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相信一般人都有这种认知,很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的,除非有特别的遗传否则根本没有料。

  没错,乳房基本上就是一种脂肪组织所构成的,发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的,但偏偏许多女生为了瘦身,刻意的节食减肥,常常这也不吃,那也不吃,当然她的胸部也会跟着缩水。

  要健胸首先要注意营养的补充。到底要怎么吃呢?相信很多人都听过某某明星是用什么丰胸食谱青木瓜炖花生,或是某某明星是吃妈妈做的甜酒酿,或是民间也有流传着喝牡蛎汤……等等。到底该怎么吃才有效呢?

  其实每天均衡的饮食还是最主要的重点,如叁餐的五谷杂粮饭的或全麦面包的早餐,绝对不可少,另外,女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质,让身体骨架发育完全。

  吃是一种简单有效的丰胸方法,丰胸食谱,一起分享!

  芝麻炒卷心菜

  原料:芝麻100克,卷心菜嫩心350克,精盐,味精,花生油各适量。

  1 ,将芝麻去杂质,淘洗干净,放入锅内,用小火慢慢炒,当炒至芝麻发香时,出锅晾凉,碾压成粉屑状。卷心菜心洗净,切成小段。

  2 ,在炒锅里放入花生油烧热,先投入菜心炒1分钟,后加入精盐,再用旺火炒至菜心熟透发软,放入味精拌匀,起锅装盘,撒上芝麻屑,拌匀即成。

  卷心菜即圆白菜,又名甘蓝。营养全面丰富,每百克含维生素E1.3毫克,在蔬菜中含维生素较多,有促进卵巢发育,增加雌激素分泌量,刺激乳房发育的作用。芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物和维生素 。白芝麻每百克含维生素E38.28毫克。黑芝麻每百克含维生素E50.40毫克,还含有维生素B1 ,维生素素B2 ,维生B1素B6的等。此菜含维生素和维生素乙族较多,是女性丰乳的上好菜餚。

  山药+青笋+鸡肝

  山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾,补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁,锌,铜,维生素甲和维生素乙族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。叁者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  原料:山药,青笋,鸡肝调料:盐,味精,高汤,淀粉

  做法:

  1、山药,青笋去皮,洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

  2、全部原料分别用沸水焯一下。

  3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

39健康
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