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来源:搜狐健康

癌症的发病率越来越高,中国平均每分钟就有七人被确诊癌症,每天超过上万人,癌症的发病率之所以很高,与不健康的生活习惯密切相关,所以,要想远离癌症的发生,一定要坚持健康的生活习惯。



以下五件事,希望你一定坚持做好,这样癌细胞才能离你更远。

第一,吃饭的时候坚持不要吃腌制,烟熏,油炸的食物,腌制和烟熏的食物是诱发食管癌和胃癌的元凶,而油炸的食物,则是诱发大肠癌的元凶。

第二,吃饭的时候坚持不要吃的太烫,很多人吃饭的时候跟饿狼一样,饭菜刚出锅,温度还没降下来,就开始狼吞虎咽,在我国北方一些地区,由于气温偏低,很多人更是习惯吃太烫的食物,但是太烫的食物,对食管的损害很大,不仅容易诱发食管炎,还特别容易诱发食管癌。

第三,吃饭的时候坚持不要暴饮暴食,吃饭的时候一定要细嚼慢咽,而且不要吃的太撑,有个八分饱就可以了,但是这些好习惯,很多人却根本不愿意坚持,暴饮暴食不仅容易诱发胰腺炎,还容易诱发胰腺癌,顿顿都吃的太撑,不仅会导致消化不良,还很容易诱发胰腺癌。

第四,晚上要坚持运动,只要坚持运动才能提高免疫力,适当运动,还能促进胃肠蠕动,从而减少胃癌和大肠癌的发病风险。

第五,晚上要坚持不喝酒不吸烟,晚上喝酒,对健康的伤害很大,很容易诱发肝癌,胰腺癌,而吸烟,则会诱发肺癌的发生。

很多人会说,医生,你说的这五件事,也就是吃饭三不要,晚上两坚持,实在是太简单了,的确,坚持一天两天可能很容易,但难就难在长期坚持下去。
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