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  树枯根先衰,人老足先老。老年人养生就要从保养脚开始,尤其是冬天,泡脚是必不可少的养生绝招。

  泡脚是日常生活中最普通的事,也是很有学问的事,一起来听听专家的高招吧!

  泡脚把握“1355”原则

  每天1次,每次30分钟以内,水温50℃左右,泡完后晾5分钟。这是泡脚的基本原则,虽说泡脚是日常的小事,但却是保健养生的首要秘方。如果在泡脚时适当地加以按摩,效果会更好。如果不会按摩穴位也不要紧,只要两脚互相搓动,用手搓洗也是一样的效果。

  用吹风机吹干趾缝能防脚气

  冬季泡足是很舒服很享受的一件事情,但是很多脚趾很胖的老人却喜欢泡完之后脚匆匆用毛巾擦干,就钻进被窝或者穿棉拖鞋,脚趾之间长时间不透气,很容易滋生细菌,引发脚气或者足癣。所以用毛巾擦干脚上的水后,还要应该晾5分钟,这样才能彻底干透,避免细菌滋生。

  趾缝间隙小,最好能把趾缝撑开,用吹风机吹干,避免感染脚气等疾病。泡脚后要做好保湿护理老年人皮肤油脂分泌减少,每天泡脚也会流失水分和油脂,容易引起足跟皲裂,所以每次泡脚后一定要涂抹橄榄油或凡士林软膏,预防皲裂。

  胃炎患者:可以根据自己病情,在结合全身用药的基础之上,采取各种泡脚疗法。

  1.生姜30克,木瓜500克,米醋500毫升,芍药50克。加水少许,煎煮至沸腾,待温热后,泡洗双脚30分钟,每日1次。

  2.党参40克,白术20克,苍术30克。加水1000毫升,煎煮沸腾,待温热后,泡洗双脚30分钟,每日1次,10天一疗程。

  4种人不要按摩足底:

  1.脑出血,内脏出血及其他原因所致的严重出血者,足底按摩可能引起更大的出血。

  2.严重肾衰、心衰、肝坏死者,足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化。

  3.肺结核活动期的患者,结核菌会随血行播散,可能导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。

  4.对于频发心绞痛的人,足底按摩的刺激有时可诱发心肌梗死。
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