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来源:搜狐健康

对于美食,心里有谱

很多人应该都听过这个说法:

苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是毒药。



理论依据是:晚上肠胃不运动,吃东西会积攒毒素,所以晚上吃苹果就会变成「毒苹果」。

其实,人的消化和吸收功能不受我们定义的「作息时间」所限制。

只要你吃东西,消化系统就会开始工作,而只要消化系统本身是健康的,就能正常消化吸收,不会积攒毒素。

所以,吃苹果没有最好的时间。相比于纠结啥时候吃,大家更要注意的是自己的感受。

如果你前一餐已经吃得非常饱了,那「金苹果」「银苹果」都别吃,会增加肠胃负担;

如果你觉得有点饿,但又没到饭点,或者离睡觉还有一段时间,那吃个苹果充充饥就很不错。

堂主小厨房


苹果甜甜圈

食材:

红苹果 1 个;花生酱适量;各种坚果碎和水果干适量。

步骤:

01. 苹果洗净,横切,切成圆片;

02. 去掉中间的果核部分,在果肉上铺一层花生酱;

03. 在花生酱上撒上喜欢的水果干和坚果碎。

小贴士:

简单快手的小甜点;

虽然比甜甜圈健康,但热量也不低,注意克制;

手残党直接用苹果切块蘸花生酱就行。

苹果的营养:苹果其实并不是一种营养很出色的水果,维生素和矿物质都不算多。但它酸甜的口味,浓郁的香气依旧征服了不少人。而且一个大苹果下肚,还是挺顶饱的,热量也不算太高,作为餐间零食很合适。

除了直接啃,你还知道苹果有哪些好吃的做法?
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