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2007年12月06日 来源:转自《当代健康报》 作者:李红珠   

每年的冬初,都是气温急剧变化的时节,一股冷空气过去,气温骤降,所以,这个时候,人们都很注意保暖,但脚部保暖却常常被很多人忽视了,中医认为,双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位,自古就有“养树护根,养人护脚”之说。 俗话说“寒从脚下起”,因为脚部对温度比较敏感,如果受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,容易引起感冒,这个季节发生的不少感冒病例,都与此有关,现代医学研究认为,脚掌有丰富的血管和神经,与神经中枢和人体各部分脏器相关联,但由于离心脏最远,很容易出现血液循环方面的障碍,加之脚部表面脂肪层薄,保温性能差,所以容易受寒冷的侵扰,因此,在秋冬季节更应注意脚部保暖,以防感冒。

  进入冬季,地面温度下降速度加快,人体中,脚与地面距离最近,脚部温度下降速度比全身其他部位都快,加上自身保暖性能较差,毛细血管极易发生痉挛,从而出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状,严重的还可能破溃,影响穿鞋、走路。

  另有研究表明,双脚的表面温度维持在 28℃~30℃时,人感觉最为舒适。所以在气温下降的秋冬季节,应该采取一些有效的措施,尽量使脚部保暖,比如:选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋,在室内时,穿能把脚包裹起来的棉拖鞋,在寒冷的环境中活动时,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做摇摆动作,活动脚趾10分钟等。
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