返回首页黄页分类新闻中国娱乐体育图片财经奇闻东说西说美女博客精选健康美食动物世界图说天下禁忌  
   关键词: 英文输入
     
回复文章 其它栏目: 当前位置: 大地360首页 » 健康养生

“穿衣戴帽,养生为要。现代人着衣不但要时尚美观,更不能忘了健康。”周教授说,如何穿戴才能少生病甚至不生病?

其实宋人蒲处厚在《保生要录·论衣服门》中早有精辟的概述:“寒欲渐着,热欲渐脱。腰腹下至足胫,欲得常温。胸上至头,欲得稍凉。凉不至冻,温不至燥……夫寒热平和,形神恬静,疾疹不生,寿年自永。”说白些,就是天气转冷时衣物要渐加,转暖渐减,但必须保证肚暖、足暖;头凉、心胸凉。当然,无论凉意或暖感都得有个度,不应因过凉带来冷冻感,也不要太暖令身体燥热不适……唯有凉热适度,身体和精神才会畅快清静少生病,自然也就更长寿了。

而在宋人之前,长沙马王堆汉墓帛书的《脉法》就载道:“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也。”古人将上述的养生原则简称为“凉头暖足”。联系到当下时序的变化,“凉头”是指应让头部尽量适应自然温度的变化,不要稍微有点降温、多点凉意就马上戴帽子、包围巾,而“暖足”则要让脚经常处于温暖的状态,时下出门该是逐渐弃凉鞋、拖鞋并着袜以“祛寒就温”,不要轻易让脚受冻。

寒邪最易从足部入侵人体

“凉头暖足”到底有何道理呢?从中医的角度来说,“头为诸阳之会”,人体十二经脉的六条阴经均至颈部或胸部为止,唯有六条阳经全都上升至头部,胸上至头的阳气最为充足,也较为耐寒。而“阴脉者集于足下而聚于足心”,因此“寒易从脚起”,且“脚冷冷全身”,着衣时若不注意保暖,寒邪易从足部入侵,进而影响到身体的其他部位。

而从现代医学的角度来看,头离心脏比较近,身体能量和养分的供给都比较充足,人体血中氧气约1/3供给头部和大脑;而脚离心脏则比较远,身体能量和养分不能及时输送,所以脚暖一点的话能加速全身血液循环,以保证身体养分的及时供给。

对于婴幼儿来讲,他们不懂表达过暖或过凉,不必在乍冷还热之际穿戴得像“裹蒸粽”一样,民谚谓“若要小儿安,常带三分饥和寒”的经验值得重视。

老慢支要注意头部保暖

周教授指出,“凉头暖足”是一般常理,如何把握“冷暖之度”?《素问·调经论》谓“阳虚则外寒,阴虚则内热”,则既要考虑气候变化,又要因人而异,或“先寒而衣”,或“先热而解”,此乃《内经》强调的因人因时,因地制宜之要诀也。

他提醒说,老弱病残者,可能对寒热的耐受性较差,则应小心调摄,不能以常人度之。比如,老慢支患者呼吸道遇冷时易受到刺激,可诱发气管、支气管或细支气管的痉挛,造成慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重,因此,要特别注意头颈部的保暖,必要时可系条轻便的围巾;而心脑血管疾病患者也要特别注意手脚和头部的保暖,因为这种部位的血管遇冷收缩可增加心脏的负担,不利于病情的控制和稳定。

“寒欲渐着,热欲渐脱。腰腹下至足胫,欲得常温。胸上至头,欲得稍凉。凉不至冻,温不至燥……夫寒热平和,形神恬静,疾疹不生,寿年自永。”

——摘自宋《保生要录-论衣服门》 转自新华网



我来说两句(点击回复,无须登录)

917-744-8833 珍珠奶茶718 358-5868



大地360提醒您:信息的合法性和真实性由信息提供者负责,不恰当信息所引起法律纠纷由信息提供者负责,与大地360网站无关。
 
    
大地360首页 » 健康养生
Message 快速回复(无须登录)

其它栏目:   
如任何机构或个人认为发布在本网页的信息侵犯其版权或有任何错误,请立即通知我们,我们会尽快做出相应处理.
大地360郑重声明:本则消息未经严格核实,也不代表大地360观点。Dadi360对于任何信息的错误、不完备、迟延或依赖本网站信息所作的决定概不负责。
Dadi360 does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted.
© 大地360 - 关于大地360