,而对于干性头发清洗时间不宜过长。

虽说拥有美丽的秀发是无过的,但追求的方法一定要具有科学性及健康性,这样才能促使秀发健康的生长,要不然自己所做的努力都是白费,而且还会出现各种疾病。除了用指甲抓头皮洗头的错误方式之外,大家还知道其他不科学的洗头方式吗?

1、洗头频率不宜过高

每个人头皮的性质都是不同的,有的人偏油,有的人偏干,还有的人头皮屑较多等,但不能因为想让头发天天处于干净的状态而频繁的洗头。天天洗头非但不能保护头发,还有可能因为频繁洗头把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去天然的保护膜,容易引起头皮和头发的干燥。

对于这种错误的方式,小编建议大家每星期洗3次左右头就可以了。如果因为自身从事的职业问题,如在户外工作时间长的人可以适当增加洗头次数,除此之外还要经常梳理,促进血液循环。

2、洗完头不使用护发素

头发之所以既光泽又乌黑,其原因自然与护发素有关。其实护发素对头发的生长起到重要的作用。洗发护发缺一不可,洗发水、护发素各有功效,均不可缺少。洗发水应该根据自己的发质选择适合的洗发水,重在清洁,护发素是着修补受损发质,隔离紫外线的入侵,一周一次即可,最好用毛巾包裹头部,让护发素的保湿成分得以完全发挥。

3、不梳头发直接就洗头

多数女性无论是长发还是短发都有这样的习惯,就在没有梳理头发,直接就开始洗头,其实这样的做法是错误的。应在洗头前用梳子梳几下,将灰尘疏开。这样可以为之后的洗头做更好的准备工作。

4、头发还没干就外出

如果头发在湿哒哒或者刚洗完的情况下就外出,这样对头发的危害很大。因为外面的紫外线会让毛鳞片变薄、剥落,容易出现分叉,使头发变得毛糙。所以,为了避免这样的现象出现,最好等到头发干了之后再外出。
 
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