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来源:39健康网

减肥并不是一件容易的事情,除了坚持不懈的运动锻炼以外,还需要在日常饮食上多加注意,并且想要取得良好的减脂效果,在日常饮食上可以多吃些减脂餐。那减脂餐怎么吃?好吃的减脂餐有哪些?下面我们一起来详细了解一下!



减脂餐怎么吃?

(1)茼蒿鸡丝

首先准备好鸡胸肉、茼蒿两种材料,接下来将鸡胸切大块,加盐,煮熟;然后把茼蒿切段,加盐,开水焯熟;最后鸡胸撕成细丝,与茼蒿拌匀,撒芝麻、香油等调味,这款美味的茼蒿鸡丝减脂餐就完成了。对于减脂餐怎么吃这个问题,茼蒿鸡丝显然是不错的选择。

(2)藜麦沙拉

减脂餐怎么吃?准备好藜麦、彩椒、西红柿、其他蔬菜一系列材料。首先把水烧开后煮藜麦,9分熟即可;接下来将西红柿去皮切块,彩椒等其他蔬菜切块炖煮至全熟;然后热锅少油,西红柿炒出沙,加入其他蔬菜翻炒,加入煮熟沥干的藜麦和适量水;最后加盐、番茄酱等调味即可出锅享用了。

(3)蒜黄炒鸡蛋 准备好蒜黄、鸡蛋两种材料。首先我们把蒜黄切段,鸡蛋打散;接下来热火少油,放入鸡蛋炒熟,盛出;然后将蒜黄炒到稍软,加入鸡蛋,加盐、五香粉等调味即可,这道蒜黄炒鸡蛋,富含维生素以及蛋白质,其热量占有率低,减脂期间吃这道食谱显然是不错的。

以上就是关于减脂餐怎么吃的相关内容介绍,其实减脂餐的食谱还有很多,如果近期你正在减肥减脂,那么一定要多去关注了解,长期坚持下去才能有效果。如果在饮食上都没有把控好,总是饿了就吃,想吃炸鸡就吃、想吃薯片就买,这样的做法显然是很难帮助自己获得减肥上的成功的。
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