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2009-4-24 『分享·告诉好友』□ 食尚小米 ‖ 食尚小米



原料:银耳、木耳、红椒、糖、盐、香醋、香油、花椒油、杏仁、鸡精。

做法:
1、银耳、木耳分别泡发洗净撕小块,开水略煮捞出晾凉待用。

2、红椒切丝,杏仁飞水去异味。

3、盐、糖、香醋、香油、花椒油、鸡精拌成中式油醋汁。

4、所有原料和汁搅拌均匀即可。

皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多,皮肤就越黝黑;反之,皮肤就越白皙。维生素C对黑色素生成有干扰作用,能减少黑色素沉淀。在日常生活中多吃些富含维生素C的食物如下:

西红柿:含有丰富的胡萝卜素,维他命B和C,尤其是维他命P的含量居蔬菜之冠.多吃番茄具有抗衰老、祛除斑痕,使皮肤保持白皙.西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用.

胡萝卜:含有丰富的维生素A原,在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤、防止雀斑生成的作用。

银耳:富含天然的植物性的胶质,加上它滋阴的作用,长期的服用可以润肤,并有祛除脸部雀斑,黄褐斑的功效。银耳含有丰富的维他命D,对生长发育十分有效,还能防止钙的流失。

豌豆:里富含维他命A,维他命A在体内转化为维他命A,能起到润泽皮肤的作在,豌豆荚和豆苗的嫩叶里含有维他命C,它能分解体内的亚硝胺的酶,具有抗癌的作用。

柠檬:含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、B1、B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷甾醇类、挥发油等物质。柠檬所含的成分除提供营养素外,还可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收。柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能,并能降低血脂。柠檬还具有美容作用,可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁柔嫩。

冬瓜:含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低,能够减肥美容祛斑防止皮肤黑色素沉淀

芝麻:富含维生素E,它们可以有效淡化色斑,让肤色更均匀。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100cnex.html

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