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『分享·告诉好友』□ 佚名 ‖ TOM 2009-2-5

针对不同的脸部特征,我们有相应的减肥食谱给大家参考,大家不妨试试。

你知道吗?面部特征可以暴露你肥胖的原因!在以瘦为美的当今时代,减肥已经成了时尚的代名词,问一声:为“胖”所困的红男绿女们,你们正在用着的那些形形色色的减肥招数是否正确或收效显著呢?其实,这完全取决于你是否对症下药!

众所周知,减肥的关键就是要弄清自己肥胖的原因,否则,非但减肥不成,恐怕还会危及身体健康!现在,你不妨揽镜自照,找一找自己肥胖的原因吧!


类型一、皮肤干燥、面色苍白

肥胖原因:甲状腺功能低下。当甲状腺功能偏离正常的时候,也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程了,从而导致人体缺乏精力、肢体浮肿、体重增加,皮肤和头发也随之失去了应有的健康。

特别提醒:女人吃对食物告别浮肿。

减肥食谱:膳食调理应以平衡和促进甲状腺功能为主,要知道,一旦甲状腺功能恢复正常,肥胖也就不治自愈了。故而,每顿饭都需要注意摄入蛋白质,例如适量的瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够提供稳定适量的铁和氨基酸,它们对于甲状腺及荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。

尤须注意的是:要常食含碘丰富的食物(如海带),且在一个礼拜之中,食用以下食物不要超过两次:大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。



类型二、皮肤容易长色斑和粉刺

肥胖原因:PH不平衡。这种类型的人一般比较爱吃甜食,或是口味偏重,这就造成了身体及血液的酸碱值略微偏酸。而酸性食物产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡,相同原理,血液偏酸性的人,新陈代谢比较差,体内也容易堆积毒素,不易排除,故而皮肤容易长色斑和粉刺,肥胖也在所难免。

减肥食谱:建议将饮食调节成碱性食物为75%,酸性物质25%。可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整,不仅皮肤能得到大大的改善,就连饥饿感都会随之变淡,减肥效果自然是不言而喻了。


类型三、皮肤偏黄,耳朵发红。

肥胖原因:肝脏不堪重负。人体的肝脏控制着超过1500种新陈代谢反应,而这些反应对于燃烧脂肪、精力生产以及体重控制都至关重要。这个关键的器官还能分解掉那些溶解脂肪的毒素,并通过肾排出体外。一旦肝脏不堪重负了,那么它处理这些毒素的速度就会放慢,不能帮助身体及时排出毒素,并可能导致体重的增加、精力不济、皮肤发黄。

减肥食谱:饮食上应多吃一些绿叶蔬菜,如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜等食物。这些食物含有丰富的叶绿素,能帮助加速修复受损的肝脏细胞。此外,每天应摄入适量的蛋白质。蛋白质食物来源包括瘦肉、牛肉、火鸡、去皮鸡肉以及鱼等。蛋白质不仅能提升代谢速度,还能提升肝脏中酶的生产,帮助肝脏更有效地将毒素转化成可排泄的水融性物质。


类型四、面部浮肿,眼袋明显

肥胖原因:荷尔蒙失调。 当雌激素和黄体酮水平趋于慢性失调,那么控制胃口的荷尔蒙,例如复合胺的功能也会受到影响,伴随而来的就是体重的增加,甚至是“喝凉水都长肉”。

减肥食谱:调节荷尔蒙的分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬和含钙丰富的食物,研究表明,富含钙的饮食能帮助那些荷尔蒙产生不平衡的女性减肥。这是因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。每天摄入含有丰富钙的食物,例如低脂牛奶、奶酪和酸奶不失为此类女性减肥及调理身体机能的最佳食谱。当然,同时还应多参加各种运动锻炼,加强体质,养成科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。

减肥的大任不是一朝一夕就能完成的,大家一定要坚持住哦!

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