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2009年06月11日 来源:《中国医药报》   

情绪低落时可以吃些坚果,比如核桃。有研究发现,坚果可以起到改善抑郁症状的效果,因为这些食物中富含的ω-3脂肪酸与尿嘧啶,对于维持脑部的正常功能和抗抑郁有重要作用。

  但是ω-3脂肪酸人类无法自行合成,除了吃坚果,亚麻油、大豆油和深海鱼类等食物中也含有此营养素。
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