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在此俺小米谢谢各位筒子了另外根据具体情况,俺食尚小米今天的美食定制就做一道亮眼菜,就当借我一双慧眼让我看清这个网络世界中的网购争取少花钱多办事!得了不贫了上菜了啊。


食尚小米推荐一道------茄汁豆苗虾球


材料:大虾、豌豆苗、姜、

调味料:盐、鸡精、料酒、胡椒粉、糖、番茄酱、番茄沙司

做法:


一、大虾去皮,开边去沙线,用盐和料酒反复抓洗几次

二、吸净虾上的水份,加入盐、料酒、胡椒粉、腌一会

三、豌豆苗用开水加盐、油焯熟,装入酒杯备用


四、锅内放黄油,放入虾煎熟捞起

五、锅内放油,下蒜片、辣椒丝煸出香味后,放入咖喱酱、番茄沙司,炒出红油,放少许糖与鸡精调味后放入虾球炒匀起锅。装盘淋汁即可。

保护眼睛除了平时要注意劳逸结合,养成良好的用眼习惯外,还要注意膳食平衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,经常吃些有益于眼睛的食品。这里向大家介绍饮食方面三点益于保护眼睛的经验:

  注意补充维生素A。维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛就会对黑暗环境的适应能力减退,严重时可能导致夜盲症。维生素A还能促进上皮细胞的生长和分化,缺乏了会出现皮肤变厚、干燥。

  维生素A主要存在于动物性食物中,动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等含量较高。在植物性蔬菜中虽然不含维生素A,但含有的胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。胡萝卜素是脂溶性的,与油脂同食才能促进它的吸收,例如吃炒胡萝卜丝就比生吃胡萝卜容易吸收。

天天上网,电脑破坏了美女们的视力,不但带个眼睛不好看了,连看演唱会看帅哥,都费钱,还得让我买最近最贵的票,赶快食尚小米给你们来他一道保护视力的亮眼菜,您就可劲儿拽吧!

食尚小米的BLOG
http://blog.sina.com.cn/jimmy628
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