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回复文章 其它栏目: 当前位置: 大地360首页 » 奇闻轶事
新闻来源:哗酷网2008/11/24

也许,你们打算要生Baby;也许,你现在真的忍受不了他的二手烟;也许,他看了恐怖的戒烟广告,主动提出要戒烟。可他的行动总是落后于自己的决定:戒烟有什么难的,我都戒了好几次了……

对男人来说,烟为何如此难戒呢?
  
男人吸烟是幼年情结在捣乱
  
三个月大时他吸妈妈的奶;一岁零三个月的他嘴里叼个奶瓶;三岁时他吃手指头;五岁时含棒棒糖;十岁时嚼口香糖;十五岁时他偷着买了一包香烟,和几个哥们儿一起体验成熟男人的感觉;二十岁他觉得抽烟时玩世不恭的样子帅气十足;二十五岁时他要抽出男人的派头;三十岁时以后他变得嗜烟如命……从吸奶嘴到吸烟,“吮吸”为什么对男人是如此重要?
  
幼稚的个体通过吮吸,不仅获得生命滋养,还对满足感产生最早认识。
  
很多男人吸烟,很可能是幼儿时期通过口唇获得满足的一种方式的遗留,是长期心理和行为共同强化的结果,其在心理上的作用强度不亚于人类的任何一种天性。
  
对成年男人来讲,每一种幼稚行为都有缓解压力、疏导焦虑情绪的作用。当他们快乐的像孩子一样“吸”烟时,内心往往会获得更大程度的放松。
  
对烟的依赖,其某种程度上是对满足感的心理依赖。
  
烟民的种类和戒烟对策
    
1号:享受型烟民
  
他装备精良,每次都是“当”地一声脆响,抛光的Zippo打开嚣张的火苗,一根高档香烟被点燃。他将头舒舒服服地靠在沙发背上,高高跷起二郎腿,拿烟的一只手靠近嘴边,头稍稍歪了一下,随着上挑的眉头,眯起的双眼,他深深地将烟吸进口中,然后将双臂摊开,扬起下巴,长出一口气,一团白雾被吹上空中……
  
心理分析:过度满足。不难看出,他的童年是满足的。他儿时的营养一定很充足,嘴里的零食时时都少不了。或许家境一般,也许还有其他兄弟姐妹,但父母将最多的关注和宠爱都给了他。每当香烟在口,就让他想起年幼时在蜜罐里泡着的那种无忧无虑的快感,从吸烟表情来看,足以知道“吮吸”让他获得了多大的快感和满足。
  
就好像人吃饱了以后,便将“做饭”变成了“料理”、“烹调”,最终将吃喝逐渐演成一种文化,对他而言,不仅要抽烟,还要抽好烟,而且从烟夹到打火机再到烟缸,一整套高品质的行头绝不能少。
  
戒烟理由:专业装备和高档香烟可是价格不菲,与其花钱来伤身,还不如买些化妆品和时装来得更有意义。
  
戒烟方案:第一步,经济控制。
  
他可以抽烟,也可以抽好烟,但你要控制住家庭财政,逐步降低给他买烟的钱。这时,他绝对不会用同样的钱,买更多档次相对低一些的烟,因为享受型烟民很要面子,他抽的烟只能更好,否则就会害怕烟友们对此议论纷纷。最后的结果,只能是在档次不变的情况下,少买一些,虽然难受,但咬咬牙也就忍了。这样一来,不但抽得少了,还让他懂得了“珍惜”。
  
第二步,釜底抽薪。对他来说,烟夹、高档香烟、Zippo、精制烟灰缸……这些装备缺一不可。针对这样的心理,不妨学学古代兵法中的对策,正所谓“破其一点,毁其全盘”。
  
你可以偷偷拿走他的打火机,当他想吸烟却找不到打火机时,就可以偷梁换柱,随手扔给他一个廉价的一次性打火机,拿这么一个平民装备去完成之前的那套专业动作,他会觉得很扫兴。下一次,你可以考虑换掉他的水晶烟缸,拿一次性纸杯来代替。
  
久而久之,当他觉得自己和其他烟民一样,抽不出“审美”感觉时,就会慢慢降低吸烟给他带来的心理满足感。
  
2号:苦闷型烟民
  
他仰靠在沙发上,心不在焉地看着电视机,脑子里不知在想些什么,眼皮有气无力地耷拉着。许久,他探起身子从茶几上拿起烟,抽出一根叼在嘴上。烟被点着,他随手将打火机扔在茶几上,同时向后靠去。烟在嘴上被短短地连吸两口,每吸一次他的眉头都会皱一下。随后,烟从鼻子里喷了出来。他无奈地摇了下头,被自己呛得轻声咳了两下。整个过程中,他始终眉头紧锁。
  
心理分析:过度不满足。他吸烟时往往心里正在想着什么,从紧缩的眉头可以推断,八成是烦心事。没错,对他来说,烟总是和愁联系在一起。小时候,或许是奶水质量不够好,年幼时,便没“吃”好。随着这种模式在心理上的延续,他会惯性地认为,自己得到的永远不是最好的,所以他内心总是想着多要一些。
  
虽然得到的总也不够好,但好不容易得到却始终不肯放手。就像一支烟在吸过两口之后,他可能会将大拇指扶住烟嘴,让烟向里收,烟头略向下朝向自己的方向,好像潜意识里在担心被别人抢走。更多时候,他嘴上虽然叼着烟,但却不吸,或是用夹着烟的手插住太阳穴,在那儿发呆,烟灰已经长长地挂在过滤嘴上,也没心思往烟缸里弹一下。

戒烟理由:低沉的负面情绪促使人体分泌出某种物质,在血液中结成一个负性载体,香烟中的有毒物质会更快地蔓延至全身,对健康的危害变本加厉。
  
戒烟方案:第一步,心理按摩。吸烟时紧锁的眉头和呆坐的姿态,说明他“僵”住了,陷入既得不到满足又舍不得放弃的两难境地。此时,不妨给他来个心理按摩。你可以悄悄地走到他身后,不动声色,将两个大拇指一左一右摁住他的太阳穴,边帮他按头,边从沙发后边绕过来,侧身依靠在他身边。被你这么一摁,他深锁的眉头就会被打开,好像有一种拨云见日的感觉。随后你关切地问问冷暖,然后请他帮你从柜顶拿些东西或邀他一起去帮厨。
  
得到你的关注后,他可能会立马掐灭手中的香烟,长出一口气,从沙发上站起身来。可别小看这一站,这既是他打破困境的开始,又是他转换习惯的前兆。
  
第二步,替代疗法。若是见他拿着香烟在那儿发呆,你可以提醒他放下手里的烟,并递给他一个苹果。这是一种“替换”办法,可以长期坚持。
 
3号:重症型烟民
  
他忙于工作,在电脑前一坐就是一天,工作固然辛苦,但烟却是一根接一根抽个没完。他有时吸得很急,有时长吸一口,或是吐得很慢,最后把燃烧殆尽的香烟,掐灭在众多烟蒂之中。他不是太在乎烟的牌子,不在乎烟具精致与否,没火时,他会跑到厨房用煤气炉点烟。而他咳嗽时胸腔里发出的阵阵锣音告诉你,必须让他赶紧戒烟,刻不容缓。
  
心理分析:满足无底限。在母亲喂养幼儿的最初阶段,奶水及辅食的质量固然重要,但更重要的是喂食频率和量度的把握。或许他的妈妈在喂孩子方面缺乏一些经验,往往是等孩子饿得哭天喊地,才让他进食。所以,他吃起来便没个够。由于小孩子的胞胀感不如成年人那样敏感,所以肚子已经胀得鼓鼓,母亲也没注意控制进食量,恨不能吃得他直打饱嗝。
  
饿了就要拼命吃,饱了还要吃;好吃的吃起来没够,不爱吃的一口不吃。长此以往,破坏的不仅仅是他的肠胃,更严重的是延伸到内心,让他难以建立满足感的心理节制。例如,他拼命工作时,会借口说如果没有香烟提神,自己便没有精神。如果你执意不给他烟抽,他会显得很疲惫,而实际上,是他心里那个满足起来便没底限的小孩在耍赖:我要,就要,还要……
  
戒烟理由:无论心理症结如何,一个不可忽视的现实是——身体中积蓄的尼古丁早已超出代谢极限。所以,必须强制性减量直至完全戒掉。
  
戒烟方案:第一步,有效减量。你不可操之过急,突然“断货”,会给他已经十分脆弱的内脏负担加倍,也会让他内心的小孩哭闹焦虑。不妨分阶段减量、限量,其中最有效的方法是,不减少每天所吸根数,但在他吸每根香烟到2/3长度时,帮他提早掐灭,烟变“短”了,也就相当于直观地减了量。
  
第二步,逐渐排毒。对于他,你不仅需要制定有效的戒烟方案,还要有一整套排毒方法,帮他们渐渐清除掉体内积蓄已久的有毒物质。排毒过程最好与减量同步进行。
  
督促他多喝白开水,少喝含咖啡因的饮料,更不要饮酒。每天早晚,特别是睡觉前,监督他完成几次深呼吸。必要时,可以借助一些副作用小的中药来辅助排毒。平时多做些户外有氧运动,这样,体内大部分毒素会从汗腺排出。生吃蔬菜,多吃水果,尤其是粗纤维的食物,在不进行烹调的前提下,这些绿色食物有天然的解毒功能。
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