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  您是不是吃腻了每天早餐都是豆浆、油条、包子这“老三样”早餐了,的确,早餐是个另许多人都头疼的问题,因为,您不单单要考虑到口味的问题,还有时间、效率的问题,真是烦之又烦。那今天人气美食就教大家做几道既养生、西式、又比较方便的早餐方式


全麦三明治

  全麦三明治

  原料:奇异果、番茄、火腿、芝士、全麦面包

  作法:先将猕猴桃与番茄切片,再将猕猴桃片放在最底层,再将番茄片放在上面,第二步就是用模具煎一个荷包蛋,煎完乘热放在面包上,同时在荷包蛋上放一块芝士,利用荷包蛋的热度将芝士融化,最后再将火腿放在上面,一道健康、营养、美味的三明治即可做成。

  当然,一个三明治的营养不一定够您一个上午的能量需求,所以再榨取一杯猕猴桃汁搭配也是非常好的选择,此外,如果您觉得猕猴桃汁有些酸,您也可以适当加些蜂蜜调味。


火腿生菜三明治

  火腿生菜三明治

  原料:火腿、花生酱、生菜、白面包

  如果你不喜欢全麦的面包,那么人气美食教大家做一款简单的火腿生菜白面包三明治,这道三明治做法也非常简单,先在白面包上涂抹些花生酱,然后再铺上生菜,最后加上一片培根就可以了,这道三明治里的生菜可以将培根和花生酱的咸味中和掉,使得这道三明治吃起来咸淡适中,非常清口。


蔬菜手卷

  蔬菜手卷

  原料:紫菜、各类蔬菜

  如果您不喜欢上面推荐的2道西式早餐,那么人气美食再给您推荐一道日式风味的早餐—蔬菜手卷,这道早餐的材料也非常简单,只要有紫菜卷,和一些自己喜欢的蔬菜即可。这道手卷的做法,只要将紫菜卷平铺开,将蔬菜有规则的一一放入,等手卷成型后再加上点色拉酱做点缀即可。

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